خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی ها یی را هنگام بیماری بخوریم؟
کند بنابراین همراه با مصرف آن مقدار زیادی آب بنوشید. 1) سبوس و بلغور جو دوسر: یک فنجان بلغور جو دوسر همراه با آب حاوی حدود چهار گرم فیبر، تقریبا 16 درصد از میزان توصیه شده مصرفی روزانه بزرگسالان است. در حالیکه بلغور جو دوسر فقط ریشه جو است اما سبوس آن حاوی پوسته فیبری بوده و در هر فنجان 5.7 گرم فیبر داشته و برای هضم بهتر است. مصرف آب کافی به هنگام مصرف جو دوسر مهم است و همچنین خوردن ...
“تکرر ادرار در زنان” چیست و چگونه درمان می شود؟
را دارد. طرز تهیه: شما خودتان آب کران بری را تهیه کنید که از مدل بسته بندی آن بهتر است برای انجام این کار، ابتدا 600 گرم از میوه ی تازه ی کران بری را تهیه کنید و 6 فنجان آب اضافه کنید و با هم بجوشانیدشان ؛ زمانی که دیدید کران بری ها در حال ترکیدن هستند، آن هارا فشار دهید، آبشان را بگیرید و با دقت آب را صاف کنید. ممکن است دوست داشته باشید که شکر به آن اضافه کنید تا طعم بهتری ...
راهکارهایی برای درمان کم خونی
طولانی مدت خانم ها، فیبروم رحم، سرطان کولون یا مصرف منظم آسپیرین و همچنین داشتن تغذیه ای فقیر از آهن باشد. در کم خونی ناشی از فقر آهن اندازه گلبول های قرمز تغییر کرده و کوچک تر از حد معمولی می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، تخم مرغ و موادغذایی غنی شده از آهن می تواند از بروز این نوع کم خونی تا حدودی پیشگیری کند. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
است که مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند سبب افزایش مدت زمان و کیفیت خواب گردد. کیوی نیز یک منبع خوب ویتامین های C، E و فولات است که می تواند در برابر آسیب حاصل از رادیکال های آزاد از بدن محافظت نماید و با داشتن مقدار زیاد سروتونین سبب القای خواب گردد. از بین محصولات گیاهی، استفاده از چای بابونه نیز می تواند در بهبود بی خوابی مؤثر باشد. تأثیر درشت مغذی ...
خواص مارچوبه برای فشار خون
شفا آنلاین سلامت مارچوبه جزو منابع خوب برای دریافت پتاسیم است و هر نصف فنجان از آن حدودا 6 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می کند. به گزارش شفا آنلاین ، بیش از 1.3 میلیارد نفر در سرتاسر جهان به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند، درحالی که این بیماری به عنوان یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و مواجهه با سکته مغزی( stroke ) شناخته می شود. با این حال ...
رژیم لاغری و 10 توصیه مهم
...> از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی، یک رژیم آسان برای لاغری
: آنها می توانند جایگزین غذاهای پرکالری شوند و با اضافه کردن حجم به وعده های غذایی شما، به تلاش های کاهش وزنتان کمک کنند. هر نصف فنجان خیار و گوجه ی خام، 10 تا 20 کالری دارد و به برنامه ی غذایی روزانه ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه می کند. وارد کردن این سبزیجات به یک رژیم غذایی متعادل (که شامل غذاهای سالم دیگر نیز می باشد) می تواند به شما کمک کند تا وزن اضافه تان را به روش سالمی از ...
همه چیز درباره هفته اول نوزاد پس از تولد
...> میزان شیر خوردن نوزاد یک هفته پاسخ به این مساله بستگی به این دارد که شما انتخاب کرده اید از پستان شیر دهید یا نه. نوزادانی که شیر مادر می خورند معمولا به شیر کم تری نسبت به شیر خشکخوار ها نیاز دارند. با این حال، چون کودکان نمی توانند مصرف شیر را از شیشه کنترل کنند، ممکن است اگر بیش از حد بنوشند ، استفراغ کنند. میزان خواب نوزاد یک هفته ای راهنمای خوب روزانه به شرح زیر ...
