چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
ورزش می کنید و بیشتر اوقات تغذیه تان سالم است. با توجه به اهمیتی که به سالم بودن هر چیزی که در دهان تان می گذارید می دهید و ورزشی که می کنید، توانسته اید به وزن ایده آل برسید، اما همچنان چربی شکم تان آزارتان می دهد. فرقی نمی کند چقدر سخت تمرین و تلاش می کنید، به نظر می رسد نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید. به راستی چه چیزی باعث می شود با وجود سبک زندگی سالمی که دارید، شکم تان بزرگ و پُر از ...
نشانه های هشدار دهنده مصرف قند بالا / از خشکی دهان تا زخم شدن زبان
... _تکرر ادرار به ویژه تکرر ادرار شبانگاهی نشانه ای دیگر از قند خون بالا محسوب می شود _کاهش وزن شدید و ناگهانی نیز می تواند نشانه ای از قندخون بالا باشد _تمایل شدید به مصرف مواد قندی و احساس ضعف و گرسنگی مداوم از دیگر نشانه های قندخون بالا است اگر چنین نشانه هایی دارید حتما آزمایش خون داده و تحت نظر پزشک باشید، از مصرف فست فود اجتتناب کنید و بیشتر فیبر مصرف کنید، ورزش کنید و آب بیشتری بنوشید. از همه مهم تر این که از رژیم غذایی ویژه مبتلایان به دیابت پیروی کرده و ناپرهیزی نکنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
رشد 17 درصدی مبادلات کالایی
ارزش مبادلات کالایی گمرکی در سال 1396 به 94.4 میلیار دلار رسید که این رقم در مقایسه با سال قبل از آن 17.4 درصد افزایش داشته است.
شاخص کل بورس اوراق بهادار تهران 3553 واحد رشد کرد/ بازار بی اعتنا به وقایع سیاسی
بر اساس اطلاعات مندرج در سامانه شرکت مدیریت فناوری بورس تهران ، شاخص کل بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات امروز چهارشنبه 21 فروردین با افزایش 3553 واحد به رقم 193 هزار و 978 واحد رسید. شاخص کل با معیار هم وزن 996 واحد ارتقاء یافته و رقم 38 هزار و 177 واحد رسید. ارزش روز بازار در بورس تهران امروز به بیش از 741 هزار میلیارد تومان رسید. امروز معامله گران بورس ...
برنامه رقابت های کشتی قهرمانی آسیا در چین اعلام شد
...> سه شنبه 3 اردیبهشت: ساعت 9:30 تا 10 وزن کشی 57، 65، 70، 79 و 97 کیلوگرم کشتی آزاد/ ساعت 11:30 تا 14:30 و 18 تا 21 مسابقات مقدماتی، شانس مجدد و فینال 57، 65، 70، 79 و 97 کیلوگرم کشتی آزاد/ ساعت 14:45 قرعه کشی 61، 74، 86، 92 و 125 کیلوگرم کشتی آزاد. چهارشنبه 4 اردیبهشت: ساعت 9:30 تا 10 وزن کشی 61، 74، 86، 92 و 125 کیلوگرم کشتی آزاد / ساعت 11:30 تا 14:30 و 18 تا 21 مسابقات مقدماتی، شانس مجدد ...
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
شفقنا زندگی- پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط برای هر کیلوگرم وزن خود نیاز به 0٫8 گرم پروتئین روزانه دارند. به گزارش شفقنا از سیمرغ، اگر به دنبال افزایش پروتئین مصرفی روزانه هستید می توانید این غذاها را به رژیمتان اضافه کنید. پروتئین کلید یک رژیم غذایی سالم است. پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی ...
