خواص روغن سبوس برنج ، از ضدپیری تا ضدجوش

توصیه های غذایی به سالمندانی که قند و فشارخون دارند

را جرعه جرعه مصرف کنند. در طول روز حتما باید بین 9 تا 12 لیوان آب بنوشیم این کار از عوارض کاهش وزن و یبوست در افراد جلوگیری می کند. خاقان نژاد بر مصرف مواد فیبردار توسط سالمندان تاکید و اظهار کرد: مواد فیبردار مانند نان های سبوس دار، گلابی، آلو، سبزیجاتی مانند اسفناج و سبزی خوردن برای درمان یبوست توصیه می شوند. از مصرف نوشابه های گازدار و کافئین دارهم باید به صورت جدی خودداری شود. ...

توزیع سبوس یارانه دار بین دامداری ها

سید مهرداد میرسالاری مدیر جهاد کشاورزی رامهرمزدر گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: توزیع سبوس یارانه دار بین دامداری ها و مرغداری های تخمگذار این شهرستان صورت می گیرد. وی افزود: در راستای بهبود تغذیه دام ها و طیور تخمگذار شهرستان ، میزان 477 تن سبوس یارانه دار بین دامداری ها و مرغداری های تخمگذار شهرستان توزیع می شود. انتهای پیام/م حمایت از دامداران در رامهرمز ...

بازگرداندن نیروی جوانی با مصرف این ماده

قوای جسمی و جنسی افراد را افزایش می دهد. محسن ناصری متخصص طب سنتی در حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی گفته است: افرادی که دچار اسهال می شوند بهتر است از کته ماست با کمی سیر و نعناع استفاده کنند و از عرق نعناع و گلاب هر نیم ساعت 30 سی سی به صورت متناوب زیر نظر پزشک بهره ببرند. آب چلو که هنگام آبکش کردن برنج به دست می آید نیز کاربرد دارد و زنان می توانند دست های خود را به مدت چند ...

چگونه به بیشترین کاهش وزن در یک ماه برسیم؟

...، چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار تمرکز نمایید. هر چقدر ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می سوزانید. در حالیکه یک پوند چربی تنها دو کالری در روز مصرف می کند، یک پوند ماهیچه شش کالری مصرف خواهد کرد. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی 10500 فرد بالغ، افرادی که به مدت 20 دقیقه تمرینات استقامتی انجام داده بودند نسبت به افرادی که تمرینات قلبی را انجام ...

ممنوعیت صادرات چند کالا از بازارچه مرزی چذابه

پول نیوز - ناظر گمرکات خوزستان گفت: صادرات گوجه فرنگی و رب گوجه ، یونجه ، کاه و کلش ، پودر ماهی و گوشت ، انواع سبوس و کنجاله سویا به عراق از بازارچه مرزی چذابه تا اطلاع بعدی ممنوع است. غلامرضا بلوطی میرزا روز چهارشنبه افزود: ممنوعیت این کالاها با هدف تنظیم بازار داخلی و جلوگیری از افزایش بی رویه و غیرمنطقی این محصولات گرفته شده است. وی با بیان اینکه گمرک بر اساس وظایف قانونی ...

قزوین| آمار بیماری خاموش در مرز هشدار؛ دیابت قابل پیشگیری است

ابتلا به دیابت بارداری و سابقه به دنیا آوردن نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم اشاره کرد. وی با طرح این سوال که چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟ یادآور می شود: پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت، نگهداری وزن خود در حدطبیعی، استفاده روزانه از میوه و سبزی ها در انواع و رنگ های مختلف، غلات و حبوبات سبوس دار، به حداقل رساندن مصرف غذاهای چرب و فست فودها، محدود کردن مصرف قند، شکر، شکلات، شیرینی و نوشابه ...

به این دلایل صبحانه سنگک بخورید

اغراق این نوع نان را بهترین نوع نان در دنیا می دانند. چرا نان سنگک؟ نان سنگک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است. نان سنگک به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، هضم آسانی داشته و بسیار مورد توجه متخصصان تغذیه است. نان سنگک برای کودکان نیز بسیار خوب است، مخصوصاً در دورانی که سلول های عصبی در حال رشد هستند، آهن موجود در نان سبوس دار سبب ...

قبل از حاملگی چه کارهایی انجام دهیم؟

احتیاج دارید. در این دوران بهتر است بیشتر خوردنی هایی مانند میوه ها، آجیل های مختلف، سبزیجات، سبزیجات دارای برگ سبز، غلات سبوس دار و محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید. از خوردن غذاها و خوراکی هایی مانند چیپس، نوشابه و سایر غذاهای ناسالم اجتناب کنید. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم می توانید از دیگران هم کمک بگیرید. قبل از حامله شدن فولیک اسید مصرف کنید اسفناج,سبزیجات ...

راهکاری برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

...> * تولید اسیدهای چرب خاصی که خاصیت ضد سرطانی دارند * تنظیم وزن بدن کفیر، ماست و کامبوجا نمونه هایی از غذاهای پروبیوتیک هستند. 5. بیشتر بخوابید خواب خوب شبانه برای سلامت عمومی و کنترل وزن ضروری است. کمبود خواب باعث اختلال در هورمون های مهم بدن از جمله هورمون های دخیل در سوخت و ساز می شود. کمبود خواب شما را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. 6 ...

