خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتهای لاکچری کیم جونگ اون
ازجمله غذاهای خوشمزه صرف می کند. گزارش شده که در سال 2012 او به خاطر رژیم غذایی اش، افزایش وزن زیادی پیدا کرد و یک کیست در مچ پایش پدید آمد. در این جا به بخشی از رژیم غذایی رهبر کره شمالی در هر روز اشاره می کنیم. شراب مار برای تجدید قوای بدن اگر شایعات درست باشند، شراب مار – که از مار کبرای مرده در بطری گرفته می شود – به افزایش قوای بدن و روحیه کمک می کند. روزنامه مترو در ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
از قهوه چای و ادویه جات مانند زنجبیل فلفل قرمز و هل استفاده کرد .همچنین به یاد داشته باشید که اگر در طی روز میزان غذای کمی مصرف کنید میزان عملکرد متابولیسم نیز کاهش خواهد یافت . 4-غذاهای تقویت کننده مغز مغز در بدن یک ابزار اصلی است که در راس بدن قرار دارد .با برگزیدن یک رژیم غذایی سالم شما تنها به یک عضو بدن کمک نمی کنید بلکه به تمام عضوهای بدن کمک می نمایید . ...
افزایش قدرت باروری، ده خوراکی موثر
شدن باید از چربیهای خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند توصیه می گردد. 10. در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصا سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مواد غذایی که باید از مصرف آنها اجتناب کرد: مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل ...
بهترین روش بارداری سریع، بخوانید
مورد داشتن خانواده استرسی به خود راه ندهید. زندگی سالمی داشته باشید: ورزش کردن یک عادت خوب و مفید برای سلامتی است، بویژه اینکه وزن شما را ایده آل نگه می دارد. ورزش زیاد از حد می تواند مانع از تخمک گذاری شما شود. سیگار کشیدن احتمال باروری را کاهش می دهد چون بر روی سطوح استروژن بدن و در نتیجه تخمک گذاری اثر می گذارد. ...
معرفی یک نوشیدنی ضدسرطان!
هم بسیار ساده است. شما به یک چغندر، یک هویج و یک سیب نیاز دارید. میوه های بالا را با دقت بشویید، پوست آنها را جدا کنید، تکه تکه کنید، با هم مخلوط کنید و آب آنها را بگیرید و سریعا بنوشید.برای خوشمزه شدن این نوشیدنی می توانید لیموی تازه نیز به آن اضافه کنید. این نوشیدنی معجزه آسا برای بیماری های زیر موثر خواهد بود. مانع رشد و پیشرفت سلولهای سرطانی می شود.(به علت ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
.... پروفسور تم اسپکتر از "نهاد تحقیقاتی دوقلو های بریتانیا" که به مدت 25 سال وزن این دوقلو را زیر نظر داشته به این نتیجه رسیده است که اضافه وزن یکی از آن ها نسبت به دیگری بستگی به میکروب های کوچکی دارد که در داخل روده ها زیست می کنند. آزمایش های پروفسور اسپکتر نشان داد که بدن جیلین دارای میکروب های مختلف و متنوع نسبت به بدن جکی است. این پژوهشگر نتیجه مشابهی را در ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها را انجام دهید
شما و همسرتان تصمیم گرفته اید که پدر و مادر شوید. اما حداقل یکی دو ماهی صبر کنید. برای این کار، باید ها و نباید هایی وجود دارد. فهرست ما به شما کمک می کند تا بدن و زندگی تان مناسب بارداری شود. اسید فولیک مصرف کنید حتی اگر یک رژیم غذایی را برای خود در نظر بگیرید، کمی سخت است که بتوانید تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تنها از منابع غذایی دریافت کنید و در این زمان نباید نسبت به ...
