سایر منابع:
سایر خبرها
کنند نسبت به کسانی که صفر تا 8 غذای سالم در برنامه خود دارند بیشتر عمر می کنند. هر غذای سالمی که میل می کنید خطر مرگ را تا 5 درصد کاهش می دهد. 4- خطر بیماری متابولیک تحقیقات در سال 2015 نشان داد خوردن ترکیبی از غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی می تواند سلامت متابولیک بدن را بهبود ببخشد. سلامت متابولیک بدن عبارت است از کاهش فشار خون، کلسترول خوب HDL و کاهش چربی اضافی اطراف میان تنه. بعلاوه ...
به گزارش بهداشت نیوز ، دو نوع کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) وجود دارد. کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشته های عصبی، تولید برخی هورمون ها، و تشکیل بافت های سلولی مفید است. تجمع اضافی کلسترول بد در بدن می تواند تاثیرات بدی داشته باشد. می تواند موجب مشکلات قلبی-عروقی نظیر سکته، حمله قلبی، دیابت و غیره شود. همچنین در چاقی نقش داشته و می تواند فرد را در ...
فعالیت بدنی هوازی، روغن زیتون و هر دوی آن ها به طور همزمان روشن می شود که تفاوت معنی دار بین مقادیر HDL خون (کلسترول خوب) در هر چهار گروه، طی دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون وجود دارد. در مجموع می توان بیان کرد مصرف همزمان روغن زیتون و فعالیت هوازی روی افزایش HDL خون تاثیر معنی دار دارد. به عبارتی مصرف روغن زیتون به همراه فعالیت هوازی توانسته است به صورت معنی داری سطح HDL خون را افزایش دهد. ...
خون به دست ها و پا ها اثر می کند؛ این اتفاق زمانی که سرخرگ ها در پا تنگ و محدود می شود به علت بالا رفتن پلاک در سرخرگ ها روی می دهد؛ این ضخیم شدن دیواره های سرخرگی توسط کلسیم، بافت فیبروز، چربی ها و کلسترول تصلب شریان نامیده می شود. سرخرگ ها تنگ می شوند و جریان خون به قسمت های مختلف بدن کاهش می یابد. زمانی که انقباض ملایم است شخص مبتلا با درد در پا ها مواجه می شود در حالیکه ...
لیپوپروتیین با چگالی پایین –LDL- یا کلسترول بد حفظ می کنند. در این مطالعات اغلب از دوزهای بسیار بالای این فلاونوییدها استفاده می کنند که از مقدار معمولی که بوسیله انسان مصرف می شود خیلی بیشتر است. پلی فنول های انگور مثل رزوراتول به نظر می رسد عملکرد های آنتی اکسیدانی، کاهنده لیپید و ضد التهابی دارند که به کاهش خطر بیماری های قلب و عروق کمک می کنند. این کار با جلوگیری از تجمع پلاکت ها و ...
...، اما حاوی فیبر غذایی است. مواد غذایی حاوی فیبر به حفظ وزن سالم بدن کمک می کنند. فیبر فواید دیگری نیز دارد. مصرف رزانه 25 تا 30 گرم فیبر را هدفگذاری کرده و به خاطر داشته باشید که فیبر موجود در خیار در پوست این میوه قرار دارد، از این رو با پوست کندن آن فیبری نیز نصیب شما نخواهد شد. کمک به اجابت مزاج اگر در اجابت مزاج با دشواری مواجه هستید، مصرف خیار ممکن است روش ...