خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره قندها
. قند طبیعی همان چیزی است که در میوه و شیر وجود دارد. در یکی قند همراه با پکیجی از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است که تاثیر منفی قند را از بین می برند اما قند اضافه شده هیچ مزیتی ندارد. برای مثال میوه ها علاوه بر قند فیبر نیز دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند. نتیجه اینکه نگران قند طبیعی موجود در غذاها نباشید و روی کم کردن مصرف قندهای اضافه شده تمرکز کنید. ...
خوراکی ها یی که یائسگی را عقب می اندازد
و مرغ نیز در به عقب انداختن یائسگی موثر است. همچنین گیاهخواران مورد بررسی محققان، یک سال زودتر از گوشتخواران، یائسه شده بودند. آنتی اکسیدان ها، آسیب طبیعی وارد شده به DNA بدن را به تاخیر می اندازند. لوبیاهای سبز و نخود، سرشار از آنتی اکسیدان هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا3، که در ماهی های چرب به فراوانی یافت می شوند، فعالیت آنتی اکسیدان ها را تحریک می کنند. اما کربوهیدرات ها، خطر ...
معرفی برخی از داروهای ادرار آور
وزن استفاده می شود اما نکته حائز اهمیت این است که استفاده خودسرانه از این داروها ممکن است باعث ابتلا به بیماری های جدی دیگر مثل دیابت شود؛ چراکه این داروها با کاهش حجم مایعات بدن مواد شیمیایی ضروری مثل پتاسیم را هم کاهش می دهند. این داروها تنها در دو هفته ابتدای مصرف سبب افزایش ادرار می شوند. در ادامه به معرفی برخی از داروهای ادرار آور می پردازیم. معرفی برخی از داروهای ادرار آور ...
خواص چای سیاه که نمی دانید!
و رشد باکتری هایی را که سبب ایجاد حفره ها و پوسیدگی دندان می شود را محدود می سازد. پلی فنول ها در چای سیاه یافت می شوند و از باکتری های ایجاد کننده حفره عبور می کنند و مانع رشد آنزیم های باکتریایی می شوند. 2 – سلامت قلب: در مقاله ای منتشر شده در سال 2009 بیان شده بود مصرف چای سیاه و سبز سبب کاهش خطر سکته مغزی می شود، افرادی که 3 فنجان یا بیشتر چای می نوشند، خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ...
از خوردن این مواد در صبحانه بپرهیزید
کمی دارد و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون می شود. توصیه ما به شما این است که حتما در هر وعده غذایی خود میزان 3 گرم فیبر را بگنجانید. همچنین می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان و بادام خرد شده به دست آورید. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال خواهد داشت. بسته به سطح ...
چگونه خواص قهوه را چندین برابر کنیم؟
حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید (نه شکر دارچین)، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید. کدامیک سالم تر است: دارچین یا زنجبیل؟ دارچین طبیعی حتی بیشتر در قهوه مخلوط می شود. براساس یافته های مرکز تحقیقات تغذیه ی بشر، مصرف یک دوم قاشق ادویه در روز، می تواند حساسیت سلول هایتان به انسولین را کاهش دهد. این نتیجه ی متضاد شکر ...
درمان ناباروری با این ماده غذایی
... هنگامی که گردش خون شما بهبود می یابد، خون بیشتری به سیستم تولید مثل منتقل می شود، که منجر به افزایش تولید اسپرم و قدرت جنسی می شود. سطح تستوسترون را افزایش می دهد نوشیدن عصاره تازه پیاز می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد. این کار منجر به حفظ ارگان های جنسی سالم و عملکرد صحیح آن ها برای تقویت سیستم جنسی سالم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
دستور طلایی پیشگیری از مسمومیت غذایی
دچار سرگیجه و حالت تهوع می شوید، به خاطر داشته باشید با مصرف 1 یا 2 قرص 50 میلی گرمی دیمن هیدرینات، نیم ساعت قبل از شروع سفر و تکرار یک قرص هر 4 یا 6 ساعت یکبار در طی سفر، می توان عوارض ناشی از حرکت، تهوع و سرگیجه را برطرف کرد. هنگام بروز اسهال در مسافرت از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید در اغلب موارد ابتلا به اسهال و استفراغ مصرف آنتی بیوتیک ضرورتی ندارد برای پیش گیری از خطر کاهش آب بدن ...
