پیمانه دارد، می تواند انرژی مفیدی برای ساخت عضلات فراهم آورد. این فیبرها محلول هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. کینوا: کینوا پروتئین بالاتری نسبت به سایر غلات دارد و سرشار از چربی های غیر اشباع و سالم است. این ماده همچنین منبع عالی از فیبر و ویتامین B است. شما می توانید کینوا را در صبحانه خود مصرف کنید. کینوا نسبت به غلات دیگر پروتئین بیشتر و کربوهیدرات پایین تری دارد ...
شوند زیرا بسیار سبک هستند. آنها بسیار شیرین هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. مزایای تغذیه ای انجیر: انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند ؛آنها غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. انجیر خشک شده در مواد معدنی و ویتامین بسیار متمرکز است. انجیر منبع غنی از قندهای طبیعی و فیبر محلول هستند. مزایای بهداشتی انجیرها : 1 ...
دهند تا مواد تبدیل به خمیر و در نهایت سوسیس و کالباس شود. محلول نشاسته جای شیر آب، محلول نشاسته یا جوش شیرین به شیر اضافه می کنند و جای شیر واقعی به مردم می فروشند. از جوش شیرین برای شیرهای فاسد شده هم استفاده می کنند، یعنی همین که به آن جوش شیرین بزنند، از حالت فساد خارج و مثل روز نخستش می شود. شیری که به آن جوش شیرین یا آب زده اند را ما نمی توانیم تشخیص دهیم، تشخیصش نیاز به ...
ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می کند. میزان توصیه شده روزانه ویتامین D تا یکسالگی 400 واحد ، از یک ...
برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. البته کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است ...
ویتامینD یکی از ویتامین های محلول در چربی است که به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود، زیرا در اثر تابش نور خورشید ویتامین D در پوست ساخته می شود، به دلیل اهمیت و نقش ویتامین D در بدن با معاون بهداشت دانشگاه و رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان گفتگویی داشتیم. به گزارش تابا ؛ شکراالله سلمان زاده، معاون بهداشت دانشگاه و رئیس مرکز بهداشت خوزستان در خصوص بیماری های شایع در اثر کمبود ویتامین D ...
ریز خرد شده 1 پیمانه جعفری ساطوری 2 قاشق غذاخوری ذرت پخته 1/2 پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم زنجبیل 1 قاشق چایخوری محلول زعفران 3 قاشق غذاخوری دستور تهیه: پیاز خرد شده را با مقداری روغن در قابلمه کوچکی تفت دهید تا پیاز نرم شود. سینه مرغ را به پیاز اضافه کرده و 15-10 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید تا رنگ مرغ تغییر کند ...
خانه