اشاره استراتژیک آیت الله خامنه ای به اضمحلال رژیم صهیونیستی
براساس عقاید، و محورهای اساسی است و ایشان می دانند که این صحبت تاثیر بالایی دارد و به همین خاطر پس از آن زنگ خطری برای اسرائیلی ها به صدا درآمد. اسرائیل یک غده سرطانی است و سرطان چیزی است که اگر به بدن فردی سرایت کند، تمام سیستم بدن را تحت الشعاع قرار می دهد و به همین دلیل اسرائیل باید از بین برود. اگر حتی ایران بخواهد با چنین نظام غاصبی صلح کند، آن ها این کار را انجام نمی دهند. زیرا اساس نظام آن ...
به این دلایل توصیه می شود میوه بخورید نه آب میوه!
که باید باشد. دلیلش هم متدهای فرآوری و فاصله زمانی طولانی بین تولید تا فروش می باشد. محیط آلوده و میزان بالای استرس هم می تواند نیاز ما به مواد مغذی خاص را افزایش دهد. میوه ها و سبزی ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند از بروز بیماری ها جلوگیری کنند. ریسک آلزایمر نیز با مصرف آب میوه ها و سبزی ها پایین می آید. دلیلش هم میزان بالای پلی فنول ها ...
بهترین زمان برای بارداری، بعد از پریود
خوردن صبحانه یک لیوان آب لیمو بنوشید. دانه های سویا دانه های سویا خواص مشابه استروژن دارند و به تخمک گذاری کمک می کنند. دانه های سویا مثل یک داروی ضعیف کلومید عمل می کنند. چای سبز چای سبز یک نوع نوشیدنی کافئین دار است امامتفاوت عمل می کند. چای سبز به باروری کمک می کند. چای سبز منبع غنی از انواع آنتی اکسیدان هاست و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و مانع سرطان می شود. هنوز مشخص نیست چای سبز چطور به بارداری کمک می کد. تحقیقات نشان می دهند زنانی که چای سبز مصرف می کنند زودتر باردار می شوند و مشکلات ناباروری کمتری دارند. ...
علائم بیماری کبد چیست؟
فاصله ی دوازده ساعت استفاده کنید. عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی معروف موثر در کنترل و درمان کبد چرب می باشد. این نوشیدنی های گیاهی موجب کاهش کلسترول خون و پاک سازی کبد و بدن از سموم مواد زائد می شود. چه افرادی استعداد ابتلا به بیماری کبدی دارند؟ افراد چاق که کم ترین میزان تحرک را به دلیل اضافه وزن دارند اصلی ترین گروه ها برای ابتلا به بیماری کبد هستند ...
نکاتی درباره خواب، خانم ها بد نیست بدانید
و یا سبب می گرددد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا ...
آرام بخش های گیاهی دشمن سردردهای میگرنی
، روزانه 125 میلی گرم است. برای آن که از حداکثر تاثیر گل مینا برای کاهش دردهای میگرن بهره مند شوید، بهتر است در طولانی مدت دمنوش گل مینا مصرف کنید. یک دوره مصرف چهار تا شش هفته ای برای بهبود نسبی ضروری است. احتیاط کنید: زنان باردار نباید دمنوش گل مینا استفاده کنند. چون مصرف این گیاه دارویی باعث بروز انقباض های رحمی می شود. این گیاه دارویی تلخ مزه می تواند زمینه ساز ایجاد ...
انواع نوشیدنی سالم، خانم ها دقت کنید
ماده می تواند باعث بهبود کارکرد مغز شده و از سرطان جلوگیری کند. در پژوهشی مشخص شده است که مصرف 8 اونس از آب انار به طور روزانه احتمال ابتلا به سرطان پروستات را فوق العاده کاهش می دهد. انتخاب خوب: آب کرن بری این آبمیوه سرشار از ویتامین سی است که این ویتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است.هم چنین یک درمان خانگی وجود دارد که می گوید نوشیدن آب کرن بری که با شکر شیرین نشده است می ...
