سایر منابع:
سایر خبرها
5 حرکت برای کاهش وزن سریع
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا و به نقل از popsugar ، متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری سوزی بیشتر می شود. ضمنا این کار زمان کمتری از افراد می گیرد. حرکاتی که معمولا برای کاهش وزن از انواع آن ها استفاده می شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از این حرکات بر روی چند گروه از عضلات کار می کند و بسته به اینکه فرد می خواهد کدام ...
چگونه به ترمیم زخم بستر کمک کنیم؟
توانند در اثر سایش بر روی پوست تشدید شوند، گفت: عدم رعایت بهداشت، رطوبت ناشی از بی اختیاری، ضعف جریان خون و ساییدگی ناشی از جابجا شدن در بستر همگی مشکلات شایعی هستند که در افرادی با بیماری شدید رخ می دهند. وی ادامه داد: زخم بستر در بیشتر موارد در ناحیه کمر، استخوان خاجی و باسن به وجود می آید، البته این جراحت ممکن است روی زانو، قوزک، پاشنه پا و پشت سر نیز رخ می دهد و در بین افراد مسن به ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
احساس بهتری برسید، با پزشکان مشورت کنید. ضعف عضلانی: آیا بلند کردن اجسام سه چهار کیلویی که جزئی از فعالیت های روزمره شماست، در حال حاضر غیرممکن شده است؟ ضعف ناگهانی مخصوصا در دست یا پا یک نشانه ام اس است. اما اگر شما دچار ضعف عمومی بدن هستید، احتمالا دچار مشکل دیگری به جز ام اس هستید. ممکن است شما دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا یا کم خونی باشید. ضعف عضله اگر فقط در یک سمت بدن باشد می تواند ...
خواب رفتن دست و پا باید درمان شود؟
گردش خون کمک می کند. درمان خواب رفتن دست و پا در خواب اگر هنگام خواب دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود را کشیده و عقب ببرید و پای راست خود را از زانو کمی خم کرده و جلو بیاورید.می توانید دستان خود روی ران پای راست خود و یا دیوار قرار دهید.این حرکت را برای پای ...
7 درد مردانه که باید جدی بگیرید
که مردان به هیچ وجه نباید از آن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است: درد ناگهانی کشاله ران: این درد ممکن است در اثر پیچش بیضه ایجاد شود. پیچش بیضه یا تورشن اغلب به دنبال چرخش بیضه حول محور خود روی می دهد. تشخیص قطعی با سونوگرافی است و به دلیل انسداد عروق بیضه و نرسیدن خون به آن درمان سریع که اغلب جراحی است ضروری است وگرنه خطر عقیمی وجود دارد. اما یک ...
با خواص معجزه آسای روغن های گیاهی آشنا شوید
دستمال راه آسانی برای استنشاق این روغن قوی در طول روز است و استفاده منظم از این روغن در طول فصل سرما به پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند. روغن نارگیل مالیدن روغن نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر می باشد و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است. روغن سویا اگرچه سویای خوراکی هم می تواند ...
ورزش های چربی سوز کدامند؟
چند متر پایانی دوی ماراتن. بالا رفتن از پله ها وادارتان می کند از عضلات تثبیت کننده، چون گلوتئوس مدیوس، که در دویدن های معمولی چندان به چالش کشیده نمی شوند استفاده کنید، زیرا همزمان که تعادل تان را روی یک پا حفظ می کنید، باید قدم بعدی را با پای دیگرتان بردارید. بالا رفتن از پله ها، عضلات تثبیت کننده را تقویت می کند و احتمال آسیب نیز کاهش خواهد یافت. بالا رفتن از پله ها یک ورزش هوازی است ...
ورود ایران به باشگاه بزرگان سلول بنیادی
...> Mesestrocell درمان آرتروز زانو، لگن و مچ پا Renudermcell رفع چین و چروک و فرورفتگی های پوستی ناشی از آکنه Recolorcell رفع لکه ها در بیماری ویتی لیگو Monucell بازسازی عضله قلب در بیماران دارای نارسایی قلبی Lipovascell ترمیم و بازسازی بدشکلی ها در نقاط مختلف بدن بخشی از دستاوردهای این کارخانه ...
در ماه پنجم بارداری چه می گذرد؟
فیزیکی شما در این ماه شامل موارد زیر است: • خستگی، یبوست، سوزش معده، خونریزی بینی، خونریزی لثه ها، افزایش اشتها، تورم مچ پا، پادرد، رگ های واریسی، ترشحات سفید واژن، تنگی نفس، پشت درد و تغییرات رنگدانه پوست در این ماه ممکن است وجود داشته باشد. کوچولو لگد می زند! • در اوایل این ماه ضربان قلب شما به منظور رساندن اکسیژن بیشتر به جنین، افزایش پیدا می کند. • در هفته بیستم شما ...
