خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسانترین را ه های سلامتی از میوه خوری تا ته دیگ خوری!
آلودگی و آرامش کمک می کند، همچنین نوشیدن آب گرم برای پوست نیز توصیه شده چرا که این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذا ها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید، اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. درمان کبد چرب با خوردن ...
14ماده غذایی برای کاهش استرس
...: مواد طبیعی در کاهش استرس و اضطراب شما نیز مفید هستند، در این مطلب با 14 ماده غذایی طبیعی موثر در کاهش استرس آشنا خواهید شد. 1- ماست اسید آمینه ماست اضطراب شما را از بین می برد و هورمون استرس را تنظیم می کند، ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک ها، فعالیت مناطق کنترل کننده احساسات از جمله استرس را در مغز کنترل می کند و از این راه استرس را کاهش می دهد. 2-پرتقال ...
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز می تواند کبد را از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند. سم زدایی خوشرنگ میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند ...
خوراکی هایی مفید برای افزایش باروری زنان و مردان
روغنی به دلیل اسید های چربی که دارند سبب افزایش مخاط گردن رحم، کمک به تنظیم هورمون ها در بدن و ایجاد چرخه طبیعی تخمک گذاری پس از قاعدگی می شود؛ مصرف ماهی های روغنی دارای اسید های چرب امگا سه، همچنین در دوران بارداری سبب بهبود کیفیت رشد مغز و چشم جنین و باهوش شدن آن می شود. از جمله دیگر منابع امگا سه می توان دانه های آجیل، تخم مرغ و عدس را نام برد، پژوهش ها همچنین نشان داده است مصرف ...
تغذیه برای شکم شش تکه
گام به جلو برداشته ایم. بیشتر بخوانید: سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی خواص کدو حلوایی برای سلامت بادام این آجیل خوشمزه می تواند برای محکم کردن عضلات شکم موثر باشد، البته مادامی که شما آن را در حد اعتدال میل کنید. از آن جا که بادام سرشار از فیبر و چربی های مفید است، این ترکیب عالی می تواند برای مهار میان وعده و هله هوله در طول روز مفید باشد. در هر وعده یک ...
سیروز کبدی چیست؟ آشنایی با علائم بیماری و مسیر درمان
پروتئین برای شما الزامی است، پروتئین های گیاهی که دارای فیبر زیادی نیز هستند و همچنین لبنیات، دارای فوائد بیشتری برای کبد شما هستند. با استفاده از ایده های داده شده، می توانید مصرف مواد پروتئینی خود را بیشترکنید. تخم مرغ همیشه چند تخم مرغ آب پز و سفت شده در یخچال داشته باشید. می توانید آنها را خرد کرده و روی سالاد یا به همراه سبزیجات میل کنید. (تخم مرغ پخته را بیشتر از 5 روز در ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
هایی که در این گیاه یافت می شود اثرات زیادی بر روی بدن دارد. این ماده مانع از توسعه باکتری های مضر و تجمع گاز در روده می شود. این موضوع باعث تسکین ناراحتی های معده، کاهش نفخ و از بین رفتن درد و گرفتگی شکم می شود. جویدن برگ اسطوخودوس یا نوشیدن چای آن نیز می تواند موثر باشد. هشدار: اگر به خانواده نعناع حساسیت دارید ممکن است بعد از مصرف اسطوخودوس نیز اثرات و عوارض جانبی مرتبط با آن را تجربه نمایید. این عوارض معمولا شامل یبوست، سردرد و افزایش اشتها هستند. کاربرد موضعی اسطوخودوس می تواند باعث تحریک و قرمزی پوست در این افراد شود. ...
