سایر خبرها
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
روز 46 گرم و در صورتی که مرد باشید 56 گرم است. با این حال بسته به کالری مصرفی روزانه و فعالیت فیزیکی این میزان نیاز به پروتئین در افراد می تواند متفاوت باشد. اگر شما در حال انجام تمرینات قدرتی باشید، نسبت به افرادی که ورزش های متوسط انجام می دهند، نیاز به دریافت پروتئین بیشتری دارید و ممکن است نیاز باشد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 1.5 گرم پروتئین دریافت کنید. با این حال بهترین منابع پروتئینی ...
هم آغوشی بدون ارگاسم چیست؟
شفا آنلاین سلامت جنسی ارگاسم باعث آزاد شده موادی معتاد کننده مانند دوپامین می شود که انتقال دهنده های عصبی مربوط به لذت است ولی کارزا باعث ترشح هورمون عشق یا هم آغوشی به نام اکسی توسین می شود که مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند به گزارش شفا آنلاین :تحقیقات اخیر که در دانشگاه اوترخت هلند Utrecht University انجام شد نشان داد متوسط زمان بین دخول و ارگاسم بین 500 زوجی که در مطالعه شرکت ...
علل بیدار شدن با استرس
خبرگزاری فارس: بار ها ممکن است شما استرس و اضطراب را به هنگام بیدار شدن در صبح تجربه کرده باشید. براساس گزارش مدیکال دیلی ، در مطالعه جدید محققان ژاپنی، چگونگی تفاوت استرس شبانه و استرس صبحگاهی مورد آزمایش قرار گرفت. در اینجا با برخی از علت های این مشکل آشنا خواهید شد. خواب کم تحقیقات نشان می دهد که خواب کم می تواند سطوح هورمون های استرس را به ویژه در ...
چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟
ایمن برای پرهیز از این شرایط محسوب می شود. مغز انسان در هر زمان حدود 60 درصد از گلوکز موجود را استفاده می کند و به دلیل این که هنگام خواب نیز بسیار فعال است، سطوح گلیکوژن ممکن است طی این مدت کاهش چشمگیری داشته باشد. این می تواند هوس مصرف یک خوراکی شیرین پس از خواب را توضیح دهد. خواب بهتر اگرچه بدن هنگام خواب تحرک خاصی ندارد، اما فعالیت های بسیاری مانند تنفس، گردش ...
اثر استرس بر بدن در غروب شدیدتر است
به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری اسوشیتدپرس، محققان دانشگاه هوکایدو در ژاپن میزان هورمون استرس، کورتیزول، را در 27 داوطلب سالم جوان اندازه گیری کردند. علاوه بر این به ساعت بیولوژیکی منحصربه فرد هر داوطلب و نحوه واکنش به عوامل استرس زا و جلوگیری از آن توجه شد. سپس محققان این داوطلبان را با موقعیت های استرس زا مواجه کردند تا ببینند آیا محور هیپوتالاموس- هیپوفیز – آدرنال (HPA) در زمان ...
خشیل ویژه شب یلدا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سوران / شب یلدا، در شهرهای آذربایجان و بین مردم ترک، شب طولانی و شادیه که از غروب آفتاب مراسم مختلفی برای این شب اجرا می شه. البته تدارکات مربوط به شکم و خوراکی محور همه برنامه هاست. خشیل یکی از غذاهاییه که کنار غذاهای دیگه تو سفره شب یلدا چیده می شه. این یکی از غذاهای زمستونی مردم آذربایجانه که به خاطر کالری بالایی که داره مقاومت بدن رو هم در ...
استرس"عصرگاهی"خطرناک تر است
مختلف روز به شرایط استرس زا واکنش متفاوتی نشان می دهد؟ محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال، اعصاب مرکزی بدن و سیستم غدد درون ریز را به یکدیگر مرتبط می کند. زمانیکه حادثه ای استرس زا این محور را فعال کند، بدن هورمون کورتیزول را ترشح می کند. متخصصان، شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. گروه نخست هنگام صبح، دو ساعت پس از بلند شدن از خواب در معرض تست استرس و گروه دوم هنگام عصر و ...
این ساعات مواظب حمله قلبی باشید
: 20 درصد از حملات قلبی در صبح روز پس از تعطیلات اتفاق می افتد که این زمان به خصوص برای ما ایرانیان شنبه خواهد بود به این صورت که پس از استراحت و تفریح روز جمعه قرار است به کار هفتگی برگردیم و همین مسئله می تواند در برخی از مشاغل باعث بروز استرس شود. وی گفت: بهتر است روز جمعه استراحت کرده و سعی کنید شب به موقع بخوابید به خصوص اگر قرار است شنبه صبح زود از خواب بیدار شویم در این صورت فشار خون بالا می رود زیرا بدن به دلیل کم خوابی خسته است، بهتر است بگوییم ساعت خواب و بیداری در تمام اوقات باید برنامه ریزی شده و منظم باشد. ...
