سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های شگفت انگیز درباره عطسه
نمی کند یکی از شایع ترین تصورات نادرست درباره عطسه این است: قلب در زمان عطسه یک لحظه متوقف می شود و دوباره به فعالیت ادامه می دهد. علم نشان می دهد که چنین تصوری مطلقا نادرست است و زمانی که ما عطسه می کنیم، فقط فشار روی قفسه سینه ما تغییر می کند. این تغییر می تواند روی گردش خون تاثیر بگذارد و در نهایت ریتم ضربان قلب را تغییر بدهد. در همین روند است که شما احساس می کنید که قلب تان برای لحظه ای ...
استرس دست دوم چیست؟
شناسایی نمی شود. باید توجه داشته باشید زمانی که پاسخ های اضطرابی تان شروع به رخ دادن می کند ممکن است بتوانید آن ها را متوقف کنید. استرس دست دوم در این مقاله قصد داریم برخی از نشانه های استرس دست دوم را با هم مرور کنیم. این 8 نشانه بیان می کند شما استرس دست دوم دارید. قوی ترین سلاح در برابر استرس توانایی ما برای انتخاب افکار مثبت است. شما می دانید احساس ...
1 درد و 20 متهم!
پیریفورمیس نشانگان پیریفورمیس به علت کوتاه شدن یا سفت شدن و گرفتگی عضله پیریفورمیس رخ می دهد. پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار دارد. از آنجایی که عصب سیاتیک از زیر عضله پیریفورمیس عبور می کند، گرفتگی در این عضله می تواند بر سیاتیک فشار وارد کند و باعث درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران شود. درواقع حدود 6 درصد از درد های سیاتیکی به این نشانگان مرتبط هستند، اما ...
بهترین و مناسبت ترین تمرینات ورزشی بر اساس سن
و در تنهایی نیز بسیار بیشتر خواهد بود تمرینات قدرتی، تعادلی و هوازی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. اما از مشاوره با یک فیزیوتراپیست یا کارشناس ورزشی غافل نشوید؛ به ویژه اگر مشکلات و بیماری های مزمن متعددی دارید پیام اصلی و عمده ما این است که در طول زندگی تان و در هر سنی که قرار دارید تحرک داشته باشید. تمرین مرتب و مداوم بیشترین تاثیر مثبت را بر روی بدن شما خواهد داشت. ...
بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر
. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا به تازگی به این نتیجه رسیدند که کم کردن شدید کالری در طول زندگی، احتمالا عمر انسان را فقط 3 تا 7 درصد طولانی تر می کند. کریستین کلارک، دکتر و مدیر تغذیه ی ورزشی و استادیار علوم تغذیه در دانشگاه ایالتی پن می پرسد: “آیا می خواهیم صبح از خواب بیدار شویم و برای اینکه یک روز دیگر زنده ایم شادی کنیم، در حالیکه مجبوریم فقط جوانه ی لوبیا و برنج قهوه ای بخوریم؟” ...
اینقدر به خودتان فشارنیاورید !
قادر نباشید شخصیت خود را عوض کنید اما می توانید از شدت جوانب منفی آن بکاهید و تمرکزتان را روی خونسردی و آرامش بیشتر بگذارید تا تفاوت را ببینید و احساس کنید. داشتن یک زندگی راضی کننده بسیار عالیست اما اگر زندگی تان تعادل نداشته باشد خیلی تحت استرس خواهید بود و این استرس بیشتر اوقات رهای تان نخواهد کرد. چگونه می توان میان هیجان برای تلاش و پریشان شدن مرز گذاشت؟ می توانید اینطور ...
دنیا از دید افراد نابینا چگونه است؟
دیده یا ندیده اند. کابوس کابوس نتیجه استرس و احساساتی است که در بیداری تجربه می کنیم. طبق تحقیقات، افرادی که از بدو تولد نابینا هستند چهار برابر افراد معمولی کابوس می بینند، چون استرس و احساسات بیشتری تجربه می کنند. در این تحقیق خواب 50 نفر تحلیل شد. 25 نفر نابینا و 25 نفر بینا بودند. 11 نفر نابینای مادرزادی و 14 نفر در طول زندگی نابینا شده بودند. طبق نتایج این تحقیق، نابینایان ...
15راهکار موثر برای داشتن یک زندگی آرام
(Cortisol) می شود. ورزش همچنین به تولید هورمون اندورفین (Endorphin) کمک می کند. اندورفین نوعی ماده شیمیایی در بدن است که باعث بهبود روحیه می شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند. ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث ...