از علت تا درمان خشکی صبحگاهی مفاصل
. این سموم در طول زمان در سیستم بدن شما تاثیر میگذارد و باعث ایجاد درد میشود،توصیه میشود که از آب معدنی یا فیلتر شده استفاده کنید. تغذیه سالم تری داشته باشید: خوردن کربو هیدرات ها را کاهش دهید و خواندن بر چسب های تاریخ انقضا را قبل از خرید شروع کنید،تا از مصرف سموم بیشتر جلوگیری کنید. به سادگی، تمام مواد غذایی که دارای رنگ های مصنوعی ،آرد سفید،طعم های مصنوعی،و شیرین کننده ها هستند را ...
غذاهای مناسب برای افراد کم تحرک
زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا-3، لوتئین، روی، و ویتامین های A، C. و E. می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های خانواده ...
چگونه غذاهای سالم بخوریم؟
...، با اینکه برای خوردن شاید چندش آور باشند، اما خواص زیادی دارند. جلبک غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه است و همچنین در بهبود عملکرد روده مفید است. ماهی قزل آلا و ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند و برای فشار خون، عملکرد مغزی و سلامت قلب مفید می باشند. 5- مصرف نمک را به شدت کاهش دهید، گرچه انسان نیاز به نمک دارد، اما نمک زیاد می تواند منجر به فشار خون بالا و پوکی ...
باورهای غلط درباره پخت غذا در ظروف مسی
توصیه می کنند اما باید دید که پخت غذا در این ظروف تا چه اندازه فایده و عوارض خواهد داشت. بیشتر بخوانید: با هر وعده غذایی بیشتر از 100 الیاف پلاستیک می خورید مصرف غذا در ظروف مسی اگر بیش از حد باشد موجب وارد شدن مس به بدن می شود و در دراز مدت موجب عوارضی مانند افسردگی، بی خوابی، بیش فعالی در کودکان و عوارض دیگر می شود از آن طرف هم کمبود مس در بدن خود بیماری هایی ایجاد می ...
غذاهای مفید برای تسکین سردرد
...> تغییرات جوی به خصوص افت فشار جوی سردرد به وجود می آورد. سفر کردن به مکانی که در ارتفاع بالاتر از محل زندگی شما قرار گرفته است ممکن است سردرد ایجاد کند. هورمون های استروژن و پروژسترون روی ماده شیمیایی مربوط به سردرد در مغز تاثیر می گذارد. میزان بالای استروژن سردرد را بهبود می دهد، در حالی که استروژن های پایین باعث شدت یافتن درد می شود. دود سیگار، یکی از عوامل شایع در بروز حمله ...
چای سبز چه تاثیراتی بر دیابت می گذارد؟
لغت اسم فاعل و به معنای قیام کننده است؛ امّا این که در اصطلاح یعنی چه و چرا مختص به امام زمان علیه السلام شده، از سؤالاتی است که شیعیان آن را از امامان علیهم السلام پرسیده اند. به گزارش شفقنا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،حتماً در مورد فواید شگفت انگیز چای سبز به اندازه کافی شنیده اید. محققان از نقش بالقوه ی چای سبز در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت ها و حتی بهبود عملکرد مغز بسیار ...
برداشت عمومی توت فرنگی در گیلان آغاز شد
سرخ است. رشد این گیاه علفی پایا در آب و هوای معتدل گرم و در بستر غنی از گیاخاک و خاک اسیدی بسیار خوب است. گل های توت فرنگی نسبت به سرما به شدت حساس هستند ولی عطر و طعم (قسمت خوراکی گیاه) با انجماد از بین نمی رود. توت فرنگی به دلیل دارا بودن فیتو کمیکال، اثرات مثبت بسیاری بر روی مغز می گذارد و می تواند اثرات نامطلوب پیری بر مغز را کاهش دهد. مصرف توت فرنگی خاصیت ضد پیری سلول ها ، کاهش فشار خون بالا، درمان آرتروز و نقرس ، کاهش وزن و سکته مغزی را به همراه دارد. ...
یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
.... قهوه دم کنید بسیاری از اتفاقات به طور طبیعی هنگامی که از خواب برمی خیزیم در بدن ما رخ می دهند. به علاوه بعضی قابلیت های عجیبمان مانند نشنیدن صداهای بلند مانند زنگ هشدار، باعث می شود بدنمان شروع به پمپاژ ماده ای به نام کولیستول، از انواع طبیعی کافئین، کند. سطح کولیستول بیش تر مردم در ساعات 8 تا 9 صبح به اوج خود می رسد. بسیاری برای خلاصی از ضعف و بی حالی، اول صبح قهوه مصرف می ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند، هر کدام از این مواد می توانند بخشی از نیازهای پوستی را برطرف کنند مثلا اسیدهای چرب ضروری به خودی خود در بدن تولید نمی شوند، اما تمام سلول های بدن برای سلامت بیشتر به آن نیاز دارند. این اسیدها کمک می کنند تا رطوبت طبیعی پوست در حد تعادل حفظ شود و از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری می کنند. هیچ گاه استفاده از روغن برای پوست صورت و ...
سن اعتیاد زنان به 17 سالگی رسیده است!
سایت ها گام به گام شما را در مسیر اعتیاد به گل و پرورش آن حتی در یک گلدان خانگی همراهی می کنند. شاید همین همراهی و در دسترس بودن هم موجب شده است تا ماده مخدر گل به کسب مقام دومین ماده مخدر پر مصرف در کشور نائل آید! 2 میلیون و 808 هزار مصرف کننده مستمر مواد مخدر آخرین آماری است که از سوی مراجع ذیربط ارائه شده است. تریاک همچنان پرمصرف ترین ماده مخدر کشور است، اما حالا رقیبی جدی برای این مخدر ...
آکنه بزرگسالی؛ علامتی غیر عادی در پوست صورت که باید جدی گرفته شود
روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3، دانه های غلات، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، روغن زیتون، چای سبز و شکلات سیاه همگی سبب جلوگیری ازبروز آکنه و جوش بزرگسالان می شوند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، چون خوراکی های پرچرب، پاستا و برنج سفید و لبنیات کم چرب می توانند سبب تشدید آکنه صورت شوند، زیرا این دسته ازخوراکی ها به سرعت جذب بدن و سبب بالا رفتن میزان گلوکلز یا همان قند خون می شوند ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، رضا چاووشی اظهار کرد: هر فردی با توجه به متابولسیم و نیاز بدن به آب باید نسبت به هر 10 کیلو وزن خود یک لیوان آب مصرف کند؛ به طور مثال اگر فردی 80 کیلو است باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند. وی با بیان اینکه افراد چاق باید آب بیشتری بنوشند چراکه با نوشیدن آب مرکز تشنگی فعال شده و مرکز گرسنگی فعالیت کمتری پیدا می کنند، ادامه داد: آب به متابولسیم بدن کمک می کنند ...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، روی مادر و جنین
...> تاثیر آلودگی هوا بر جنین چیست؟ هفته های 8 تا 12 بارداری مغز جنین شروع به رشد و شکل گیری می کند؛ بنابراین اختلال رشد در این زمان می تواند بر ضریب هوشی و توانایی های مغزی جنین تأثیر مخربی بگذارد. گاهی وزن کم هنگام تولد نیز، از تاثیر آلودگی هوا بر جنین حکایت می کند. مرگ داخل رحمی تاخیر رشد داخل رحمی ناهنجاری های جنینی مانند لب و کام شکری از اثرات آلودگی هوا بر جنین است. ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، گاهی حتی با این که خواب کافی داشته اید باز هم در طول روز احساس خستگی و بی حالی می کنید و همین خوابیدن های طولانی و باز هم بی حال بودن این تصور را ایجاد می کند که شما تنبل هستید. گاهی این بی حالی ها نشانه ی کمبود ماده ای معدنی در بدن است. موز یکی از بهترین میوها برای انرژی بخشیدن و مباره با بی حالی و خستگی می باشد. در این مقاله به بررسی علت خستگی و بی حالی و خواص شگفت ...
