خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت می شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن ها را کاهش داد. - دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول های قرمز و سلول های مغز مرده عمل ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
هوشمند را تعطیل نمایید. هدف این است که ارتباط اتاق خواب با خواب و رابطه جنسی برقرار شود، به طوری که وقتی شما در رختخواب هستید مغز و بدن شما یک سیگنال قوی ارسال می کند که زمان خواب یا ارتباط جنسی است. خارج شدن از رختخواب زمانی که شما نمی توانید به خواب بروید. سعی نکنید خودتان را مجبور به خواب رفتن کنید. اینکار اضطرابتان را افزایش می دهد. بلند شوید، اتاق خواب را ترک کنید، کاری آرامش بخش، مانند ...
اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید
یک سبک زندگی سالم باید از آنها کمک بگیرد. با این حال اگر اضطراب همچنان تحت تاثیر قرارتان می دهد نگاهی به آنچه می خورید بیندازید. استرس یکی از عوامل اختلال در بدن و افزایش وزن است با ثبت نام در برنامه غذایی به اندام می توانید به سادگی نوع غذا خوردن خود را اصلاح کرده و علاوه بر استرس وزن را نیز کاهش دهید. در ادامه به معرفی غذاها و نوشیدنی هایی می پردازم که موجب افزایش اضطراب در افراد می ...
کنترل کلسترول با کمک چای
دو نوع کلسترول در بدن انسان وجود دارند که شامل کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) می شوند. کلسترول بد موجب انسداد در سرخرگ های ما می شود، در شرایطی که کلسترول خوب به محافظت از قلب کمک می کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، زمانی که درباره سطوح کلسترول سالم صحبت می شود باید هر دو نوع کلسترول مد نظر قرار بگیرند. بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، سطح کلسترول سالم برابر با 200 ...
ماساژ درمانی راهی مناسب برای کاهش دردهای بدن/ رفع استرس و خستگی از دیگر تاثیرات ماساژ
عضلانی در بدن افراد اعلام کرد. رفع ناراحتی عضلانی با دریافت ماساژ وی در بخش دیگری از سخنان خود برخی دیگر از تاثیرات مثبت ماساژ را برشمرد و در همین ارتباط توضیح داد: ماساژ در مانی می تواند تا حدود زیادی عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود و تسکین دهد. ورناصری رفع استرس و خستگی را از دیگر تاثیرات ماساژ بیان کرد و ادامه داد: رفع فشار بدنی و ایجاد آرامش در بدن، بهبود سیستم ...
علت سردرد شدید بعد از گریه کردن چیست و روش درمان سر درد
...> هورمون استرس، پیام رسان های شیمیایی مغز شما که عامل واکنش های فیزیکی مانند فشار به پیشانی یا سرازیر شدن اشک هستند را فعال می کند. یکی از این انتقال دهنده های عصبی به خصوص استیل کولین acetylcholine تنظیم کننده اشک شماست وباعث تحریک غدد اشکی که در گوشه پایینی ابروی شما قرار دارند، می شود. هنگامی که اشک شروع به جریان می کند، بینی شما متورم شده و به سینوس ها فشار می آورد. عضلات ...
دلفین های خندان ، دروغی پول ساز
گویند که بعضی از دلفین ها و وال ها خودکشی می کنند؟ یا بیشتر آنها با بیماری های روانی و استرس دائمی و خستگی حاصل از فعالیت اجباری و یا آسیب شدید ناشی از صداهای بلند و همهمه تماشاچیان، دست و پنجه نرم می کنند؟ چرا به کسی گفته نمی شود که آنها هرگز در ساحل بازی نمی کنند و ویژگی های بدنی آنها برای تحمل وزن ناشی از گرانش زمین ساخته نشده و قرار گرفتن روی زمین استخر باعث آسیب به اندام های داخلی بدن و دنده ...
