خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سم زدایی بدن و بهبود سلامت با کلروفیل
یا ساندویچ ها اضافه کنید. گیاهان دارویی مانند جعفری، ریحان و گشنیز رنگ سبز خود را از کلروفیل دریافت می کنند. جعفری سرشار از ویتامین K است در شرایطی که ریحان حاوی کلسیم و حتی اسیدهای چرب امگا-3 است. کلرلا یک جلبک سبزآبی و سرشار از مواد مغذی است. یک وعده یک اونسی کلرلا حاوی 16 گرم پروتئین، 287 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A و 202 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ...
آرزو با بچه ای در شکم بله را به داماد گفت!
به گزارش نامه نیوز، زن 31 ساله ای به نام آرزو که فریب چرب زبانی و حیله گری های مرد خواستگار نما را خورده و زندگی اش را به تباهی کشانده بود در حالی که بیان می کرد کاش فقط یک لحظه به حرف های پدرم گوش می کردم، دفتر خاطرات سوخته اش را مقابل کارشناس اجتماعی کلانتری میرزا کوچک خان مشهد گشود و با افشای راز زندگی اش گفت: از حدود دو سال قبل به همراه یکی از دوستانم تصمیم گرفتیم تا با شرکت در کلاس های آموزش ...
غذایی سنتی که انرژی تان را دوبرابر می کند
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را در عضله سازی، افزایش استقامت و انرژی بدن موثر دانست . بریانی (بریان اصفهان) حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B 1، B 2، B 3، B 6، B 12 ، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، اسید فولیک، سلنیوم، کولین و اسید چرب امگا 3 است . برای بررسی خواص بریانی و اینکه مصرف این غذا ...
تغذیه در دوران بارداری، نوبرانه های فصل را بخوریم یا نخوریم؟
اسیدهای چرب در ذرت نسبتا بلاست بنابراین اگر مشکل قلبی و عروقی دارید باید در مصرف آن زیاده روی نکنید. از طرف دیگر مصرف زیاد ذرت می تواند باعث سوءهاضمه شود. یکی دیگر از مضرات خوردن بلال، مصرف آن به صورت کباب شده روی زغال و... به خصوص دانه های سوخته بلال است که باعث وارد شدن کربن به بدن شده و در بلندمدت سرطان زا خواهد بود. از طرف دیگر بلال های کبابی که بیرون از منزل درست می شود، با توجه به مدت ...
بهترین راه درمان اگزما در طب سنتی
سبزیجات تازه اسیدهای چرب ضروری را که در روغن ماهی، تخم کتان، گردو، ساردین و ماهی آزاد وجود شدارند، فراموش نکنید. بهترین نوع اسیدهای چرب امگا 3 است که می توانید مکمل آن را بخورید. فراموش نکنید که مصرف بیش از حد مکمل روی موجب کمبود مس در بدن می شود. پروبیوتیک هایی همچون اسید و فیلوس و بیفنیو باکتر ها را فراموش نکنید. این باکتری های مفید می توانند به درمان اگزما در کودکان کمک کنند. درمان با ...
بوعلی سینا طبیبی که به جسم و جان جلا می بخشد
که در طب بوعلی سینا وجود دارد گیاه مریم گلی است، که این گیاه از خانواده نعنا محسوب می شود، گیاهی تلخ مزه ودارای اسانی ورایحه مشخصی است وبه عنوان پرمصرف ترین گیاه دارویی شمرده می شود. وی اظهار داشت: مریم گلی که از روزگاران گذشته مورد استفاده قرار می گرفت، داروی موثر برای معالجه عوارض نیش حشرات مفید است همچنین مقوی برای تقویت روح بدن وافزایش طول عمر به کار برده می شد. این ...
خوراکی های تقلبی را بشناسید
. خاک اره و آرد نخودچی جای ادویه خاک اره نرم، نرم کرده پوست گردو و فندق، آرد نخودچی نرم، نرم شده هسته خرما، تفاله زیتون و... را به عنوان فلفل سیاه می فروشند. برای تند کردن مزه اش از خردل سیاه استفاده می کنند. آرد یا نان خشک، پوست پسته و گل افرا را هم با زردچوبه قاطی می کنند و به بازار می فرستند. تفاله غوره و زرشک با آب شاهتوت هم می شود سماق. زاج و زردچوبه در نان ...
