خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
اساس گفته های کارشناسان اشخاص شب بیدار یا به اصطلاح بوف در مقایسه با افراد سحرخیز، بیشتر با خطر ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک و عارضه کم ماهیچگی (از دست رفتن توده ماهیچه های اسکلتی) مواجه هستند، حتی اگر با خوابیدن بیشتر در ساعات اولیه صبح، سعی در جبران شب بیداری خود داشته باشند. تغییر سبک زندگی خواب راحت به همراه دارد یک روانپزشک درباره منشأ بروز اختلال خواب در جامعه ایران به ...
اطلاعات جامعی از هرم غذایی جدید!
، مولکول های ماده ی غذایی نیز به طور دائمی آسیب می بینند و غذا را در سطح سلولی بدن سمی می کنند، خطر ابتلا به سرطان، التهاب و تغییرات دژنراتیو دائمی را افزایش می دهند. سطح هفتم – غذاهای برشته شده یا پخته شده برشته کردن غذاها در فر، روی گریل یا در باربکیو باعث ایجاد تغییرات شیمیایی اساسی در غذا می شود که سلامت انسان را به خطر می اندازد. اخیرا ثابت شده ترکیباتی به نام ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می ...
مردان و چرایی ناتوانی در نگه داشتن ادرار
. اگر تحریک پذیری پروستات شما را به ستوه آورده است استفاده از مکمل ها می تواند به عنوان یک راه حل مد نظر قرار بگیرد . روی روی و پروستات دوستان خوبی برای یکدیگر هستند. این ماده معدنی مهم برای سلامت پروستات ضروری است. در حقیقت، روی بیشتری در یک پروستات سالم نسبت به دیگر بخش های بدن وجود دارد . پژوهش ها رابطه بین کاهش سطوح روی با پروستات متورم را نشان داده اند. در یک ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
کم خونی می تواند نشان دهنده شرایطی خفیف و موقتی یا یک مشکل سلامت جدی و بلند مدت باشد، بررسی احساس سرمای ناگهانی و علائم دیگر که ممکن است با آن همراه باشند توسط پزشک بهترین گزینه است . با آسیب عصبی مواجه هستید زمانی که اعصاب محیطی انسان آسیب دیده باشد، اطلاعات سیستم عصبی مرکزی از مغز و نخاع به سایر قسمت های بدن منتقل نمی شوند که می تواند با احساس سرما و بی حسی، به ویژه در ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
حفظ سلامتی خود از گیاه کوهاش سیاه (black cohosh) استفاده می کردند. این گیاه برای درمان علائم یائسگی مفید می باشد. علائمی از قبیل: گر گرفتگی عرق شبانه تپش قلب اختلالات خواب تحریک پذیری استفاده از گیاه کوهاش سیاه ممکن است منجر به ایجاد عوارض جانبی مانند ناراحتی معده و بثورات پوستی شود. همچنین برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف این گیاه ممکن است به کبد آسیب برساند ...
جوانسازی پوست صورت با این ویتامین جادویی
زیادی ویتامین C در پرتقال و لیمو یافت می شود اما باید بدانید که در سبزیجاتی مانند جعفری ،فلفل نیز مقادیر زیادی ویتامین C وجود دارد. محصولات آرایشی دارای ویتامین C به دلیل زود خراب شدن ویتامین C اصولا گران بها هستند. مخلوط ویتامین C و آب باید به صورت روزانه مصرف گردد و از نگهداری آن خودداری شود. نکته :قبل از امتحان هرگونه ماسک زیبایی از عدم حساسیت به آن ماده مطمئن شوید. رکنا ...
رژیم غذایی مناسب ماه رمضان | ماه رمضان چه بخوریم؟ | راهکارهای لاغری در ماه رمضان
، عبادت و کمک به دیگران، کالری بیشتری می سوزانید و وزن شما کاهش می یابد. نکته: سعی کنید از ساعت 10 صبح الی 4 بعد از ظهر، مقابل نور خورشید قرار نگیرید تا آب بدن شما تحلیل نرود. 4- هر شب یک الی دو ساعت بعد از افطار، یک تمرین شبانه 30 دقیقه ای انجام دهید. می توانید برقصید، باشگاه بروید یا بدوید و دوچرخه سواری کنید. مرحله دوم: برنامه غذایی مناسب برای کاهش وزن در ماه رمضان 1 ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
دارویی همیشه اثربخش نیست زیاد مصرف بیش از حد برخی داروهای شیمیایی با عوارض جانبی مانند خونریزی بیش از حد، سردرد یا تنگی نفس مواجه می شود. در حالیکه مصرف زردچوبه، اگر به مقدار کم و معمولی استفاده شود، عوارض جانبی خاصی ندارد. کورکومین موجود در زردچوبه برای بیماری ترومبوز عروقی مفید می باشد. 2- ضدافسردگی تحقیقات انجام شده نشان می دهد احتمالا زردچوبه به دلیل دارا بودن ...