وحشت هواپیما های بعثی از رادار های ایرانی باعث غرورمان می شد
قطعات یدکی رادار ها را بیاورد. من داوطلب شدم. شب تا صبح با چراغ قوه و دوربین و کاربن شماره فنی قطعات را نوشتم. همه قطعات از واشر تا رادار شماره فنی داشت. صبح با هواپیما به تهران رفتم. دیدم خلبان به دیوار تکیه داد و دو دستش را روی سرش گذاشته بود. از او پرسیدم چه شده؟ گفت: به واسطه گم کردن رادار می خواستند ما را بزنند و شانس آوردیم به تهران رسیدیم. من 10 روز تهران بودم و فکر می کردم اگر یک ساعت به زن ...
خانه ی شما قلب شماست
خوبی به شما می دهد، به احتمال زیاد نورپردازی عامل این احساس خوب است. یک نورپرازی مناسب حتی می تواند کوچک ترین فضاها و ساده ترین وسایل را زیبا و دوست داشتنی جلوه بدهد. نور می تواند به شما احساس سرزنده گی و انرژی بدهد اما می تواند ساکت و منزوی تان هم بکند. اگر نورپردازی فضای خانه احساسی غیر از آنچه نیاز دارید ایجاد کند حتی ممکن است مانع شود بدن تان به طور طبیعی احساس خواب آلودگی یا هوشیاری کند. ...
مهار کیست تخمدان با تغذیه
رود و باعث وخیم تر شدن شرایط می شود. بهتر است به جای حذف وعده های غذایی خود به طور منظم در طول روز و به میزان متوسط از انواع غلات و کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین ها و چربی های سالم در وعده های غذایی خود استفاده کنید. دریافت کافی پروتئین معمولاً افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در طول روز به میزان کافی پروتئین دریافت نمی کنند، زیرا میل شدیدی به خوردن انواع غذا ...
علائمی که ثابت می کند شما شپش دارید!
افراد دیگر تقسیم نکنید. لباس ها و ملحفه های تان را هم مرتب عوض کنید و شست وشو دهید. اگر یک نفر در خانه تان مبتلا به شپش شده حتما همه مبل ها، صندلی ها و زمین را جاروبرقی بکشید و برای 2 هفته روی آنها را با کاور پلاستیکی بپوشانید. اگر می خواهید نگرانی تان رفع شود به پزشک مراجعه کنید؛ پزشک، پوست سر شما را با استفاده از نور مخصوصی بررسی می کند. با این لامپ می توان به آسانی شپش ها را شناسایی کرد ...
راههای مبارزه با نفخ!
بسیاری از افراد در شرایط گوناگون از نفخ شکم شکایت دارند. نفخ معمولا در زمان هایی رخ می دهد که در معده احساس پری و تنگی می شود. این مسئله معمولا به علت افزایش میزان گاز ها در قسمتی از دستگاه گوارش بروز می کند. نفخ کردن باعث می شود شکم بزرگتر از حد معمول به نظر برسد و حتی ممکن است حساس و دردناک باشد. احتباس سیالات (مایعات) در بدن نیز ممکن است منجر به نفخ شود. اگر اغلب با این مشکل مواجه ...
تصمیم عجیبی که دختر آمریکایی در ایران گرفت!
.... همه چیز برایم عجیب بود، نخستین شب حضورم در ایران تا ساعت 5 صبح بیدار بودیم، از قبل نسبت به نان بربری بسیار شنیده بودم اما فامیل برای من پنکیک آماده کرده بودند! که به آنها گفتم پنکیک را هر روز می خورم لطفا به من بربری بدهید(با خنده). در آمریکا به صورت حرفه ای فوتبال بازی می کردم و نمی دانستم که در ایران خبری از فوتبال و تیم ملی نیست. در روزهای نخست حضورم در ایران برخلاف نگرانی ...
تفاوت بین جوجه تیغی و تشی/دانستنی های درباره داستان پرتاب تیغ جوجه تیغی
قصد دارد تا پرده از این اسرار بردارد و تفاوت های بین جوجه تیغی و تشی و همچنین پرتاب تیر توسط آن ها را برای شما شرح دهد. معرفی خارپشت یا جوجه تیغی خارپشت ها بدنی نسبتاً گرد دارند که سطح پشتی آن ها پوشیده از خار های انبوه، بلند و تیز است، ولی در زیر بدن مو های نرمی دارند. این حیوانات در پهلو ها ماهیچه های دارند که به آن ها امکان می دهد تا در هنگام خطر و یا خواب زمستانی به شکل ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
میزان در روز 46 گرم و در صورتی که مرد باشید 56 گرم است. با این حال بسته به کالری مصرفی روزانه و فعالیت فیزیکی این میزان نیاز به پروتئین در افراد می تواند متفاوت باشد. اگر شما در حال انجام تمرینات قدرتی باشید، نسبت به افرادی که ورزش های متوسط انجام می دهند، نیاز به دریافت پروتئین بیشتری دارید و ممکن است نیاز باشد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 1.5 گرم پروتئین دریافت کنید. با این حال بهترین ...
