سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برنج کته بهتر از آبکش است؟
زیرا در سلامت همه افراد به خصوص گروه های آسیب پذیر اینکه با مصرف روزانه مواد غذایی، تعادل بین املاحی که در تعادل آب و الکترولیت نقش دارند، (به خصوص سدیم و پتاسیم) برقرار شود، از نظر فیزیولوژیک مهم است. دانه غلات، حاوی سدیم است و پوسته آن پتاسیم دارد، بنابراین واضح است که اگر پوسته غلات دور ریخته شود یا بیشترین سهم مصرفی غلات بدون سبوس یا آرد باشد، مقدار زیادی سدیم دریافت می شود که می ...
درمان نفخ معده با زنجبیل
دکتر مهدی محسنیان متخصص طب سنتی می گوید: نحوه مصرف فرآورده های زنجبیل به سلیقه شخصی افراد بستگی دارد اما در کل هر فرد نباید روزانه بیشتر از 2 تا 4 گرم زنجبیل مصرف کند؛ زیرا ممکن است مقداری از این ماده را از طریق برنامه غذایی که روزانه استفاده می کند، جذب کند. وی تصریح می کند: به طور کلی اگر هر فرد زنجبیل تازه مصرف کند، حتماً مقدار مصرفی را وزن کند تا بیشتر از میزان مشخص شده استفاده ...
پوستی براق و زیبا با خوردن این خوراکی های خوشمزه
شما را خراب کرده است دانه های کنجد باعث می شود که براقی و نرمی پوستتان باز گردد. دانه های کنجد را اگر به همراه اسید اوریک، آمینو اسید و فیبر و پتاسیم استفاده کنید پوست را تغذیه کرده و تاثیر به سزایی خواهد داشت که توصیه می شود این دانه ها را باهر وعده غذایی مصرف کنید. دستورالعمل : دانه های کنجد را روی سالاد فصل ویا آووکادویی که روی نان تست مالیده اید و یا هر سالاد دیگری که میل ...
مزایای قرص های جوشان
. قرص جوشان برای رساندن بعضی از داروها به بدن شکل دارویی بسیار مناسبی است. از جمله این داروها: 1. داروهایی که هضم آنها سخت است یا باعث ناراحتی معده می شوند برای مثال قرص های کلسیم کربنات در محیط اسیدی معده حل شده و بعد برای ادامه جذب وارد دستگاه گوارش می شوند، اما وجود دو مشکل شایع در بسیاری از مصرف کننده ها استفاده از این دارو را با عوارضی همراه می کند. اولین مشکل ...
بخور و نخورها قبل از خواب شبانه
دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد ...
صورت تان را آب کنید!
از نفخ این است که حبوبات را با غلاتی مانند برنج مصرف کنید. به غیر از سبزیجات و حبوبات که نفاخ هستند، سیب هم با همه فوایدی که دارد، می تواند باعث نفخ شود. سیب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز بسیار نفاخ است اما سیب را به هیچ وجه نمی توان از وعده های روزانه حذف کرد. سیب را کنار نگذارید اما حواس تان باشد که چه زمانی آن را می خورید. بهترین زمان برای خوردن سیب وعده صبحانه و میان وعده بین ناهار و ...
آشنایی با مزایای قرص های جوشان
جوشان برای رساندن بعضی از داروها به بدن شکل دارویی بسیار مناسبی است. از جمله این داروها: 1. داروهایی که هضم آنها سخت است یا باعث ناراحتی معده می شوند برای مثال قرص های کلسیم کربنات در محیط اسیدی معده حل شده و بعد برای ادامه جذب وارد دستگاه گوارش می شوند، اما وجود دو مشکل شایع در بسیاری از مصرف کننده ها استفاده از این دارو را با عوارضی همراه می کند. اولین مشکل این است که حل ...
وزیر احمدی نژاد: کلانتری باید محاکمه شود
شود به وسیله آب چرخانی به اندازه سه لیتر استفاده شود. ما 440 هزار هکتار کشت سبزی و صیفی جاتمان در فضای باز است. اگر صیفی جات را به جای فضای باز به گلخانه ببرند، 440 هزار هکتار به 45 هزار هکتار کاهش می یابد، یعنی علاوه بر آزادی مابقی زمین ها باعث صرفه جویی آب نیز می شود، یعنی مقدار آبی که در 440 هزار هکتار زمین مصرف می شود تا x مقدار محصول تولید شود، در 45 هزار هکتار همان x مقدار محصول ...
هر پروتئینی گوشت نیست!
/5درصد نیاز روزانه به پروتئین ها) و هر یک فنجان کفیر در حدود 15 تا 20 گرم (40 درصد نیاز روزانه به پروتئین ها) پروتئین دارد. چرا لبنیات؟ لبنیات مواد غذایی حاوی پروتئین با کیفیت، بالا هستند و تمام اسیدآمینه های ضروری برای بدن را نیز دارند. در بین لبنیات،کفیر از لحاظ میزان پروتئین یک سر و گردن از سایر هم خانواده هایش بالاتر است و مصرف یک واحد از آن در طول روز معادل مصرف یک واحد ...
