سایر منابع:
سایر خبرها
به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6
قبل از خواب طی یک دوره پنج روز متوالی دریافت کردند، با بهبود توانایی در یادآوری رویاهایشان مواجه شدند. "آسپی" گفت: نتایج ما نشان می دهد که مصرف ویتامین B6 باعث بهبود توانایی افراد در به یاد آوردن خواب ها، نسبت به گروه پلاسبو(شاهد) که دارونما مصرف می کردند، شده است. برخی از کسانی که مکمل را مصرف کردند، گزارش دادند که رویاهای واضح تری دیده اند که موجب یادآوری آسان تر آنها می شود ...
تغییر ظاهری ناخن ها را جدی بگیرید/ ویتامینی فوق العاده برای پوست/ خوارکی های دردسرساز در تابستان/ ...
فصول گرم سال بسیاری از افراد با خشکی پوست مواجه می شوند، مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین می تواند در حل این مشکل راهگشا باشد. خطر روغن کانولا در مواد غذایی صنعتی به اعتقاد متخصصان علوم تغذیه، بسیاری از محصولات غذایی فرآوری شده حاوی چربی بالا نظیر سس مایونز و چیپس برای سلامتی افراد مضر هستند، اما چرا این متخصصان چنین عقیده ای دارند؟. یکی از دلایل ناسالم بودن مواد ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
.... بر اساس مطالعات اخیر یک مجله آمریکایی مرتبط با با تغذیه بالینی، افراد بعد از نوشیدن شیر خامه گرفته شده نسبت به سایر شیرهای طعم دار میوه ای، بیشتر احساس سیری کرده و تمایل کمتری به خوردن کالری دارند. محققان بر این باورند که پروتئین موجود در شیرخامه گرفته شده، می تواند تا میزان گرسنگی را کاهش دهد. علاوه بر این، در هر فنجان شیر بدون چربی 40 کالری کمتر نسبت به شیر 2 درصد چربی وجود دارد و این شیر ...
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین
زنجبیل فلفل قرمز و هل استفاده کرد .همچنین به یاد داشته باشید که اگر در طی روز میزان غذای کمی مصرف کنید میزان عملکرد متابولیسم نیز کاهش خواهد یافت . 4-غذاهای تقویت کننده مغز مغز در بدن یک ابزار اصلی است که در راس بدن قرار دارد .با برگزیدن یک رژیم غذایی سالم شما تنها به یک عضو بدن کمک نمی کنید بلکه به تمام عضوهای بدن کمک می نمایید . خوردن ماهی هایی مانند قزل آلا ، ماهی آزاد و آجیل ...
روش تهیه چند غذای خوشمزه با عدس
باروری هستند خیلی درمعرض کمبود آهن هستند، افزایش (تقویت) ذخائر آهن با عدس ایده بسیار مناسبی است چون برخلاف گوشت قرمز منبع دیگر آهن، عدسها کالری و چربی ندارند. با عدس انواع پلو یا خوراک می توان تهیه کرد. برای آشنایی با روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس در ادامه مطلب همراه ما باشید. خوراک عدس مواد لازم 3 عدد بادنجان 2 عدد پیاز 3 پیمانه عدس ...
خواص روغن ویتامین E برای پوست و مو
بهبود سلامت پوست و افزایش قدرت فولیکول های موی شما کمک کند. روغن ویتامین E برای درمان اگزما مفید است علائم اگزما ممکن است شامل خارش و التهاب پوست همراه با تاول ها و بخش های خشک و خشنی باشد که ممکن است به طور مداوم سر باز کرده، ترشح داشته باشند و پوسته پوسته شوند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف دوزهای کم ویتامین E به صورت خوراکی می تواند به درمان اگزما کمک کند و هیچ ...
جگر را با پیاز و سبزیجات بپزید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامتیسم، اگرچه بسیاری از مردم جهان نسبت به خوردن جگر گوسفند و گوساله بدبین هستند و حتی از این کار انزجار دارند، اما جگر واقعا یکی از گوشت های سرشار از مواد مغذی محسوب می شود. جالب است بدانید که میزان مواد مغذی موجود در جگر گوساله از جگر گوسفند نیز بیشتر است. هر 90 گرم از جگر گوساله، تمامی نیاز روزانه به ویتامین A، ویتامین B12، مس و ریبوفلاوین را تامین می کند ...