خطرهای آب سرد برای سلامت بدن
بدنی ضعیفی دارد، نوشیدن آب سرد می تواند مشکل ساز باشد. آب سرد می تواند علائم آسم را در بچه ها تشدید کند. تحقیقات نشان داده 7.6 درصد از شرکت کنندگان بعد از نوشیدن یک لیوان آب سرد،سردرد داشتند و این درصد با توجه به درنظرگرفتن داشتن سابقه میگرن بالاتر هم رفته بود. همچنین نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد چرب. مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند ...
با کدام موادغذایی انرژی بدست آوریم ؟
انرژی زای کافئین دار بخورید، به جای قهوه چای را انتخاب کنید. طبق تحقیقات، نوشیدن چای در طول روز مانند قهوه باعث ارتقاء هوشیاری و عملکرد می شود، اما چای کمتر از قهوه خواب را دچار اختلال می کند. ترکیب پروتئین با کربوهیدرات های مفید تنقلاتی که حاوی یک یا دو اونس (حدود 30 یا 50 گرم) پروتئین به همراه کربوهیدرات های پیچیده هستند، می توانند به سرعت و تا جایی سطح انرژی را افزایش ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
برای کاهش وزن بهتر حجم هر وعده تان را کم کرده و درعوض تعداد وعده ها را بالا ببرید اما معنی اش این نیست که شما می توانید هر نیم یا یک ساعت یک بار یک میان وعده کوچک بخورید. یادتان باشد این روش نه تنها کمکی به لاغری نمی کند بلکه باعث بالا ماندن سطح انسولین خون می شود و در نتیجه بدن تان طی شبانه روز چربی کمتری می سوزاند. 4- مصرف بیش از حد شکر بله، ممکن است که شما با وجود داشتن ...
کمبود ویتامین D، کدام افراد را بیشتر تهدید می کند
کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ...
قرص سیلدنافیل چیست؟
برای زمانی که 50 میلیگرم کافی نیست، یا تاثیر آن کمتر از 4 ساعت طول می کشد. قرص ویاگرا گاهی اوقات برای اهداف تفریحی به جای درمانی استفاده می شود. اگر ویاگرا / سیلدنافیل به این صورت مصرف شود، به خصوص در ترکیب با داروهای بدون نسخه، خطر افزایش عوارض جانبی قابل توجهی وجود دارد که برخی از آنها ممکن است جدی باشد. عوارض قرص ویاگرا - ویاگرا در بسیاری از مردان عوارض جانبی ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
هوا باید بدون مشکل از این منطقه عبور کند. زمانی که این امر انجام نمی گیرد، مشکلاتی نظیر سینوزیت ایجاد می شود که ممکن است در اثر سرماخوردگی، گریپ یا باکتری ها بروز کند. برای تمیز کردن سینوس ها و باز شدن راه های تنفسی، روش های موثری وجود دارد که به سه مورد از آنها اشاره می شود. بینی تان را با آب نمک بشویید در طول شب ترشحات بیشتری به سینوس ها هجوم می آورد. در نتیجه ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
آغاز می شود. بر همین اساس، برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و دیگر بیماری های استخوانی، توجه به میزان کلسیم مصرفی اهمیت دارد. ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد. جذب ضعیف ...
چه طور بدون رژیم گرفتن وزن کم کنیم؟
وقت فرد به بطالت می گذرد) امکان کاهش کالری دریافتی تا 6 درصد وجود دارد. خواب همچنین به روش دیگری نیز می تواند به بدن انسان کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند اشتهای بیشتری خواهند داشت و بدون دلیل گرسنه خواهند بود. سبزیجات بیشتری بخورید: از امروز با وعده های غذایی خود سه نوع سبزی بخورید. افرادی که پرخور هستند می توانند با مصرف میوه و ...