مواد غذایی دارای ویتامین D و دلایل مصرف آن
از غذا های غنی شده با ویتامین D استفاده نمایید. شیر، شیر سویا و شیر بادام سرشار از ویتامین D می باشد. هم چنین می توانید غلات ویژه صبحانه و آب پرتقال غنی شده تهیه کنید و به کمک آن ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین نمایید. 4- تخم مرغ به ویژه زرده تخم مرغ یک منبع عالی ویتامین D است. می توانید تخم مرغ را همراه با قارچ مصرف کنید تا جذب ویتامین D در بدن کامل انجام شود. 5- انواع ...
تعریق زیاد را جدی بگیرید
ممکن است بوی بدتری نسبت به حالت معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. عوارض جانبی برخی داروها: تعریق یکی از عوارض جانبی داروها است، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت. چاپ مطلب ...
گیاه مفید که کارکرد تیروئید را بهبود می بخشند
است که ریشه اکیناسه را به بیماران خود تجویز می کند و اثرات مثبتی را مشاهده کرده است. 2. گیاه شیرین بیان این گیاه برای برقراری تعادل بین غده های بدن بسیار مفید است و بیماران تیروئید که از خستگی رنج می برند از مصرف آن انرژی می گیرند. علاوه بر این، موسسه پزشکی تکزاس موفق به استخراج ماده موثره شیرن بیان در آزمایشگاه شد و متوجه تاثیر ضد سرطان آن در مورد غده تیروئید شد. شیرین بیان برای ...
تغذیه مناسب برای روده های بی اعصاب
غیره) دور مواد غذایی نفاخ را خط قرمز بکشید از اسمش پیداست که این مواد غذایی باعث ایجاد نفخ و گاز معده می شوند. با وجود اینکه واکنش های گوارشی افراد با هم متفاوت است اما برخی از مواد غذایی شهرت بیشتری در ایجاد نفخ و گاز دارند از قبیل: * حبوبات: نخود، لوبیای قرمز، دانه ی سویا و غیره * فروکتوز موجود در میوه ها: سیب خام یا کمپوت، انجیر، خرما و غیره * خانواده ی کلم ها ...
سوسیس و کالباس را کم مصرف کنید!
های عمل آوری شده مصرف می کنند بیشتر است. حال آن که مصرف میوه و سبزی بشدت در آنها پایین است. ارتباط گوشت های عمل آوری شده با بیماری های مزمن مصرف فرآورده های گوشتی عمل آوری شده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان ها از قبیل معده، روده و ریه اشاره کرد. در حقیقت مطالعات نشان ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
گرفتن در معرض نور خورشید بهترین منبع از ویتامین D است. در اکثر فصل های سال، 15-10 دقیقه قرارگیری در معرض آفتاب کافی است. ولی اگر پوست تیره ای دارید یا در فصل زمستان یا اگر در مناطق شمالی عرض جغرافیایی زندگی می کنید، ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D کافی دریافت نکنید. علاوه بر این، گفته می شود که بخاطر نگرانی از ابتلا به سرطان، نوزادان و کودکان کم سن تر به ویژه نباید ...
افزایش قدرت بینایی با این خوراکی
خلق و خو، عملکرد بهتر قلب، مغز، سلامت پوست و مو می شود. یکی از دلایل ابتلای افراد به بیماری های مختلف ازجمله بیماری های قلبی عروقی، آلزایمر و سرطان، ایجاد التهاب دربدن است که مصرف کاکائو به دلیل دارا بوده ماده ضد التهابی فلاونول می تواند در پیشگیری از آن اثربخش باشد. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی برروی 30 فرد داوطلب با میانگین سنی 26 سال که هرکدام 47 گرم شکلات تلخ 72 درصد ...