عجیب ترین علل سکته قلبی
ورزش مورد نظر را به صورت آزمایشی انجام دهید تا نوع و تاثیر آن را روی جسم تان مشاهده کنید. اگر عاشق فست فود هستید انواع پنیرها، سس ها، فست فودها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید ، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
به گزارش آی سبک ، آیا برای شما پیش آمده است که از خواب بیدار شده و این گونه احساس کنید که اصلا نخوابیده اید؟ یا بدتر این که تمام شب را در تلاش برای به خواب رفتن سپری کرده باشید؟ کمبود خواب مشکلی جدی برای افراد بسیاری در سراسر جهان محسوب می شود و می تواند به سلامت بدن انسان آسیب جدی وارد می کند. این شرایط جدا از افت سطوح انرژی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را مختلف کند، میل جنسی را کاهش ...
درمان کبد چرب با کلم بروکلی!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، با مصرف کلم بروکلی از تجمع چربی در کبد و ابتلا به بیماری کبد چرب جلوگیری کنید. به طور عادی چربی در کبد وجود دارد اما اگر این چربی از حد نرمال خود تجاوز کند ( 5 تا 10 درصد وزن کبد) باعث ایجاد بیماری کبد چرب می گردد. با مصرف مواد غذایی سالم می توان به کمک کبد رفت یکی از این سبزیجات که برای از بین بردن چربی بسیار موثر است کلم بروکلی می باشد. در ...
برای جلوگیری از سرطان روده چه بخوریم؟
سرطان روده و مقعد است. در این مطلب به شما می گوییم برای کاهش ریسک سرطان روده و مقعد، از لحاظ تغذیه چه کار هایی می توانید بکنید. رژیم غذایی سرشار از خوراکی های ضد التهاب مطالعه ای که به تازگی انجام شده دریافته که تغذیه با غذا های التهاب برانگیز موجب افزایش احتمال سرطان کولورکتال می شود. همانطور که می دانید، التهاب یکی از عوامل بسیار موثر پنهان در بسیاری از بیماری هاست که شامل برخی از ...
غذاهای مناسب برای افراد کم تحرک
به گزارش پیک نکا ، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذا های چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد؛ و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
به هیچ وجه این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بعضی از غذاها هستند که برای سلامتی مفید نیستند و خوردن آن ها باعث سنگین شدن معده می شود و بعد از خوردن آن ها لازم است تا فعالیت کنید. غذاهیی که بعد از ساعت 8 شب میخورید لازم است که غذای سالم و کم چرب و سبک باشد تا ضرری برای سلامتیتان وارد نکند. این مقاله را بخوانید تا با غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید آشنا شوید. به هیچ وجه این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید بخوانید
پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیر های گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آرد های تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
ها و سبزیجات تازه آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی زیادی را فراهم می کنند که از سلامت بدن شما حمایت می کند. این غذاها کالری اندکی دارند. به همین خاطر می توانید بدون زیر پا گذاشتن اهداف رژیمی خود، مقادیر زیادی از این مواد را مصرف کنید. پروتئین های بدون چربی بخشی از برنامه کاهش وزن شما محسوب می شود. این مواد اگر در وعده های غذایی گنجانده شوند باعث ایجاد سیری می گردند و از سوزاندن عضلات به هنگام ...
پیش بینی تولید 60 تنی شکر سیاه در گیلان
آسیب های DNA جلوگیری کرده و از کلیه ها، قلب، مغز و معده محافظت می کند. در کنار خواص دارویی، نیشکر و فرآورده های آن از منابع غنی غذایی بوده و شیره آن به عنوان یک ماده مغذی برای صبحانه مصرف دارد. همچنین از شیره پخته شده نیشکر به عنوان چاشنی در تهیه شیرینی ها و تنقلات محلی اعم از انواع حلواهایی سنتی، کاکا و برنج دوشاب استفاده می شود. شکر سیاه نیز که از دیگر فرآورده های نیشکر ...
