خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خواص دانه هندوانه چه می دانید؟
.... زنان باردار به فولات بیشتری نیاز دارند. کمبود این ماده می تواند باعث ایجاد نقص در جنین شود. چربی های خوب: تخمه هنداونه می تواند منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع باشد. طبق گفته های موسسه قلب در آمریکا، این چربی ها در محافظت از حملات قلبی و سکته مفید و موثر هستند. همچنین این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد را در خون پایین بیاورند. نتیجه گیری: دانه های هندوانه مزایای زیادی برای سلامتی دارند. اگرچه مقدار مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن اندک است اما باز هم می تواند جایگزین مناسبی برای چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات ناسالم باشد. ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
در شرایطی که روغن کانولا به عنوان یک روغن غذایی سالم، با محتوای چربی های اشباع کم و منبعی برای اسیدهای چرب امگا-3 روانه بازار شد، اما در حال حاضر به نظر می رسد فاصله بسیاری با این شرایط دارد . روغن کانولا عملا به یکی از انتخاب های نخست در صنعت فرآوری غذا تبدیل شده است. چه در مایونز، چیپس، چاشنی های سالاد و تنقلات دیگر، روغن کانولا به طور معمول یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محسوب می شود ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، خبر دارید؟
شمارا آماده می کند برای اینکه یک بارداری مطمئن سالم وحتی راحت داشته باشید. این شامل غذاهایی است که مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد هورمونی ،تولید و تعادل ، رشد جنین، سلامت تخم و اسپرم ، سلامت خون ، و خیلی چیزهای دیگردر آنها به صورت فراوان وجود دارد. این یک برنامه غذایی است که طراحی شده است تا به بدن شما کمک کند برای رسیدن به تعادل در مورد تمام مسائل باروری و مانند یک فروشگاه مواد غذایی ...
نسخه های خانگی برای درمان پوکی استخوان
خوردن سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. 3. روغن نارگیل یک مطالعه اخیر نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند عوارض ناشی از کمبود استروژن از جمله از دست دادن تراکم استخوان را جبران کند. ترکیبات آنتی اکسیدان در روغن نارگیل ساختار استخوان را حفظ میکند و از پوکی استخوان به علت تغییرات هورمونی جلوگیری میکند. به علاوه، این روغن به جذب کلسیم و منیزیم دو ماده مغذی ضروری ...
خواص روغن ویتامین E برای پوست و مو
، “مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می دهد روغن ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. “استفاده از این روغن، موقتا خون را در این منطقه به جریان انداخته و می تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش قدرت فولیکول های موی شما کمک کند. روغن ویتامین E برای درمان اگزما مفید است علائم اگزما ممکن است شامل خارش و التهاب پوست همراه با تاول ها و بخش های خشک و خشنی باشد که ممکن ...
تغییر ظاهری ناخن ها را جدی بگیرید/ ویتامینی فوق العاده برای پوست/ خوارکی های دردسرساز در تابستان/ ...
غذایی به اصطلاح کارخانه ای، استفاده از روغن کانولا در تولید این محصولات است؛ اگر چه مصرف این روغن به شکل طبیعی به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 برای بدن مفید است، انجام اصلاحات ژنتیکی و فرآوری روی این روغن، نه تنها کیفیت آن را کاهش می دهد بلکه مصرف آن برای سلامتی هم مضر است. انجام اصلاحات ژنتیکی روی این روغن، میزان اسید اولئیک آن را به شدت افزایش می دهد، افزایش سطح این اسید در بدن منجر ...
9 گزینه گیاهی برای سم زدایی کبد
کننده هستند. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو : آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در ...