تاثیر استرس بر زنان، سلامتتان در خطر است؟
با وجودی که بسیاری از روش هایی که مردان و زنان به استرس پاسخ می دهند مشابه است، با این حال تفاوت هایی نیز وجود دارد که چگونه استرس بر سلامت زنان نسبت به مردان تاثیر می گذارد. مطالعات نشان داده اند که زنان نه تنها در نحوه پاسخ های عاطفی به استرس با مردان تفاوت دارند بلکه استرس های حاد و مزمن نیز ممکن است بر سلامت جسمی و روانی زنان تاثیر بگذارد. هنگام واکنش به استرس، بدن هورمون هایی ...
علائم نزدیک شدن پریود، چند موردش را می شناسید؟
دیگر از شکایات مهم است. این نیز هورمونی است، اما شما می توانید با مصرف نکردن نمک، خوردن میوه ها و سبزیجات و ورزش به طور منظم از نفخ قبل از قاعدگی جلوگیری کنید. ایجاد شدن سر درد تغییرات در سطوح استروژن در صورتی اتفاق می افتد که سر درد های ناشی از دوره شما رخ دهد. اگر شما مستعد ابتلا به میگرن هستید، احتمالا متوجه خواهید شد که قبل از دوره خود آن ها را دریافت می کنید. ...
عوارض سقط جنین، چه خطرهایی تهدیدتان می کند؟
، افسردگی و سوء مصرف مواد باشد. این مشکلات ممکن است چند سال به طول انجامد. محصولات باقیمانده از عمل اگر دکتر شما قطعه ای از نوزاد، جفت، بند ناف یا کیسه آمنیوتیک را در بدن شما می گذارد، ممکن است درد، خونریزی یا تب درجه پایین ایجاد کند. علاوه بر آنتی بیوتیک ها و بستری احتمالی، ممکن است نیاز به جراحی بیشتری برای حذف این قطعات باقی مانده داشته باشد. ناسازگاری RH ...
آشنایی با نکات تغذیه ای ضروری در ماه مبارک رمضان
سجاد یاسوج(ع)مصرف زیاد آب در هنگام افطار را باعث اختلال در هضم غذا دانست و ادامه داد: بنابراین باید از مصرف زیاد آب و نیز نوشیدن بیش از حد چای پرهیز کرد، چراکه این موارد موجب دفع زیاد ادرار و از دست دادن نمک های معدنی می شود که در طول روز به آنها نیازمندیم. جهانبازی عنوان کرد: برای مقابله با تشنگی همچنین باید از مصرف زیاد نمک بپرهیزیم زیرا موجب دفع میزان زیادی آب از بدن خواهد شد. وی در پایان ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات هموطنان در این ماه مبارک، خاطر نشان کرد: داشتن رژیم غذایی کامل و مناسب از مبتلا شدن افراد به انواع بیماری ها جلوگیری و سلامت افراد را تضمین می کند. انتهای پیام ...
دلار 4200 یا 6200 تومان؟/ چراغ سبز وزارت صنعت به فیلیپ موریس برای تولید مارلبرو/ گرانی برخی اقلام مصرفی ...
تولیدکننده ای در بازار تهران حضور دارد که شلوار کتان خود را با نشان ساخت ایران عرضه می کند و هنگام عرضه نیز با تضمین کیفیت محصول، تاکید دارد که در صورت مشاهده مشکل پس از شستشو، جنس فروخته شده پس گرفته می شود. کل تولیدات ما در صنعت پوشاک باید به این سطح برسد. پوشاک وارداتی، 30 درصد ارزان تر خدابخش رضایی رییس اتحادیه صنف پوشاک شیراز نیز می گوید: هزینه های مالیات بر ارزش افزوده، بیمه و کارگر ...
نشانه های گرمازدگی در کودکان، روش های جلوگیری و درمان
، دمای بدن کودک را پایین آورد گرمازدگی کودکان چند مرحله دارد؟ در مرحله بعدی که بدترین نوع حالت گرمازدگی است کودک دچار شوک گرمازدگی و تشنج می گردد و با اختلال هوشیاری و تند شدن نفس، افزایش ضربان قلب و خشک شدن پوست مواجه می شود. این حالت ممکن است زمانی رخ بدهد که کودک درون یک اتومبیل به مدت طولانی قرار گرفته باشد و دمای اتومبیل به علت نداشتن تهویه مناسب از حد نرمال بالاتر برود ...
