سایر خبرها
کدام بهتر است ورزش کردن در آب یا خشکی؟
حرکت آب دریا یا انجام فعالیت هایی در کنار استخر می تواند یکی از آرامشبخش ترین فعالیت ها برای کاهش استرس باشد. اما در آب بودن هم بسیار آرامشبخش بوده و جسم و ذهن را آرام می کند. حتی از صدای آب برای مدیتیشن استفاده می شود. تمرین کردن در آب، مغز را تحریک می کند تا هورمون احساس خوب را که اندورفین نام دارد و از استرس کم کرده و به شما حال خوب می دهد ترشح کند. ضمنا این ورزش ها، اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش داده و تنفس را تنظیم می کنند. ...
افسردگی میلیونی در ایران
استرس ها آغازگر افسردگی هستند، تفاوتی ندارد این استرس حاصل حضور مستمر در ترافیک شهری باشد یا مرگ یک عزیز در هر صورت باید استرس را نوعی آسیب رسان روانی دانست که در صورت استمرار افراد را دچار معضلاتی مانند افسردگی می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزنامه آرمان، آمارها از ابتلای 6 میلیون و 400 هزار نفر ایرانی به افسردگی خبر می دهد و وزارت بهداشت و درمان نیز نسبت به بی توجهی به سلامت ...
بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود؟
.... نخستین یافته این دانشمندان این بود که در بدن زنان و مردان عاشق به طور قابل توجهی میزان هورمون کورتیزول که در هنگام استرس ترشح می شود، بالاتر از گروه دیگر است. مردان عاشق ملایم تر، زنان عاشق مهاجم تر دوناتلا مارازیتی همچنین دریافت که میزان تستوسترون، مهمترین هورمون مردانه، در مردان عاشق کمتر از دیگر مردان است. در عوض میزان ترشح این هورمون در بدن زنانی که عاشق هستند، در مقایسه با ...
علائم واریس چیست؟
. ورزش منظم باعث حفظ وزن مناسب و سلامت کلی بدن می شود و احتمال ابتلا به ترومبوز را کاهش می دهد. نکته های مسافرتی هنگامی که در یک مسافرت بیشتر از 4 ساعت در مسیر هستید بهتر است لباس های تنگ نپوشید و زیاد آب بنوشید. سعی کنید هر ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. اگر مجبورید که صندلی خود را ترک نکنید، حرکات کششی پا را انجام دهید. برای این هدف زانوهای خود را باز و بسته کنید یا به پنجه و پاشنه خود نرمش دهید. سعی کنید تا زمان رسیدن به مقصد پای خود را مرتب حرکت دهید. ...
دلایل احساس گلوله در گلو!
، درد، نفخ معده، سیری زودرس و حتی گاهی احساس گرسنگی بیش از حد از علائم این بیماری محسوب می شود . علت ایجاد احساس گلوبوس افرادی که در معرض فشار روحی و استرس هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض احساس گلوبوس هستند. زیرا استرس سبب تحریک عصب معده و ترشح هورمون هایی می شود، که باعث التهاب و ورم معده و به خصوص ایجاد مشکل گلوبوس می شود. علت این مشکل ناشناخته است اما بنظر میرسد موارد زیر ...
بیماری MS چیست؟
باشد تا او خود را تنها احساس نکند. البته نکاتی را هم خود بیمار مبتلا به MS باید رعایت کند از جمله استفاده از یک روش صحیح و سالم برای زندگی، مصرف منظم داروهای تجویز شده، برنامه منظم برای فعالیت فیزیکی و ورزش، داشتن استراحت به میزان کافی که می تواند فرد را به وضعیت بهتری از سلامت رهنمون شود . همچنین کاهش سطوح استرس فرد بیمار می تواند در کاهش علائم او مؤثر باشد. همچنین اجتناب از فعالیت زیاد ...
خاصیت های جالب نهفته در گردو
.... بررسی اثرات این رژیم به صورت مصاحبه رو در رو با داوطلبان و به گونه ی خو اظهاری و توسط محققان انجام گرفت، علاوه بر آن میزان دفع ادراری سدیم و پتاسیم این افراد به عنوان یک نشانگر طبیعی استفاده از سدیم و پتاسیم نیز مورد آنالیز و بررسی قرار گرفت. اسید چرب امگا 3 موجود در گردو سبب کاهش استرس اکسیداتیو مغز شده و همچنین به افزایش سیگنال های مغزی و ایجاد گره های بافت عصبی که سبب تولید سلول ...
