خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ورزش ها شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید + تصاویر
دیافراگم یکی از عضلاتی است که نقش بسیار مهمی در تنفس شخص ایفا می کند؛ این عضله که به شکل گنبدی است در زیر ریه ها (شش ها) قرار گرفته است و اعماء و احشا شکم (دستگاه گوارش) را از دستگاه تنفس جدا کرده است. تنفس شکمی چه کمکی به ما می کند؟ تنفس شکمی صحیح بدین گونه است که با عمل دم، شکم شما به سمت بیرون هدایت شود و با عمل بازدم، شکم به حالت قبلی برمی گردد پس با این کار عضلات شکم و پرده ...
علائم صافی کف پا چیست؟
ماساژ بافت نرم است که از آن ها به همراه تکنیک های کششی و امواج مافوق صوت استفاده می شود. تکنیک درمان دستی (MTT) در این تکنیک ها از مهارت های دستی همچون ماساژ بافت نرم، ماساژ عمیق عضله، کشش دستی و حرکت دادن مفاصل برای بازیابی توان حرکتی و نیز دامنه حرکتی عضلات و تاندون ها استفاده می شود. ورزش درمانی (TE) شامل تمرین های ورزش کششی و تقویتی برای ...
آشنایی با عجایب 7 گانه آب در بدن
افزایش می دهد به همین دلیل اگر همواره یک بطری آب روی میز کار قرار دهید یا این که در حین انجام حرکات ورزشی بطری آب همراه داشته باشید و جرعه جرعه از آن بنوشید توانایی این را خواهید داشت سطح استرس را در پایین ترین میزان ممکن نگه دارید. ساخت عضلات نوشیدن آب، به جلوگیری از گرفتگی عضله کمک می کند و به روان سازی مفاصل بدن می انجامد. بر همین اساس هنگامی که بدن خود را به خوبی هیدراته کنید ...
نه گفتن به مصرف استروئید ها/حامد رضایی نسب
نوجوانی و جوانی و بنابراین رکورد رشد، افزایش احتمال در رفتگی استخوان، عدم تناسب عضله با زردپی و بالاخره تخریب مفاصل می باشد. عوارض کبدی استروئیدهای آنابولیک گسترده بوده و در زمره عوارض بلند مدت و خطرناک این داروها می باشد. این عوارض در هنگام مصرف انواع خوراکی داروها بیشتر دیده می شوند و امروزه بدلیل روی آوردن ورزشکاران به این نوع از داروها به لحاظ دفع سریعتر آنها نسبت به انواع تزریقی ...
علت یخ زدن دست و پا چیست؟
شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، احساس بی حسی و گاهی درد در دست و پا ایجاد می شود.باید توده عضلانی بدن خود را افزایش دهید: عضله کمک می کند تا دمای بدن با تولید حرارت افزایش یابد و سرما احساس نشود.رکنا
نوع راه رفتن در مورد سلامت تان چه می گوید
قدم برداشتن هنگام راه رفتن عضلات ضعیف : اگر راه رفتنتان شبیه کسی است که از پله هایی نامرئی بالا می رود و پایتان به زمین می افتد ممکن است به این علت باشد که انگشتانتان هنگام ره رفتن به بالا کشیده می شوند و پایتان را بالاتر از حد معمول بلند می کنید. این مشکل معمولا برای یک پا ایجاد می شود ولی احتمال این که در هر دو پا دیده شود بیشتر است. ممکن است علت آن آسیب دیدن عضله یا عصب ، اختلال ...
چمنیان: آن تماشاگران نامناسب مرد بودند
.... در داخل این امکان برای ما وجود نداشت. اگر به کیش می رفتیم آب و هوا گرم بود و شاید بهتر بود که به کشوری چون ایتالیا سفر می کردیم که مشکلات ارزی این اجازه را به ما نمی داد. بعضی از تحلیل ها این طور است که می گویند تیم از نظر بدنی مشکل داشت که اصلا این طور نبود. در بازی با اندونزی 17 بار بازی از سوی بازیکنان تیم حریف به خاطر گرفتگی عضله بازیکنان متوقف شد در حالی که شاید 8 بار آن تمارض بود اما 9 ...