واکنش بازار سکه و ارز به تصمیمات سیاسی اخیر آمریکا چیست؟
بازار بورس اوراق بهادار تهران به این اقدام امریکا بی توجه بوده و عمده شاخص های بورس سبزپوش بوده و رشد کردند. شاخص کل بورس اوراق بهادار تهران 1694 واحد افزایش یافت. و به رقم 190 هزار و 286 واحد رسید. همچنین شاخص کل با معیار هم وزن 343 واحد تقویت شد و به رقم 37 هزار و 86 واحد رسید. ارزش روز بازار در بورس اوراق بهادار تهران به بیش از 727 هزار میلیارد تومان رسید. معامله گران بورس بیش از یک میلیارد برگه ...
ضربه شدن کشتی گیر ایرانی جمهوری آذربایجان در دور نخست قهرمانی اروپا
به گزارش راه مردم ؛ در جریان رقابت های وزن 125 کیلوگرم کشتی آزاد قهرمانی اروپا در رومانی، محمدرضا آذرشکیب کشتی گیر ایرانی که به تازگی با قبول تابعیت آذربایجان برای این کشور در این رقابت ها کشتی گرفت، با نمایشی ضعیف در همان دور نخست برابر کشتی گیر گمنام کوزووو شکست خورد. آذرشکیب در این مبارزه در حالی که با نتیجه 13 بر 9 برابر حریف خود عقب بود، ضربه فنی شد و از دور رقابت ها کنار رفت. ...
از دستهایتان زیاد کار نکشید
تان مخصوصا در شب وقتی که خواب هستید و دیگر حرکت شان نمی دهید بی حس شوند، زیرا عصب ها و تاندون ها فشاری که تحمل کرده اند را به شدت آزاد می کنند. احتباس آب داشتن اضافه وزن، ورزش نکردن و یا عادات بد غذایی می تواند با احتباس آب و مایعات اضافی در بدن موجب تورم دست ها و پا ها شود. احساس مور مور شدن همیشه شب ها بیشتر است، زیرا در طول شب خون زیاد جریان ندارد و از این رو فشاری ایجاد ...
خواب های پریشان در بی خوابی
به گزارش ایلنا، خواب به عنوان یکی از اساسی ترین ضرورت های زندگی هر فرد که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد، در سال های اخیر توجه بسیاری از روانشناسان را به خود معطوف کرده است. به طوری که به باور اندیشمندان تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ثابت ماندن وزن فرد به میزان کافی خواب او بستگی دارد. مستند بی خوابی با نگاهی به علل و عوامل بی خوابی، میزان خواب مورد نیاز و اثر خواب کافی بر سلامت بدن تلاش می کند اختلالات خواب، نقش خواب بر حافظه، یادگیری و چاقی و رابطه اختلالات خواب با انواع بیماری ها را به تصویر درآورد. این مستند جمعه ساعت 22 از شبکه سلامت سیما پخش می شود. ...
آشنایی با رژیم خیار برای کاهش وزن
خیار یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است. خیار نه تنها حاوی مواد مغذی است، بلکه برای ایجاد احساس سیری نیز بسیار عالی است و از آنجایی که جزء سبزیجات است، سرشار از فیبر غذایی است. مصرف هفتگی خیار برای پاکسازی دستگاه گوارشی بسیار مفید بوده و میتواند متابولیسم را افزایش دهد. امروز میخواهیم رژیم غذایی 7 روزه خیار، که ادعا میشود وزن شما را تا 7 کیلوگرم کاهش میدهد، را بررسی کنیم. صبحانه: ...
ارسال نخستین محموله کمک های "مردم پاکستان" به سیل زدگان ایران
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ، یک فروند هواپیمای سی-130 حامل کمک های امدادی مردم پاکستان راهی ایران شد و قرار است هواپیمای دوم فردا عازم این کشور شود. مهدی هنردوست سفیر ایران در پاکستان اظهار داشت: محموله کمک های بشردوستانه پاکستان به منظور کمک به سیل زدگان به وزن 32 تُن شامل 500 چادر، 2500 تخته پتو و بسته های کمک های اولیه است. پیش از این وزارت امور خارجه پاکستان اعلام ...