همه چیز درباره قرص اکستازی
آنچه باید درباره قرص اکستازی بدانید پس از تجربه هیجان و شادی زیاد، فرد دچار تنزل احساس شده و اصطلاحا پائین می آید. از نشانه های داون شدن می توان به بدبینی، ترس، افسردگی، اضطراب و اختلال خواب اشاره کرد. این موارد زمانی احساس می شوند که سروتونین مغز به طور کامل از بین می رود. موجب کاهش آب بدن می شود سو مصرف MDMA در حرارت معمول بدن تاثیر گذاشته و موجب افزایش دمای بدن می ...
آیا به تلفن همراهتان معتاد هستید؟ بیماری وحشتناک در کمین شماست!
دربریستول ارائه داده و اعلام کرده اند باید متخصصان نحوه استفاده از وسایل الکترونیکی، بررسی نتیجه و داده ها و زمانی که باید فرد با بررسی داده ها به پزشک مراجعه کند را به مردم آموزش دهند.مطالعه پژوهشگران نروژی درسال 2016 نشان داده است افرادی که دارای نگرانی شدید از بابت سلامت خود و ابتلا به بیماری های مختلف هستند دوبرابر بیش از دیگران درمعرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. ترس دائم از ابتلا به بیماری های مختلف، سبب ترشح هورمون استرس ونوعی التهاب در بدن می شود و در نتیجه فرد را در معرض بیماری های قلبی به دلیل استرس شدید قرار می دهد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
درمان سوزش معده به چند روش ساده خانگی
یک فنجان چای زنجبیل درد خود را تسکین ببخشید. برای خلاصی از شر سوزش معده مصرف الکل و سیگار را ترک کنید! الکل و سیگار موجب تشدید رفلاکس اسید معده می شوند و نیکوتین و الکل هر دو عضلات موجود در شکم را ضعیف می کنند. در پی این تضعیف احتمال برگشت محتویات معده وجود دارد. پس با ترک این دو مورد سلامتی را به بدن خود بازگردانید. چای بابونه راهکاری فوق العاده برای درمان سوزش ...
بیماری های ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده را بشناسید
بروز این سرطان است چراکه این ترکیبات می توانند به مواد شیمیایی سرطان زا در بدن تبدیل شوند. بیماری قلبی تحقیقات علمی نشان می دهد بین آلرژن موجود در گوشت قرمز نظیر کالباس و همبرگر و تشکیل چربی های مسدودکننده عروق قلبی رابطه وجود دارد که موجب افزایش ریسک حملات قلبی و سکته می شود. چربی های اشباع شده در این گوشت ها هم عامل اصلی بیماری قلبی هستند. کاهش تعداد اسپرم ...
بعد از ازدواج، بدن شما چه تغییراتی می کند؟
ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می گذارد. بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب بله می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم. استرس شما کمتر می شود حتما شما قبل از ازدواج استرس های زیادی را تجربه کرده اید، از برنامه ریزی های عروسی گرفته تا سر و کله زدن با دیگران در مورد ...
تاثیر رابطه زناشویی بر دوران سالمندی
صمیمیت بیشتر بین زن و شوهر بوده و باعث افزایش اعتماد به نفس و کنترل استرس و اضطراب می شود. وی ادامه داد: تغییرات طبیعی و تدریجی بدن در دوران سالمندی باعث کاهش تدریجی میل جنسی و رابطه همسری شده و با افزایش سن ارتباط زناشویی به تدریج کمتر می شود ولی از بین نمی رود. اگر این تغییرات بطور ناگهانی و یکباره اتفاق بیفتد یا اینکه نارضایتی کامل در همسر ایجاد شود بایستی پیگیر درمان باشیم. ...
افزایش باروری در مردان با این روغن بی نظیر
کلسیم استخوان ها را نیز (که موجب اختلال هایی مانند پوکی استخوان می شود) به حداقل می رساند. روغن گردو مفید برای پوست و مو: ویتامین B موجود در آن، کاهش دهنده استرس است که در شادابی و حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. استرس بالا منجر به چین و چروک زود رس می شود. ویتامین های B و E موجود در گردو با رادیکال های آزاد مقابله می کند. روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود. با تغذیه پوست، سلول های ...
