سروتونین، ماده ای شیمیایی در مغز است که بر خلق و خو اثر می گذارد. مصرف غذاهایی که حاوی آمینواسیدهای اصلی، که با نام تریپتوفان شناخته شده اند، این امکان را برای بدن فراهم می کند که سروتونین بیشتری تولید کند؛ مثل اسفناج، تخم مرغ، ماهی سالمون و غیره. ... ادامه خبر