سایر منابع:
سایر خبرها
راه های درمان پف صبحگاهی چشم ها
را در یخچال نگه دارید و به عنوان ژل خنک کننده استفاده کنید. کیسه های چای چای حاوی کافئین است که ممکن است به بیرون کشیدن آب از ناحیه زیر چشم و تورم آن کمک کند. سعی کنید دو کیسه چای را در آب سرد خیس کنید. آن ها را روی چشمان بسته خود قرار دهید و 15 تا 20 دقیقه دراز بکشید. ماساژ صورت برای ماساژ صورت خود از انگشتان دست خود یا یک غلتک فلزی سرد استفاده کنید ...
نکاتی برای اینکه آثار یکجانشینی را خنثی کنید
روز سخت کاری، اولین چیزی که دلمان می خواهد معمولاً این است که زودتر به خانه برسیم و استراحت کنیم در حالی که باید تمرینات کششی انجام دهیم. ساعت ها یکجا نشستن باعث گرفتگی عضلات باسن و ران می شود. انجام چند حرکت کششی برای عضلات چهارسرران و فلکسورهای باسن بسیار مفید است از صندلی ارگونومیک استفاده کنید مطمئناً مراقب وضعیت بدنی بودن کمک بسیار زیاد به جلوگیری از قوز کردن و پیشگیری ...
سکته مغزی و پارگی مهره ها عوارض هولناک شکستن قولنج +فرمولی برای ترک عادتی مرگبار
: افراد برای جایگزین کردن شکستن قولنج دست ها بهتر است که از توپ های فیزیوتراپی که در داروخانه به فروش می رسد خریداری و استفاده کنند، برای تقویت عضلات گردن نیز سرتان را صاف نگه دارید و کف دست خود را روی پیشانی بگذارید و به مدت 10 ثانیه کمی به سمت جلوفشار بیاورد و این عمل را در سمت چپ و راست هم تکرار کنید البته توجه کنید که سرتان باید ثابت باشد. او افزود: در کنار این نرمش ها حتما ورزش های مانند راه رفتن در آب و پیاده روی روزانه را در برنامه خود اضافه کنید، تا دیگر نیاز به شکستن قولنج نداشته باشید. ...
زمان شروع تمرین های فیزیوتراپی پس از سکته مغزی
است که فرد از جهتی که به آسیب دچار شده است به سمت سالم غلت بزند، غلت زدن در رختخواب هم باید روزانه سه بار، هر بار 20 تا 30 مرتبه انجام شود، در تمرین دیگر بیمار باید در حالت چهار دست و پا قرار بگیرد تا وزن او به دست آسیب دیده منتقل شود، این وضعیت نقشی مؤثر در تحریک حس عمقی و تحریک اعصاب و عضلات بدن دارد. سعیدی تأکید کرد: مبتلایان به سکته مغزی اغلب پاهایشان در مقایسه با دست هایشان زودتر به ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
چیز دیگری ربط دارد مثلا یک بیماری دیگر یا مصرف دارو. علائم هایپرهیدروزیس اولیه شامل موارد زیر می شوند: فقط قسمت های خاصی از بدن تان عرق می کند مثلا پیشانی، زیربغل و یا کف دست ها و پاها. هر دو سمت بدن تان عرق می کند. وقتی در خواب هستید زیاد عرق نمی کنید. دست کم یک بار در هفته دچار تعریق زیاد می شوید. اولین بار در دوران کودکی یا نوجوانی این میزان از تعریق را تجربه کردید. تعریق ...
سونوگرافی داپلر در بارداری، همه اطلاعات لازم
به پشت خود روی یک میز دراز می کشید. پزشک یا یک تکنسین یک ژل را روی منطقه مورد آزمایش قرار می دهد. این ژل کمک می کند تا امواج صوتی در داخل بدن حرکت کنند و نتایج بهتری به شما می دهند. وقتی دستگاه به دور خود حرکت می دهد، امواج صوتی به بدن شما فرستاده می شود. امواج سلولهای خونی، اندامها و سایر قسمتهای بدن شما را پویش می کند، سپس به دستگاه باز می گردد. برخی از فشارها از طریق دستگاه حس خواد شد اما اگر ...