تسکین درد با این گیاه خوشبو و معطر
بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. نعناع کرم های روده و معده را از بین می برد. در صورت تغییر مزاج، اسپاسم یا دل درد از دم کرده نعناع با نبات و برای رفع سکسکه از برگ نعنا استفاده می شود. همچنین خوردن نعناع برای رفع بوی بد دهان همراه با غذا، موثر است. تحقیقات نشان داده است که توانایی روغن نعناع در آرام ساختن عضلات و تسکین سر درد حیرت آور است. مالیدن تنتور روغن نعناع که از ...
از بین بردن ترک های کف پا با روشی فوق العاده
. ویتامین E و آهن: ویتامین E و آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مطمئن شوید که گوشت و مرغ و ماهی را به اندازه کافی مصرف می کنید، چون سرشار از این ویتامین ها می باشند که در درمان ک مرطوب کردن ترک پا موثر هستند. اسید های چرب امگا3: مواد غذایی ای مانند:دانه های کتان، روغن کتان و ماهی های آب سرد بعنوان منابع غنی امگا 3 شناخته شدا اند که به کاهش ترک پا کمک می کنند. مطالب مرتبط وبگردی ...
میوه ها و سبزی های آبرسان و موثرتر از آب
العاده محسوب می شود. میوه ها و سبزی های آبرسان : خیار آب خیار آخرین انتخاب برای فرونشاندن تشنگی است. خیار دارای طعم تازه ای است که با ترکیبات ضد التهابی اسید کافئیک همراه است و بدن را از داخل آبرسانی می کند. میوه ها و سبزی های آبرسان : توت فرنگی توت فرنگی میوه آبدار و زیبایی است که در تابستان تقریبا در همه جا یافت می شود. می توانید توت فرنگی را همراه با خوردنی های مختلف و به اشکال مختلف مصرف کنید. حدود 92 درصد توت فرنگی را آب تشکیل می دهد و علاوه بر آن آنتی اکسیدان هایی دارد که برای پوست فوق العاده است. منبع: سیمرغ ...
اگر کبد چرب دارید این میوه ها را نخورید
روده و مطلوب کردن محیط دهان بسیار مؤثر است. وی خاطرنشان کرد: اگر هر فردی مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند و از تصورات نادرست که سبب لاغری شان می شود خودداری کنند می توانند با بهترین شرایط ممکن به وزن نرمال خود برسد. البته ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که خوردن میوه همانطور که در زمان های اشتباه مشکلاتی ( Problems )را به وجود می آورد، در زمان های درست می تواند مفید نیز ...
مبتلایان به فشار خون بالا خواص سبوس گندم را فراموش نکنند
...> خوردن گندم برای اغلب افراد از جمله کودکان بی خطر است اما ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ معده شود. مصرف سبوس برای خانم های باردار و شیرده بی خطر است. اثرات متقابل همانطور که گفتیم سبوس گندم سرشار از فیبر است. فیبر می تواند جذب غذا را با کاهش روبرو کند و تاثیر دیگوکسین (لانوکسین)، داروی افزایش دهنده انقباض قلب Heart را از بین ببرد. به عنوان یک قاعده کلی، هر دارویی که از طریق خوردن وارد بدن می شود باید یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از خوردن سبوس گندم مصرف شود. رکنا ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت اعصابتان
بشدت محلول است بنابراین چنانچه سبزیجات را خرد کرده و در معرض حرارت محیط قرار دهیم یا آب طبخ سبزیجات را دور بریزیم و یا در قابلمه را به هنگام طبخ باز بگذاریم اتلاف آن زیاد است. بهتر است برای طبخ سبزی آب را جوش آورده و سبزی را در آب جوش قرار دهیم تا ویتامین C هرچه بیشتر حفظ شود. ید از طریق مصرف موادگیاهی و نیز لبنیات به بدن می رسد. در مناطق کوهستانی و مرتفع مقدار ید ...
چگونه به جنگ اگزما برویم؟
، بیماری ممکن است با اجتناب از عوامل محرک بهبود یابد. اگزما در هر قسمت از بدن به وجود می آید با این حال در شیرخواران اگزما به صورت تیپیک در پیشانی، گونه، ساعد، ساق پا، پوست سر و گردن رخ می دهد. در بزرگسالان اگزما به صورت مشخص درصورت، گردن، قسمت داخلی آرنج، زانو و قوزک پا رخ می دهد. در بعضی افراد اگزما ممکن است تاولی و ترشح دار باشد. در بعضی دیگر ممکن است به صورت ضایعات پوسته ریز، خشک و قرمز خود را نشان ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
هستند که می توانند موجب بهبود طراوت و شادابی پوست شوند. مطالعات نشان می دهد پسته از طریق تنظیم میزان انسولین که می تواند موجب کاهش آکنه شود، دارای تاثیر سودمندی بر بدن است. پسته علاوه بر زینک (روی)، حاوی ویتامین های A ، C و E است . فندق برزیلی هم حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به سلنیوم است که از طریق کاهش التهاب به بهبود آکنه کمک می کند. مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه دارای میزان ...
