سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها در امتحانات نمره 20 بگیرید
وعده های خود بگنجانید وی با بیان اینکه افراد باید در صحیح خوردن غذا دقت کنند، خاطر نشان کرد: اصول درست مصرف کردن غذا به این صورت است که حتما در وعده های خود، تمام گروه های غذایی لازم مانند نان و غلات، پروتئین، گوشت، حبوبات، لبنیات و غیره به کار رود؛ مصرف این مواد باعث می شود شخص با روحیه بهتر درس بخواند. غذاهای مانده را دور بریزید و آن را استفاده نکنید این متخصص ...
163 سوال درباره روزه و مبطلات روزه از آیت الله سیستانی
همه روزه های ماه رمضان از قرص ضد بارداری استفاده کنند تا حیض نشوند؟ پاسخ: مانعی ندارد . 76 پرسش: مسافرت در ماه رمضان برای روزه دار چه صورت دارد ؟ پاسخ: مانعی ندارد ولی اگر مسافرت برای فرار از روزه باشد مکروه است و کافی است بعد از ماه مبارک برای هر یک روز یک روز قضا کند و کفاره ندارد. 77 پرسش: اگر روزه برای کسی ضرر داشته باشد اعتکاف او چه حکمی دارد؟ پاسخ ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. یک ساعت پیش از صبحانه یا 2 ساعت پس از غذا بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. بعد از آن نیز تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید. از مصرف همزمان فرآورده های لبنی با قرص آهن خودداری کنید. بهتر است بین مصرف مکمل روی و آهن حداقل 6 ساعت فاصله باشد. ویتامین C نیز به جذب آهن کمک می کند. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ هم از منابع بسیار خوب برای تامین ...
هفت غذای چربی سوز
باشد که دکتر به شما تجویز می کند. ایرن مونرو محقق دانشگاه نیوکاسل استرالیا می گوید اگرچه مکانیزم دقیق این مسیر ناشناخته است اما اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش توده های چربی می شوند. تحقیقات دیگر نشان می دهد دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 2 احساس گرسنگی کمتر و رضایت بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در هفته از ماهی های چرب مانند قزل آلا استفاده ...
ناهار کاری در هفت نقطه جهان
، کارایی انسان بعد از خوردن یک وعده غذای کامل کاهش می یابد و فقط دوست دارد بخوابد. غذای فوری انتخاب مناسب و راحت تری است. البته این به معنای رفتن سراغ فست فودها نیست. آنها جز ضرر چیزی عاید آدم نمی کنند. در ایالات متحده امریکا، مردم معمولاً وقت کمتری برای ناهار خوردن دارند و این زمان در کشورهای دیگر بیشتر است. در تحقیقی که در این رابطه در سال 2016 انجام شد، بیش از 51 درصد مردم گفتند که ...
نوع حمام کردن شما در چاقی یا لاغری شما موثر است
به گزارش نامه نیوز ، بهترین "حمام" آن است که فضای آن، بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد. برای استحمام کردن به طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست وشو ابتدا از آب نیم گرم استفاده شود؛ استحمام بلافاصله بعد از جماع و خشم و شادی بیش از حد مضر است. هنگام پری معده همچنین گرسنگی نباید استحمام کرد و خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام، زیان آور است زیرا در این حالت بدن ...
خواص شیر برنج
به صورت سرد و به عنوان یک دسر و پیش غذا نیز استفاده کرد،اگر بدانید شیر برنج علی رغم ترکیب ساده چه خواصی دارد مطمئن باشید این غذای سنتی و ساده ی ایرانی پای ثابت سفره افطار شما خواهد بود. برای آشنایی بیش تر با "خواص شیر برنج" با ما همراه شوید. دلایل مهم برای خوردن شیر برنج چه چیزهایی می باشند؟ از مهمترین دلایل خوردن شیر برنج می توان به افزایش طول عمر و مفید بودن برای پوست ...
قرص اندانسترون و تاثیر آن در کاهش تهوع
و شیرین استفاده کنید. پرهیز از مصرف غذاهای چرب هم می تواند به رفع این حالت ناخوشایند کمک کند. لیموترش نیز یکی دیگر از خوراکی های ضد تهوع است. اگر هیچ کدام از راهکارهای بالا تاثیرگذار نبود می توانید از داروهای ضد تهوع موجود در داروخانه ها استفاده کنید. داروهای مختلفی مثل قرص دمیترون ، قرص سیزاپراید ، متوکلوپرامید و اندانسترون برای رفع حالت تهوع وجود دارند. در ادامه با مورد آخر بیشتر آشنا می شوید ...