خصوصیات همسر کنترل گر چیست و چگونه با او برخورد کنیم ؟
آیا احساس می کنید واقعا نیاز دارید که بدانید آیا همسر شما در حال کنترل کردن شما هست یا خیر ؟ خصیصه ی اخلاقی همسر کنترل گر ،از کمبود عزت و اعتماد به نفس و عدم حس امنیت که ممکن است به بروز حسادت ، خشم ، ناامنی و به طور کلی عدم اعتماد به طرف مقابل منجر شود ؛ به وجود می آید . چطور از کنترل کردن همسر در زندگی مشترک دست بکشیم همه ی ما ،با ابراز علاقه همسرمان، نسبت به شرایط موجود زندگی ...
علت حساسیت به بدلیجات و راههای درمان آن
بسیاری از افراد به جراحی های زیبایی یا استفاده از وسایل آرایش و متعلقات تزیینی است. با این وجود، کاربرد این زینت آلات با عوارض ناخواسته متعددی همراه است که در برخی موارد ناشی از شکل خاص آن محصول زینتی یا جنس ماده سازنده یا کاربرد نادرست آن است. آسان ترین گونه واکنش بدن به وسائل تزئینی و جواهرآلات، کبود شدن یا سیاه شدن پوست قسمتی استکه در تماس با این وسایل است از جمله ...
تاثیر عصبانیت بر شیر مادر، حتما بخوانید
ترین مادر ها را از کوره به در می برد. وقتی مشکلات اقتصادی، شغلی و بیماری نیز به آن اضافه شود، شرایط طاقت فرسا می شود. این استرس، خشم و عصبانیت روی شیر مادر و در نتیجه بر روی نوزاد تاثیر می گذارد. تاثیر عصبانیت بر شیر مادر چیست؟ خشم و استرس در دوره شیردهی، بر میزان شیر و ترکیبات آن، اثر می گذارد. هنگامی که دچار خشم و استرس می شوید، در بدن هورمون های کورتیزول، آدرنالین و نورفین ...
درمان سه سوته معده درد
...> نکته مهم: اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، جوش شیرین مصرف نکنید، زیرا حاوی سدیم است. یک درمان بدمزه! افرادی که دچار معده درد و بالا بودن اسید معده هستند می توانند یک عدد سیب زمینی خام را رنده کنند و به مقدار نصف استکان آب آن را به آرامی بنوشند. معده را گرم کنید! گرم کردن معده شما می تواند کمک کند که ماهیچه هایتان را شل کنید و هر گونه تنگی یا گرفتگی را ...
چقدر از خاطراتمان ساختگی است؟
قانع کننده و محکم است، مخصوصاً زمانی که افراد احساسات خود را بروز می دهند. ممکن است بگویید: آه خدای من این داستان باید حقیقت داشته باشد. اما تمام این ویژگی ها دربارۀ خاطرات نادرست نیز صدق می کند، مخصوصاً خاطراتِ بارها مرورشده ای که فکر شما را عمیقاً به خود مشغول می کند. این خاطرات می توانند جزئیات فراوانی داشته باشند. می توانید مطمئن و بی پروا باشید. می توانید احساساتی باشید. بنابراین باید هر کدام ...
6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن کدامند؟
محتاجند تا بتوانند به بهترین نحو فعالیت کنند. قند، به طور کلی، تفسیر بدی پیداکرده است زیرا در اغلب محصولات فرآوری شده وجود دارد. اما قند موجود در میوه ها برایتان مفید است زیرا با ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ترکیب و همراه شده است. هرگاه بین خوردن یک موز یا یک شکلات مردد بودید، ما به شما مصرف موز را پیشنهاد می کنیم. منبع:تبیان انتهای پیام/ کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن ما هستند ...
افزایش شانس بارداری، چگونه؟
کلامیدیا) سوءتغذیه و کم خونی, سل استرس شدید در زندگی تأثیر تغذیه روی کیفیت اسپرم بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوهیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی می شوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما می شود - از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کنید. مواد ...
رژیم قبل بارداری، کمکم کنید
. اگر اضافه وزن دارید یا دچار کاهش وزن هستید، باید قبل از بارداری وزن تان را به محدوده طبیعی برسانید. نوشیدن الکل را فراموش کنید و سیگارتان را ترک کنید. کربوهیدرات ها هم مهم و هم مضرکربوهیدرات ها باید جزء اصلی غذای شما باشد اما نه اینکه هر چقدر دلتان خواست از این گروه مواد غذایی مصرف کنید. برنج، ماکارونی و نان گندم به طور مستقیم به کاهش قدرت باروری شما منجر نمی شود اما می تواند با ...