غذای مغز کودکان باهوش چیست؟
ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. سیب زمینی شیرین بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه های ...
هفت روش صرفه جویی در مهمانی ها
وضعیت اقتصادی فعلی با کسی شوخی ندارد. زمانی که تغییری اتفاق می افتد، می توان دو روش در پیش گرفت؛ اولین روش انکار تغییر و چسبیدن به سبک زندگی قدیم است؛ روش دوم اما پذیرفتن و تغییر سبک زندگی است. یکی از زیرمجموعه های سبک زندگی هم برگزار کردن مهمانی است . در این شرایط اقتصادی خیلی ها ممکن است به فکر کم کردن رفت وآمدهایشان بیفتند؛ در حالی که رفت و آمد در شرایطی که استرس زیادی وجود دارد، می ...
رازهای جوان ماندن
همه ما دوست داریم با بالا رفتن سنمان ظاهری عالی داشته باشیم. و همه این را می دانیم که بالا رفتن سن از سر تا نوک انگشتان پا را مورد هجوم خود قرار می دهد. حالا سوال این است، چه کار باید بکنیم؟ در اینجا به شما می آموزیم که چگونه از پوست، مو، و بدن خود بدون توجه به این که چند شمع روی کیک تولدتان روشن است محافظت کنید و جوان نگه شان دارید تا رازهای جوان ماندن را کشف کنید . مراقبت ...
ترفند های علمی برای شاد بودن
فوق العاده ی ویتامین D است. این سبزی خوشمزه تنها منبع گیاهی ویتامین D طبیعی است و غذاهایی که حاوی ویتامین D هستند، سروتونین را در مغز افزایش داده و در نتیجه خلق و خوی بهتری به شما می دهند. از قارچ می توانید در املت ها و سالاد های تان استفاده کنید. مدیتیشن کنید مدیتیشن راهیست ثابت شده برای کاهش استرس که هیچ عارضه ی جانبی هم ندارد. مطالعات نشان می دهد فواید مدیتیشن طیف گسترده ای ...
سه ماه سوم بارداری، غول مرحله آخر
، پتاسیم و سدیم می تواند با ورم بدن مبارزه کند. در مورد مراقبت از مصرف مایعات لازم است بدانید بدن شما آب کافی دارد یا نه. شاید به نظر شما این کار یک تناقض گویی باشد ولی نوشیدن آب و دیگر مایعات خوب مانند آبمیوه های خالص به حفظ تعادل آب بدن کمک می-کند که این کار به تورم ربطی ندارد. در مورد سدیم (نمک) نیز به جای غذاهای بسته بندی و فرآوری شده، خوردن غذاهای طبیعی می تواند به کنترل جذب مواد معدنی ...
علائم و نشانه های ناباروری، مواردی که باید بدانید
... استرس: استرس های شدید در زندگی می تواند چرخه های قاعدگی را به هم بریزد و حامله شدن را مشکل سازد. حرارت زیاد: درجه حرارت بیضه ها باید 5 درجه کمتر از حرارت بدن مرد باشد تا تمام اسپرم ها زنده بمانند. بنابراین اگر قصد حامله شدن دارید، باید همسرتان از وان آب داغ و سونای خشک و بخار پرهیز کند. داروهای گیاهی: مطالعات اخیر نشان داده ...
راه اندازی 11 دفتر انجمن آلزایمر با همکاری صندوق بازنشستگی کشوری
توان به آرتروز، پوکی استخوان، بیماری های قلبی - عروقی، فشارخون، دیابت نوع 2 و آلزایمر اشاره کرد. صالحی گفت: بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دِمانس (اختلال شناخت و حافظه) با شروع تدریجی و پیشرفت مداوم است که به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تاثیر قرار داده و فرد را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می کند. دِمانس یا اختلال شناخت و حافظه نیز ...