راه های درمان پف صبحگاهی چشم ها
توانید کرم یا سرم چشم خود را در یخچال نگه دارید و به عنوان ژل خنک کننده استفاده کنید. کیسه های چای چای حاوی کافئین است که ممکن است به بیرون کشیدن آب از ناحیه زیر چشم و تورم آن کمک کند. سعی کنید دو کیسه چای را در آب سرد خیس کنید. آن ها را روی چشمان بسته خود قرار دهید و 15 تا 20 دقیقه دراز بکشید. ماساژ صورت برای ماساژ صورت خود از انگشتان دست خود یا یک غلتک ...
نوزاد یک ماهه، نکات مهم مراقبتی
نوزاد در یک ماهگی به طور کلی وضع بدن نوزاد یک ماهه باید به صورتی باشد که اگر او را به پشت بخوابانید، سرش را به یک طرف نگه داشته و بازوها و پایش را تند و سریع حرکت دهد. نوزادان در هنگام خوابیدن دستشان را بسته و انگشتش شصت خود را در دست جمع می کنند. هنگامی که شما گوشه دهان نوزاد را لمس کنید، برای مکیدن انگشت تان سرش را به طرف انگشت شما می چرخاند و اگر نوزاد را بخواهید در حالت نشسته قرار دهید سرش ...
همه دردها خطرناکند
متداول مانند گرم و سرد کردن موضعی بدن، انجام ورزش، ماساژ یا راه رفتن در آب اکتفا کنیم. شاید درد کمری که دچار گرفتگی ماهیچه شده است را بتوان با مسکن، استراحت کردن و خوردن داروهای آرام بخش و داروهای گیاهی برطرف کرد اما اگر درد شدیدی که ناگهانی آغاز می شود و به تدریج افزایش می یابد، باید حتما پیگیری شود. به گفته وی، شاید با داروهای خوراکی آرام بخش و شل کننده ماهیچه یا حتی تزریق دارو به صورت ...
کیفیت رابطه زناشویی، ورزش های موثر بر آن
انجام حرکت پل زدن را هم توصیه می کند. 3- هالتر روبرو برای انجام این تمرین ابتدا با توجه به آمادگی جسمی و با راهنمایی مربی خود، هالتر مناسبی را از نظر وزن انتخاب کنید. این ورزش ماهیچه های پشت و کمر شما و نیز عضلات پا و ران را خوب تقویت می کند. 4- کشش و خمش به چپ و راست در شکل های زیر چند نوع از این حرکت ها را نشان داده ایم . شما می توانید حرکت های دیگری را هم با راهنمایی مربی خود انجام ...
زگیل تناسلی زنان، روش های درمانی مختلف
....طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده بیشترین درصد احتمال انتقال آن مربوط به ارتباط جنسی می باشد که بخش عمده ای از انتقال این نوع ویروس به همین دلیل می باشد.ویروس اچ پی وی یا پاپیلومای انسانی دارای دو نوع می باشد که یکی از آن سبب به وجود آمدن سرطان و دیگری منجر به زگیل تناسلی می شود.لازم به ذکر است نوعی که منجر به زگیل تناسلی می شود منجر به سرطان نمی شود , برخی وقت ها ممکن است افراد با مشاهده این ...
کاهش درد زایمان، تمرینات ورزشی مناسب
انجام این حرکت، زمان زایمان شما کوتاه تر خواهد شد و دردهای معمول دوران بارداری به مرور رفع می شود. حرکت زن زیبا وجود استرس و نگرانی های بیش از حد، بارداری را دشوار خواهد کرد. انجام حرکت زن زیبا می تواند برای از بین بردن استرس های بارداری مفید باشد. برای انجام این حرکت باید در حالت ایستاده، کف دست های خود را بالای سرتان به هم بچسبانید. پاهایتان را باز کنید و پنجۀ پاها را به سمت بیرون قرار دهید و در ادامه زانوهایتان را خم و راست کنید. ...
اختلال در خواب در بارداری، دلیلش گرفتگی ماهیچه های پاست؟
.... - مچ پای خود را بچرخانید و موقع نشستن، خوردن شام یا تماشای تلویزیون انگشت های پاها را تکان دهید. - هر روز پیاده روی کنید، مگر این که پزشک به شما توصیه کرده باشد که ورزش نکنید. - از خسته کردن بیش از حد خود پرهیز کنید. روی سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا گردش خون به پاها و از آنها به بقیۀ بدن بهبود پیدا کند. - به شکل منظم آب بنوشید تا بدن شما در حد مناسب آب رسانی شود. ...
