سایر خبرها
6 خوراکی سالم برای یک صبحانه کامل
سینه است. بهتر است برای بهترین استفاده از ماست یونانی به عبارت پروبیوتیک که روی آن نوشته شده است دقت کنید. اگر فکر می کنید نمی توانید صبح را با خوردن ماست شروع کنید، از انواع مربا ها از جمله مربای به، توت فرنگی، هویج و آلبالو در کنار آن کمک بگیرید و به مرور سراغ میوه های خرد شده بروید که قند کمتری دارند و صبحانه تان را رژیمی تر خواهند کرد. 2. تخم مرغ و احساس سیری خوشبختانه ...
رژیم مدیترانه ای روز پنجم : برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام چالش 30 روزه
. این غذا را با یکی از سالادها میل کنید. در کنار غذاها و سالاد هایتان در رژیم مدیترانه ای روز پنجم می توانید از خیارشور، کلم شور، زیتون یا زیتون پرورده به اندازه نصف فنجان استفاده کنید. برای روز ششم رژیم مدیترانه ای اگر این مواد غذایی را در خانه ندارید تهیه کنید: حلوا ارده – خرما – پنیر پارمسان – قارچ – زیتون سیاه یا سبز – تخم مرغ – سیب زمینی – سبزی شوید، گشنیز و جعفری – نخود فرنگی – گوشت گوسفند چرخ کرده بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز هفتم رژیم لاغری و سلامتی ، در 30 روز لاغر شویم ...
رژیم مدیترانه ای روز ششم : چالش 30 روزه راز طول عمر، سلامتی و تناسب اندام
سالم تری داشته باشید. حتما بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز چهارم : چالش 30 روزه لاغری و کاهش وزن همراه با صبحانه رژیم مدیترانه ای روز ششم می توانید از چای سبز یا چای سیاه معمولی استفاده کنید. بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز پنجم : برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام چالش 30 روزه 2 عدد خرما با 2 عدد گردو و یک فنجان قهوه ترک. قهوه تان را می توانید با ترکیب ...
باور های اشتباه درباره تخم مرغ
، چربیهای اشباع، چربیهای ترانس و قندهای ساده هستند. خوردن 4 تا 5 تخم مرغ در هفته برای افراد که در معرض بیماری قلبی اند خطری ندارد. سفیده تخم مرغ سالم تر از تخم مرغ کامل است سفیده تخم مرغ چربی ندارد و فقط 17 کالری دارد و در برابر کالری یک تخم مرغ کامل که 72 است قابل توجه به نظر می رسد. اما ماجرا فقط همین نیست. چربی موجود در زرده تخم مرغ برای یک صبحانه متعادل خوب است. چربی بدن ...
کوکی های شکلاتی با عطر و طعم نعناع
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک / کوکی های نعنایی شکلاتی خانگی بی نهایت خوشمزه بوده و مورد علاقه ی تمام ذائقه ها خواهد بود. چی لازم دارم: روغن جامد 1 فنجان شکر نصف فنجان شکر قهوه ای نصف فنجان تخم مرغ 2 عدد عصاره وانیل 1 و نیم ق چ اسانس کره نصف ق چ اسانس نعنا 2 قطره آرد 2 و سه چهارم فنجان نمک 1 ق چ جوش شیرین نصف ق چ ...
طرز تهیه اسنک مرغ کلم برگ
فلفل سیاه 1 ق غ خ یا بمقدار لازم پودر فلفل سفید نمک بمقدار لازم را در کاسه ای خوب باهم مخلوط کنید. یک فنجان کلم برگ ریز خلالی شده را به مواد مایونز و خامه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و بمدت 30 دقیقه کناری بگذارید. 2 ق غ خ آرد سفید را با کمی آب مخلوط کنید به غلظت ماست برسد. دو عدد خمیر یوفکا آماده برداشته بصورت بعلاوه روی هم بگذارید و با آب و آردی که بصورت ...
غذا های عمانی؛ سفری به همسایه جنوبی کشورمان
تهیه آن استفاده نشده. حلوای عمانی شامل شکر، عسل، گلاب، تخم مرغ، چند نوع ادویه و انواع مغزهاست. عمانی ها معمولا آن را در یک بشقاب بزرگ می گذارند و دور آن قاشق می گذارند تا مهمانان هرچقدر که می خواهند بردارند. آنها این دسر را با خرما و قهوه میل می کنند. لبن لبن در زبن عربی به معنای شیر ترش است. در واقع لبن عمانی همان دوغ است و از ماست و کره شیر تهیه می شود. این نوشیدنی را معمولا ...