قرص اندانسترون و تاثیر آن در کاهش تهوع
. اندانسترون را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف نمایید. طی استفاده از این دارو آب کافی بنوشید. طی مصرف طولانی مدت انداسترون انجام آزمایشات دوره ای در افراد با سابقه بیماری های قلب و عروق توصیه می شود. اگر با مصرف این دارو دچار یبوست شدید برای برطرف کردن آن خوراکی های سرشار از فیبر و مایعات مصرف کنید. در صورتی که مصرف یک وعده از اندانسترون را فراموش کردید، به محض یادآوری، داروی خود را مصرف کنید. اگر به زمان ...
باید ها و نباید ورزشی برای خانم ها
بسزایی دارد، از نظر علمی هنوز ثابت نشده است. اگر کسی تمایل به انجام فعالیت در رشته بسکتبال یا والیبال دارد، این طور نیست که بگوییم این دو ورزش موجب قد بلندی فرد می شود، بلکه افراد با توجه به علاقمندی و تناسب اندام به این رشته ها گرایش پیدا می کنند، اما در کل می توان گفت: فعالیت های ورزشی که با هیجان و استرس همراه باشد و سبب افزایش ضربان قلب، خشکی دهان شود، در عین بازی موجب ترشح هورمون هایی ...
چاقی بحرانی جدی برای سلامت کودکان است
. پژوهش ها نشان می دهند، شیر گاو حاوی مواد مغذی و هورمون هایی است که سبب کاهش میزان انسولین خون می شود و به این ترتیب از افزایش قند خون جلوگیری می کنند. سندرم متابولیک زنجیره ای از اختلال ها شامل افزایش فشار، قند و چربی خون است و می تواند سبب ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن شود. در دنیای امروزی چاقی کودکان به دلیل مصرف انواع فست فود، خوردن انواع اسنک و شیرینی ...
چه افرادی درمعرض ابتلا به آسم هستند؟
از مجاری هوایی عبور می کند. در ادامه، با سخت تر شدن عمل تنفس، علائم آسم به صورت سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس بروز می کند. علت دقیق و اصلی آسم هنوز نامشخص است ولی آنچه تا کنون روشن شده، این است که اگر در خانواده یک فرد به این بیماری مبتلا باشد و از طرفی تماس با بعضی از مواد حساسیت زا و محرک می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. برخی افراد به دلیل تماس های شغلی ممکن است دچار ...
تومور مغزی چیست؟ + بررسی علل، علائم، راه های تشخیص و درمان
دارو های مکمل و جایگزین، برای درمان تومور های مغزی انجام شده است و هنوز به اثبات نرسیده اند، با این حال، درمان های تکمیلی ممکن است به شما در مقابله با استرس ابتلا به تومور های مغزی کمک کنند. برخی از این درمان های تکمیلی عبارتند از: طب سوزنی، هنر درمانی، ورزش، موزیک درمانی و تمرینات آرامش بخش مانند چند حرکت ساده یوگا . مقابله با تومور مغزی بیماری و حمایت تشخیص تومور مغزی می تواند ترسناک ...
چند توصیه به قهوه خورها
هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. اگرچه مصرف این نوشیدنی قبل از یک مصاحبه مهم برای افزایش قدرت تمرکز توصیه می شود، اما مصرف مداوم آن موجب ترشح دائمی هورمون های استرس و هیجان می شود که برای بدن پیامد های منفی خواهد داشت. تحقیقات انجام شده در دانشگاه اوکلاهاما نشان می دهد مصرف قهوه موجب تشدید ترشح کورتیزول می شود و به خصوص در مواقعی که فرد استرس های خفیف دارد، این استرس را تشدید می کند ...
یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران
میکروب ها، ترشح آنزیم های مختلف، تنظیم هورمون ها و قند ها و دفع اوره را انجام می دهد. این شربت ملین و ادرارآور است و یرقان و زردی ناشی از گرمای کبد را هم از بین می برد؛ شربت شاه تره و کاسنی، کیسه صفرا را پاک سازی و سنگ کیسه صفرا را هم دفع می کند. این شربت برای مبتلایان به فشار، قند و چربی خون بالا مفید است و در تقویت معده، کبد و کلیه ها نقش مؤثری دارد. شربت شاه تره و کاسنی برای ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی
دهید می توانید به طور طبیعی لکه های روی پوست را تحت تاثیر قرار دهید و آن ها را محو کنید. 7 – توت فرنگی سبب افزایش هورمون های شادی در بدن می شود این یک واقعیت علمی است که افسردگی ناشی از وضعیت ذهنی است، اما بدین معنا نیست که نمی توانید با مصرف مواد طبیعی علیه آن اقداماتی انجام دهید. بنا براین دفعه بعدی که احساس ناخوشایندی داشتید، سعی کنید کمی توت فرنگی بخورید تا از تشکیل ...