روش های خانگی برای درمان ترک پا
...> برای بهبود وضعیت پاشنه های ترک خورده ، شما نیار به مصرف کلسیم دارید. غذاهایی مانند:ماست و شیر و پنیر و بروکلی یا ماهی از این قبیل هستند که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویتامین E و آهن: ویتامین E و آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مطمئن شوید که گوشت و مرغ و ماهی را به اندازه کافی مصرف می کنید، چون سرشار از این ویتامین ها می باشند که در درمان ک مرطوب کردن ترک پا موثر هستند. اسید های چرب امگا3: مواد غذایی ای مانند:دانه های کتان، روغن کتان و ماهی های آب سرد بعنوان منابع غنی امگا 3 شناخته شدا اند که به کاهش ترک پا کمک می کنند. رکنا ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
انتخاب باشد. پس به دلیل برچسب های فریبنده روی شیرهای پاستوریزه که جزو کلک های بازاریابی محسوب می شوند، گول نخورید و از این مدل شیر استفاده نکنید. تحقیقات نشان داده است که سالم ترین شیر برای انتخاب شیر تازه گاو یا بز است. حتی بعضی از مزرعه داران در خارج از کشور، شیر بوفالو را نیز می دوشند. اگر تنها شیر تازه ای که به آن دست رسی دارید، شیر بوفالو باشد، باز هم مصرف آن بهترین انتخاب از بین ...
خونریزی بعد از نزدیکی، علل آن را بدانید
توانند از مکمل های گیاهی که توانایی آنها برای کاهش خشکی واژن و علایم GSM به صورت علمی اثبات شده است استفاده کنند. برخی از این مکمل ها شامل کوهوش سیاه، ویتامین E، امگا - 3 و روغن گل پامچال است. در عین حال مصرف غذاهای غنی از استروژن های گیاهی یا فیتواستروژن ها می تواند مفید باشد. برخی از این غذاها شامل موارد زیر است: - کتان - عدس - جو دو سر ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
پرهیز کنید. غذاهای چرب جدا از افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، چاقی و سرطان، غذاهای چرب و سرخ شده می توانند به خواب رفتن را نیز دشوار سازند. مصرف غذاهای چرب می تواند سطوح اُرکسین، یک انتقال دهنده عصبی که در خواب و بیداری نقش دارد، را تغییر دهد. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که مصرف چربی اشباع فراوان با خواب رم کمتر و بیدار شدن های بیشتر از خواب در طول شب مرتبط بوده است. در رژیم غذایی متعادل و خواب آور خود به جای غذاهای سرخ شده و کم ارزش که ارزش تغذیه ای چندانی ندارند از محصولاتی که حاوی چربی های سالم هستند، مانند روغن نارگیل، دانه های چیا و آووکادو استفاده کنید. ...
حمله همه جانبه گرانی به بازار!
معاملات انجام شده طی این ماه 5 هزار فقره بود که نسبت به فروردین ماه سال 1396 معادل 6.3 درصد کاهش دارد. همچنین بررسی تحولات بازار اجاره بهای مسکن در فروردین ماه سال 1397 مؤید تغییر متناسب اجاره بها با نرخ تورم در این دوره است به طوری که شاخص کرایه مسکن اجاری در شهر تهران و در کل مناطق شهری نسبت به ماه مشابه سال قبل به ترتیب 10 و 1.3 درصد رشد نشان می دهد. حسام عقبابی با اشاره به تغییر و ...
با خیال راحت بخورید چاق نمی شوید
...> میان وعده ای کم کالری که در هر 100 گرم از آن 576 کیلو کالری وجود دارد. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام، فواید سلامتی بخش آن را به شما می رساند چراکه به کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول بد بدن کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
هستند که می توانند موجب بهبود طراوت و شادابی پوست شوند. مطالعات نشان می دهد پسته از طریق تنظیم میزان انسولین که می تواند موجب کاهش آکنه شود، دارای تاثیر سودمندی بر بدن است. پسته علاوه بر زینک (روی)، حاوی ویتامین های A ، C و E است . فندق برزیلی هم حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به سلنیوم است که از طریق کاهش التهاب به بهبود آکنه کمک می کند. مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه دارای میزان ...
موج جدید گرانی ها و شوک در بازار
گزارش جدید خود از تغییرات قیمت کالاهای اساسی در هفته منتهی به 31 فروردین ماه اعلام کرد که در این هفته نرخ گوشت مرغ 2.1 درصد، چای 2.5 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد افزایش داشته است. * لوازم خانگی بازهم گران شد/ سرگردانی خریداران در بازار این موضوع البته فقط در مواد غذایی خلاصه نمی شود، چراکه اوضاع در بازار لوازم خانگی به لطف گرانی دلار و سیاست های دولت، خیلی خوب نیست! یکی از ...