با این روش 5 کیلو در ماه لاغر شوید
که باعث بر طرف شدن چربی ها خصوصا چربی های شکم میشه. و البته فواید زیادی هم داره به طوری که درمان همه دردها معرفی شده در روایات. در روایات آمده که اگر چیزی مرگ را دفع کند همانا سنا است!!! البته سنا یه مقداری شکم رو روان میکنه و مسهل قوی است. استفاده از داروی مسخن طب اسلامی یا ترکیب گردو و زنیان که کلیه ها را فعال کرده و به دفع بهتر رطوبات اضافه بدن ولاغری کمک شایانی می کند. میزان استفاده روزی سک قاشق مرباخوری ( افراد دارای خشکی مزاج ، حرارت کبد و...در استفاده دقت احتیاط کنند که مصرف زیاد نداشته باشند) برنا ...
با مصرف این غذاها جوان بمانید
شفاآنلاین سلامت اگر رژیم غذایی تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به فردی جوان در یک کالبد سالخورده تبدیل خواهد شد و در بهت فرو خواهید رفت. به گزارش شفاآنلاین ، شاید در حال حاضر، مصرف غذاهای سریع، راحت و خوشمزه برای شیوه زندگی شما مناسب باشد، اما ممکن است بعدها شما را در وضعیت سلامتی نامناسب و وخیمی قرار دهد. اگر رژیم غذایی تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی زود، به ...
هر آنچه که برای داشتن پوستی سالم باید بخوریم و بیاشامیم
میل کنید از غذاهایی که برای پوستتان مفید است استفاده کنید اما نه اینکه زیاده روی کنید. حتی مصرف غذاهای خوب نیز حد و اندازه دارد و نباید زیاده روی کرد. دکتر گلسمن توصیه می کند در روز یک یا دو وعده از میوه ها و سبزیجاتی که گفته شد را میل کنید. پوستتان برای این کار از شما تشکر خواهد کرد. 3- مواد مغذی دریافتی را افزایش دهید شکی نیست که سوپر غذاها می تواند برای ...
علت های بالا رفتن فشار چشم چیست
...> علت تغییرات و بالا رفتن فشار چشم فشار داخل چشم با تغییرات ضربان قلب و یا تنفس، تغییر میکند و ممکن است توسط ورزش و مصرف مایعات نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. مصرف الکل و کافئین نیز میتواند باعث تغییرات موقت در فشار داخلی چشم شود.زیراکه میتواند سرفه،استفراغ یا فشار خونرا به همراه داشته باشد. بلند کردن اجسام سنگین هم باعث تغییر در فشار داخلی چشم میشود. تغییرات قابل ملاحظه ای در فشار ...
علت لاغر نشدن خود را بدانید
چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید: شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد ...
اطلاعات جامعی از هرم غذایی جدید!
فراوری مواد غذایی شامل مواد غذایی خام است. اینها در حالت ایده آل باید غذاهای تازه و کامل باشند که در منطقه ی جغرافیایی شما پرورش یافته اند. این مواد غذایی باید به صورت ارگانیک و بدون استفاده از علف کش ها، آفت کش ها یا کودهای شیمیایی پرورش یابند. آنها باید در زیر نور آفتاب و در فصل خودشان برسند. انسان ها نتیجه ی میلیون ها سال تکامل موفق در طبیعت هستند. غذاهای خام و حیاتی از زمان ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
.... کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
. علاوه بر این ممکن است مصرف این گیاه با دارو های دیگر تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف این گیاه، حتما با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بذر و روغن کتان: یکی دیگر از راه های درمان کیست تخمدان استفاده از بذر و روغن کتان می باشد. مصرف دانه های کتان می توانند سطح آندروژن بدن را کاهش دهند، زیرا میزان بالای آندروژن در زنان اغلب با سندرم تخمدان پلی کیستیک ارتباط دارد. بر اساس یک مطالعه، مصرف ...
رمضان 97 - هرآنچه در ماه رمضان نیاز دارید!