غذاهایی که باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتریت قرار بگیرند
...> برای مبارزه با مشکلاتی که به واسطه آرتریت شکل می گیرند، باید توجه ویژه ای به آنچه مصرف می کنید داشته باشید. تلاش کنید مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است را در رژیم غذایی خود جای دهید. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی از نخستین مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتریت حضور داشته باشد. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که از اثر ضد التهابی ...
9 خوردنی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
های چرب مانند سالمون، ماهی خال خالی، ساردین، قزل آلا و شاه ماهی مقادیر بالای امگا-3 دارند. امگا-3 نوعی اسید چرب است که ارتباط زیادی با عملکرد شناختی و سلامت روان دارد. با این حال تحقیقات اخیر نشان می دهد در صورتی که فرد نوعی اسید چرب به نام امگا- 6 را زیاد مصرف کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داده مصرف مکمل ...
سندروم پیش از قاعدگی، علت واقعی آن چیست؟
. اکثرشان غذاهای آماده، غذاهای چرب، محصولات لبنی و مواد کافئین دار را زیاد مصرف می کنند و کمتر به سراغ غذاهای طبیعی و سالم می روند. به همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، نوشابه های کولادار، انواع بیسکویت و شیرینیجات و به خصوص شکلات، ماکارونی و برنج شدیداً علاقه مندند و از طرفی برای حفظ تناسب اندامشان هم گهگاه بعضی از وعده های غذایی شان را کاملاً حذف و در عوض، گاهی اوقات هم حسابی در غذا ...
علائم شروع قاعدگی، تندخویی
به این بیماری شبیه همدیگر است. اکثرشان غذاهای آماده، غذاهای چرب، محصولات لبنی و مواد کافئین دار را زیاد مصرف می کنند و کمتر به سراغ غذاهای طبیعی و سالم می روند. به همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، نوشابه های کولادار، انواع بیسکویت و شیرینیجات و به خصوص شکلات، ماکارونی و برنج شدیداً علاقه مندند و از طرفی برای حفظ تناسب اندامشان هم گهگاه بعضی از وعده های غذایی شان را کاملاً حذف و در عوض، گاهی ...
دوران عادت ماهانه، احساس کمبود محبت
که دچار علایم خفیفی همچون تحریکپذیری، اضطراب، ناپایداری خلقی و افسردگی می شوند، خیلی مشکلات رفتاری آن ها را در برمی گیرد و کم کم خودشان نیز باورشان می شود که هیچ کنترل و مسؤولیتی در قبال رفتارشان ندارند. مسأله ای سخت با راه حلی آسان جالب ترین نکته در خصوص PMS این است که رژیم غذایی اغلب مبتلایان به این بیماری شبیه همدیگر است. اکثرشان غذاهای آماده، غذاهای چرب، محصولات لبنی و مواد ...
تاثیر باور نکردنی تخم مرغ در درمان موهای نازک
و سالمون نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلکه حاوی اسید چرب های امگا 3 که به سلامت فولیکول های مو کمک می کنند نیز می باشند. فولیکول های سالم مو منجر به داشتن موهایی سالم می شود. ماست یونانی نیز سرشار است از ویتامین B5 ( اسید pantothenic ) که می تواند به گردش خون و جریان آن به پوست کف سر کمک کند. جریان مناسب خون در کف سر به تولید مو کمک می کند. دکتر آلپرت می گوید:یکی از غذاهای مورد علاقه من برای ...
دفع پروتئین در زنان، لب مرزه
، البته این بدان معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید بلکه به این دلیل محدود کردن آن توصیه می شود که از نظر تغذیه ای فاقد ارزش است . بنابراین سعی کنید که نه تنها شما، بلکه تمام افراد خانواده شما به حذف آن از رژیم غذایی بیندیشند. 4- بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است. 5- از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کنید. 6 ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، کسانی که بیماری قند دارند
های ساده ( قند ، شکر، شیرینی ، مربا ، آرد سفید ، ژله ، آب نبات و...) پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید ، البته این بدان معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید بلکه به این دلیل محدود کردن آن توصیه می شود که از نظر تغذیه ای فاقد ارزش است . بنابراین سعی کنید که نه تنها شما، بلکه تمام افراد خانواده شما به حذف آن از رژیم غذایی بیندیشند. 4- بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس ...