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
سبزیجاتی که مواد مغذی را به بدن شما عرضه می کنند، استفاده کنید. این نه تنها روده بزرگ شما را تمیز می کند، بلکه سموم را نیز از سیستم بدن شما پاک می کند. فیبر: دانه های کامل و جوانه ها جذب فیبر بالا موجب می شود غذاها سریعتر از طریق دستگاه گوارش حرکت کنند و از سمی شدن سیستم گوارش جلوگیری می شود. فیبر بدن خود را با مواد غذایی مانند غلات دانه کامل، جوانه ها، لوبیا، میوه ها و سبزیجات ...
اگر کم تحرک هستید از این مواد غذایی استفاده کنید
عملکرد قشر خاکستری مغز و همچنین کند کردن آهنگ پیری مفید است. همچنین، مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو دوسر، نان غلات کامل، برنج قهوهای، آب انار، و شکلات تلخ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی مفید برای دستگاه گوارش یک سبک زندگی کم تحرک و نشستن های طولانی مدت برای 10 سال یا بیشتر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دو برابر افزایش می دهد. برای پیشگیری از این شرایط، ورزش ...
بهترین صبحانه برای دیابتی ها
خانه قابل دسترس است. یک صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم به علاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. بهترین صبحانه برای شروع روز با اینکه خوردن سبزیجات در وعده ی صبحانه غیر عادی به نظر می رسد، بهترین صبحانه برای شروع روز است. در واقع بسیاری از کشورها سبزیجات را با اولین وعده ی غذایی خود ترکیب می کنند. سبزیجات نه تنها سرشار از ویتامین ها و ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
گوشت های فرآوری شده سدیم، چربی های اشباع شده، و نیترات [ یک ماده نگهدارنده ] بالا دارند همه آن ها تاثیر منفی روی سلامت دارند “. او می گوید :” مصرف بالای گوشت فرآوری شده ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان معده را بالا می برد با افزایش سن ریسک این بیماری ها را داریم ” اگر شما گوشت فرآوری شده می خورید، آن هایی را انتخاب کنید که بدون نیترات ، کم چرب باشند در صورت امکان سدیم کمتری را انتخاب ...
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟
مورد نیاز بدن کمک می کند. اگر بچه ها به آجیل های زمستانی علاقه دارند، آنها را با مقداری آجیل با میزان زیادی بادام اغوا کنید. البته باید مراقب آکنه و دانه های جوش هم باشید. حبوبات لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات حاوی مقدار مطلوبی از کلسیم هستند. حبوبات در حالت معمولی حدود 130 میلی گرم کلسیم دارند که تقریباً برابر نصف لیوان شیر است. همچنین مصرف یک پیاله از یک کنسرو ...
تغذیه قبل از بارداری، توت فرنگی مفیده؟
این میوه استفاده کنند. حسین ادامه داد: توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش رادیکال های آزاد خون می شود و مانع ابتلا به سرطان های مختلف می شود. هر فرد روزانه باید دو واحد میوه مصرف کند که می توان یک واحد آن را به توت فرنگی اختصاص داد. هر هشت عدد توت فرنگی معادل 150 گرم، یک واحد را تشکیل می دهد. حسین افزود: توت فرنگی سرشار از پتاسیم است و این ...
لیست خوراکی های سرطان زا، خانمها بدانید
فقط چندبار در ماه می توانید سالمون بخورید، مطمئن شوید که خودتان را به ماهی عاری از مواد شیمیایی مهمان می کنید تا از پیامدهایی که ممکن است در دراز مدت سلامت شما را به خطر بیندازد، پیش گیری کنید. 4. روغن هیدروژنه برعکس روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، سویا، یا کانولا، روغن هیدروژنه به صورت مصنوعی از گیاهان گرفته می شود و با ابتلا به سرطان ارتباط دارد. این نوع روغن مقدار زیادی نگه ...