درمان فشار خون بالا با داروهای گیاهی
2006 درآمریکا مصرف دارچین می تواند فشار خون بالای ناشی از افزایش قند خون را کاهش دهد و باید توجه داشت که مصرف آن به صورت دارویی فقط باید تحت نظر پزشک باشد چرا که می تواند با برخی از داروهایی که در حال مصرف کردن هستید تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود. جوی دوسر جوی دوسر نیز حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است که سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش احتمال دیابت و ...
حضور تکواندوکار گیلانی در بین برترین های جهان
گیل خبر/ رئیس هیات تکواندو استان گیلان ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: بر اساس جدیدترین رنکینگ المپیکی تکواندوکاران اعلام شده از سوی فدراسیون جهانی آرمین هادی پور در مکان چهارم خود باقی ماند. محسن سترگی اظهار داشت: در رده بندی اعلام شده که امتیازات سومین دوره مسابقات جام ریاست فدراسیون جهانی و جام فجر به میزبانی کیش نیز محاسبه شده، آرمین هادی پور نماینده وزن 58- کیلوگرم با کسب ...
سه دشمن سیاه گوش های سمنان
چنان چابکی برخوردار است که در بسیاری از مواقع شکار خود را از طریق پرش به دست می آورد و در این شیوه شکار از چنان چابکی بهره می برد که به شکار پرندگانی مثل کبک و مرغابی نیز می پردازد . رئیس محیط زیست شهرستان دامغان ادامه داد: وزن پایین این گربه سان که بین هشت تا 22 کیلوگرم در نوسان است به جسارت و چابکی بیشتر این گونه جانوری کمک کرده است . وی با بیان اینکه از 10 گربه سان شناخته ...
روز نوشت| سوغات قطر، 2 گل و کرور کرور خودباوری
پی به ارزش تکنیکی و وزن هوشی تیمش، نبرده است! شاید او، خودش را هم دست کم گرفته! حوادث بازی با سایپا، ضرورت های چندی را باعث شد! مثل چشم پوشی از کاهلی منشا، مثل استفاده از داریوش شجاعیان و مثل اعتماد کردن به خسرو حیدری و در غیاب روزبه چشمی، از امید نورافکن، بازی پیچیده و سختی را طلب کردن! باورمندی شایسته به فرشاد اسماعیلی، برگ برنده دیگری بود که با استفاده درست از پاتوسی اسباب پیروزی شد! ...
راهکارهای مقابله با سیل
دادن الگوی حاصل در محل مناسب، از ساختمان های مسکونی و تجاری در برابر سیل محافظت کرد. فوم به کاررفته در کف این قطعات، آب را در خود نگه داشته و از نشت آن جلوگیری می کنند. با توجه به سادگی و وزن پایین این سیستم، افراد برای استفاده از آن نیازی به آموزش های ویژه ندارند. مقرون به صرفه بودن و کیفیت بالای FloodBlock آن ها را به راهکار مؤثرتری نسبت به کیسه های شنی تبدیل کرده است. ** چند ...
صعود شاخص به کانال 193 هزار واحد
به گزارش پایگاه خبری دنیای بانک ، شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات امروز چهارشنبه 21 فروردین ماه 98 با افزایش 3553 واحدی به رقم 193 هزار و 978 واحد صعود کرد و سبز ماند. شاخص کل هم وزن با افزایش 996 واحدی عدد 38 هزار و 178 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص بازار اول با افزایش 7746 واحدی به رقم 144 هزار و 568 واحد افزایش یافت و شاخص بازار دوم نیز 6474 واحد افزایش یافت و ...