بعد از تعطیلات چطور ساعت خواب مان را به حالت عادی برگردانیم؟
از آن ها می توانیم ساعت خواب خود را دوباره تنظیم کنیم و به حالت عادی برگردانیم. به خاطر داشته باشید که برگرداندن ساعت خواب به روال قبلی مدتی زمان می برد، بنابراین اگر امکانش را دارید کمی زودتر و در روزهای پایانی تعطیلات دست به کار شوید تا بدن تان دچار شوک نشود، در غیر این صورت، تا تغییر ساعت خواب تان کمی صبوری کنید. یک برنامه ثابت را در پیش بگیرید هر شب راس یک ساعت مشخص به رختخواب ...
ماشین گرفتگی در بارداری، نحوه مقابله با آن
بیماری حرکت امتحان کنید: - ویتامین B6: این ویتامین بیشتر مکمل غذایی شناخته می شود تا دارو و به از بین بردن حالت تهوع کمک می کند. - مچ بند: مچ بند هایی هستند که با فشار آوردن به قسمت های حساس مچ حالت تهوع و علائم آن را کاهش می دهند. - هوشمندانه سفر کنید: توجه کردن به موارد زیر می تواند مشکلات شما را از بین ببرد: - در صندلی جلو بنشینید. - همواره به سمت جلو بشینید، هنگامی ...
چربی سوزی شکم و پهلو با چند راه ساده!
، باعث کاهش و تأخیر در جذب آن ها به جریان خون می شود. چربی شکم و پهلو های تان را با تحرک بیشتر از بین ببرید بی تحرک بودن از عوامل مهم ایجاد سندروم متابولیک، چاقی و دیابت است. هر نوع تحرکی مفید است، حتی حرکت های کوچکی که در طول روز انجام می دهیم مثل ضربه زدن با پا یا راه رفتن هنگام صحبت کردن با تلفن. کار های ساده ای مانند استفاده از پله به جای آسانسور و یک پیاده روی سریع با فاصله ...
درمان ریزش مو با گیاهی معجزه آسا
... حدودا 30-40 گرم ژل آلوئه ورا روی آن بریزید. محتوی بطری را خوب تکان دهید و آن را کنار صابون دستشویی تان بگذارید تا در مواقع ضروری بعد از شستشوی دست با آب و صابون از این محلول استفاده کنید. حفظ سالمندان در برابر افتادن اسطوخودوس نمی تواند جلوی افتادن شما را بگیرد، اما شما را از افتادن های متوالی حفظ می کند. یک مرکز نگهداری سالمندان در ژاپن که از برچسب های ...
چرا دهانتان ترش مزه می شود؟
...> استفاده ی نادرست از مسواک و نخ دندان عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند دهان تان را ترش مزه کند. دست کم دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. چکاپ های روتین دندانپزشکی را فراموش نکنید. عفونت یا بیماری وقتی بیمار هستید، مثلا سرما خورده اید یا عفونت سینوسی دارید، حس چشایی تان تغییر می کند و وقتی بهبود پیدا کردید، این حالت برطرف خواهد شد. دست ها را به طور مرتب ...
10 نشانه که می گویند دندان هایتان آنقدرها که فکر می کنید سالم نیستند
از دندان هایتان در حال تیره شدن است، حتی اگر دردی حس نمی کنید، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر اقدامی نکنید، دندان تان را از دست خواهید داد. 7- مدت زیادی است که دندان درد دارید دندان ها اگر سالم باشند، هنگام مسواک زدن، استفاده از نخ دندان یا جویدن، نباید هیچگونه احساس ناخوشایندی داشته باشید. احساس درد در هنگام گاز زدن یا خوردن غذا، می تواند نشان دهنده ی یک آسیب دندانی موقت یا ...
کتابی که از زندگی انسان ها در سال 2050 می گوید
های سابق تان (و همچنین تجربه های سابق کل بشریّت) راهنمای چندان قابل اعتمادی نخواهد بود. هم تک تک انسان ها و هم کل نوع بشر روزبه روز باید با چیزهای بیشتری سر و کله بزنند که تاکنون پیش روی هیچ کس نبوده اند، چیزهایی مانند ماشین های فوق هوشمند، بدن های مهندسی شده، الگوریتم هایی که می توانند با دقت وصف نشدنی هیجانات تان را دست کاری کنند، دگرگونی های اقلیمی سریعی که دست ساز بشرند، و نیاز به اینکه هر ...
درباره زایمان طبیعی، همه نکات دانستنی
است بجای این وضعیت از حالت دیگری استفاده شود) همانطور که پیش تر نیز اشاره کردیم، داشتن آمادگی ذهنی برای زایمان طبیعی خیلی مهم است اما در عین حال باید خود را برای همه شرایط آماده کنید. باید بدانید که در برخی مواقع عمل سزارین ضروری است و برای حفظ سلامت شما و یا کودکتان حتما باید انجام شود. بنابراین فکر کنید که در این شرایط مثلا میخواهید چه کسی مراقب شما و فرزندتان باشد و موارد دیگری از این دست ...
