چگونه استرس را از خود دور کنیم؟

اجازه دخالت در انتخاب شهردار رشت را نمی دهیم خودزنی ها را کنار بگذاریم

این مراسم با تبریک روز آتش نشانی اظهار داشت: شما آتش نشانان در جامعه و سازمان بزرگ شهرداری قشر تاثیرگذاری هستید. سید امیرحسین علوی آتش نشانان را مایه آسایش و آرامش شهروندان دانست و گفت: لحظه ای که صدای آژیر ماشین آتش نشانی در شهر شنیده می شود مردم احساس آرامش و امنیت می کنند ولی کمتر کسی می داند که آتش نشانان فشار و استرس زیادی را در حادثه ها تحمل می کنند. رئیس شورای اسلامی رشت ...

شما دیگر چرا سلطان علی پروین؟!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ علی پروین از دربی انتقاد کرده است. مثل خیلی های دیگر اما اینکه او گفته این بدترین دربی عمرش بوده راستش خیلی اغراق شده است چون اقلا خود او کم از این دربی ها را روی نیمکت مربیگری اش نبوده است! پروین که بارها اعتراف کرده شب های قبل از دربی استرس پیدا می کرده و خودش یکی از محتاط ترین مربی ها در تاریخ دربی بوده، این جمله را گفته تا تقریبا همان چیزی را گفته باشد ...

چگونه میل به سیگار را مهار کنیم؟

. • کاری انجام دهید که استرس شما را کاهش دهد؛ حمام داغ بگیرید، کتاب بخوانید و ورزش کنید. • اگر نیاز دارید دست هایتان را مشغول نگه دارید، می توانید با شیء کوچکی مانند گیره کاغذ، مداد، تیله و... بازی کنید. • اگر میل به دهان بردن ماده ای دارید، به میوه ها و سبزی های ترد مانند هویج گاز بزنید یا از آبنبات ها و آدامس های بدون قند استفاده کنید. • دندان هایتان ...

روشی جالب برای انتقال ماهی های زنده + فیلم

مناسب منتقل می کردند و مسئولین آن روش را طولانی و پرهزینه می دانستند. اما به نظر می رسد روش جدید بسیار سریع تر و کم استرس تر است. با توجه به صعب العبور بودن را ه های دسترسی به دریاچه ها در منطقه یوتا مسیر هوایی، راهی مناسب برای انتقال آبزیان است. البته هنوز هم در بعضی از مناطق یوتا برای انتقال آبزیان گاه از اسب و گاه از کوله پشتی مجهز به مخزن مخصوص استفاده می شود. آنها مخزن هواپیمایی ...

جزئیات و تکنیک های لمس کردن یکدیگر در یک رابطه عاطفی

... چرا لمس کردن مهم است؟ لمس کردن دیگران و لمس شدن از فعل و انفعالاتی است که در سلامت و تندرستی انسان ها نقش مهمی دارد. تحقیقات زیادی ثابت کرده اند که انسان ها به خصوص کودکان به اندازه غذا و آب به لمس کردن نیاز دارند. لمس کردن فواید بیشماری دارد از کاهش استرس گرفته تا تقویت روحیه و حتی کاهش درد. انسان ها دو سیستم لمسی دارند. عملی و عاطفی. مورد دوم توسط مجموعه ...

تولید غذای زنده آبزیان توسعه می یابد

میانگین قیمت این محصول تولید داخل بین 120 تا 150 هزارتومان است. مدیر شیلات استان تهران اضافه کرد: اکنون دو مرکز در شهرستان های شهرری و شهریار استان تهران به تولید آرتمیا مشغول هستند که انتظار می رود که به مرور فعالیت خود را توسعه دهند. وی استفاده از غذای زنده آبزیان را پراهمیت دانست و گفت: غذای زنده آبزیان نسبت به کنسانتره از افزایش هضم و جذب بالا، ایجاد ایمنی و مقاومت در مقابل استرس و ...

در 'استقلال' کریم شیره ای شدیم/یک اسلحه با خشاب پُر به شفر دادیم

پارسال را ما بستیم که در ابتدای فصل آن همه بدشانسی آوردیم، اما در آخر فصل ما کریم شیره ای شدیم و خیلی ها از شفر تعریف کردند. چینی خاطرنشان کرد: هدف من از این حرف ها تخریب استقلال یا یک شخص خاص نیست و فقط می خواهم شرایط را با فصل گذشته مقایسه کنم. سال قبل فردی به نام زمانی در هیئت مدیره از هفته چهارم مدام به سرمربی اولتیماتوم می داد و این موضوع تیم را وارد استرس می کرد، اما الان می بینید که ...