درمان بیماری های قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
، هویج، گل کلم و پوست سیب وجود دارند و سبب حرکات مطلوب دستگاه گوارش می شوند، اما کلسترول را کاهش نمی دهند. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات بویژه برای فواید بسیاری دارند. میوه ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای گیاهی هستند.همچنین میوه ها و سبزیجات حاوی کالری، چربی و سدیم اندکی بوده و کلسترول ندارند. شما می توانید در وعده های غذایی اصلی و همچنین میان ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
غذایی روزانه از انواع مغزها و دانه ها به مقدار متعادل و به شکل بی نمک استفاده کنید و هر روز دو تا سه عدد مغز گردو بخورید. مصرف قند، شکر و محصولات شیرین را کاهش دهید. به جای قند و شکر از مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک در طول روز استفاده کنید. مصرف انواع شیرینی ها، کیک، بیسکوئیت، کلوچه، آبنبات، شکلات، نوشابه، شربت و سایر فرآورده های حاوی شکر را تا حد امکان کاهش کنید. الگوی ...
کاربرد گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده و کاهش نفخ
به گزارش شفا آنلاین ،پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه ، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام ...
علت مسمومیت های تابستانی چیست؟
برخی دیگر می توانند میزان بیشتری از باکتری های موجود در تغذیه را تحمل کنند. نوزادان و افراد سالخورده، حساس تر اند و در معرض خطر بسیار جدی از دست دادن آب بدن شان قرار دارند. افراد مبتلا به سرطان، که عمل کولون یا روده داشته اند و هنوز داروهایی مصرف می کنند که اسیدی بودن معده شان را کم می کند، نیز باید خیلی مراقب و هوشیار باشند. شیوه های دفاعی آنها ضعیف شده است و بدن شان در مقابل عفونت ها ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها!
های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی تامین و عطش تان را رفع می کند. باید بدانید که خاکشیر دوستدار دستگاه گوارش و سرشار از ویتامین C می باشد. تخم شربتی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه ...
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده کالری داشته باشند! بعنوان مثال، یک اسموتی شکلات با کره ی بادام زمینی در هر وعده، 870 کالری، و یک اسموتی حاوی انبه و دانه ی چیا، در هر وعده ی 800 گرمی 500 کالری، 85 گرم قند (نزدیک به 21 قاشق چایخوری) دارد. حتی اسموتی هایی که در فروشگاه مواد غذایی وجود دارند نیز می توانند به اندازه ی نوشابه قند داشته باشند، و علی رغم طعمی که دارند، قسمت ...
شناخت علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
قدرت ترشحات در معده کاهش پیدا خواهد کرد و به اسید معده اجازه داده می شود به ارگان های داخلی بدن آسیب های بزرگی وارد کند. یعنی باعث سوزش معده و سوء هاضمه می شود. 7- هنگام کم آبی بدن، درد مفاصل را تجربه می کنید غضروف های بدن و دیسک ها 80 درصدشان از آب تشکیل شده است. اگر آب کافی مصرف نکنید، غضروف ها و دیسک ها آسیب پذیر می شوند و درد را تجربه خواهید کرد. با هیدراته نگه داشتن بدنتان ...
هومیوپاتی چیست؟
...،سرفه های مزمن، نفس تنگی، آسم گوارش:درد و زخم معده، نفخ معده و روده، یبوست و یا اسهال های مزمن، تهوع و استفراغ های مکرر (مانند دوران بارداری و ... ) اعضا بدن: دردهای مزمن در دست و پا، روماتیسم، سرد یا داغ بودن غیر طبیعی دست و پا، عرق زیاد و غیر طبیعی در کف دست و پا، خواب رفتن دست و پا، کمر دردها، درد سیاتیکی، فلجی ها زنان: دردهای قاعدگی شدید، مشکلات جنسی ...
قبل از خواب این مواد غذایی را نخورید!
و مملو از شکر است و به دلیل وجود گاز در اون، تولید نفخ می کند. علاوه بر همه اینها، نوشابه دارای کافئین هم می باشد که در خواب، اختلال ایجاد می کند. شکلات و شیرینی جات شکلات تیره حاوی کافئین است. شکلات شیری مملو از شکر و چربی است. در نتیجه وجود این مواد، می توانند به خواب ما صدمه بزنند. همچنین، اکثر ما نمی توانیم به خوردن مقدار کم شکلات و یا کیک شکلاتی اکتفا کنیم و معمولاً زیاده روی می کنیم (مخصوصاً در ساعات شب که قدرت تصمیم گیری صحیح در ما کاهش پیدا می کند). بنابراین، خوردن این دسته از مواد غذایی نه تنها با خواب تداخل ایجاد می کند، بلکه ممکن است که به افزایش وزن منجر شود. ...
تشخیص 14 نوع بیماری از طریق صورت
صورت کلافه شده اید، وقت آن رسیده تا عوامل دیگری را ارزیابی کنید. در ادامه شما را با 14 منطقه صورت که بازتاب وضعیت سلامت بدن هستند آشنا می کنیم. قسمت های 1 و 2 : سیستم گوارشی اگر روی قسمت های 1 و 2 که روی چهره مشخص شده است، دانه ها سیاه، جوش و لکه ایجاد شد مطمئنا به این معناست که سیستم گوارشی شما به خوبی عمل نمی کند. برای مقابله با این مشکل، باید مصرف خوراکی های مضر و ناسالم و ...