شایع ترین علت آب آوردن زانو
یک معاینه ساده و شرح حال بالینی می توان آسیب های تاندونی را تشخیص داد همچنین جهت بررسی دقیق تر انجام رادیولوژی و ام آرآی نیز توصیه می شود. حسن زاده در خصوص درمان آب آوردن زانو اظهار کرد: استفاده از روش هایی همچون آب درمانی، استفاده از کفش مناسب پیاده روی، رفتن به استخر و آب درمانی سبب تقویت عضلات به ویژه در ناحیه زانو و پا می شود همچنین فیزیوتراپی و در مراحل آخر استفاده از درمان های ...
افتتاح نخستین کارخانه تولید سلول انسانی در کشور
پیشگام در حوزه سلول های بنیادی و پزشکی و بازساختی است محصولات تولیدی این شرکت شامل داروهایی برای درمان آرتروز زانو، لگن و مچ پا، رفع چین و چروک و فرو رفتگی های پوستی ناشی از آکنه و رفع لکه ها در بیماری ویتلیگو، بازسازی عضله قلب در بیماران دچار نارسایی قلبی و ترمیم و بازسازی بدشکلی ها در نقاط مختلف بدن است. گفتنی است: حجم سرمایه گذاری اولیه این مرکز 500 میلیارد ریال بوده و برای 54 نفر اشتغال مستقیم و برای 260 نفر اشتغال غیرمستقیم ایجاد شده است. ...
انتقاد جهانگیری از بی کفایتی و بی عرضگی برخی حکام کشورهای اسلامی
...> کارخانه تولید سلول انسانی وابسته به شرکت سل تک فارمد پیشگام در حوزه سلو ل های بنیادی و پزشکی و بازساختی است محصولات تولیدی این شرکت شامل داروهایی برای درمان آرتروز زانو، لگن و مچ پا، رفع چین و چروک و فرو رفتگی های پوستی ناشی از آکنه و رفع لکه ها در بیماری ویتلیگو، بازسازی عضله قلب در بیماران دچار نارسایی قلبی و ترمیم و بازسازی بدشکلی ها در نقاط مختلف بدن است. گفتنی است حجم سرمایه گذاری اولیه 500 میلیارد ریال بوده و برای 54 نفر اشتغال مستقیم و برای 260 نفر اشتغال غیرمستقیم ایجاد شده است. ...
دکتر جهانگیری:خروج آمریکا از برجام بی آبرویی برای این کشور است
، لگن و مچ پا، رفع چین و چروک و فرو رفتگی های پوستی ناشی از آکنه و رفع لکه ها در بیماری ویتلیگو، بازسازی عضله قلب در بیماران دچار نارسایی قلبی و ترمیم و بازسازی بدشکلی ها در نقاط مختلف بدن است. گفتنی است حجم سرمایه گذاری اولیه 500 میلیارد ریال بوده و برای 54 نفر اشتغال مستقیم و برای 260 نفر اشتغال غیرمستقیم ایجاد شده است. ...
چربی دور شکم زنان، درمان می شود؟
صاف(خم نشوند) در هوا نگه دارید. یکی از پاها را از زانو خم کنید تا بین ران و ساق پا، زاویه ی 90 درجه به وجود آید.از یک تا 5 بشمارید و سپس این پا را در هوا صاف کنید و پای دیگر خود را از زانو خم کنید، یعنی یک در میان پاهای خود را خم کنید.
چگونه بفهمیم ورزش برای ما مفید نیست؟
زمانی را برای درمان درد عضلات خود اختصاص دهید. شانه، زانو یا مفصل ران در طول تمرین صدا می دهد: داشتن درد در هنگام انجام تمرین خاص می تواند نشانه وجود مشکل باشد. اگر درد بیش از حد بود، باید با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. مطمئن شوید که قبل از انجام تمرینات ورزشی به خوبی خود را گرم می کنید و در طول ورزش آب رسانی منظمی به بدن دارید. سعی کنید خود را درگیر ورزش های سخت نکنید. با تمرینات و حرکات سبک کار خود را آغاز نمایید. توجه ویژه ای به شکل بدن خود داشته باشید. منبع: مجله سلامت ...
اقدام ترامپ باعث بی آبرویی آمریکا شد
تولیدی این شرکت شامل دارو هایی برای درمان آرتروز زانو، لگن و مچ پا، رفع چین و چروک و فرو رفتگی های پوستی ناشی از آکنه و رفع لکه ها در بیماری ویتلیگو، بازسازی عضله قلب در بیماران دچار نارسایی قلبی و ترمیم و بازسازی بدشکلی ها در نقاط مختلف بدن است. حجم سرمایه گذاری اولیه 500 میلیارد ریال بوده و برای 54 نفر اشتغال مستقیم و برای 260 نفر اشتغال غیرمستقیم ایجاد شده است. ...