آلگری: رونالدو از فوتبال لذت می برد

مکس آلگری، سرمربی ایتالیایی یوونتوس به تمجید از عملکرد کریستیانو رونالدو مقابل ناپولی پرداخت. به گزارش مدال، امشب یوونتوس با تاثیرگذاری رونالدو در هر 3 گلی که زد، با نتیجه 1-3 ناپولی را شکست داده و با اقتدار و 6 امتیاز اختلاف صدرنشین شد. آلگری گفت: "بازی را با استرس آغاز کرده و توپ های زیادی را از دست دادیم تا بالاخره دروازه ما باز شد. زمانیکه ناپولی 10 نفره شد ما دیگر بازی ...

ضربان قلب نابه جا خطرناک است؟

...: ضربان نابجا معمولاً نگران کننده نبوده و ممکن است بی دلیل رخ دهد. منهای پرش یا نبض اضافی، قلب به کارکرد طبیعی خود ادامه می دهد. ممکن است مردم نسبت به ضربان نابجا حساس شوند اما نباید نگران بود، چراکه اغلب به دنبال یک اضطراب و استرس رخ داده و سپس قلب به حالت عادی بازمی گردد. دو نوع ضربان نابجا داریم: PAC یا Premature atrial contractions که در دهلیز/ atria (چپ یا upper ...

چرا چربی شکمتان آب نمی شود

... فقط کمبود خواب نیست که کورتیزول تان را بالا می برد بلکه استرس های روحی یا جسمی مداوم نیز در بلندمدت باعث افزایش کورتیزول می شوند. شما نمی توانید هم استرس مزمن داشته باشید و هم انتظار داشته باشید هیچ تأثیری روی هورمون هایتان نگذارد. حتی ورزش بیش از اندازه هم می تواند بدن را آن قدر مختل کند که کورتیزول بالا برود و آب کردن چربی شکم سخت تر بشود. ورزش بیش از حد سنگین همراه با محدودیت ...

سالمندان ایرانی در 2050 بیشتر از 15 ساله ها می شوند

...: تغذیه، فعالیت بدنی، مراقبت از کمر و زانو، مراقبت از پاها، پوکی استخوان، پیشگیری از حوادث، بهداشت دهان و دندان، یبوست، بی اختیاری ادرار، یائسگی، استرس، حافظه، خواب، روابط زناشویی، رانندگی، استعمال دخانیات، ترک سیگار است. چرخش چرخ های کشور با همراهی سالمندان. اما با تمام مشکلاتی که گریبانگیر سالمندان است، دوران سالمندی به معنای زمستان عمر نیست و سالمندان گنجینه ای از تجربه ...

پارس جنوبی آماده جشن قهرمانی می شود

مسلم مسیگر شنبه شب پس از برد 7 بر 2 تیمش در برابر منطقه آزاد چابهار در جمع خبرنگاران افزود:باتوجه به جنگیدن برای قهرمانی هر چه به اواخر فصل نزدیک می شویم فشار و استرس بازیکنان پارس جنوبی بیشتر می شود. وی یادآورشد:تلاش برای قهرمانی باعث شده تا بازیکنان در این چند هفته از آرامش موردنیاز در دیدار برابر حریفان برخوردار نباشند. سرمربی تیم فوتبال ساحلی پارس جنوبی اظهارداشت: در دیدار امروز ...

چاقی در دوران یائسگی، راه رهایی

استرس داشته باشید، میزان کورتیزول تان بالاست و چربی را راحت تر انباشته می کنید. کورتیزول که به نام هورمون استرس معروف است، کبد را تحریک می کند تا تولید قند خون را افزایش دهد و به بدن کمک می کند تا چربیها، پروتئین ها و کربوهیدراتها را به انرژی قابل مصرف تبدیل کند. کورتیزول به عنوان بخشی از واکنش جنگ یا گریز بدن طی شرایط استرس برانگیز ترشح می شود تا به بدن انرژی لازم را بدهد اما وقتی کورتیزول مدام ...

آموزش مدیریت بحران در مدارس شمال تهران آغاز شد

آزمایشات سلامت جنین، همه آنچه باید بدانید

استخوان استفاده می شود. آزمایش های ارزیابی سلامت جنین در ماه های آخر آزمایش های زیر، سلامت جنین را با بررسی ضربان قلب او بررسی می کنند اما گاهی نتایج مبهم است و آزمایش های بیشتری برای تشخیصی مشکل باید انجام شود. آزمایش بدون استرس (Non stress test) هنگامی که جنین در حال حرکت است، پزشک با بررسی ضربان قلب او می تواند سلامتی او را ارزیابی کند و در مورد ادامه بارداری پرخطر ...