اختلالات جنسی، ناشی از چه عواملی است؟
امنیت روانی از همان سنین برای فرد لازم است تا در بزرگسالی با چالش ها و آسیب های جدی روبه رو نشود. از طرف دیگر در موارد بسیاری اختلالات نعوظ به سطح کلسترول خون غیرطبیعی در افراد مربوط است. رژیم غذایی سالم و انجام ورزش های سبک می تواند راه حل مناسبی برای پیشگیری از بروز چنین اختلالات عروقی باشد. منبع: سلامت نیوز ...
6 علت ایجاد نفخ صبحگاهی
.... هفت روز هفته استرس دارید استرس چه ضرر ها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
آرامش زنان باردار، چگونه مهیا می شود؟
تحمل کند. تغییرات شدیدی که در هورمون های بدن مادر، او را از لحاظ جسمی و روحی بسیار حساس و تحریک پذیر خواهد کرد. نشانه های فیزیکی مثل ضربان قلب تند، تنفس های کوتاه و تند، خستگی های زود هنگام و حساسیت به بو و تهوع های مکرر تحمل و صبر او را بسیار کم می کند. در نتیجه نیاز دارد که در محیطی آرام و دلنشین و به دور از استرس و هیجان زندگی کند. زمانی که مادر باردار در محیطی کاملا آرام و بدون هرگونه ...
تجاوز جنسی، کودکان و آنچه ما باید بدانیم
افغانستان هنوز این رفتار ها در قبال کودکان جرم انگاری هم نشده است. چرا مدرسه؟ چرا معلم، ناظم، مدیر و...؟ به اعتقاد مسلمی فر پزشک، معلم، مدیر و ... یک حرفه را تنها به عنوان مهارت آموخته اند. اما ساختار عقده های جنسی، نوع تربیت جنسی، بافت خانواده و بسیاری از مسائل روانشناختی دیگر است که سلامت جنسی روان و کلیت شخصیت یک فرد را در این زمینه شکل می دهد. پس اینکه این که افراد به صرف مسئول ...
افزایش هزینه دارو چالش جدی بیماران ام اس/ خدمات درمانی مناسب نیست
مهر گفت: برخی معتقدند بیماری ام اس از طریق اضطراب به وجود می آیداما این جمله باید اصلاح شود. شیدا شاکری نژاد اظهار کرد: حالت های روحی همچون استرس، اضطراب، مشکلات مالی، نبود دارو، مشکلات اجتماعی، خانواده، شغل و تحصیل نقش بسیاری در تشدید حملات ام اس دارد. 60 درصد بیماران ام اس بانوان هستند وی با اشاره به اینکه پیش بینی می شود 700 الی 800 بیمار ام اس در استان گلستان ...
تغذیه در بیماران دیابتی، خودمراقبتی در عید
...: مسافرت و دید و بازدید روال زندگی افراد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به دیابت از این تغییرهایی بیشتر آسیب می بینند. بیشترین نوسان قند خون معمولا در سفر دیده می شود. تاخیر در خوردن غذا، کاهش فعالیت بدنی و ورزش، استرس، طولانی شدن سفر و تغییر عرض جغرافیایی و ساعت در سفرهای دور از عواملی هستند که باعث نوسان قند خون می شوند بنابراین حتما باید گلوکومتر و لانست مخصوص برای انداه گیری قند خون ...
تهدیدکننده اصلی سلامت مردم در قرن 21
هزار مورد مرگ ناشی از مصرف دخانیات در ایران هر سال اتفاق می افتد و بیش از 90 درصد از موارد ابتلا به سرطان ریه در جهان ناشی از مصرف سیگاری است که حداقل 14 نوع سرطان ایجاد می کند. *69 درصد سیگاری ها افسرده اند عبدالهی نژاد با بیان این که 80 درصد افرادی که با سیگاری ها زندگی می کنند به سکته قلبی دچار می شوند، خاطرنشان کرد: سرطان ریه، لب تحتانی، حفره دهان و مری، حنجره و حلق، مثانه ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری
...> از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می گردد. پس خوردن چای داغ یا آب لیمو باید کم و یا به طور کلی حذف شود. ماه رمضان، زمان خوبی برای تمرین کردن اصول غذایی با نظم خاص است. زیاده روی در مصرف غذا را کنار بگذارید ...