ویتامین های ضروری برای چشم
افزایش سن پیشگیری کنند. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی می تواند نیاز انسان به این مواد مغذی را پاسخگو باشد. به طور خاص، اسفناج پخته، کیل و برگ کولارد سرشار از این کاروتنوئیدها هستند. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 نوعی از چربی چند غیر اشباع هستند. غشا سلولی شبکیه چشم انسان حاوی تراکم بالایی از DHA، نوعی از امگا-3 ، است. در ...
علائم سرطان پستانی، توصیه هایی برای پیشگیری
هنجاری و یا بی قاعدگی بروز کند تسلط خود را بر روی رشد سلول ها از دست می دهند . درمان موفقیت آمیز این سرطان بستگی به تشخیص اولیه و مراقبت های پزشکی دارد . علت اصلی بروز آن در ایران بیشتر به تغذیه نامناسب و چرب و غذای بیرون ،عدم تحرک و ناراحتی روحی برمی گردد . ● بهترین راههای پیشگیری از سرطان سینه در قسمت پزشکی سالانه خود ، از پزشکتان بخواهید که ریسک ابتلا به سرطان سینه را در شما ...
حرف آخر "وینفرد شفر" به سیدحسین حسینی
. در 15 دقیقه اول حریف ما بسیار خوب بازی کرد و همه می دانید که برابر استقلال تیم ها با بیش از صد در صد توان بازی می کنند و این عملکردی که برابر استقلال دارند شبیه به دیگر بازی ها نیست و این موضوعی است که بازیکنان جدید ما باید یاد بگیرند. در نیمه دوم ما خوب بازی کردیم اما گل نزدیم. شانس خوب برای سه امتیاز در این دیدار داشتیم و در بازی تراکتورسازی دیدید که گل ما توسط حریف وارد دروازه خودی شد و در ...
بوعلی سینا طبیبی که به جسم و جان جلا می بخشد
بوعلی سینا وجود دارد گیاه مریم گلی هست، که این گیاه از خانواده نعنا محسوب می گردد، گیاهی تلخ مزه ودارای اسانی ورایحه مشخصی هست وبه عنوان پرمصرف ترین گیاه دارویی محسوب می گردد. این پزشک داروهای گیاهی در مورد خواص گیاه شیرین بیان نیز اینچنین گفت:شیرین بیان هم یکی از دوا های بود که حکیم بوعلی سینا در طب خود مورد استفاده قرار می داد که باید گفت این گیاه ملین آور،معالجه کننده زخم معده و اثنی ...
مهم ترین خواص شربت هفت عرق خون ساز
چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، زآگزانتین، لوتئین، پروتئین، پلی فنول، منگنز، روی، مس، فسفر، اسید فولیک و گوگرد است. برای بررسی خواص شربت هفت عرق خون ساز و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی؛ درباره مهم ترین خواص شربت هفت عرق خون ساز اظهار کرد: این شربت به ...
عوامل ایجاد افسردگی در زنان، دلایل و راه حل هایش
که احساس خوب نام دارد مثل سروتونین و دوپامین. تحرک به مدت حتی 40 دقیقه به مغز به تولید بیشتر این ماده کمک می کند. رژیم غذایی مناسب غذا خوردن نه تنها برای بدن تان، بلکه برای ذهن شما نیز ضروری است. غذاهایی که امگا 3 دارند، مشهور به غذاهای ذهن هستند. بدن نمی تواند این نوع چربی را خودش بسازد بنابراین ما باید آن را از طریق غذا به دست آوریم. زمانی که شما غذاهایی که امگا 3 دارند را ...
عملکرد مغز مردان، افزایش تمرکز با این مواد غذایی
...> ماهی یک منبع پروتئینی مفید است که به دلیل غنی بودن از اسید های چرب امگا 3 و ضروری برای رشد و عملکرد مغز، مصرف آن بسیار توصیه می شود. این چربی های سالم قدرت مغز را بالا می برند و از زوال و آلزایمر جلوگیری می کنند. مصرف ماهی خطر بروز اختلالات و مشکلات روانی را کاهش می دهد و نیز در تقویت حافظه بسیار موثر است. شکلات و آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید شکلات و آجیل منبع ...