پارس جنوبی آماده جشن قهرمانی می شود

به گزارش ایرنا، مسلم مسیگر شنبه شب پس از برد 7 بر 2 تیمش در برابر منطقه آزاد چابهار در جمع خبرنگاران افزود:باتوجه به جنگیدن برای قهرمانی هر چه به اواخر فصل نزدیک می شویم فشار و استرس بازیکنان پارس جنوبی بیشتر می شود. وی یادآورشد:تلاش برای قهرمانی باعث شده تا بازیکنان در این چند هفته از آرامش موردنیاز در دیدار برابر حریفان برخوردار نباشند. سرمربی تیم فوتبال ساحلی پارس جنوبی اظهارداشت ...

احتمال بارداری در زمان پریودی، فاکتورهای افزایش آن

دهد که استرس حاد و شدید می تواند تخمک گذاری زودرس را ایجاد کند. تخمک گذاری توسط هورمون جسم زرد به وجود می آید. استرس می تواند باعث افزایش سطح این هورمون شده و این عامل می تواند منجر به تخمک گذاری زودرس شود. متخصصان American Pregnancy Association گزارش می دهند که بیماری یا تغییر در روال روزانه زندگی شما نیز می توانند بر زمان تخمک گذاری تأثیر بگذارند. چرخه قاعدگی کوتاه ...

روشهای از بین بردن چربی دور شکم در دوران یائسگی

سلامت جسمی و روحی تان تقویت می شود. 9. تکنیک های موثری برای کاهش استرس تان پیدا کنید اگر چاقی تان باعث استرس تان می شود یا برعکس، این ارتباط را نادیده نگیرید. بین استرس و چاقی ارتباط وجود دارد. اگر تمام مدت استرس داشته باشید، میزان کورتیزول تان بالاست و چربی را راحت تر انباشته می کنید. کورتیزول که به نام هورمون استرس معروف است، کبد را تحریک می کند تا تولید قند خون را افزایش دهد ...

به هوای قلب شما 247 بار؛ گفت و گوی ویژه همشهری آنلاین با دکتر سزاوار

سلامت قلب دکتر سزاوار توصیه هایی هم به مردم دارد تا قلب هایشان از خطرات در امان باشد. دکتر سزاوار می گوید: سیگار، قلیان و توتون ممنوع موادغذایی آماده و کنسروی ممنوع موادغذایی حاوی نمک و شور ممنوع غذاهای کربوهیدرات دار مثل برنج و ماکارونی و سیب زمینی، بیش از حد و به مقدار زیاد ممنوع کم تحرکی و نشستن های زیاد ممنوع استرس و اضطراب ممنوع فعالیت ورزشی مناسب داشته باشید ...

نوشیدن الکل چه بلایی سر بدن شما می آورد؟

سال 2018 اعلام کرده که مصرف الکل از حمله قلبی و انفارکتوس قلب پیشگیری می کند! البته این محققان مدعی شده اند مصرف متعادل نوشابه های الکلی در طول زمان به خودی خود ضرری ندارد. اما اگر با سبک زندگی نادرست، رژیم غذایی ناسالم و استرس همراه باشد بدون شک برای فرد خطرات زیادی را بدنبال خواهد داشت. اما به صورت کلی باید گفت مصرف الکل احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سرطان ...

دختری که خون عرق می کند! +عکس

یک دختر 11 ساله اهل ویتنام که هویتش N اعلام شده است خون عرق می کند. پس از انجام آزمایشات پزشکی در بیمارستان ملی کیوی هوآ مشخص شد که این دختر به بیماری نادری مبتلا است که موجب می شود خون عرق کند. این عارضه عجیب از حدود 3 یا 4 ماه پیش و بنا به ادعای والدین این دختر هنگامی که فرزند آنها برای امتحانات پایه چهارم دبستان دچار استرس شدید شده بود شروع شد. در ابتدا آنها علائم این ...

تقدیر از خانواده های شهدا و ایثارگران آتش نشان

همواره باعث دلگرمی شهروندان در رخدادهای غیرمترقبه و حوادث خطرناک می باشد و این عزیزان در انجام وظیفه خطیر خود دائما با خطرات و استرس های فراوانی روبرو هستند. وی با اشاره به وضعیت خاص حاکم بر کشور و به طبع آن بر شهر رشت از لحاظ سیاسی و اقتصادی بر لزوم نگاه جهادی پرسنل شهرداری در کنار همدلی با یکدیگر در ارائه خدمات به شهروندان تاکید کرد. علوی با ذکر این مطلب که در آستانه انتخاب ...

