از روغن زیتون استفاده می کنید؟ متخصصان بر این باورند که مصرف یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون در روز می تواند ایده آل باشد. البته افرادی که به میزان کالری مصرفی روزانه ی خود توجه دارند باید در نظر داشته باشند که همین مقدار از این روغن، در برگیرنده ی 100 کالری می باشد. با توجه به این، بهتر است از روغن زیتون به عنوان جایگزینی برای سایر روغن های استفاده کرد. به عنوان مثال برای شروع کار می توان از ...
این روزها که سر هر پارکی یک بلال فروشی بساط کرده و کنار آن حتی گردوی تازه و زغال اخته هم چشمک می زنند شاید خیلی از مادران باردار هوس کنند از این خوراکی های مغذی نوش جان کنند ذرت در عین حال که یکی از پر مصرف ترین نوع غلات در سراسر دنیاست، سرشار از مواد مغذی نیز هست و چه به صورت تازه و آبدار و چه به شکل بوداده و برشته می تواند هوس های دوران بارداری را مهار کند اما آیا خوردن نوبرانه ها در بارداری ...
عفونت های زنان یکی از شایع ترین بیماری های زنانه است که بی توجهی به بهداشت فردی و همچنین کوتاهی در درمان آن می تواند عوارض قابل توجهی به بار آورد و حتی تا مرحله ناباروری پیش رود. استفاده طولانی مدت از لباس ها و بویژه شلوارهای تنگ مخصوصا در فصل گرما از جمله هشدارهایی است که متخصصان آن را عاملی برای ابتلا و عود مجدد عفونت های زنانه و سخت شدن روند درمان می خوانند. با توجه به نقش حساس زن ...
میوه های تازه که با پوست مصرف می شود، مانند سیب، انگور، هلو و غیره؛ میوه های تازه که دارای آب زیادی هستند از قبیل هندوانه، طالبی، سبزیجات نپخته، بنشن ها، کشمش، آلو و انجیر، غذاهای تهیه شده از دانه ها نظیر نان گندم و غیره؛ سبوس غلات، ویفرهای که درونش فیبر وجود دارد، سوپ سبزیجات، پاپ کورن، پرتقال، سیب زمینی پخته شده همراه با پوست. بیشتر بخوانید: توصیه ای برای درمان یبوست نوزادان ...
.... یک اپلیکیشن که حتماً شما را بیدار می کند: نگرانی درباره بیش ازحد خوابیدن و دیر برخاستن از خواب بسیاری از افراد را در شب بیدار نگه می دارد. یک اپلیکیشن به نام Alarmy برای آیفون و تلفن های آندرویدی در دسترس است که باعث می شود تلفن شما به زنگ زدن با صدای بلند ادامه دهد. ذرت بوداده: اگر به یک چاشت پیش از خواب نیاز دارید، بهتر است ذرت بوداده یا پاپ کورن را انتخاب ...
خانه