فشار خون بالا در مردان، درمان با این غذاها
نشان می دهد. می توان با پیروی از برنامه غذایی سالم و سبک زندگی مناسب این بیماری را درمان یا مهار کرد به همین علت توصیه می شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید: . غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه ها و انواع میوه . مصرف منظم چای به خصوص چای سبز . مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا . مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل . شکلات سیاه . سرکه سیب علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است. ...
میزان مصرف گوشت قرمز، خانمها میدانید؟
مطالعات نشان داده است که برنامه غذایی سرشار از گوشت سبب افزایش سن بیولیژیکی بدن می شود. اخیراً در بسیاری از کشورها مصرف گوشت قرمز به خصوص ساندویچ های همبرگر افزایش یافته است. این در حالی است که گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطان و مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. بنابر مطالعه ای که در مجله پزشکی منتشر شد، مصرف زیاد گوشت قرمز علاوه بر افزایش سن بیولیژیکی بدن، خطر ابتلا به بیماری ...
هشدار؛ خانم ها این نشانه ها را جدی بگیرند!
...> لزوما جذب آهن برای تمام افراد به خصوص زنان باردار، به یک مقدار نیست. زنان در سنین بین 19 الی 50 سال معمولا به 18 میلی گرم آهن در شبانه روز نیاز دارند. با این حال، اگر زنی باردار باشد، این مقدار به میزان 27 میلی گرم افزایش می یابد. جالب است بدانید که زنان بالای 50 سال سن شاید روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز داشته باشند. از جمله منابع سرشار آهن می توان به عدس، اسفناج، گوشت گاو، آجیل، مرغ یا نخود اشاره ...
روش پیشگیری از آلزایمر، خانمها توجه کنند
و کلسترول کرده است چون این دسته از خوراکی ها در حال حاضر بزرگترین تهدید برای سلامت مغز هستند. به طوری که مصرف چربی های اشباع خطر سه برابری و مصرف چربی های ترانس خطر 5 برابری ابتلا به آلزایمر را دارد. با این حال انجمن آلزایمر آمریکا اقدام به معرفی بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کرده است: انواع توت ها: زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و سایر میوه های ...
ته دیگ بخورید و لاغر شوید/ گیاهی برای کند کردن سرعت پیری پوست/ میوه ای خوشمزه برای درمان کبد چرب/ آسان ...
. آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذا ها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید، اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. درمان کبد چرب با خوردن این میوه ها امروزه میوه ها علاوه بر ویتامینی که بر برای بدن دارند می توانند د رفع بسیاری از بیماری ها کمک شایانی انجام ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز
. به همین دلیل نیز توصیه می شود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید تا تمایل به ریزه خواری در بین وعده های غذایی اصلی کنترل شود. زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص زنجبیل غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و ویتامین ها و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. یکی ...
بهترین زمان بارداری، چه سن و فصلی است؟
همراه دارد که نشان می دهد که تخمک گذاری شما به تازگی پایان یافته است. هنگامی که سعی می کنید چرخه خود را پیش بینی کنید، نگه داشتن سوابق دقیق ماهیانه از درجه حرارت بدن ممکن است برای شما مفید باشد. - تغییراتی در دهانه واژن: یک دهانه رحم مرطوب، نرم، باز و گرم یک نشانه مطمئن از تخمک گذاری است. با این وجود ممکن است دشوار باشد که شما این را در یک بار تشخیص دهید، زیرا زمان زیادی را برای بدست ...
9 دانه شگفت انگیز که در سلامتی معجزه می کنند
، دانه های یاقوتی جواهرمانندی هستند که به صورتی خاص درون میوه جای گرفته اند. دانه های انار سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان هستند. یک فنجان دانه انار کمتر از صد و پنجاه کالری دارد لذا آن را به عنوان میان وعده ای سالم کاندید خوبی می دانیم. دانه های انار را می توان در کنار دانه های غنی و کامل دیگر به صورت سالاد مصرف کرد و مزه و رنگ جدیدی را به بشقاب غذایتان بیفزایید. دانه های کینوا ...