خواص فوق العاده تخم مرغ برای بدن
کرده و حالات بد را بهبود می بخشند. نکته : فریب تخم مرغ های ” در فضای آزاد” را نخورید. مرغ ها ممکن است هنوز در انبار خانه ها پناه بگیرند. تغذیه سیستم عضلانی خبر خوب: تخم مرغ ها یکی از بهترین منابع غذایی طبیعی هستند، بسته ای از پروتئین محافظ عضله در یک غذای کم کالری. ویتامین B12 در تخم مرغ ها همچنین به انقباض عضله ها کمک می کند. نکته: فریب کلمه طبیعی روی بسته بندی ...
عوارض خطرناک راه های غلط لاغری
مشکلات جسمی و روحی شدیدی شد و چهره نامناسبی پیدا کرد. حتی عضله های بدنش از بین رفت چرا که حذف برخی مواد چربی های زیرپوست را از بین می برد و باعث می شود بدن آب از دست بدهد و به تخریب بافت عضله دست بزند و بیماری هایی برای فرد ایجاد کند که درمان آن بسیار مشکل است. استفاده از همه گروه های غذایی با تنوع و میزان کنترل شده از انرژی به بدن کمک می کند در یک ثباتی وزن کم کند و مشکلی هم برایش ایجاد نشود. ...
در کدام قسمت های بدن می توان بوتاکس تزریق کرد؟
شفا آنلاین سلامت ماهیچه هایی که در بدتر شدن خطوط پیشانی سهم دارند : ماهیچهی پیشانی. ماهیچهای است بزرگ که کل پیشانی را میپوشاند. هنگامی که این ماهیچه منقبض میشود، خطوط پیشانی برجسته تر میگردند. عضلاتی که در بالا بردن کنار ابرو سهم دارند: به گزارش شفا آنلاین :عضله ی حلقوی چشم، ماهیچهای حلقه ای شکل در اطراف چشم است. هنگامیکه به این ماهیچه بوتاکس دور چشم تزریق شود، لبه بیرونی ...
برای جلوگیری از پیری پوست چه کنیم؟
شدن است. شنا ورزش دیگری است که علاوه بر لاغر کردن صورت، باعث سفت شدن عضله های آن می شود. به این ترتیب خطر افتادگی پوست، ماهیچه های صورت به ویژه غبغب به حداقل می رسد. بیشتربخوانید : موثرترین نسخه های خانگی برای سفید کردن پوست+ طرز تهیه سونا درمانی زمانی که به سونا می روید، بعد از چند دقیقه که در سونا نشسته و صورت کمی عرق کرد، دو انگشت اشاره را به صورت افقی زیر ...
تفاوت کاهش وزن و کاهش سایز در چیست؟
تمرکز بر از دست دادن چربی، نه از دست دادن وزن هنگامی که در مورد از دست دادن وزن صحبت می کنید، معمولا هدف کاهش وزن است. در واقع می خواهید در اطراف ناحیه کمر، ران، شکم و سینه کاهش وزن داشته باشید. ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما می توان بدون کاهش وزن لاغرتر شد. این اتفاق زمانی می افتد که چربی بدن را از دست می دهید ولی عضله های بدن شما افزاش می یابد. در این صورت وزن شما ثابت باقی می ماند ...
عوارض کوله های نامناسب دانش آموزی
فشار بر روی عضلات شانه و کتف، موجب آسیب به بدن می شوند عنوان کرد: کوله های سنگین موجب فشار و منقبض شدن عضله شده و به مرور عضلات دچار گرفتگی و درد خواهند شد. وی همچنین ابتلا به عوارض پوستی را از دیگر پیامدهای استفاده از کوله نامناسب دانست و افزود: استفاده از کوله غیراستاندارد بر روی استخوان ترقوه فشار آورده و موجب زخم پوست شانه و عوارض پوستی می شود. جزایری برای تقویت عضلات شانه ...