6 علت ایجاد نفخ صبحگاهی
است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ یکی از آنهاست. ...
تغذیه در بیماران دیابتی، خودمراقبتی در عید
...: مسافرت و دید و بازدید روال زندگی افراد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به دیابت از این تغییرهایی بیشتر آسیب می بینند. بیشترین نوسان قند خون معمولا در سفر دیده می شود. تاخیر در خوردن غذا، کاهش فعالیت بدنی و ورزش، استرس، طولانی شدن سفر و تغییر عرض جغرافیایی و ساعت در سفرهای دور از عواملی هستند که باعث نوسان قند خون می شوند بنابراین حتما باید گلوکومتر و لانست مخصوص برای انداه گیری قند خون ...
تاثیر رابطه زناشویی بر وزن، لاغرم میکند؟
عدم تناسب بدنی می شود. در این زمینه توصیه های غذایی زیر مفید خواهد بود: • در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. • از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات • سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. • به ...
عادات صبحگاهی که باعث افزایش وزن می شوند
.... خوابیدن بیش از اندازه و یا کم خوابی باعث می شوند میزان هورمون افزایش اشتها، کورتیزول در بدن افزایش یابد و به این ترتیب شما بیشتر غذا بخورید و اضافه وزن پیدا کنید. پس همانطور که به آن اشاره شد خوابیدن کم هم برای سلامتی و تناسب وزن تان خوب نیست. تحقیقات نشان داده بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب شب نیاز دارند نه بیشتر و نه کمتر! صبحانه اولین وعده غذایی روز است و ...
افزایش انرژی با روش های خوراکی
به گزارش روزپلاس؛ این که سطوح انرژی بدن انسان در طول روز اندکی فراز و فرود داشته باشد، عادی محسوب می شود. عوامل متعددی می توانند بر این جریان طبیعی اثرگذار باشند که از آن جمله می توان به میزان خواب و سطوح استرس، میزان فعالیت جسمانی و رژیم غذایی اشاره کرد. خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی بیشتر کمک کند. با این وجود ...
علل سردرد در ماه رمضان چیست؟هشدار به زنانی که میگرن دارند
زمان غذا خوردن در روزهای اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهای بعد بدن معمولا عادت می کند. به گفته این متخصص، تا حد امکان از خستگی در روز و در معرض آفتاب بودن پرهیز شود. افراد میگرنی و همچنین مبتلایان به سایر سردردها لازم است بیشتر از سایرین رعایت پرهیز از محرک های سردرد را کرده و موارد ذکر شده فوق را با جدیت بیشتری دنبال کنند. مصرف حجم ...
عوارض مسمومیت غذایی
...، بیماری حرکت، و غذا خوردن بیش از اندازه اشاره کرد.حالت تهوع مرتبط با مسمویت غذایی به طور معمول پس از یک تا هشت از یک وعده غذایی شکل می گیرد. دردهای عضلانی هنگامی که با یک عفونت، مانند مسمویت غذایی، مواجه هستید، امکان تجربه دردهای عضلانی وجود دارد. این شرایط به دلیل آن شکل می گیرد که سیستم ایمنی فعال شده و موجب التهاب می شود.طی این فرایند، بدن به هیستامین یک ماده شیمیایی ...
12 نکته شگفت انگیز برای پیشگیری از عوارض دیابت
و میوه های تازه باشید. بله، می توانید میوه بخورید حتی اگر شیرین باشد. دیابت مربوط به خوردن مقدار مناسب کربوهیدرات ها در هر وعده غذایی است. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند که بدانید چقدر کربوهیدرات برای شما مناسب است. کاهش وزن اگر نیاز است که وزن کم کنید پس همین الان شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، تنها چند کیلو کاهش وزن می تواند توانایی بدن برای استفاده از انسولین را بهبود ...