48 درصد بیماری های ایران به دلیل نبود امنیت غذایی است

همایش اظهار کرد: با افزایش جمعیت باید میزان تولیدات غلات و جبوبات نیز افزایش پیدا کند. اگر مردم چگونگی غذا خوردن را بیاموزند می توان تولید را بالا برده و کره زمین هم آسیبی نخواهد دید. وی ادامه داد: مطابق تحقیقات متخصصان برنج سبوس دار غلات بسیار مناسبی برای سلامتی و تولید انرژِی بوده و سفید کردن برنج این سلامتی را تهدید می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سرانه برنج سفید ایران 10 برابر اروپا ...

کولونوسکوپی و یافته های خوش خیم آن

.... درمان های خانگی و تغییرات سبک زندگی معمولا برای هموروئیدهای خفیف درجه اول و دوم خارجی موثر هستند. مصرف رژیم غذایی پرفیبر؛ یعنی میوه ها و سبزی هایی مانند کاهو، آلو، انجیر و نان سبوس دار برای پیشگیری از یبوست مفید است. عادات اجابت مزاجتان را اصلاح کنید و از نشستن و زور زدن روی توالت برای دوره های طولانی بپرهیزید. اگر دچار یبوست باشید، استفاده از ملین هایی مانند ...

راه های پیشگیری از بیات شدن نان در منزل

گروه سبک زندگی تیتریک ، همانطور که می دانیم فرهنگ صحیح تهیه و مصرف نان، شامل خرید متناسب و مناسب (با تاکید بر اینکه نان های سبوس دار مثل نان سنگک، بهترین نوع نان و نان های سفید، کم خاصیت تر از انواع دیگر نان هستند)، خنک کردن نان قبل از بسته بندی، بسته بندی نان در بسته های مناسب، نگهداری نان در منزل به طریقه صحیح و... می باشد که متاسفانه در این رابطه، برنامه آموزشی کمتری برای عموم مردم وجود داشته ...

صادرات چند کالا از بازارچه مرزی چذابه ممنوع شد

برای صبحانه این نان را مصرف کنید

و کمتر احساس دل ضعفه و گرسنگی داشته باشید بهتر است تعادل غذایی تان را رعایت کنید و برای صبحانه پروتئین، میوه و غلات کامل (نان کامل یا همان نان سبوس دار) میل کنید. هر روز صبح حداقل 5 گرم فیبر دریافت کنید فیبرهای غذای جلوی گرسنگی را می گیرند و دستگاه گوارش را تمیز می کنند. در عین حال هم هیچ کالری به بدن تحمیل نمی کنند. برای همین هم جزو بهترین ترکیبات برای لاغری هستند. با این ...

5 مهر سلامت غذایی

حدیث خسروی؛ کارشناس ارشد تغذیه رژیم مدیترانه ای و کنترل پوکی استخوان مطالعات بر روی 1000 نفر از افراد 65 تا 79 ساله نشان داد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای به مدت 12 ماه می تواند در کنترل از دست دهی استخوان و کاهش فرایند پوکی استخوان موثر باشد. کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کردند، مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل، غلات تصفیه نشده، روغن زیتون و ماهی را ...

رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند

، کلسترول بالا را کاهش دهد؛ شرایطی که زمینه ساز ناراحتی های قلبی است. تحقیقات همچنین نشان داده اند کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند کمتر در معرض چاقی قرار دارند و بیشتر عمر می کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای به صورت کلاسیک شامل مقدار فراوانی سبزیجات، میوه، دانه های روغنی، حبوبات و غلات است مانند نان های سبوس دار، ماکارونی و برنج قهوه ای. این رژیم همچنین توصیه به مصرف متعادل ماهی و محصولات لبنی می کند. ...

ورود به قله دماوند ممنوع شد/وزیر بهداشت: به جای ماساژ از معادل فارسی آن استفاده کردم/چیزی به اسم ژن سستی ...

، یکی از مردم عزیزی که بارها دیدمشان، مشکل شخصی پزشکی داشت که راهنمایی اش کردم و به جای ماساژ از معادل فارسی اش استفاده کردم. این کاری است که ما برای مادران و فرزندان مان هم استفاده می کنیم. غلامرضا بلوطی میرزا ، ناظر گمرکات خوزستان گفت: صادرات گوجه فرنگی و رب گوجه ، یونجه ، کاه و کلش ، پودر ماهی و گوشت ، انواع سبوس و کنجاله سویا به عراق از بازارچه مرزی چذابه تا اطلاع بعدی ممنوع است. رجب طیب اردوغان، رئیس جمهوری ترکیه روز چهارشنبه در گفتگو با خبرگزاری رویترز گفت کرد که این کشور با وجود تحریم های آمریکا واردات گاز طبیعی از ایران را ادامه خواهد داد. ...