قرص ویتامین دی 50000
دی 50000 به بدن شما برای جذب کلسیم و فسفر کمک میکند که هر دو این عناصر برای تشکیل استخوان ضروری هستند. همچنین در انقباض عضله، قلب، شش ها و مغز استفاده میشود. کمبود ویتامین دی زمانی کمبود رخ میدهد که بدن ذخایر کافی ویتامین را برای حفظ سلامت بدن نداشته باشد. شما در معرض کمبود ویتامین دی هستید اگر زیر 65 سال سن دارید،چاق هستید و یا پوست تیره دارید. کمبود شدید ویتامین دی باعث پوکی ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟ / چربی سوز های خوشمزه را بشناسید/ نقش نجات بخش این دارو در درمان ...
، ستون فقرات به وسیله عضله های زیادی محافظت می شود که نبود تعادل در این عضلات موجب می شوند ناهنجاری هایی در منطقه ستون فقرات به وجود آید، از علل اصلی گودی بیش از اندازه در ناحیه کمر می توان به بیماری ارثی آکندروپلازی، التهاب دیسک، چاقی، قوزکردن، پوکی استخوان، دررفتگی تدریجی مهره ها یا ضعف عضلات شکمی اشاره کرد.در بیشتر مواقع بدون اینکه فرد متوجه باشد، خود عامل اصلی پیدایش این عارضه می شود و در ساعاتی ...
علت درد شکم در بارداری چیست؟
بر روی میز یا نرده ی پله ها برای خودتان تکیه گاهی پیدا نمایید و سپس با خم کردن زانو، یک پایتان را کمی از زمین بلند نمایید تا ده بشمارید و پایتان را پایین بیاورید. این کار را ده بار برای هرکدام از پاها تکرار نمایید. جدایی عضلات شکم همزمان با رشد رحم شما، رشته های بلند عضله که در وسط قسمت پایینی شکم تان قرار گرفته اند، برای هماهنگی با ابعاد جدید رحم از همدیگر جدا می شوند. فاصله ...
دوری یک ماهه کریمی از میادین به علت مصدومیت
ورزش سه: یعقوب کریمی، هافبک تیم سپیدرود که قبل از بازی با پرسپولیس دوران نقاهت خود را پشت سر گذاشته و در این دیدار برای اولین بار در ترکیب فیکس رشتی ها قرار گرفته بود، در حین مسابقه بار دیگر مصدوم شد و در ابتدای نیمه دوم جای خود را به حسین شنانی داد. حالا خبر می رسد بعد از بررسی های انجام شده این بازیکن با پارگی عضله پا مواجه شده است و دوری یک ماهه ای را از میادین تجربه می کند و به این ...
بیماری انگلی شیستوزومیازیس؛ از شایعات تا سرطان مثانه
داشته باشند. تقریبا 3 تا 8 هفته پس از عفونت، فرد ممکن است موارد زیر را تجربه کند: - راش پوستی - تب - سردرد - بدن درد یا عضله درد - دشواری در تنفس مرحله مزمن افراد بسیاری در مراحل اولیه بیماری هیچ نشانه ای بروز نمی دهند، اما ممکن است با پیشرفت آن با برخی علائم مواجه شوند. این علائم بار دیگر به نوع انگل بستگی دارند ...
14 دلیل که باعث حمله قلبی می شوند+ علائم
از قلب قطع می شود (اغلب توسط یک لخته خون). این حالت اغلب بدین دلیل رخ می دهد که سرخرگهای تامین کننده خون عضلات قلب بدلیل رسوب چربی ، کلسترول و سایر مواد که پلاک نامیده می شود ، بتدریج ضخیم تر ، سفت تر و تنگ ترمی شوند. اگر پلاک جدا شود و لخته خون تشکیل گردد، جریان خون دچار انسداد شده و حمله قلبی رخ می دهد .بنابراین کم کم عضله قلبی که توسط رگ مزبور خونرسانی می شود، می میرد . هر چه که مدت ...