دریافتی به کاهش وزن بدن کمک کرد. در واقع با این کار شما علاوه بر اینکه از برکات ماه رمضان بهره برده و به سلامت روح خود کمک می کنید می توانید با کاهش وزن سلامت جسم خود را بهبود ببخشید. برخی از افراد هم هستند که با خوردن غذاهای نامناسب در زمان سحر و افطار علاوه بر تغییر غلط در سیستم غذایی خود، دچار چاقی یا لاغری نامتناسبی می گردند. به طور کلی برای تناسب اندامتان در این ماه می توانید به مقاله های زیر ...
7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه
... محدود کردن مصرف چربی های اشباع: مطالعات متعدد ارتباط بین چربی های اشباع با چاقی، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج ...
ناگفته هایی از حسین منزوی ؛ شاعری که قدر ندید
باتوجه به صراحتی که داشته در مقابل آن گارد داشتند. واقعیت این است که شاعران نسل انقلاب حداقل تا دهه 70 تا موقعی که منزوی زنده بوده همه شان در مقابلش گارد داشتند. به خاطر همین منزوی جز یکی، دو مورد استثنا در برنامه هایی که دوستانش ترتیب داده بودند، در هیچ برنامه ای حضور نداشته است. در این پروسه کتاب هایش چاپ نمی شده، تا سال 73 که شوکران و شکر چاپ شده که در مقدمه ا ش نوشته شده بود بخشی از آنها ...
با این میوه ها قندخونتان را پایین بیاورید
مقادیر زیادی بتاکاروتن است که بدن را از آسیب رادیکال های آزاد در امان می دارد و سلامت را افزایش می دهد. علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که به کنترل قند خون و پایین آورن کلسترول کمک می کند. پرتقال یکی از بهترین میوه هایی است که می تواند در رژیم روزانه افراد دیابتی قرارگیرد. پرتقال به طور طبیعی قند کمی دارد و پر از فیبر و ویتامین C و مواد معدنی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مهمترین راهکارها
لاغر شوند. اما این روش بدترین روش کاهش وزن به خصوص برای مادران شیرده می باشد و نتایج منفی را برای خود و فرزندش به دنبال دارد. داشتن وعده های غذایی کم و متعدد، سرشار از مواد مغذی و سالم، بهترین نکته برای کاهش وزن بعد از بارداریست. وعده های غذایی را کوچک کرده و به جای سه بار در روز به شش بار در روز افزایش دهید. 2. غذاهای کم کالری مصرف کنید وقتی شما به تازگی نوزاد خود را به دنیا ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
ماده می تواند سطح انسولین را پس از وعده غذایی در بدن به صورت پایدار نگه دارد. البته به کسانی که به رژیم غذایی بر پایه گوشت اعتقاد دارند، توصیه می شود که گوشت بوقلمون را با توجه به مزایای بهداشتی بالایی که دارد؛ در رژیم غذایی خود لحاظ کنند. به خاطر داشته باشید که مقدار مصرف پروتئین در هر وعده غذایی از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اطمینان حاصل کنید که یک منبع پروتئینی ناب در هر وعده غذایی ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های چیا، دانه های شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به شما در کنترل فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) کمک می کند. امگا-3 در حفظ عملکرد حافظه و عملکرد کلی مغز نیز نقش دارد. به خاطر داشته باشید که همواره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی سالم و یک رژیم غذایی متعادل در مقایسه با مصرف مکمل ها گزینه بهتری محسوب می شود. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم شما را برای تغییرات پیش رو در زندگیتان آماده می کند. working(); ...
مسکن ها با چه داروهایی تداخل دارند؟
شما می توانید به بدن خودتان بکنید این است که تا جای ممکن از مسکن استفاده نکنید و هنگام بروز درد شدید به پزشک مراجعه کنید. حتی هنگامی که پزشک دارو تجویز می کند، به جای اصرار بر توصیه مسکن، بهتر است از پزشک بخواهید مقدار کمتری مسکن تجویز کند یا راه حل جایگزینی برای مدیریت درد پیشنهاد دهد. علاوه بر این اگر مسکن اثر نکرد، آن را خودسرانه قوی تر نکنید، مقدار بیشتری دارو مصرف نکنید و موضوع را با پزشک در ...