رازهایی که ناخنها از بدنتان به شما می گویند

باعث محکم تر شدن بافت ناخن ها بشود. تحقیقات جدید نشان می دهند کمبود بیوتین در بدن تا 25 باعث افزایش نازک و ضعیف شدن بافت ناخن ها می شود . 7←الف : تمام افرادی که آهن و پروتئین کافی در طول روز مصرف نمی کنند، ناخن هایی نرم و قاشقی شکل خواهند داشت ناخن هایی که لبه های آنها به سمت داخل یا خارج، کمی خم است . بهپو ...

مصرف جوانه گندم در بارداری، خواصش را بدانید و دریغ نکنید

پروتئین دارد. ویتامین E آنتی اکسیدان مهمی در بخش چرب پوست شما است که می تواند آن را آبدار و عاری از التهاب نگه دارد. این التهاب باعث می شود خانم های باردار موقع کشیده شدن پوست، احساس خارش کنند. نصف لیوان جوانه گندم دارای نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین E است. جوانه گندم در هر 4/1 لیوان نزدیک به 6 گرم پروتئین داشته که راه خوبی برای تامین پروتئین موردنیاز پوست است. پروتئین برای کمک به تولید آنزیم های ...

خداحافظی از مسکن های شیمیایی با گیاهی خوشبو/ ریزش مو را با این خوراکی ها درمان کنید/ ضربه فنی دیابت با ...

جینسینگ خواص درمانی فراوانی دارد و یکی از محبوب ترین دارو های گیاهی به شمار می رود، یکی از گیاهان نیروزا و مقوی است، همچنین این گیاه یک ماده بسیار مفید برای سلامتی است که به مدت هزاران سال است در طب سنتی چینی استفاده می شود، خوب است بدانید که این گیاه به عنوان یک داروی ضدیائسگی، تقویت اعصاب، تنظیم فشار خون، چاق کننده، مقوی بدن و خون ساز و انرژی ساز استفاده می شود. انتهای پیام/ ...

16 خوراکی خوب برای پوست های بد

...> اولین و مهم ترین چیزی که می توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم تر شود، آب است. هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر می شود. 1.آووکادو: این میوه پر خاصیت سرشار از بیوتین است و برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن بسیار مفید است. استفاده موضعی از این میوه می تواند سوختگی را التیام بخشد. می توانید در خانه ماسک مرطوب ...

برنامه رژیم لاغری شیر برای 4 هفته

استخوانی بدن کمک می کند. پروتئین: شیر منبعی خوب برای تامین انرژی است. وظیفه اصلی پروتئین موجود در شیر، ساخت و اصلاح عضلات بدن است. پتاسیم: انجام حرکات ورزشی باعث تعرق شما می شوند. در این دوره، شما مقدار زیادی پتاسیم را از طریق تعرق از دست خواهید داد. شیر به حفظ سطح پتاسیم در خون کمک می کند. فسفر: فسفر برای تقویت استخوان ها و تولید انرژی ضروری است. ویتامین ها ...

راههای افزایش اشتها برای چاق شدن

امتحان کنید. برای تهیه برنج سرخ شده، باید ابتدا برنج را تا حد نرم شدن در آب بجوشانید. سپس آن را با زرده تخم مرغ و کمی نمک و زعفران طعم دار کنید. حالا کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید و برنج را در آن سرخ کنید. به جای زرده تخم مرغ می توان از جعفری، گشنیز یا حتی اسفناج هم برای طعم دار کردن برنجی که قرار است سرخ شود، استفاده کنید. یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی ...

مصرف مواد مغذی در بارداری، ضروری ها کدامند؟

مصرف مواد مغذی خاص برای اطمینان از داشتن بارداری سالم بسیار مهم است. در قسمت های بعدی مواد مغذی دوران بارداری اشاره شده است. پروتئین در دوران بارداری پروتئین ماده تشکیل دهنده همه سلول های بدن است. در طول بارداری نیاز به پروتئین به 71 گرم می رسد (حدود 23 گرم بیشتر از دوره قبل از بارداری) که علت آن افزایش حجم خون و مایع آمنیوتیک، رشد سریع جفت و رحم و رشد جنین است. بهتر است پروتئین ...

ام اس را با غذایی خوشمزه و محلی ضربه فنی کنید

تقویت عضلات و استخوان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند؛ قیمه نخود به علت داشتن ویتامین های A.، C.، E. و سایر املاح معدنی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: قیمه نخود نشاط آور است و استرس، اضطراب و افسردگی را از بین می برد؛ این غذا درد های ...

علتهای عجیب پوکی استخوان

، شیر برنج یا سایر شیرهای گیاهی و همچنین شیر لبنی کم چرب) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در مورد اینکه آیا به مکمل ویتامین D نیاز دارید یا خیر با پزشک مشورت کنید. نوشیدن الکل زیاد و آسیب زدن به استخوان ها الکل بر روی جذب کلسیم توسط بدن تاثیر می گذارد و در نتیجه باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود. نوشیدن الکل زیاد به مرور زمان منجر به پوکی استخوان ها می شود. نوشیدن زیاد ...