مغز راننده های تاکسی با بقیه مردم فرق دارد؛ با عجایب شگفت انگیز مغز آشنا شوید
به گزارش تیترشهر؛ قرن هاست که دانشمندان بدنبال بررسی و انجام آزمایشات گوناگون روی مغز انسان هستند تا بتوانند رازهایی زیادی در مورد آن را کشف کنند. تا به امروز نیز مسایل جذاب و شگفتی های زیادی در مورد یکی از اصلی ترین اعضای بدن انسان را کشف کرده اند. برای آشنا شدن با واقعیت های عجیب و جالب در مورد سلول های خاکستری مغز در ادامه با روزیاتو همراه باشید. 1- مغز انسان تا قبل از سن ...
استرس چگونه بر تغذیه اثر می گذارد؟
بدی به جا می گذارد، حتی اگر در کوتاه مدت، سودمند به نظر برسد. عدم تعادل قند خون اگر شما غذاهای کافی و سالم نخورید و مواد مغذی ضروری را دریافت نکنید، دچار نوسان در قند خون خواهید شد. این نوسانات می توانند منجر به نوسانات خلقی، خستگی، عدم تمرکز و سایر پیامدهای منفی در کوتاه مدت و مشکلات دیگری مانند هایپرگلیسمی در بلندمدت شوند. عوارض جانبی کافئین کافئین زیاد می تواند ...
پایتختی که خواب ندارد
شبانه درون شهری که سهم قابل تاملی را به خود اختصاص می دهند، موضوع و نیاز تازه ای که طی سال های گذشته در پایتخت رونق گرفته حیات شبانه است. هرچقدر برخی پزشکان توصیه کنند براساس ساختار جسمی، انسان باید شب ها بخوابد تا سوخت و ساز بدن به طور مناسب انجام شود، اما واقعیت این است که بخشی از شهروندان شب ها بیدار هستند؛ به گشت و گذار در شهر می پردازند و نیازهایی دارند که پاسخگویی به آنها خود منشا ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
مورد نوشیدن قهوه مطرح می شود معمولاً مربوط به هر دو نوع قهوه است و تفکیک نمی شود؛ اما در میزان کافئین و آکریلامید قهوه فوری و قهوه ی معمولی تفاوت هایی وجود دارد. قهوه فوری می تواند در زمان هایی که امکان دسترسی به قهوه ی دم کشیده وجود ندارد، انتخاب راحتی باشد. به طور کلی، قهوه فوری از جهت تأثیر بر سلامتی مانند قهوه ی معمولی است و اینکه برای سلامت شما خوب است یا بد، بستگی به ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی
ها انگور میل کنید و تا نهار هیچ نخورید. نکته: در هنگام این رژیم به یاد داشته باشید که آب خوردن را از دستور کار خود حذف نکیند و روزی 2 لیتر آب بنوشید. انگور را بشویید اما سعی کنید سفیدی روی انگور که طعم آن را گستر می کند را از بین نبرید. در رژیم انگور پر خوری بسیار بد است و تأثیر رژیم را برعکس می کند لطفا فقط به اندازه سیر شدن انگور میل کنید.بهترین زمان این رژیم ...
چرا بهترین زمان رابطه جنسی صبح است؟
ساعت را 20 دقیقه زودتر تنظیم کنید (یا یک ساعت) و قبل از اینکه دوش بگیرید فعالیت جنسی داشته باشید. یا هر زمان که آلارم ساعت به صدا درآمد به جای اینکه اسنوز را بزنید و دوباره بخوابید، دست به کار شوید! فکر می کنید صبح زود خسته و خواب آلودید؟ مطمئنا صبح خواب آلود و سست هستید، چه کسی نیست؟! اما به این معنی نیست که نتوانید از فعالیت جنسی لذت ببرید. پوزیشن هایی را انتخاب کنید که ...