آشنایی با برخی از مقصران اصلی زانودرد
کنار کفل به سمت پایین حرکت کرده و به کنار زانو متصل می شود. دونده ها، دوچرخه سوارها و هر فردی که به طور مکرر زانوهای خود را خم و راست می کند، احتمال بیشتری دارد تا از عضلات متصل به نوار آی تی بیش از حد استفاده کند. این سفتی می تواند موجب مالش نوار روی بخش کناری زانو شود و التهاب و درد را به همراه داشته باشد. به دلیل این که نوار آی تی به طور محکم و یکپارچه به استخوان ران متصل شده است، ایجاد کشش اگر غیر ممکن نباشد بسیار دشوار است. با این وجود، استراحت کافی و استفاده از غلتک های فومی روی بخش خارجی پا و زانو می تواند به بهبود شرایط کمک کند. ...
درمان کمر درد با ورزش (ایمن ترین حرکات ورزشی)
خواهید شد. روش صحیح انجام: (1) به پشت بر روی کمر بخوابید، دست ها و پا های خود را بالا نگه دارید، زانو ها را خم کرده و دست ها را صاف و کشیده نگه دارید. قسمت پایین کمر خود را به زمین تکیه دهید، و عضلات شکم خود را منقبض کنید. (2) سپس یکی از پا ها را تا جایی پایین بیاورید که پاشنه پا تا نزدیکی زمین پایین بیاید. همچنین دست مخالف را به صورت همزمان به سمت بالا حرکت دهید. (3) کمی صبر کنید، عضلات شکم ...
8 حرکت ورزشی برای تناسب اندام
. در هر حرکت کرانچ شانه ها را چند سانت از زمین جدا کنید و دوباره پایین ببرید. کرانچ انواع مختلف دارد. 6. لانگز: برای انجام حرکت لانگز یک پا را جلوتر از بدن قرار دهید وزن را بر روی پای جلویی بیاندازید. بالا تنها را صاف نگه دارید با خم کردن زانو بدن را پایین ببرید و دوباره بالا بیاورید. این حرکت عضلات پایین تنه را قدرتمند می کند. 7. بارفیکس: به ...
کاهش وزن با ایده آل ترین ورزش!
تمرینات خود را به آرامی افزایش داده و قبل از انجام ورزشهای سنگین عضلات چهارسر ران، همسترینگ و دوقلو خود را تقویت کنند تا فشار کمتری روی مفصل زانو وارد شود. البته در ارتباط با انجام تمرینات مقاومتی برای افراد زیر 18 سال و بالای 50 سال بهتر است این افراد هفته ای 3جلسه به تمرینات فول بادی(تمرین با وزن بدن) بپردازند. رکنا ...
درد مفاصل در دوران بارداری، انواعش را بشناسید
... - اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن عمیق - خواب روی تشک مناسب و جلوگیری از خوابیدن روی پشت خود - استفاده از پد حرارتی و کیسه آب گرم برای قسمت های دردناک - ماساژ آرام کمر - تمرینات ورزشی برای کمک به تقویت عضلات پشت و کمر سندرم تونل کارپال درد و یا احساس سوزش در دست ممکن است از علائم سندرم تونل کارپال، که یک بیماری رایج ...
روش هایی برای درمان درد سیاتیک
، آن را میل نمایید. ورزش یکی دیگر از روش های درمان سیاتیک انجام تمرین های ورزشی است. حرکت کششی "زانو به شکم" می تواند برای تقویت عضلات ناحیه شکم و کمر بسیار مناسب باشد. بر روی زمین دراز کشیده و یک پایتان را به سمت شکم خود بکشید. بیست ثانیه صبر کنید و سپس پای دیگر را به سمت شکم تان بیاورید. البته اگر مشکل جسمی خاصی دارید، بهتر است پیش از انجام این تمرین ها، با پزشک خود مشورت ...
کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟
ورزشکاران حرفه ای آسیبی جدی وارد کند. سقوط بر روی زانو، آسیب دیدن این مفصل در اثر حرکات کششی شدید، آسیب دیدگی بر اثر ضربه در رقابت ها و مسائلی از این دست می تواند به زانوی ورزشکاران صدمه جدی وارد کند. برای جلوگیری از آسیب زانو چه باید کرد؟ بیش ازحد استراحت نکنید. کم تحرکی به بهانه استراحت می تواند عضلات شما را ضعیف کند و درد مفاصلتان را شدت بخشد. برای آرام کردن این درد، در درجه اول ...
آموزش یوگا در بارداری، هشت حرکت ساده و مفید
را به سمت قفسه سینه بکشید و ستون فقرات را گرد کنید. چهار تا شش بار این کار را تکرار کنید. 3. وضعیت بچه به نسبت حرکت قبل زانوها را بیشتر از هم باز کنید، مانند شکل انگشتان پا را به هم نزدیک کنید. باسن روی پاشنه پا قرار بگیرد. آرنج ها را خم کنید و سر را به آرامی روی دستانتان قرار دهید. (چنانچه مایل باشید می توانید از یک بالش در زیر سرتان استفاده کنید.) اجازه دهید تا عضلات ناحیه ...