میزان دقیق کمک های خارجی به هلال احمر اعلام شد
اول شامل 40 تن اقلام امدادی، غذایی، دارویی و تجهیزات پزشکی و 4 دستگاه پمپ آب و محموله دوم شامل 40 تن اقلام امدادی، 1000 بسته غذایی خانوار به وزن هر بسته 23 کیلوگرم، 600 بسته غذایی خانوار به هربسته 10 کیلوگرم و 1200 کیسه برنج برای خانوار به وزن هر کیسه 5 کیلوگرم بود. وی گفت: محموله امدادی کشور ارمنستان نیز شامل 250 تخته زیرانداز، 4000 تخته پتو، 20 دستگاه چادر 10 متری و 20 دستگاه چادر 30 متری امروز تحویل هلال احمر گیلان شد. انتهای پیام/ ...
مادر جوان شاهرودی 4 قلو به دنیا آورد+ تصویر
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، دکتر مجتبی فولادی رییس بیمارستان بهار از به دنیا آمدن چهار قلو ی ها در این بیمارستان خبر داد. دکتر فولادی اظهار کرد: امروز یک مادر 30 ساله ساکن حسین آباد کالپوش در دومین زایمان خود 4 قلو با وزن و سن مناسب در بیمارستان بهار به دنیا آورد. وی بیان کرد: این نوزادان در ساعت 11:38 امروز به دنیا آمدند و دو پسر و دو دختر هستند و در حال حاضر در بخش مراقبت ...
رشد دلچسب در پایان هفته/ کاروان صادراتی ها سوار بر امواج دلار در سال 98
واحدی به 55 هزار و 940 واحد رسید و شاخص کل هم وزن نیز با 996 واحد رشد به 38 هزار و 177 واحد دست پیدا کرد ضمن آنکه شاخص بازار اول با 2745 واحد افزایش در پله 144 هزار و 568 واحدی ایستاد و شاخص بازار دوم نیز حاکی از آن بوده که 6474 واحد رشد را به خود ببیند تا به عدد 378 هزار و 399 واحدی دست یابد. ارزش معاملات امروز بازار سرمایه در حالی به یک هزار و 179 میلیارد تومان رسیده که ارزش بازار نقدی ...
ماموریت ماهواره مرموز هندی کشف شد
در روز 12 فروردین ماهواره بر هندی PSLV به همراه 29 محموله به فضا ارسال شد که در زمان پرتاب در مورد مهم ترین محموله آن یعنی ماهواره امی ست ( EMISAT ) متعلق به سازمان تحقیقات فضایی هند (ISRO) اطلاعات چندانی منتشر نگردید. وزن 436 کیلوگرمی و قرارگیری در مدار LEO تنها اطلاعاتی بودند که در زمان پرتاب در اختیار رسانه ها قرار گرفتن اما اکنون اطلاعات بیشتری در مورد امی ست فاش شده است. این ماهواره نظامی ...
ناف قوم ایرانی را با شعر، وزن و قافیه بریده اند!
میرشکاک در نشست تخصصی نقد و بررسی شعر طنز بعد از انقلاب گفت: طنز موزون و شعر طنز به نسبت نثر طنز بیشتر گسترش پیدا کرد چرا که ناف قوم ایرانی را با شعر، وزن و قافیه بریده اند و ترجیح می دهند ایمان، عشق، آیین و... را در ساحت شعر ببینند و طنز را یک طنز موسیقیایی و موزون می خواهند. به گزارش رسیده، نشست تخصصی نقد و بررسی شعر طنز بعد از انقلاب به مناسبت آغاز هفته هنر انقلاب اسلامی با حضور ...
جهش 3 هزار و 553 واحدی شاخص بورس/فرابورس 40 واحد رشد کرد
بازار اول 2745 واحد، شاخص آزاد شناور 4893 واحد، شاخص بازار دوم 6447 واحد، شاخص کل (هم وزن) 996 واحد، شاخص قیمت (هم وزن) 695 رشد را تجربه کرد. *معاملات بازار فرابورس شاخص فرابورس نیز در معاملات امروز با رشد بیش از 40 واحدی به پله 2470 واحدی صعود کرد. در بازار فرابورس نیز تعداد 1 هزار و 296 سهم اوراق بهادار به ارزش 5 میلیون و 885 هزار و 210 ریال در بیش 173 هزار نوبت معاملاتی داد و ستد شد. انتهای پیام/ ...