سیر و تفحصی در مشروطیت و پس از آن/ به قلم دکتر علی اکبر ولایتی
لباس جراحی دلسوز وساطت می کردند که باید این بخش از این بدن جدا شود. رشوه، فساد، بی لیاقت پروری، ظلم به رعیت و زبونی در برابر کفار از روزمرگی ها شده بود و این قدر این فسادها ادامه یافت تا مردم از همه جا مأیوس شدند و در این هنگام شیاطین در کمین نشسته شروع کردند نسخه های به ظاهر شفابخش برای این امت محتضر نوشتن و داروهایی تجویز کردند که علائم را برطرف می کرد درد را تسکین می داد اما موجب غفلت از مرض و ...
درمان دیسک کمر و عوارض آن
موارد زیر باشد: کمردرد درد در پاها تابش می کند وخیم تر شدن درد همراه با خم شدن بیش از حد یا نشستن برای مدت طولانی وخیم تر شدن درد ناشی از فعالیت هایی مانند سرفه یا عطسه تهی یا پین و سوزن در بازو یا پا. درمان مشکلات دیسک بیشتر مشکلات دیسک کمر بدون نیاز به درمان دیسک کمر و عوارض آن برطرف می شود. استراحت در تختخواب گاهی اوقات ...
زایمان طبیعی چگونه است/ ویدئو
از زمان شروع بارداری، بدن با ترشح هورمون ها، خود را برای یک زایمان طبیعی آماده می کند. این هورمون ها روی عضلاتی مانند عضلات لگن، کمر و شکم تأثیر می گذارد تا شما بتوانید بدون دخالت دارو در پایان بارداری، زایمان کنید. برای آگاهی بیشتر از روش های کاهش درد زایمان فیزیولوژیک به سراغ سیده مهدیه علوی رفتیم. از شما دعوت می کنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به خانم سیده مهدیه علوی یا دریافت نوبت از این مرکز، اینجا را کلیک کنید. اگر نتوانستید در کادر بالا فیلم را ببینید، از اینجا دانلود کنید . ...
همه دردها خطرناکند
، باید هرچه سریعتر مورد معالجعه پزشک متخصص قرار بگیرد زیرا این علایم هشدار دهنده نشان از اختلال حرکتی در پاها یا آسیب جدی ستون مهره های کمری دارند. وی تصریح کرد: برای درمان این دردهای جدی نباید تنها به استفاده از مسکن ها و درمان های متداول مانند گرم و سرد کردن موضعی بدن، انجام ورزش، ماساژ یا راه رفتن در آب اکتفا کنیم. شاید درد کمری که دچار گرفتگی ماهیچه شده است را بتوان با مسکن، استراحت ...
نکات مهم پیاده روی در هوای گرم
اطمینان یابید که به طور صحیح به بدن خود آب می رسانید. اگر دچار این حالت شدید برای کاهش درد حرکات ملایم کششی انجام دهید. گرمازدگی ناتوانی بدن شما در تحمل تنش ناشی از گرما است. این اتفاق ممکن است بر اثر قرارگرفتن در معرض گرما برای مدت طولانی ایجاد شود و معمولا با کم آبی بدن همراه است. اگر شما و یا همراهانتان علائم گرمازدگی را دارید درمان سریع آن بسیار مهم است. از گرما ...
درد و درمان کمری
به حمل اشیای سنگین داشته باشد یا هل دادن یا هر حرکتی که در آن چرخشی در ستون فقرات اتفاق بیفتد، می تواند شما را دچار مشکل کمر درد کند؛همچنین نشستن غیراصولی و پشت سر هم نیز می تواند به عنوان یکی از عوامل خطرساز در بروز کمردرد مطرح باشد؛ به خصوص اگر صندلی شما نامناسب باشد یا به مدت طولانی و ناصحیح به سمت جلو خم شوید. ورزش نامناسب یکی دیگر از عوامل شایع کمردرد، ورزش های غیراصولی ...
از بهترین تمرینات کششی برای کمردرد + عکس
تسکین درد، کاهش سفتی در عضلات کمر اهمیت دارد. کشش چرخشی کمر، حرکات چرخشی ساده ای هستند که به آرامی ماهیچه های کمر و بخش مرکزی بدن را درگیر می کنند. به پشت روی زمین دراز بکشید، در شرایطی که زانوها خم هستند و کف پاها صاف روی زمین قرار دارند. دست های خود را از دو طرف باز کرده و روی زمین قرار دهید. زانوهای خم شده خود را به سمت راست بچرخانید. این وضعیت را برای ...