بارداری و لوازم آرایش، سرب خطرناک است
بهداشتی چون شوینده ها و مرطوب کننده ها نیز تسری پیدا کند. پوست مستعد حساسیت و آکنه شیوع بالای آلرژی و حساسیت، قرمزی، خارش، التهاب پوست و ورم دور چشم، از عوارض استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی است. متخصصان پوست با تأکید بر پیشگیری از عوارض پوستی شایع ناشی از مصرف زیاد لوازم آرایشی توضیح می دهند؛ عوارض ناشی از بکارگیری لوازم غیر استانداد به مراتب بیشتر است، زیرا بر اثر استفاده از مواد ...
خوردن سویا برای مردان، عوارض دارد؟
مصرف مرتب سویا و قرار دادن آن در برنامه غذایی را مفید دانسته و بیان می دارد: بنا به تحقیقات اخیر، مصرف سویا بر سلامت مردان نیز مانند زنان تاثیرات پیشگیرانه ای دارد. البته این تاثیرات مربوط به مصرف سویای پخته است. ایشان سویا را در موارد زیر مفید می دانند: سلامت استخوان ها اگر چه بسیاری از تحقیقات روی زنان انجام گرفته، اما دانشمندان اثر مشابه سویا روی مردان را تایید کرده و بر این ...
روش های زنانه مقابله با ریزش مو
چه چیزهایی نخورید هنگامی که تغذیه فولیکول مو کامل باشد، موی سالم ایجاد می شود ولی در تغذیه ناقص این بخش، سلول های این ناحیه دچار سو تغذیه شده و به تدریج می میرند یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی دهند. کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، شکلات، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن، ابتلا ...
توصیه های ضد افسردگی
...> توصیه های تغذیه ای: EPA و DHA برای درمان موثر هستند به خصوص اگر به صورت همزمان باشند و ALA که امگا 3 غیر اشباع هست و پیش ساز این دو تاست در همه ماهی ها و غذاهای دریایی موجود است اما در ماهی تن و سالمون غنی است.طبق پیشنهاد متخصصین، زنان باردار برای کاهش افسردگی پس از زایمان باید EPA وDHA مصرف کنند. همچنین کودکانی که مادرانشان از مقادیر تعیین شده کمتر ماهی دریافت کردند، ضریب هوشی و تکامل اجتماعی پایین ...
اثرات ضد التهابی
اسید های چرب اشباع در زنجیره کربنی آنها به هر اتم کربن دو هیدروژن وصل است.در حالی که مصرف اسیدهای چرب دارای چند پیوند غیر اشباع فشار خون را کاهش می دهد، عمده ترین اسید چرب موجود در بذر گیاهان خانواده چتریان اسید پتروسلینیک است. اسید پتروسلینیک یک اسید چرب غیر اشباع و ایزومر اسید اولئیک است. این اسید چرب در صنایع آرایشی، بهداشتی، دارویی و عطرسازی کاربرد فراوان دارد. اسیدهای چرب پالمتیک و استئاریک ...
درمان قطعی پروستات، بفرمایید گوجه فرنگی
انار و پوست آن خواص بالقوه آنتی اکسیدانی دارند و با داشتن اثرات ضد سرطانی در پیشگیری و درمان انواع سرطان موثرند. همچنین نتایج تحقیقات انجام شده بر روی موش اثرات قابل توجه عصاره انار را در جلوگیری از پیشرفت تومورهای پوست و مهار رشد تومور پروستات نشان داده است. بنابراین به عقیده دانشمندان آب انار به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، احتمالاً می تواند در انسان نقش پیشگیری از سرطان پروستات ...
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
به مقدار کافی در بدن وجود نداشته یا از بین رفته باشد، فرد با مشکلات سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده کرده. علاوه بر این باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. اسطوخودوس مصرف اسطوخودوس برای خانم هایی که به مشکل بی خوابی و افسردگی پیش از قاعدگی مبتلا ...
چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟
افزایش وزن و بی تحرکی نیز باشد، مستعد کبد چرب می شود. آیا مصرف سیر، روغن گیاهی و استفاده از طب سنتی به درمان کبد چرب کمک می کند؟ بله اینها کمک کننده است؛ اما تا به حال دارویی که 100درصد موثر باشد، شناخته نشده است. آیا ویتامین E در درمان کبد چرب مفید است ؟ بله اما شرایط خاص برای مصرف آن وجود دارد؛ این که نمونه برداری از کبد انجام شده، بیماری پیشرفته باشد و فرد نیز دیابت نداشته باشد . در این صورت فقط با تجویز پزشک باید مصرف شود. چاپ مطلب ...