از بین بردن بیماریهای ویروسی با یک دمنوش +دستورتهیه
زیادی دارد که برخی از آنها شامل این موارد هستند: بهبود سوخت و ساز بدن : این گیاه به جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین در صورتیکه قبل از غذا آن را بخورید، به افزایش اشتها کمک می کند. با سرگیجه و تهوع می جنگد : به جای کمک گرفتن از قرص، می توانید از خواص زنجبیل استفاده کنید ، جویدن یک قطعه کوچک از این ماده سرگیجه را کاهش می دهد. برای مقابله با طعم قوی آن ...
طرز تهیه باقلوای آلبالو شکلاتی خوشمزه
/> سرویس سبک زندگی فردا: خوبی آبگوشت اینه که کلی مشتقات داره و اگه صبر آشپزی ندارین بد نیست آبگوشت بپزین البته یکم زیادتر از حد معمول، چون بعدش یه دو سه روزی میتونین ازش استفاده کنین به طور مثال گوشت کوبیده اش خودش یه وعده غذایی کامله و علاوه بر اون میتونین با استفاده از [...]
تاثیر روزه بر کاهش ابتلا به انواع سرطان چیست؟
سبک نیز انتخاب مناسبی برای وعده افطاری هستند؛ البته در خوردن آنها نباید افراط کرد تا حجم معده پر نشده و اشتها برای خوردن سایر مواد غذایی از بین نرود. برای شام بهتر است از منابع پروتئینی کم چرب استفاده شود مانند ماهی یا سینه مرغ کبابی همراه با اسبزیجات بخارپزشده مانند هویج، لوبیاسبز، نخودفرنگی و ذرت.توصیه می شود بین افطار تا شام نیز 2 تا 3 واحد میوه میل شود. * از نظر شما شام ...
آموزش شیردهی به نوزاد، قابل توجه نو مادران
منحنی رشد می باشد. مادر باید در هر وعده تغذیه از هر دو پستان، به نوزاد شیر بدهد تا سبب تحریک، تولید و ترشح شیر شود؛ یعنی بعد از تخلیه یک پستان، نوزاد به پستان دیگر گذاشته شود. پس از به جریان افتادن شیر در هر نوبت، حتماً یک پستان به طور کامل توسط نوزاد تخلیه شده و سپس به پستان دیگر گذاشته شود. شیرخوار حداقل 8 تا 12بار در شبانه روز شیر می خورد. در خلال جهش رشد یا طغیان اشتها (هفته دوم یا ...
کشورهای زیبا برای سفر ارزان
دلار در روز جای مناسبی برای اسکان بیابید، غذا بخورید و از حمل و نقل عمومی استفاده کنید. تایلند در سال های اخیر سعی کرده تا گردشگری این کشور را احیا کند. به همین علت بسیاری از شرکت های گردشگری شرایطی عالی برای سفر به تایلند پیشنهاد می دهند. طرفداران پر و پا قرص اقامتگاه های ارزان، بسیار زیاد هستند؛ اما اگر شما به این اقامتگاه ها علاقه ای ندارید، می توانید با 30 دلار در روز اتاقی اختصاصی با ...
فتوای 7 تن از مراجع عظام تقلید درباره روزه دانش آموزان در زمان امتحانات
.... و اگر آنان می توانند با استفاده از راه های معمول برای تقویت، مثل سحری مُقوّی خوردن یا کاهش فعالیت بدنی در طی روز یا استراحت بیشتر بدون داشتن ضرر و سختی فوق العاده روزه ماه مبارک رمضان را بگیرند، این کار لازم است. حضرت آیت الله العظمی وحید خراسانی: می تواند هر روز را به نیت روزه ،وارد آن روز شود ،بعد به بیست وپنج کیلومتری برود و چیزی بخورد و برگردد، سپس قضای ...
درمان سرفه در بارداری، داروی بروموکسین ضرر دارد؟
تا 14 ساله برمگزین 8 میلیگرم سه بار در روز (هر 8 ساعت) قرص برومگزین باید حداقل با 250 میلی لیتر آب مصرف شود. کل قرص را ببلعید قرص را قرص نجوید یا نشکنید، زیرا ممکن است اثر برمگزین را تحت تاثیر قرار دهد. قرص ها باید بعد از وعده غذایی مصرف شوند تا آسیب به غشای مخاطی معده کم شود. استفاده از داروهای دیگر (تعاملات) در مورد هر نوع دارو و داروهای گیاهی که برای سرفه استفاده می کنید ...