ته چین مجلسی با تمام فوت و فن آن
...> برنج: نیم کیلو ماست سون: 200 گرم زرده تخم مرغ: 4 عدد زعفران دم شده: 1 فنجان کره: 50 گرم روغن مایع: 1 فنجان زرشک: 50 گرم شکر: 1 قاشق سوپخوری نمک: به میزان لازم خلال: پسته به میزان لازم در صورت تمایل چطور بپزم: در این مطلب طرز تهیه ته چین مجلسی با مرغ را به شما آموزش می دهیم اما شما می توانید ته چین مجلسی را با گوشت ماهیچه گوسفند هم ...
کوفته نرگسی با کچالویا سیب زمینی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از کوکپد / بسیار ساده و خوشمزه مواد لازم 4 نفر 5 عدد سیب زمینی اب پز 2 ع تخم مرغ اب پز 1 ق چ پودر سیر 1 ق غ پودر تخم گشنیز 1 ق چ فلفل سیاه 1 و 1٫2 ق چ نمک روغن به اندازه برای سرخ شدن 1 عدد تخم مرغ برای غلطاندن پودر سوخاری به اندازه کافی 1 فنجان سبزی گشنیز 2 ق س شیر مراحل 45 ...
طرز تهیه املت پنیر و شوید
به نظرم صبحونه یکی از دلپذیرترین وعده های غذاییه و من همیشه دوست دارم تا طعم ها و مزه های جدید رو برای صبحونه هام امتحان کنم. املت ها خیلی تو زمینه ی تست مزه های جدید به من کمک میکنن، چون میشه هر دفعه با امتحان مواد غذایی جدید تو املت یه مزه جدید رو تست کرد. تو این مطلب هم طرز تهیه یه املت فوق العاده خوشمزه و خیلی آسون رو براتون گذاشتم که فقط از تخم مرغ، پنیر خامه ایی و شوید تهیه شده. پیشنهاد ...
13 اصل تغذیه قبل از بارداری برای داشتن یک نوزاد سالم
دارای سطح بالایی از امگا 3 است. مغز گردو، تخم کتان، روغن سویا و زیتون دارای امگا 3 هستند. 5. ید / نمک، ماست، پنیر مصرف ید نیز از مهمترین اصول تغذیه قبل از بارداری است. ید به بدن کمک می کند تا هورمون های تیروئید را که برای کنترل متابولیسم بدن ضروری است تنظیم کند. اگر قصد بارداری دارید باید روزانه 150 میکروگرم ید دریافت کنید. محصولات لبنی، شیر، ماست، پنیر و نمک یددار حاوی ید ...
چیزکیک مرمری؛ لحظاتی خوشمزه با خانواده
سینی بریزید و با کمک سیخ چوبی به آن شکل ابر و باد بدهید. سینی را داخل فر حدود 40 دقیقه بپزید. سپس اجازه دهید داخل فر خاموش به آرامی خنک شود. سپس به مدت 4 ساعت در یخچال قرار دهید. پس از این مدت کیک را به کمک فویل آلومینیوم از قالب خارج و به اندازه دلخواه برش بزنید و سرو کنید. برای تزیین چیز کیک، می توانید از انواع مغز ها، میوه ها، پودر شکلات یا تکه های خرد شده شکلات استفاده کنید. ...
با 6 گام سالم غذایی، شاهد صاف شدن شکم در عرض یک هفته باشید!
فنجان غلات سبوس دار را همراه با شیر، ماست و یا آب میوه های طبیعی مصرف کنید. مصرف سدیم را کاهش دهید: سیدم باعث احتباس آب و سایر مایعات در بدن می شود و شما را دچار نفخ یم کند. توصیه ها بر این است که روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم نخورید. شما باید هنگام خرید، به میزان سدیم روی برچسب مواد غذایی دقت کنید. به میزان کافی پتاسیم بخورید: غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی ...
روش هایی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
...، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر میان وعده عصر : یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام : سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ یا تخم مرغ + یک پیاله ماست + نان + یک واحد میوه. میوه، جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین ...