نکاتی که نباید از پزشک پنهان کرد
واقعی تان را نگویید و مشکلی پیش نیاید، اما پزشک شما باید بداند دقیقا چند سال دارید. سن شما نه تنها در راهکار درمانی که پزشک تان در نظر می گیرد اهمیت دارد بلکه وقتی سن واقعی تان رو شود، اطمینان میان پزشک و بیمار لطمه خواهد خورد. تغذیه تان چگونه است اگر تلاش تان برای کاهش وزن به جایی نرسیده، اما هنوز هم حاضر نیستید واقعیت ها را در مورد عادات غذایی تان به پزشک بگویید، انتظار نداشته ...
محمدیاسین نیامده رکورد زد
شفاآنلاین سلامت چندی پیش و در میان انبوه خبرهای ناگوار از سیل و سیلاب در نقاط مختلف کشور، خبری از تولد یک نوزاد در شهر یزد منتشر شد. تولد نوزادی با 5کیلو و 800 گرم وزن در بیمارستان شهدای کارگر شهر یزد که به گفته مسئولان درمانی این شهر رکورد سنگین وزن ترین نوزاد متولدشده در ایران را شکست. این نوزاد چهارمین فرزند خانواده رفیعی است. برادرها و تنها خواهر او هم همگی با وزن( Weight ) بالا متولد شدند ...
تصاویر/مجسمه های متروک رؤسای جمهور آمریکا
به گزارش فرارو، 43 مجسمه که مزرعه خانوادگی هاوارد هنکنز قرار دارند به شدت آسیب دیده و دچار شکستی بینی، از بین رفتن چشم ها، بخش پشتی آن ها و آسیب های ساختاری دیگر شده اند. بلندای این مجسمه های نیم تنه حدود 5 تا 6 متر است و با وجود این که مجسمه ها میان تهی هستند، وزن هر یک در حدود 18 تن است. این مجسمه ها توسط دیوید آدیکس ساخته شده است. او برای ساخت قالب ها در کارگاه خود در ...
اعلام برنامه رقابت های کشتی بزرگسالان قهرمانی آسیا در چین
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت فدراسیون کشتی ، رقابت های کشتی بزرگسالان قهرمانی آسیا روز های 3 تا 8 اردیبهشت ماه در شهر "شی آن" چین برگزار می شود. برنامه این مسابقات به شرح زیر است: دوشنبه 2 اردیبهشت ماه: ساعت 17: قرعه کشی اوزان 57، 65، 70، 79 و 97 کیلوگرم کشتی آزاد سه شنبه 3 اردیبهشت ماه: ساعت 9:30 تا 10: وزن کشی اوزان ...
پیشگیری از ام اس با حذف نوشابه های گازدار
120 کیلوکالری است. اگرنوشابه میل کردید، این قدر فعالیت کنید! میزان انرژی مصرفی در فعالیت های فیزیکی مختلف بسته به وزن افراد و نیز شدت و طول زمان فعالیت آن ها متفاوت است.در یک فرد با وزن متوسط جهت سوزاندن کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه زرد فعالیت های فیزیکی نظیر: 45 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (حدود 120 کیلوکالری) 15 دقیقه درجا زدن ...
پخش 39 فیلم شاخص در آخر هفته از تلویزیون
گیرند با یکدیگر تمام دنیا را ببینند و برای رفتن به سرزمین لاک پشت ها از گذرگاه مخفی عبورکنند. پس از شنا کردن و خوردن و خوابیدن آن دو آن قدر بزرگ می شوند که قایق دیگر نمی تواند وزن آن ها را تحمل کند، پس درهم می شکند، تا ... ************************************* فیلم سینمایی برادران باد به کارگردانی جراردو اولیوار، پنج شنبه 22 فروردین ماه ساعت 24 از شبکه دو سیما پخش می شود ...