بارداری و لوازم آرایش، سرب خطرناک است
...> بارداران کمتر آرایش کنند سرب موجود در مواد آرایشی تقلبی می تواند از طریق مادر و از راه جفت وارد بدن جنین شود و اثراتی مانند مرگ جنین و زایمان نارس را به همراه آورد. بی شک توصیه متخصصان پوست و مو این است که بارداران کمتر ازمحصولات آرایشی استفاده کنند و تنها سراغ محصولاتی بروند که برچسب مواد تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد، از مصرف آن خودداری شود. مواد خطرناک ...
بوی ناخوش گُل و جولان گُل فروشان
محیطی باشد که کسی در آن، در حال مصرف گل باشد، بلافاصله بوی زننده ای به مشامش می رسد؛ استشمام همین بو فرد را دچار توهم کرده و سرگیجه نیز به وجود می آورد. رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران بزرگ در پاسخ به سؤالی در خصوص میانگین مصرف روزانه گل توسط افراد معتاد به آن، اعلام کرد: هر یک گرم گل 3 تا 4 عدد سیگارت می دهد که به طور میانگین برای مصرف یک تا دو روز کافی است. وی در خصوص سایر ...
رحم نخواهند کرد به حیوان آزاران/ برای بازخواست خدا آماده شوید
روی او برنداشته اند و عقال بر زانویش نهاده اند، فرمودند: صاحب این شتر کجاست؟ او را بگویید تا فردای قیامت برای بازخواست آماده گردد. ایشان شکار نمی کردند اما از گوشت پرندگان شکاری میلی می کردند و در خصوص حیواناتی که ذبح و برای مصرف خوراکی استفاده می شوند، می فرمایند: خداوند احسان و نیکوکاری را بر همه چیز نوشته است؛ پس شما هم هر زمانی که می خواهید حیوانی را بکشید، به طور شایسته ای بکشید؛ و ...
قرص روی برای بارداری، چه فوایدی دارد؟
جذب روده ای هم می تواند سبب کاهش این عنصر مهم در بدن شود. خوردن سبوس گندم یا سبوس سایر غلات که حاوی فیتات فراوان هستند، همچنین مصرف اسفناج و یا سایر مواد حاوی اگزالات به همراه غذا، می تواند مانع از جذب روی در بدن شود. البته باید بگویم که خود غلات سبوس دار یکی از منابع غنی از روی هستند. تجربیات نشان می دهد که چهار گروه از داروها، مانع از جذب روی در بدن می شوند. این چهار گروه عبارتند از : آنتی ...
خوردن سویا برای مردان، عوارض دارد؟
...: می خواستم بدانم آیا سویا برای نوجوانان پسر مضرر است؟ آیا خواصی که برای آن گفته می شود در مورد پروتئین بسته بندی موجود در بازار که بعد خیس کردن مثل گوشت چرخ کرده است هم صادق است؟ پاسخ: سویا از آن دسته مواد غذایی است که درمورد مصرف آن در مردان گفته های ضد و نقیضی وجود دارد؛ برخی آن را مفید و برخی دیگر مضر می دانند! مفید اما پخته! سحر نصرآبادی در روزنامه ی ایران ...
چگونه برخی غذاها می توانند سبب بهبود خلق و خو شوند؟
و در مواد غذایی دیگر مثل زرده تخم مرغ پخته شده و در چربی گوشت گاو وجود دارند. استفاده از اصول تغذیه کلیدی می تواند از احساس افسردگی و اضطرابی که منجر به التهاب در قسمتهای مختلف بدن می شوند ، جلوگیری کند. یکی از قوی ترین گروه های غذایی برای مبارزه با التهاب سبزیجاتی مثل بروکلی، گل کلم و کلم هستند. این سبزیجات ترکیبی به نام سولفورفان تولید می کنند که سبب بهبود علائم اوتیسم، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و افزایش حافظه می شوند. منبع: www.independent.co.uk Post Views: 29 www.fa.shafaqna.com / انتهای پیام ...
چگونه سوزش معده را درمان کنیم؟
. خواب تان را مدیریت کنید بدترین زمان برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک غذای سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در افراد بعد از پرخوری و دراز کشیدن بیشتر است. دست کم، دوساعت قبل از خواب غذا بخورید، یا شب هایی که دیروقت غذا خورده اید، یک مهارکننده هیستامین 2 پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید. اگر سوزش معده، اغلب اذیت تان می کند، همچنین می توانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک سطح شیب دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا حدود سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می شود. منبع:مجله سلامت ...