عادات صبحگاهی که باعث افزایش وزن می شوند
چاقی یکی از بیماری های همه گیر عصر ما است. وزن بیش از حد یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی در ایالات متحده آمریکا است. در کشور خودمان هم افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. مبارزه با چاقی بسیار مهم و ضروری است چرا که این وضعیت باعث بروز بیماری های دیگری مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، قند خون زیاد، آماس، به خطر افتادن سلامت استخوان ها و تعداد زیادی مشکلات ...
بیماری فلج مغزی کودکان، فاکتورهای خطر
مبتلا به فلج مغزی سبب می شود مواد غذایی کافی به آن ها نرسد. سوء تغذیه ناشی از فلج مغزی رشد استخوان ها را مختل می کند و استخوان ها را ضعیف تر می سازد. در برخی کودکان ممکن است برای تغذیه کافی از لوله استفاده شود. -مشکلاتی در سلامت روانی: افراد مبتلا به بیماری فلج مغزی ممکن است به مشکلات روانی مانند افسردگی دچار باشند. انزوای اجتماعی و چالش های مربوط به رویارویی با معلولیت ها می تواند در ایجاد ...
اگر به دنبال شفای مریض هستید، بخوانید
که یک رکعت نماز شب است؛ دوم بعد از طلوع فجر وقتی که اذان صبح را گفتند دعا مستجاب است؛ سوم و چهارم بعدازظهر و بعد از مغرب است که دعا مستجاب است و اگر حاجتی داشته باشید، به حاجت خود می رسید. دعا و تاثیرات آن در سلامت جسم و روان تحقیقات تجربی انجام شده در ایران نیز حاکی از آن است که میان باورهای مذهبی و رفتارهایی همچون نماز، دعا، زیارت و توکل با افسردگی رابطه منفی وجود دارد ...
دندان قروچه چه بلایی بر سر دندانها می آورد؟
بروکسیم یا دندان قروچه می گویند .بروکسیم ،دندان ها را خم یا خرد می کند، اکثر مردم نمی دانند که این کار را انجام می دهند چرا که برخی افراد دندان هایشان را فقط در طول خواب بهم می سایند که این مورد را "بروکسیم شبانه" یا "بروکسیم در طول خواب" می نامند ، دیگران نیز دندان های خود را در طول روز دچار سایش می کنند، اینگونه تصور می شود که اینکار مربوط به استرس یا اضطراب میباشد. استرس می تواند به ...
علایم سرطان لوزالمعده که نباید نادیده بگیرید
علامت های هشدار دهنده سرطان لوزالمعده لوزالمعده اندامی است که کمتر مورد توجه ما قرار می گیرد، در شرایطی که اهمیت سلامت آن چندان کمتر از انوام های کلیدی دیگر نیست. لوزالمعده زیر معده قرار دارد و وظیفه تولید انسولین و تنظیم هورمون هایی که سطوح گلوکز (قند خون) را حفظ می کنند، بر عهده دارد. این اندام به گوارش غذا و تبدیل آن به انرژی در بدن نیز کمک می کند. این 6 نشانه سرطان ...
عوامل عجیب اضطراب که شاید ندانید
خشم و حساس شدن می شود. اگر به مدت 6 ماه یا بیشتر به طور مکرر این علائم را داشتید ممکن است دچار اختلال اضطراب فراگیر (GAD) باشید. سایر انواع اختلالات اضطرابی می توانند علائمی متفاوت با GAD داشته باشند. مثلا در مورد اختلال پانیک علائمی چون تپش قلب، تعریق، رعشه، لرزش و احساس بسته شدن راه گلو رایج هستند. ...
برای داشتن عمری طولانی تراز این عضو بدنتان به خوبی مراقبت کنید
روحی و جسمی و جنسی می باشد. در اثر فعالیت مناسب کبد، کلیه ها و مجاری و مثانه و دستگاه جنسی ترشح هورمون ها و ترشح جنسی در اثر اعمال این عضو کنترل شده و غدد جنسی و پروستات و سایر غدد نیز تحت اعمال این عضو کنترل می باشند و صفرا که مایع تمیز کننده سیستم گوارش مجاری و عروق می باشد در اثر ترشح به اندازه لزوم در خون و مجاری می توانند هورمون جنسی تستسترون Testesterone در مرد ها که تجمع آن در غدد جنسی و پروستات و باعث ورم و بزرگی این عضو می شود کنترل کرده و مقدار اضافی آن را خنثی کرده و از محل خارج می نمایند. چاپ مطلب ...