دو مشکل پوستی تابستانه و دو راه حل ساده
ادامه داد: قرص های روغن ماهی اثرات مفیدی بر روی قابلیت ارتجاعی پوست دارد اما مطالعات جدید نشان می دهند روغن ماهی ضدالتهاب نیز هست و از سرطان پوست پیشگیری می کند . دکتر نیلفروش زاده تاکید کرد امگا 3 جایگزینی برای کرم های ضد آفتاب نیست اما یک دفاع اضافه برای پوست محسوب می شود. با این وجود فراموش نکنید قبل از مصرف مکرر امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید .سلامانه ...
چگونه دستگاه گوارش را تقویت کنیم
...: کارشناسان به تازگی دریافتند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند سبب افزایش میزان باکتری های مفید در روده انسان ها شود. خوردن مقدار مناسب از سبزیجات، ماهی، روغن زیتون و ماست می تواند تا 10 درصد سبب افزایش میزان باکتری های مفید در روده شود. تا پیش ازاین محققان رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب و کبد موثر می دانستند، اما پژوهش های جدید نشان می دهند مواد غذایی ...
5 نوشیدنی لاغرکننده برای آب کردن شکم و پهلو
، ویتامین D. و کلسیم مورد نیاز برای داشتن عضلات و استخوان هایی سالم است. شیر صفر یا یک درصد انتخاب کنید تا بدون دریافت چربی از خواص آن بهره مند شوید. می توانید کمی کاکائو نیز به آن اضافه کنید. شیرکاکائو به احیای عضلات بعد از ورزش کمک زیادی می کند. اگر علاقه دارید هر نوشیدنی را شیرین کنید بهتر است به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند استویا بروید. این ماده به صورت عصاره و برگ خشک در انجمن های دیابت به فروش می رسد. چاپ مطلب ...
کبد در بدن چه کارهایی انجام می دهد؟ + فیلم کبد
شدن است . ما واقعا فکر می کنیم که بیماری کبد چرب غیر آشکارسازی کبد از سندروم متابولیک است. افزایش میزان چربی در کبد خطر بروز سرطان کبد و نیاز به پیوند کبد را افزایش می دهد. خبر خوب اینکه رژیم غذایی و ورزش می توانند موثر باشند . فقط کاهش اندکی از وزن، حدود 7 درصد، می تواند التهاب کبدی را کاهش دهد و همچنین با کاهش بافت اسکار در کبد همراه است. اما همچنین عللی وجود دارد که هیچ ...
افزایش احتمال بارداری، مکمل های اساسی
است که حاوی آهن فراوان است. تاثیر ویتامین D در ساخت هورمون های جنسی این متخصص تغذیه به ویتامین D اشاره کرد و افزود: این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است. به گفته وی پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده نشان می دهد که سطح ویتامین D فقط در هفت درصد از زنان نابارور طبیعی است. اسلامیان اضافه کرد: روغن کبد ماهی کاد، ماهی های چرب شامل تن ...
افزایش شانس بارداری، بهترین مواد غذایی
برگ های سبزیجات سبز، توفو، و آب میوه های تقویت شده با کلسیم، استفاده کنید بوقلمون، مرغ، و گوشت گاو و گوسفند کم چرب زمانی که قصد بارداری دارید، لازم است که مصرف این مواد پروتئینی را افزایش دهید. مطالعات نشان داده است که میزان بارداری در خانم هایی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی آهن مصرف می کنند، به نسبت خانم هایی که کمبود آهن دارند، بیشتر است. روزانه دو بار از این مواد پروتئینی ...
کفیر را بیشتر بشناسید با این 10 خواص فوق العاده!
برای تقویت دستگاه ایمنی و جلوگیری از رشد بسیاری از باکتری های مضر، مفید است. در کفیر ترکیب قدرتمند دیگری وجود دارد که فقط در نوشیدنی های پروبیوتیک یافت می شود. این ترکیب، پلی ساکارید غیرمحلول کفیران نام دارد و خواص ضدمیکروبی آن در از بین بردن قارچ کاندیدا مؤثر است. هم چنین کفیر می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. مبارزه با انواع سرطان سرطان بیماری ای سخت و مشکلی جدی است. کفیر می ...