روش های زنانه مقابله با ریزش مو
پایین در تحریک رشد موها موثرند و تا حد زیادی نازکی موها را از بین می برد. در بیشتر کلینیک های پوست و مو این نوع از لیزرها وجود دارند. البته 2 تا 4 هفته بعد از استفاده از لیزر نتیجه قابل مشاهد است. این روش درمانی به تدریج سبب کنترل ریزش مو هم در آقایان و هم در خانم ها شده و نیز رشد مجدد موها، افزایش ضخامت و بهبود کیفیت موها را باعث می شود. موهای کاشته شده نمی ریزند شاید تا به ...
هفت راه ایمن برای مبارزه با آسم
پیش مستعد آسم خواهد کرد. غذا خوردن سالم یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و اجتناب از مصرف خوراکی های حاوی مواد افزودنی مناسب است. کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم یافت می شود. منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده یا آن را متوقف کند. بنابراین رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند برای مبتلایان به آسم مفید باشد. از منابع خوب منیزیم مغزها و غلات، حبوبات ...
راه های کاهش سفید شدن موها
که بیشتر شکر آن گرفته شده باشد. این ماده یک روش خانگی مؤثر برای درمان و پیشگیری از سفید شدن موهاست. این ماده سرشار از مس است که تولید رنگدانه های مو را تحریک می کند. ملاس شامل حدود 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به مس است و همچنین حاوی مواد معدنی دیگر از جمله آهن، سلنیم و منیزیم است. هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را حداقل به مدت چند ماه مصرف کنید تا تأثیرات شگفت انگیز آن را ببینید. روغن ...
راه های درمان پوکی استخوان
افزایش از دست دادن کلسیم بدن می شود. مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. اجتناب از غذاهای بسته بندی شده چون دارای سدیم هستند و همچنین کاهش مصرف گوشت. لینک کوتاه: http://tabanews.ir/?p=30697
درمان قطعی پروستات، بفرمایید گوجه فرنگی
طور مرتب در بیشتر وعده های غذایی خود سیر مصرف می کنند، 50 درصد کمتر از دیگر افراد دچار سرطان روده بزرگ می شوند. انواع توت توت فرنگی، توت سیاه و تمشک سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، حملات مولکول ها به سلول های سالم و کاهش خطر سرطان نقش مهمی ایفا می کنند. ویتامین C نیز از طریق افزایش ادرار و کاهش تورم علائم ...
12 نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
...، اما اگر خستگی بدنتان با استراحت و خوابیدن کافی باز هم بر طرف نشد، می توان نتیجه گرفت که این عامل می تواند نشانه کمبود آهن در بدن باشد. از این رو شما می توانید به دنبال بر طرف کردن این مشکل با کمک برخی غذا های سرشار از آهن باشید. البته اگر پس از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به نتیجه دلخواه نرسیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که شاید شما مشکل جذب آهن داشته باشید. از این رو با خوردن مواد ...
خواص شیر از منظر طب سنتی + روش صحیح جوشاندن شیر
به گزارش بهداشت نیوز: شیر غذایی کامل است، یعنی به تنهایی برای تغذیه و مرمت اعضاء بدن مناسب است و غذای سریع الهضم بوده و امروزه در درمان بسیاری از بیماری ها به کار برده می شود. خوردن شیر با برنج به صورت شیر برنج یا فرنی برای طول عمر، زیبایی پوست مفید بوده همچنین خوردن شیر با گردو و خرما برای چاق کردن بدن و تقویت نیروی جنسی مفید است. هرشیری مرکب از سه جوهر مختلف است: مائیت(آبی ...
کارهای ضروری قبل از بارداری، چیست؟
، شمشیر ماهی ، شاه گورماهی و مهره ماهی ، منبع بسیار عالی پروتئین بوده و حاوی مقدار زیادی متیل مرکوری هستند که مصرف زیاد آن برای رشد بیش از حد مغزجنین مضر است .زیرا مرکوری می تواند در بدن شما انباشته شده و بیش از 1 سال در آن باقی بماند و بهتر است از خوردن ماهی هایی که مرکوری بالایی دارند در طول دوران بارداری بپرهیزید .به جای آن در هفته حدود 2 عدد (12 مثقال ) ماهی ای که مرکوری کمی دارد مانند ماهی آزاد و ...