5نشانه کمبود منیزیم در بدن
دوباره به اثبات رساند. در بسیاری از بیمارانی که خودکشی کرده بودند میزان این عنصر حیاتی و مهم بشدت پایین بوده است. مزیت بسیار مهم منیزیم بر دیگر داروهای ضدافسردگی رایج، فقدان عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروهاست. عملکرد غیرطبیعی قلب همان طور که گفته شد میزان کم منیزیم ممکن است روی عملکرد ماهیچه های سراسر بدن از جمله عضله و ماهیچه های قلب تاثیر بگذارد. مقدار ناکافی ...
غذا های ضد پیری که سال ها به عمرتان اضافه می کنند
هیچ قند و چربی اضافی. انار دانه های ترش و شیرین و یاقوتی رنگ انار علاوه بر زیبا بودن واقعا اعجازانگیزند! دانشمندان کشف کرده اند که اورنیتین مولکولی موجود در انار است توسط میکروب ها در روده به صورتی در می آید که به سلول های عضله این قدرت را می دهد تا از خود در برابر علت های اصلی پیری محافظت کنند. کم خوری یکی از بحث انگیزترین تحقیقاتی که در علم تغذیه انجام شده ...
فوتبال جهان| رئال مادرید و تکرار حکایت مصدومیت های پاییزی گرث بیل
سفیدپوشان مادرید مصدوم می شود. یک سالی بود که رئال مادرید هیچ بیانیه ای در خصوص مصدومیت بال ولزی اش منتشر نکرد ( از 26 سپتامبر مقابل بوروسیا دورتموند در لیگ قهرمانان). به نظر می رسید که سرانجام داستان شکنندگی ستاره تاتنهام به پایان رسیده است اما در دربی مادرید او در ناحیه عضله دور کننده پای راست احساس درد می کرد، دردی که او را مجبور به ترک میدان کرد. به این ترتیب یک بار دیگر داستان مصدومیت های ...
سرفه کردن نوزاد، علل و راه های درمانی
لمس می شود، آزرده شود، که ممکن است به علت آسیب دیدگی عضله ها یا از هم باز شدن دنده ها باشد که ناشی از سرفه شدید است -فعالیت های ساده مانند بالا رفتن از پله ها، به سرعت دویدن و راه رفتن در خارج از منزل باعث سرفه می شوند -نوزاد معمولا پس از سرفه استفراغ کند -کودک در طول سرفه به زور نفس بکشد و قادر به تولید صدا از دهان نباشد. -لب های کودک پس از چند لحظه سرفه، صورتی رنگ شوند ...
چرا وزنمان ثابت می ماند
عضلانی بدنتان افزایش یابد. طبق گفته دانشگاه کاپلان، نه تنها این باعث می شود که کالری سوزانده شود، بلکه عضلات ضعیف را قوی تر می کند، قدرت عضله و تراکم استخوان را افزایش می دهد و سوختگی کالری همچنان ادامه می یابد. شما باید به مدت 2.5 ساعت در هفته فعالیت های هوازی و دو جلسه تمرین نیروی کششی، و همچنین تمرینات برای کشش و انعطاف پذیری، انجام دهید. این کار دو هفته طول می کشد ...
اختلالات جنسی فقط مربوط به خانم ها نیست !
انزال زودرس رنج می برند. راه حل: این مشکل به راحتی قابل درمان است. پرکاری تیروئید با معاینه و آزمایش خون تشخیص داده می شود و دارو درمانی به سرعت انزال زودرس را رفع می کند. در صورتی که مشکل تیروئید نداشته باشید، برای درمان انزال زودرس از ورزش، تکنیک های تنفسی، کاندوم و رفتاردرمانی استفاده می شود. 7- درد درهنگام انزال دلیل احتمالی:اسپاسم عضله یا التهاب پروستات درد درهنگام ...