اقدامات قبل از رابطه زناشویی، چیست؟
. خانم ها به طور ذاتی می توانند چند کار را به صورت همزمان انجام دهند و مدام برنامه ها و کارهای روزانه شان را در ذهنشان مرور کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند ذهنتان از چیزهایی جز رابطه جنسی که می خواهید با همسرتان داشته باشید خالی شده و عمق رابطه تان در طول نزدیکی بیشتر شده و عملکرد بهتری هم داشته باشید. به عکس های دونفره تان نگاه کنید احتمالاً عکس های دونفره ای در اتاق خوابتان دارید ...
متاسفانه پول نقد قبول نمی کنیم! / جهان بدون پول نقد چگونه خواهد بود؟
500 یورویی برای مبارزه با اقدامات تروریستی مفید خواهد بود؟ سندز در این باره می گوید: قاچاق مواد مخدر یکی از بزرگترین عوامل بوجود آمدن جریان های مالی غیر قانونی و اقدامات تروریستی است. چراکه جریان قاچاق مواد مخدر بالاخره با پرداخت از طریق اسکناس به پایان می رسد و هیچ ردی از کسی به جا نمی ماند. هرچقدر که مبالغ اسکناس ها بزرگ تر باشد، احتمال گرفتار شدن شما با یک کیف پر از پول ...
11 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ریه
شاید با خود بگویید که چطور ورزشی مخصوص تقویت یکی از اعضای داخلی بدن وجود دارد و می تواند موثر باشد؛ در مورد ریه صحبت می کنیم ارگانی مهم برای تنفس و مرتبط با عملکرد مغز و قلب که متاسفانه به دلیل شرایط متفاوت امروزی مثل آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات حتی برای افراد غیر سیگاری نیاز به دانستن روش های تقویت آن احساس می شود. این ورزش با تایید حرفه ای بافت های اطراف ریه ها را بالا خواهد برد ...
تاثیر استرس بر روی اعضای بدن
مکانیسم دفاعی بدن است. بدن در شرایط استرس زا با بالا بردن این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید. بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید
صدای شما بتواند با صدای سایر افراد ترکیب و همراه شود. از آنجاییکه هر موسیقی نیازمند تکنیک خاصی از آواز است، شما نیاز دارید تمرین کنید تا بتوانید صدای مناسب را با تکنیک درست بیافرینید. 15. زیباتر شدن پوست عمل ِ. آواز خواندن وادارتان می کند عمیق تر نفس بکشید و در نتیجه جریان خون تان بهتر شود و اکسیژن بیشتری در بدن تان به گردش دربیاید. این ها فاکتور های مهمی در سلامت و جوانی ...
درمان های خانگی برای زخم های دیابتی
بیشتری از محصولات مختلف سویا در سبد غذایی میتونه به درمان زخم پای دیابتی کمک کنه. 9. ماده معدنی روی کمبود روی در بدن منجر به ایجاد مشکلات بسیاری برای سلامتی میشه، چون که بدن شما دیگه نمیتونه آنتی بادی و دیگر ترکیبات ضد پاتوژن که برای سلامت شما ضروری هستن رو تولید کنه. روی فرآیند تعمیر و درمان بدن رو سریع تر میکنه و به همین دلیل برای درمان زخم پای دیابتی موثره. غذا های حاوی روی مثل دانه ها، آجیل، شکلات تیره، گوشت گاو، اسفناج، قارچ و ... رو بیشتر مصرف کنین. منبع: وب سایت دونفره ...
انحراف شست پا و درمان خانگی آن
کرچک گرم، زیتون یا روغن نارگیل را در منطقه آسیب دیده بمالید. با استفاده از انگشتان خود، ماساژ عمیق و محکمی را به مدت 10 دقیقه انجام دهید. روزانه 2تا 3 بار این کار را تکرار کنید. شما همیشه می توانید به کمک یکی از متخصصان ماساژ هالوکس والگوی بونیون انگشت خود را کوچک و به تغییر شکل آن کمک کنید. 3. تمرینات و ورزش های مناسب برای پا به منظور بهبود ، پیشگیری از پیشرفت و رفع ...