رژیم شیر و کاهش وزن در چهار هفته
به نقل از تبیان، اخیرا بسیاری در مورد رژیم شیر و تاثیر آن در کاهش وزن صحبت می کنند، اما قبل از هر گونه تعهد به یک رژیم غذایی جدید و غیر معمول آگاهی از فواید و مضرات آن اهمیت دارد. در ادامه با نت نوشت همراه باشید تا هرآنچه که راجع به رژیم شیر باید بدانید را برای شما بگوییم. رژیم شیر می تواند شکل های مختلفی داشته باشد اما در اصل همه آن ها رژیمی است که برای مدت طولانی، چند روز یا چند ماه ...
شلی شکم بعد از زایمان، روش های درمان خانگی
gallate نام دارند می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. علاوه بر این نوشیدن چای سبز یک انتخاب کاملا سالم و جایگزین چای سیاه و قهوه است و با تضمین سلامت بدن نقش مهمی نیز در کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام خواهد داشت. سیب سیب نه تنها یک میان وعده سالم و خوشمزه است بلکه حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و ... بوده و نقش پررنگی در افزایش سوخت و ساز بدن و از بین بردن چربی شکم ...
چه طور بدون رژیم گرفتن وزن کم کنیم؟
و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم ، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید: غلات کامل همچون برنج قهوه ای،جو، جوی دوسر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و ...
تقویت عضلات چهار سر ران با بهترین حرکات بدنسازی
تقویت عضلات چهار سر ران برای تضمین سلامت زانو، راه رفتن، دویدن و انجام انواع حرکات اسکات الزامی است. حرکات ارائه شده در تمرین زیر پا های کوچک شما را در کوتاه ترین زمان ممکن به پا های گودزیلا تبدیل خواهند کرد! البته اگر به تمرینات خود متعهد باشید. قسمت اول: حرکات مبتنی بر وزن بدن 1. لانژ مبتنی بر وزن بدن این حرکت کلاسیک تمام عضلات موجود در پا را وادار به حرکت می کند. انجام مداوم ...
افزایش شانس حاملگی، هشت نکته
دچار اختلال می کند. متخصصان می گویند نوشیدن قهوه، بیش از 5 فنجان در روز- معادل حدود 500 میلی گرم کافئین- شانس باروری را کاهش می دهد. مصرف کافئین کمتر از 2 فنجان مضر نیست. زنانی که نوشابه یا قهوه می نوشند باید مصرف روزانه خود را تا حد 200 تا 250 میلی گرم نگه دارند. پژوهشگران دریافتند که مصرف الکل و باروری رابطه مستقیم دارند. در نظر داشته باشید که مصرف الکل در زمان بارداری، خطر نقوص مادرزادی جنین در هنگام تولد را افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، چه اثری دارد؟
حضور دو نفر نیاز دارد: مشکلات ناباروری در برخی از موارد به دلیل وزن نامناسب یا رژیم غذایی ناسالم مردان رخ می دهند. ویتامین C و E، روی و فولیک اسید به بهبود سلامت اسپرم کمک می کنند. عواملی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف تفریحی مواد مخدر نیز بر تحرک اسپرم اثر می گذارند. در مصرف ماهی دقت کنید: سوشی و ماهی های خام نخورید. از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند، خودداری کنید. شمشیر ماهی ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان + مزایا و معایب آنها
مهم ترین نکته در این رژیم سالم بودن و رسیدن به وزن ایده آل است .به همین دلیل در این رژیم بدون احساس گرسنگی می توانید به راحتی وزن کم کنید. یکی از معایب این رژیم استفاده از مواد غذایی گران قیمت است. برنامه این رژیم به شرح زیر است : صبحانه :ماهی سالمون، جو دوسر، بادام، زغال اخته، چای سبز . وعده ناهار شامل :بوقلمون ،کاهو وگوجه ، چای سبز .میان وعده شامل :مرغ ...