تقویت روحیه زنانه، توسط چند خوراکی
خوردن برخی مواد غذایی برای تقویت روحیه و احساس خوشحالی کمک موثری می کنند. استفاده از برخی از غذاها مانند غذاهایی که حاوی مقدار فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 و یا ویتامین های خاصی هستند می توانند برای تقویت روحیه مفید باشند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: 1- لوبیا، عدس، نخود سرشار از تریپتوفان هستند که بدن برای ایجاد سرتونین (ماده تقویت کننده روحیه ...
تغذیه برای زنان، بیست و دو نکته
. 7- رابطه ماهی و ذهن: مصرف هفته ای یک تا دو بار ماهی باعث عملکرد بهتر مغز می شود. اسید چرب موجود در ماهی یا همان امگا 3، مانع ابتلا به مشکلات مغزی مانند آلزایمر می شود. 8- از اینترنت کمک بگیریم: اگر عضو وبسایتی علمی باشید که پیام های بهداشت، سلامت و رژیم غذایی برایتان ارسال می کند، در پیگیری و توجه به رژیمتان راسخ تر می شوید. 9- نسبت ها را جدی بگیرید: پژوهشگران ...
بیش فعالی در بزرگسالی؛ شاید شما هم گرفتارش باشید!
... برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند باعث بهبود اختلال نقص توجه، بیش فعالی و افسردگی شود. در بررسی این مطالعات، محققان دریافتند هنگامی که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی از مکمل هایی مانند امگا 3 برای افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری استفاده می کنند، روند بهبود مناسبی دارند. چای گیاهی مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و نعنا باعث بهبود و ...
چای که در سریع ترین زمان ممکن شما را لاغر می کنند
جزو خانواده نعنافلفلی هاست و از ویژگی های آن می توان به کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب، تقویت پوست و مو اشاره کرد. این چای همچنین برای کسانی مفید است که می خواهند سیستم گوارش بدن خود را بهبود بخشید و به پاکسازی داخلی بپردازند. بادرنجبویه سبب تسریع روند هضم غذا می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه مقوی به پاکسازی جریان خون و دفع سموم می پردازد و هورمون های مربوط به شکم را تحت کنترل ...
دلایل ابتلای کودکان به یبوست چیست و چگونه درمان می شود؟
محمد علوی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم بوجود می آید؛ این مشکل ممکن است شامل نوشیدن زیاد لبنیات و در کنار آن نخوردن میوه و سبزی به وجود آید، بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک احتمال یبوست را کم می کند. این متخصص تغذیه بیان کرد: به جای دادن شیر پرچرب از ...
بوعلی سینا طبیبی که به جسم و جان جلا می بخشد
: یکی دیگر از گیاهان دارویی که در طب بوعلی سینا وجود دارد گیاه مریم گلی است، که این گیاه از خانواده نعنا محسوب می شود، گیاهی تلخ مزه ودارای اسانی ورایحه مشخصی است وبه عنوان پرمصرف ترین گیاه دارویی شمرده می شود. وی اظهار داشت: مریم گلی که از روزگاران گذشته مورد استفاده قرار می گرفت، داروی موثر برای معالجه عوارض نیش حشرات مفید است همچنین مقوی برای تقویت روح بدن وافزایش طول عمر به کار برده می ...
صبحانه های مقوی مخصوص افرادی که لاغر هستند!+تصاویر
....کف تابه فر را با روغن چرب کنید. 6. محتویات گرانولا را درون تابه بریزید.بگذارید حدود 20 تا 25 دقیقه درون فر پخته شود. در حین پخت گاهی آن را بیرون آورده و سریع هم بزنید. 7. سپس بگذارید تا مواد خنک شوند.آن ها را درون یک ظرف نگهدارنده غذا بریزید. نحوه مصرف : حدود یک و نیم فنجان گرانولا را درون یک کاسه بریزید.یک فنجان شیر گرم به آن اضافه کنید.میوه های ...
مراقب سکته گرمایی باشید
، افراد چاق، کارگران و ورزشکاران در فضای باز، افراد با بیماری زمینه ای مانند بیماری های قلبی و فشارخون، مصرف داروهای خاص مانند دیورتک ها بیشتر در معرض ابتلا به گرمازدگی هستند. برای جلوگیری از گرمازدگی سعی کنید در ماه های گرم سال کمتر از خانه بیرون بروید و از فعالیت بیش از حد در گرما پرهیز کنید. همچنین در طول روز مقدار کافی مایعات بنوشید. لباس های روشن، گشاد و سبک بپوشید. از غذاهای کم چرب و کم نمک ...