راه های طبیعی برای فرایند هضم غذا

و سبزیجاتی است که آب زیادی دارند و از جمله آن ها می توان به خیار، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگی، خربزه، طالبی، توت فرنگی، انگور و هلو اشاره کرد. استرس خود را مدیریت کنید استرس تأثیر زیادی بر سیستم گوارش دارد و می تواند موجب بروز زخم معده، اسهال، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر شود. هورمون استرس به طور مستقیم بر گوارش تأثیرگذار است. زمانی که بدنتان در حالت تدافعی قرار دارد، فکر می کند شما زمان ...

پروتئین موجود در بزاق و شیر عوارض شیمی درمانی را کم می کند

مهم ترین عوارض شیمی درمانی، ایجاد اختلال در جوانه های چشایی و حس بویایی است که نتیجه آن کاهش درک طعم و بوی غذا و افت اشتهاست. کاهش اشتها توان بدن را برای مقابله با بیماری کاهش می دهد. این عارضه علاوه بر کاهش اشتها، کاهش وزن، افسردگی و سوءتغذیه را به دنبال دارد. مطالعات جدید نشان می دهد بزاق و شیر حاوی یک پروتئین زیستی فعال به نام لاکتوفرین است که می تواند اختلال بویایی و ...

سردرد جنسی چیست و چطور می توان آنرا درمان کرد؟

مقاربتی زمانی رخ می دهد که فرد تحت تاثیر استرس عاطفی شدیدی قرار دارد. علائم و نشانه های سردرد مقاربتی این سردرد ابتدا به شکل مبهم و در دو طرف سر شروع می شود . می تواند همراه با سفتی گردن و گرفتگی ماهیچه های فک باشد . سردرد به آرامی و قبل از اوج لذت جنسی شکل می گیرد . با افزایش هیجان جنسی، سردرد نیز شدید می شود . تاثیر سردرد بر روابط ...

کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی در یزد

برنامه بهداشت جهانی، بیان کرد: برای کاهش این آمار در حال رشد، راهی جز پیشگیری نیست اما لازمه ی این پیشگیری، توجه به تغذیه سالم، فعالیت بدنی مطلوب، کنترل استرس، عدم مصرف دخانیات و چکاپ دوره ای سلامت قلب است . وی یکی از مهمترین اقدامات مرکز تحقیقات قلب استان در راستای مقابله با افزایش بیماری های قلبی را کم کردن مصرف نمک در بین یزد خواند و گفت: متاسفانه نیمی از مصرف نمک مردم از طریق مصرف نان ...

چه فرقی بین معلومات شفر و منصوریان وجود دارد؟

پارسال را ما بستیم که در ابتدای فصل آن همه بدشانسی آوردیم، اما در آخر فصل ما کریم شیره ای شدیم و خیلی ها از شفر تعریف کردند. چینی خاطرنشان کرد: هدف من از این حرف ها تخریب استقلال یا یک شخص خاص نیست و فقط می خواهم شرایط را با فصل گذشته مقایسه کنم. سال قبل فردی به نام زمانی در هیئت مدیره از هفته چهارم مدام به سرمربی اولتیماتوم می داد و این موضوع تیم را وارد استرس می کرد، اما الان می بینید که ...

رابطه متقابل کمال جویی و سقوط در کودکان تک فرزند

امر موجب نگرانی و سخت گیری والدین شده و یک ترس همیشگی را با فرزندان همراه می کند، ترس از انجام عملی اشتباه که حساسیت آن از دوران کودکی تا بزرگسالی در ذهن فرد وجود خواهد داشت. نجفی عنوان کرد: این حساسیت به تدریج موجب ایجاد یک فشار روانی در فرزندان شده و می تواند عامل بروز استرس و اضطراب در فرزندان شود. وی با بیان اینکه از سوی دیگر این دسته از افراد با یک احساس ذاتی و همیشگی ...

روش های خانگی برای درمان زودانزالی

کمک کند، از جمله: سطوح غیرطبیعی هورمون (تستوسترون چیست؟) سطوح غیرطبیعی مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادرار (آیا سرطان پروستات درمان دارد؟) ویژگی های ارثی عواملی که باعث انزال زودرس میشود؟ عوامل مختلف می توانند خطر ابتلا به زودانزالی را افزایش دهند، از جمله: 1- اختلال نعوظ ...

خواص برگ سنا؛ 8 خاصیت درمانی گیاه سنا و طرز تهیه چای سنا

بافت ها و مفاصل و تب استفاده می شده است. آنتی اکسیدان های موجود در برگ سنا هم به کاهش وقوع بیماری های مزمن بدن کمک می کند. بنابراین با خنثی کردن رادیکال های آزاد قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو، بیماری های مزمن و سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ، به سلامت بدن کمک می کند. شیوه ی درست کردن چای سنا چگونه است؟ برای درست کردن چای سنا در منزل فقط به مقداری برگ سنا نیاز دارید. اگرچه این ...