خالدار باشید و دو تا سه وعده در هفته از آن ها استفاده نمایید. دیگر انواع امگا3 در تخم مرغ غنی شده، تخم کتان و گردو موجود است. ابرغذاها دارای فوایدی چون مقادیر زیاد چربی غیر اشباع نیز هستند که می توانند کلسترول را کاهش دهند. سویا، ابر غذایی جهت کاهش کلسترول تحقیقی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال 2003 منتشر شده بود، نشان می داد رژیم غذایی حاوی فیبر سویا، پروتئین حاصل از جو و جو ...
خانه