لطفاً بهتر نگران باشید
تا کاری بکنید. اگر ما هرگز نگران آینده نباشیم، خودمان را در معرض خطر و ریسکی جدی قرار خواهیم داد. حتی زمانیکه شما کنترلی روی چیزی که قرار است روی بدهد ندارید، نگرانی می تواند به عنوان یک حائل یا دفاع هیجانی عمل کند. احساس نگرانی آنقدر ناخوشایند است که دست کم، هر اتفاقی که در نهایت روی بدهد، در مقایسه با آن احساس نگرانی، حس بهتری خواهد داشت. به طور کلی: به اندازه نگران بودن ...
9 روش طبیعی برای افزایش اندورفین؛ عامل شادی و رضایت
می شود مقداری از اسانس اسطوخودوس را روی مچ دست یا شقیقه های خود بمالید یا از این ماده به عنوان خوشبوکننده هوای خانه استفاده کنید. 2. از جنسینگ استفاده کنید برای افرادی که احساس خستگی و درماندگی می کنند و همچنین برای کسانی که به افسردگی دچار هستند یا بعد از مدت طولانی از بستر بیماری بلند شده اند، استفاده از جنسینگ فواید بسیاری دارد. این گیاه می تواند ترشح هورمون استرس درون بدن را ...
علت درد سمت راست قفسه سینه؛ 17 دلیل به همراه علائم
سرگیجه و دوران بی حس شدن دست و پا تعرق لرزش غش کردن حمله عصبی می تواند علت درد سمت راست قفسه سینه یا به طور کلی درد در قفسه سینه باشد، زیرا زمانی که شما نفس نفس می زنید، عضلات دیواره قفسه سینه منقبض می شوند. درد ناشی از اضطراب یا استرس می تواند در هر دو طرف قفسه سینه ایجاد شود. تمرینات تنفس عمیق می توانند به توقف حمله عصبی کمک کنند. از آنجایی که علائم حمله عصبی شبیه به حمله قلبی ...
نمک دریایی چیست و چه خواصی دارد؟
منبع بسیار خوبی برای دریافت مواد مغذی هستند. به دلیل کمبود خاک غنی از مواد مغذی، روز به روز دریافت مواد مغذی از غذاهایی که می خوریم سخت تر و سخت تر می شود. بااین حال این مواد مغذی هنوز هم در دریاها و اقیانوس ها به مقدار زیاد موجود هستند، که از طریق انواع نمک دریایی میتوانیم به آنها دست یابیم. جلوگیری از کم آب شدن بدن و تعادل مایعات در اینجا نحوه کار سدیم در داخل ...
10 عامل خاموش کننده نابهنگام میل جنسی زوجین
...> تماس تلفنی مادرتان مثلا ساعت 10 و نیم شب شده و مادرتان تماس میگیرد. با خودتان فکر می کنید حتما مشکلی پیش آمده که این وقت شب تاس گرفته بنابراین لباستان را به تن کرده و جواب تلفن را می دهید و 20 دقیقه در مورد مسائلی نامربوط صحبت می کنید پس از آن دیگر کاملا حس جنسیتان از بین رفته است! شنیدن صدایی عجیب و غریب در خانه این نکته را نادیده نگیرید. این کاری است که افراد در ...
زیبایی پوست تان را با مصرف این ویتامین بیمه کنید
سوراخ کنید و روغن درون کپسول را شب ها روی پوست خود به صورت دورانی ماساژ دهید و صبح آن را با آب آشامیدنی شستشو دهید و برای چند ماه این روش را هر روز ادامه دهید. محتوی حاوی کپسول ویتامین E را با یک قاشق چایخوری از ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و با استفاده از انگشتان دست خود، آن را روی پوست و نقاط دارای چین و چروک ماساژ دهید و پس از 30 دقیقه پوست صورت خود را بشوئید و سپس صورت خود را خشک کنید ...
9 توصیه مهم سلامتی برای بهار
... آب بهترین نوشیدنی برای کاهش کالری دریافتی و حفظ سلامتی خود، آب را جایگزین انواع نوشابه ها از جمله نوشیدنی های شیرین و قندی کنید. برنامه خواب منظم خواب کافی داشته باشید و فراموش نکنید که افراد بزرگسال به حداقل هفت ساعت خواب آرام در طول شب نیاز دارند. ترک سیگار ترک سیگار فاکتوری جدانشدنی از تمام توصیه های سلامتی است. برای موفقیت در این اقدام ...