آشنایی با ویتامین های ضدکمر درد
دیگر نیز اصلا موثر نیستند. گلوکزامین و کندراتین بر اساس مطالعات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، گلوکزامین و کندراتین، هر دو ترکیباتی هستند که بطور طبیعی در بدن وجود دارند. گلوکزامین در مایع اطراف مفاصل و کندراتین در غضروف اطراف مفاصل. دکتر نوید فرهمند، متخصص درد در موسسه مغز و ستون فقرات کالیفرنیا می گوید در حالیکه مطالعاتی در مورد اثربخشی مکمل های ...
روش هایی برای تقویت بینایی
کاهش یابد و به چشمان فرصتی برای ترمیم داده شود. کاهش تنش سیستم بدن هر کسی واکنش متفاوتی به تنش نشان می دهد. چشمان مدام تحت فشار و استرس قرار دارند. هر چقدر بیشتر تلویزیون نگاه کنید، به رایانه بیشتر خیره شوید، بیشتر با بازی های تلفن همراه خود بازی کنید بیشتر چشمان خود را تحت تنش و استرس قرار می دهید. سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده کرده و کمتر از ابزارهای ...
پیشگیری از افسردگی مرتبط با تغییر فصل با 9 غذای سالم
ایبوپروفن طبیعی است که می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب: خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم نوسانات قند خون می شود. بادمجان: علاوه بر این که منبع خوبی از مس، ویتامین ب 1، فیبر و منگنز است، مواد شیمیایی گیاهی مهم از جمل ترکیبات ...
بی رحم ترین چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
بعد بدن را شستشو دهید، برای درمان کامل باید این کار را مداوم انجام دهید لذا اینکار را به مدت 7 الی 14 بار تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود . راهکاری برای رفع اضطراب این روزها برخی افراد دچار اضطراب و استرس می شوند که این مورد برای سلامتیشان مضر است؛ استفاده از برخی مواد به کاهش اضطراب کمک می کند، گلابی و انار شیرین میوه هایی هستند که اضطراب را کاهش می دهند، علاوه بر این به همراه ...
در رختخواب این کار را انجام ندهید!
استفاده نکنید پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین" توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن نیازمند است. قرص خواب آور نخور قرص های خواب آور باعث ضعف عضلات و فراموشی شده و به نوعی اعتیاد آوراست ، لذا پس از مدت زمانی خلاصی از آن بسیار دشوار خواهد بود. در رختخواب کار نکن کار ها را ...
فواید خام خواری برای پوست
دما و حرارت خاصی پخته نشده اند. هدف اصلی و مفهوم کلی خام خواری به خصوص خام گیاه خواری این است که پختن خوراکی ها باعث از بین رفتن آنزیم ها و مواد مغذی زنده درون خوراک می شود که برای جذب شدن به بدن لازم هستند. تأثیر خام خواری بر پوست چیست؟ اگر تا به حال به کشورهای آسیای شرقی و جنوب شرقی سفر کرده باشید خودتان به راحتی متوجه جوان تر دیده شدن افراد مختلف در مقایسه با سن و سال ...
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید!
که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مرگ، سرطان و بیماری های قلبی را به ترتیب به میزان 17 درصد، 15 درصد و 18 درصد کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنولهایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
آخرین آمار خودکشی در ایران + نمودار
مربوط به اختلالات روانی مثل افسردگی، اختلال دو قطبی یا اسکیزوفرنی است که معمولا بین افرادی که دست به خودکشی می زنند شیوع بیشتری دارد. مصرف الکل یا مواد مخدر نیز جزو عوامل تاثیرگذار محسوب می شوند؛ اما به طور کلی در جامعه ای که نشاط اجتماعی وجود نداشته باشد یا کمتر باشد، بیشتر شاهد رفتارهای پرخطر خواهیم بود که خودکشی هم یکی از مصادیق آن است. روند اقدام به خودکشی در ایران نسبت به جهان نگران ...
خواص معجزه آسای پوست لیمو ترش را فراموش کنید
.... مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش با کاهش چربی های مضر خون، بروز تصلب شرایین و در نهایت بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فواید پوست لیمو در کاهش وزن پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب کننده ای است که به عنوان پکتین شناخته شده است و مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. فواید پوست لیمو در سلامت استخوان و مفاصل ...