غذاهایی که باید با هم مصرف کنید
های سالم مصرف کنید، به جذب بهتر آن ها کمک می کنید. ماست با گردو مصرف موادغذایی حاوی ویتامین Dبه بدن شما خدمت بزرگی می کند. استخوان هایتان تقویت می شوند، قلبتان سالم می ماند و حتی خلق وخویتان هم بهتر می شود. اگر گردو را با ماست مصرف کنید، چربی های موجود در این مغز، به جذب بهتر ویتامین D موجود در ماست کمک خواهد کرد. ماهی با اسفناج ماهی های چرب سرشار از ویتامین Dهستند ...
بیسکویت برای کودکان، دستور یک نوع خوشمزه
...> رنگ خوراکی اگر کودک شما به تخم مرغ آلرژی و حساسیت داشته باشد می توانید از مواد زیر را به جای تخم مرغ برای تهیه خمیر بیسکویت استفاده کنید. نصف یک عدد موز له شده یک چهارم پیمانه سس سیب یا هر میوه دیگری که دوست دارید. دستور پخت بیسکویت خمیری فر را با 350 درجه فارنهایت ( 175 درجه سانتی گراد) روشن کنید تا گرم شود. در کاسه ای شکر و کره را مخلوط کنید تا به خوبی با هم ...
گزینه های غذایی که باید و نباید با معده خالی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: در اینجا بایدها و نبایدهای تغذیه ای، زمانی که هنوز معده شما خالی است، بیشتر معرفی شده است: تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه : این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر ...
مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / آیا شما هم به دنبال دستور پخت غذایی سالم، خوشمزه، کم کالری و باب میل همه اعضای خانواده هستید؟ شاید تصور کردن همه این ویژگی ها باهم کمی سخت باشد اما ستور پخت این مطلب تمام ویژگی های مدنظر را با هم دارد. غذاهای سالم در ذهن بسیاری از افراد، غذاهایی با طعمی معمولی هستند که خوردن آنها بسیار رضایت بخش نیست اما اگر مواد غذایی درست انتخاب شده باشد ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی
از دمنوش این گیاه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده نمایید. سرخارگل را در فنجانی قرار داده و کمی آب جوش روی این گیاه بریزید و اجازه دهید تا دم بکشد روزی یک فنجان از این دمنوش میل نمایید تا سرما خوردگی شما بهتر شود. هشدار به خانم های باردار در دوران بارداری از گیاه سرخارگل استفاده ننمایید، این گیاه باعث خونریزی در رحم شده و دچار سقط جنین می شوید چون خاصیت ...
بالأخره قهوه بخوریم یا نه؟
قلب نامنظم) یا فشار خون بالا دارند در مصرف این ماده بسیار احتیاط کنند. اما اگر به خوردن قهوه عادت دارند دو فنجان در روز مانعی ندارد. " خیلی از افراد برای اینکه از مضرات احتمالی قهوه درامان باشند از قهوه بدون کافئین استفاده می کنند، اما به یاد داشته باشید اگرچه مقدار زیادی از کافئین در این قهوه ها از بین می رود، اما هنوز مقداری در آن وجود دارد. پس هنوز هم افرادی که مشکلاتی در سلامتشان ...
نوشیدنی زمستانی برای مهمان تان درست کنید
شعله برداشته و محتوی ظرف را داخل دو فنجان بریزید. برای تزئین می توانید از خامه زده شده و شکلات استفاده کنید. شکلات داغ یا همان هات چاکلت شما آماده است. این نوشیدنی خوشمزه را برای پذیرایی از مهمانتان امتحان کنید. 2. چای ماسالا، نوشیدنی گرم و مطبوع زمستانی چای ماسالا اصالتاً هندی است، اما در بین مردم سراسر جهان طرفدار دارد. در این چای ردپای گیاهان مختلف و گاهی میوه و سبزی هم به ...
رژیم سه روزه لاغری
هویج رنده شده، 5 برگ کاهو خرد شده شده، عصاره 1 لیمو و کمی نمک و فلفل. روز 2 رژیم غذایی کنگر فرنگی دومین روز رژیم کنگر فرنگی، پروتیین بیشتری دارد. چیزی که در مورد این رژیم غذایی بسیار جالب است این است که شما اصلا احساس گرسنگی نخواهید کرد . صبحانه اسموتی حاوی 1 فنجان شیر نارگیل ( 500 میلی لیتر )، 1 / 2 کنگر فرنگی ، 5 عدد بادام، 1 عدد سیب سبز و 1 قاشق سوپ ...