تأثیر ورزش و تمرینات بدنسازی بر سیستم ایمنی بدن
بالاتر کمرنگ بوده است زیرا خود ِ سالخوردگی بر سیستم ایمنی اثر می گذارد. سیستم ایمنی ما درست مانند سایر قسمت های بدن، طی پروسه ای به نام immunosenescence یا همان پیری سیستم ایمنی، سالخورده می شود. تحقیقی نشان می دهد فعالیت تقویت شده ی سلول های ایمنی بعد از بدنسازی می تواند راهی برای افزایش واکنش ایمنی باشد که افراد سالمند با آن مواجه اند. اما در این مورد که چه نوع تمرین بدنسازی بهتر است مطالعه ی ...
بررسی فیلم The Nun ؛ قصه ای که زاده نشد
توضیحات صحیح را برای هر بازی داریم و افراد به درستی لیست شده اند. بنابراین در حال آماده کردن تمام این ها در یک آخر هفته و در محرمانگی کامل هستیم و امیدواریم که همه چیز در نهایت به درستی انجام شود . که البته در ابتدا این طور نشد. با آغاز کار در ساعت 9 صبح، لیست نامزدها بیشتر از آن چیزی که تیم گیم اواردز تصور می کرد ترافیک جذب کرد و وب سایت مراسم برای چند ساعت از دسترس خارج شد. ...
ورزش های مناسب برای درمان آرتروز لگن+ تصاویر
می شود. معمولا بالا رفتن سن، فرسایش مفصل، وراثت و تغییر شرایط زندگی از مهم ترین عوامل ایجاد آرتروز لگن است. آرتروز لگن اغلب با علائمی مانند درد لگن ناشی از گرفتگی مفصل، دردی که با انجام فعالیت تشدید شده و با استراحت تسکین پیدا می کند، سفت شدن مفصل لگن که اغلب برای دوره زمانی کوتاه مدت و در هنگام بیدار شدن از خواب مشاهده می شود، از بین رفتن دامنه حرکتی مفصل لگن، کریپتاسیون ...
شش نکته مهم در مورد جراحی رحم
روزی را به خاطر بیاور که پرستار خنده روی بخش زایمان بیمارستان خبر پدر شدنت را داد. آن لحظه، تو ناگاه جاری شدن جریانی سیال را همراه با احساسی تازه دریافته در تمام رگ های بدنت، حس کردی. همسرت را دیدی را که دیدی تشکر کردی بابت تحمل همه رنج ها و شب بیداری های دردناک و بی قراری و احساس منتشر شونده بی تابی در وجودش و صبری که در آن نه ماه، برای پروراندن کودکی سالم در رحم امن خود بر خویش هموار کرده بود ...
اضطرابتان را با این غذاها بدتر نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : در ادامه به معرفی غذاها و نوشیدنی هایی می پردازم که موجب افزایش اضطراب در افراد می شوند، همچنین جایگزین ها نیز معرفی می شوند. 1- الکل برای خیلی ها این باور نکردنی است اما الکلی که معمولا افرد برای آرام کردن استرس خود استفاده می کنند موجب بدتر شدن اوضاع می شود. با وجود اینکه به نظر می آید الکل باعث آرام شدن اعصاب می شود اما می تواند تاثیری منفی روی آب رسانی به بدن و خواب داشته باشد، هر دوی این موارد وقتی تحریک می شوند می توانند سطح اضطراب را افزایش دهن ...
عجیب ترین های زمین که احتمالا چیزی از آ ن ها نشیده اید
گذشت زمان تبدیل به یک ژل مرطوب می شوند. در ادامه، با بیرون کشیدن همه مایع درون ترکیب، هواژل به دست خواهد آمد. نتیجه ای، ماده ای با چگالی بسیار بسیار پایین است که چیزی حدود 99 درصد آن ها را هوا تشکیل می دهد! ایروژل در بین موارد جامد موجود در کره زمین کمترین چگالی را داشته و در ابتدا، وزن آن منفی تلقی می شد، تا این که دانشمندان اعلام کردند هواژل، دارای وزن بسیار ناچیزی است. چگالی سبک ...
ماجرای لیست سیاه چهره های سیاسی برای حضور در دانشگاه ها/ غذایی محلی برای رفع خس خس سینه/ نرم افزاری که ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. آیا اهل ازدواج هستید؟+ تست روانشناسی تست های روانشناسی یکی از هزاران راه شناخت اسرار درونی انسان هاست تا بتوانیم ناخودآگاه خود را محک بزنیم. حقوق بازنشستگان آموزش عالی تا ...
4 ماسک فوری برای سفت شدن پوست صورت
...، رتینول ها و سرم ویتامین C بهترین مواردی هستند که برای پوست شما مفید اند. طبق توصیه ی پزشکان سرم ویتامین C با درصد حداقل 0.6 برای پوست بسیار مفید است. اما رتینول در پوست های مختلف متفاوت است و مقدار مشخص و ثابتی برای همه ی افراد توصیه نمی شود بهتر است با توجه به تجویز پزشک مصرف نمود. بهداشت نیوز ...