واقعیت هایی در مورد بدن که از آن بی خبر هستید
همچون معده و روده احساس بی وزنی می کنند و ما در آن لحظه احساس می کنیم که معده مان در حلق مان است. آیا پدیده بوی سالمندان واقعی است؟ پاسخ این سوال مثبت است اما تفاوتی بین بوی افراد سالمند و افراد جوان وجود دارد.نتایج بررسی ها حاکی از آن است که بوی بدن افراد مسن نسبت به افراد جوان از شدت کمتری برخوردار است. چرا در نیمه های شب برای دستشویی رفتن از خواب برمی خیزید؟ ...
فنگ شویی بهاری
پوش رنگی نشاط ویژه ای به فضا می بخشد که فنگ شویی به ما پیشنهاد می دهد. اگر فضا اجازه می دهد در بیشتر ساعات روز پرده ها را باز نگه دارید. تغییرات مناسبی داشته باشید مهم ترین تغییرات دکوراسیون را معطوف به فضایی کنید که بیشترین استفاده را از آن می برید. مثلا آشپزخانه و پذیرایی، مکان های مناسبی هستند که در ایام نوروز حس بهار را به بهترین نحو منتقل می کنند. استفاده از تزئینات و ...
نشانه های پروستات و کبد چرب چیست؟
تواند نشان دهنده کبد چرب و پرش پلک چپ ناشی از استرس فراوان باشد؛ برای رفع این لرزشها با توجه به پلک موردنظر باید به درمان آن پرداخت. دردناک شدن و تکرار پیچ خوردگی مچ پاها، می تواند نشانه "کبد چرب" و بالا بودن کلسترول خون باشد که برای رفع این دو باید درمان را از پاکسازی کبد آغاز کرد. خواب رفتن دست، پا، انگشتان می تواند از علائم غلظت خون باشد؛ از دیگر علائم غلظت خون می توان به سردرد، درد گردن، تنگی نفس، اختلالات بینایی، ضعف و بی حالی، قرمزی وریدهای چشم، خارش های پوستی اشاره کرد؛ برای درمان غلظت خون "حجامت بهار" را فراموش نکنید. ...
چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
فشار دهید، 5 تا 10 شماره نگه دارید سپس 5 تا 10 شماره استراحت کنید. در همین وضعیت با دست ها زیر هر زانو را گرفته و به آرامی داخل شکم بیاورید سپس پا را صاف کرده و 5 تا 10 شماره استراحت کنید . به پهلو خوابیده و یک وزنه یک کیلویی به مچ پا ببندید (یک کیسه نمک یا شکر) سپس پا را از پهلو به صورت مستقیم بالا بیاورید و 5 الی 10 شماره نگه دارید و بعد پایین بیاورید و 5 الی 10 ...
همه چیز درباره SQ یا هوش اجتماعی و نقش آن در زندگی
درباره دیگران حس می کنیم و دیگری مهارت اجتماعی یا عملی که بر اساس این آگاهی انجام می دهیم. آگاهی اجتماعی احساس اولیه ما درباره حالت درونی طرف مقابل و درک آن ها در موقعیت های اجتماعی است. اما این درک به تنهایی یک رابطه موثر را به وجود نمی آورد، بلکه با تکیه بر این درک و استفاده از مهارت های اجتماعی است که می توان یک رابطه صحیح و سالم را پدید آورد. در ادامه مطلب، پنج گامِ پرورش هوش اجتماعی را باهم ...
تعیین جنسیت جنین قبل از سونوگرافی
...> زیاده روی در ویار خطرناک است با آغاز دوران بارداری برخی از خانم ها تمایل به مصرف مواد غذایی ترش مثل لواشک، تمرهندی و قره قورت دارند و برخی هم تمایل به مصرف مواد شیرین، کاکائو و انواع شیرینی ها. از دیدگاه کارشناسان تا زمانی که حجم مواد غذایی ترش یا شیرینی که خانم های باردار در طول روز مصرف می کنند در حد عرف باشد و اختلالی در سلامت آن ها و جنین شان ایجاد نکند، مجاز شمرده می شود اما اگر خانم های باردار در مصرف این نوع مواد زیاده روی کنند ممکن است به سلامت و سیستم ایمنی بدن شان آسیب وارد کنند و به این ترتیب سبب ساز بروز مشکلاتی برای خود و جنین شان شوند. ...
12 روش برخورد با بی حالی مزمن
کارایی معمولی همیشگی را ندارید و سطح انرژی تان آن حالت طبیعی را ندارد باید موارد زیر را بررسی کنید و به آن ها پاسخ دهید: — چه احساسی داریم و حالات ما چگونه است؟ — این اتفاق چه زمانی از روز رخ می دهد؟ — چه اتفاق یا اتفاق هایی می توانند در احساس خستگی و بی حالی ما موثر بوده باشند؟ — عکس العمل و واکنش بدن و ذهن ما چگونه است و چه تغییری کرده است؟ پاسخ ...