چقدر هپاتیت را می شناسید؟
بموقع تشخیص داده نشود و تحت درمان قرار نگیرند، با پیشرفت بیماری، نارسایی کبد و حتی سرطان کبد ممکن است به وجود آید و سلامتی فرد را به طور جدی در معرض خطر قرار دهد. در مرحله مزمن بیماری علائم شامل احساس ضعف، خستگی، کاهش قدرت بدنی، تجمع آب در فضای شکم (آسیت)، کم خونی، اختلال انعقاد خون و بروز زردی خواهد بود. با کاهش عملکرد کبد، فعالیت سایر اعضای بدن نظیر مغز، کلیه ها، ریه و قلب نیز مختل می شود و فرد را ...
اگر افسرده هستید پروبیوتیک بخورید
تاکید کرد: انسان ها در گذشته با مصرف آنتی بیوتیک ها به مقابله با باکتری های روده می رفتند ولی اکنون تحقیقات ثابت کرده است که نباید با این خلقت الهی مبارزه کرد؛ زیرا باکتری های روده در رشد و سلامت بدن بسیار موثرند. به همین دلیل در ستاد زیست فناوری تلاش می کنیم بسیاری از آنتی بیوتیک ها را با پروبیوتیک ها جایگزین کنیم؛ محصولات پروبیوتیک ضمن اینکه سلامتی افراد را بالاتر می برد بهره وری را هم افزایش ...
کم خواب ها زودتر می میرند
به گزارش گیل خبر، بر اساس یافته های محققان، احتمال مرگ کسانی که خواب خوبی ندارند و یا تا دیر وقت بیدار می مانند در مقایسه با دیگران 10 درصد بالاتر است. این مطالعه اولین پژوهشی است که رابطه ای بین مرگ ومیر و عادات خواب کشف کرده است. در این مطالعه 500 هزار نفر در بازه سنی 38 تا 73 سال برای تقریباً هفت سال زیر نظر قرار گرفتند. نتایج این مطالعه نشان می دهند که احتمال مرگ شب زنده داران در مقایسه با ...
افزایش باروری زنان، شیر بدون چربی نخورید
چرب غیر اشباع اند که در ساختارشان یک یا چند پیوند دو گانه وجود دارد. روغن زیتون، روغن کانولا، گردو، بادام هندی و دانه هایی مانند آفتاب گردان و کدو تنبل از منابع غنی این اسیدهای چرب محسوب می شوند. چربی های سالم بدن را در کاهش مقاومت به انسولین، مرحله پیش دیابت و التهاب یاری می کنند. در ضمن مقاومت به انسولین و التهاب از عواملی اند که می توانند به ناباروری تخمدان در زنان کمک کنند. مصرف اسیدهای چرب ...
رویای "سیندرلایی" سیاه پوستان
صحبت کرد.) پلنگ سیاه اما آن قدر ویژگی های مهم تری دارد که می توان چشم به روی مسائل فنی و تکنیکی آن (خوب یا بد) بست. اول از همه ساخته ریان کوگلر، یک اتوپیا را برای سیاه پوستان به نمایش گذاشت. آرمانشهری در جغرافیایی تخیلی که کلیشه سیاه پوست فقیر، بی سواد و بی فرهنگ را به طور کامل شکسته و نمایشی از اقتدار سیاه پوستان در قله جهان را نشان می دهد. تمدن سازی روی پرده سینما. سینما کارخانه رویاسازی ...
چهار اقدام مهم برای سالمندان افسرده
افسردگی سالمندان عبارت اند از: دلتنگی، خستگی، کاهش وزن و اشتها، اختلال خواب، احساس بی ارزشی و سربار بودن، تصور مداوم مرگ، کاهش یا عدم علاقه به سرگرمی ها و تفریحات پیشین، گوشه گیری و کناره گیری از اجتماع و افسردگی بدون اندوه و دلتنگی. روش های حمایت از سالمندان افسرده افسردگی باعث تداخل در توانایی افراد برای کمک به روند درمان و به دست آوردن انرژی از دست رفته می شود. اگر از سالمندی ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
در مقایسه با سایر محصولات مانند نان. شرکت کنندگانی که در هفته به طور میانگین 3.3 پرس پاستا به جای دیگر کربوهیدرات ها مصرف کردند در طول 12 هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند. به گفته این متخصصان پاستا به افزایش وزن یا بالا رفتن چربی بدن کمک نمی کند. پاستا گلیسمی پایین دارد، اما به دلیل پردازش هایی که روی آن انجام می شود ساختارش را تغییر می دهد ومنجر به کاهش جذب نشاسته می شود. پاستا ...