طرز تهیه برگر های خانگی خوشمزه
گیاهی را داغ کنید. سلفون را باز کرده و ماشروم برگر را ابتدا در آرد، بعد در تخم مرغ و در آخر در پودر سوخاری بغلتانید. 7. برگر قارچ را به مدت 1 تا 2 دقیقه در روغن داغ سرخ کنید تا سطح آن کاملا طلایی شود 8. سسی که قبلا آماده کرده اید را روی سطح داخلی نان ها بمالید و به ترتیب کاهو، ماشروم برگر، پیاز، گوجه فرنگی، خیارشور و دوباره نان بگذارید. چیمی چوری برگر برگر ...
طرز تهیه چیزکیک ژاپنی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
پتاژ برنج؛ پیشنهادی عالی با طبعی ملایم
قرار دهید ، کره را درون قابلمه بریزید و پس از اینکه آب شد آرد برنج را اضافه کرده و تفت دهید. 2. پس از تفت دادن آرد برنج و کره ، اب را کم کم اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود سپس شیر ، نمک و فلفل را نیز اضافه نمائید و مجدد خوب مخلوط کنید تا مواد غلیظ شوند. 3. زرده های تخم مرغ را درون کاسه ای بزنید ، قابلمه را از روی حرارت بردارید و زرده های تخم مرغ را به مواد داغ درون قابلمه اضافه ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
...> رژیم غذایی شما می تواند باعث ایجاد و یا درمان اسهال شود. وقتی اسهال هستید، تا می توانید استراحت کنید، آب زیاد بنوشید و مصرف مواد غذایی رژیم BRAT را بعد از چند ساعت شروع کنید. بعد از 1 تا 2 روز مصرف خوراکی های ساده و نرم، می توانید سایر خوراکی ها از جمله گوشت مرغ چرخ شده بدون چربی یا تخم مرغ اسکرامبل شده** را به غذایتان اضافه کنید. رعایت این رژیم باعث می شود حال تان زودتر خوب شده و احساس بهتری ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
رفته و استرس را از زندگی خود به تدریج حذف کنید. می توانید از یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذا های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمی کنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
رژیم مدیترانه ای روز هفتم رژیم لاغری و سلامتی ، در 30 روز لاغر شویم
...: رژیم مدیترانه ای روز ششم : چالش 30 روزه راز طول عمر، سلامتی و تناسب اندام هر سه ماده غذایی را با هم مخلوط و میل کنید. صبحانه شما تقریبا یک فنجان است ولی سرشار از انرژی و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. دو حلقه آناناس و هر چای گیاهی یا قهوه ترک بیشتر بخوانید: رژیم مدیترانه ای روز پنجم : برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام چالش 30 روزه ابتدا پیاز را ...
خوشمزه ترین و مفید ترین دمنوش های ترکیبی
که به شما این امکان را می دهد که بتوانید از خواص تمام این گیاهان منحصر به فرد در یک لیوان دمنوش خوش طعم بهره مند شوید. این دمنوش بی نظیر به عنوان یک نوشیدنی آرامش بخش مورد استفاده قرار می گیرد و پیشنهاد می کنیم که حتما طعم این دمنوش را بچشید. دمنوش زعفران با در نظر گرفتن مشغله های فکری بوجود آمده در زندگی مدرن شهری، استفاده خواص گیاه زعفران یک امر ضروری به نظر می رسد. با استفاده از ...
رول دارچینی؛ خوش عطرترین پیشنهاد هفته
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آخرین خبر / چی لازم دارم: آرد دو پیمانه خمیرمایه فوری یک قاشق غذاخوری شکر یک چهارم پیمانه شیر یک لیوان کره آب شده 30 گرم تخم مرغ یک عدد نمک یک قاشق مرباخوری مواد میانی : شکر نصف پیمانه دارچین یک قاشق غذاخوری مغز گردو 50 گرم چطور بپزم: شیر را حرارت دهید تا ولرم شود. سپس آن را در کاسه ...