خانه
گرمایش جهانی موجب کاهش منابع امگا 3 می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
. مصرف شکلات تیره به کاهش خطر بیماری های قلبی در طول زمان کمک می کند، اما شکلات ها حاوی قند و کالری بالایی هستند. Photo / Pixabay خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز تن ماهی نیز اگرچه سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 است، اما اگر به میزان زیاد آن را مصرف کنید، جیوه بیشتری وارد بدن خود کرده اید. اگر باردار هستید بهتر است که مصرف تن ماهی تان را محدودتر کنید. ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
.... مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد و به رشد ماهیچه ها کمک می کند. تمرینات قدرتی ورزش بدنی بهترین راه برای از بین بردن استرس و افزایش سوخت و ساز قبل از ...
بیماری راشیتیسم در کودکان، علائم تا علل و درمان آن
غذایی ما غذاهایی است که به دلیل داشتن ویتامین (مانند شیر و سایر لبنیات) تقویت شده اند. ویتامین D فقط در مقادیر قابل توجهی از مواد غذایی از جمله ماهی های چرب، روغن جگر ماهی و مصرف مقادیر قابل توجه تخم مرغ یافت می شود. چه افرادی احتمال بیشتری برای ابتلا دارند؟ در میان جامعه افرادی وجود دارند که نسبت به بقیه شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری راشیتیسم دارند و چنین افرادی باید مراقبت های ...
برای رشد کودکان، نه غذای مقوی داریم
. ادامه این مقاله را بخوانید تا در مورد این که این 9 غذای مقوی چه کاری برای کودک تان و رشد او می کنند بیشتر بدانید. غذای مقوی برای رشد مغز کودک 1- تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از مواد مغذی ضروری است که مرتبط با سلامت مغز است. تخم مرغ می تواند نیاز های کودک به پروتئین، اسید های چرب امگا 3، زینک و لوتئین را تامین کند که همه ی این ها قدرت تمرکزش را تقویت می کنند. کولین یک ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی سرخرگ ها
...> اطمینان حاصل کنید که گوشت مصرفی شما کمترین میزان آنتی بیوتیک ها، هورمون ها، سدیم، رنگ های مصنوعی، نیتریت ها، آفت کش ها، یا افزودنی های پنهان دیگر را داشته باشد. زمان خرید گوشت نمونه هایی را که از حیوانات تغذیه شده با علف یا منابع غذایی طبیعی دیگر تهیه شده اند، انتخاب کنید. این گوشت ها دارای اسید های چرب امگا-3 بیشتری هستند. همیشه هر نوع گوشت را همراه با سبزیجات یا میوه مصرف کنید. مواد شیمیایی ...
کیسه صفرا در بارداری، اختلالات
صفرا عضو کوچکی از بدن است که کمی شبیه به گلابی است و دقیقا زیر کبد قرار گرفته است در حقیقت کیسه صفرا یک مخزن است تا زردآب های اضافی تولید شده توسط کبد برای هضم غذا را درون خود ذخیره کند هر گاه فرد غذای چرب مصرف کند، کیسه صفرا بلافاصله زرد آب ذخیره شده را به درون روده کوچک روانه می کند. متاسفانه این روند همیشگی نیست، زیرا زردآب اضافی می تواند سنگ های گوناگونی درون کیسه صفرا ایجاد کندو جود سنگ ...
درمان جوش در بارداری، چه باید کرد؟
شدن منافذ بیشتر است، به طور کامل با مواد شوینده بشویید و آب کشی کنید. موهای خود را به طور مرتب بشویید، به خصوص اگر جنس موهایتان چرب است. ملحفه های روی بالشت، تشک، حوله، کلاه و هر چیزی که با پوست در تماس است را همیشه بطور مرتب بشویید و تمیز نگه دارید. از کندن جوش ها خودداری کنید شستن زیاد، فشار دادن و کندن جوش ها نه تنها هیچ کمکی به رفع آنها نمی کنند، بلکه موجب می شود در ...
خواص گزنه برای رشد مو
مزایای گزنه را برای شما بازگو می کنیم: ضد ریزش مو، درخشان کننده مو و عامل رشد مجدد مو ها درمان خشکی مو، موخوره، شوره سر و کاهش خارش پوست سر درمان پوست های چرب، آکنه، جوش و اگزما مناسب برای درمان کم خونی، افزایش گلبول های قرمز و انعقاد خون افزایش شیردهی در زنان مناسب برای قاعدگی، تنظیم هورمون های زنانه و درمان کیست تخمدان ...
همه چیز درموردبرآمدگی های زیرپوست!
...: آیا اخیراً متوجه وجود غده یا برآمدگی هایی زیر پوست خود شده اید؟ آن ها احتمالا توده های چربی به نام لیپوما هستند که نرم بوده و بین پوست و ماهیچه ایجاد می شوند. لیپوما (لیپوم) توده های چرب و نرمی هستند که درست در زیر پوست واقع شده اند. آن ها معمولاً در افراد میانسال ظاهر می شوند، اما ممکن است در افراد با سنین مختلف نیز دیده شوند. این برآمدگی ها ممکن است بسیار بزرگ شوند و تعدادشان ...
مراقبت از پوست در بارداری، چند نکته عالی
. برای استفاده از آن، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و در صورت تایید روزی دو بار شکم، ران و کمر را به این روغن آغشته کن؛ برای کاهش خارش پوست، یکی از بهترین گزینه ها استفاده از آلوئه ورا به شمار می رود. می توانی از این گیاه به طور مستقیم یا به صورت لوسیون استفاده کنی. اگر در محل خارش علاوه بر خشکی، جوش های ریزی مشاهده کردی، این موضوع را با پزشک در میان بگذار. مصرف امگا 3 نیز علاوه بر افزایش خاصیت ...
6 میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آنها بی خبر هستید!
دفع سمومات از بدن شما خواهد شد. آب لیمو را به سالادتان اضافه کنید. اگر پوستتان چرب است یا جای آکنه روی پوستتان مانده، آب لیمو را با گلاب مخلوط کنید و آن را به صورتتان بزنید. پس از 10 دقیقه بشویید. چنانچه پوستتان خشک است، آب لیمو را با روغن نارگیل میکس کنید و آن را به صورت ضربه ای به پوست بزنید. پس از 10 دقیقه بشویید. پاپایا میوه ای از جنس استوا پاپایا حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ، سی و ب ...
به این 20 دلیل خوردن ماهی را جدی بگیرید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / ماهی یکی از مفیدترین منابع برای دریافت پروتئین است. ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند اسید های چرب امگا 3 و یک منبع عالی پروتئین برای لاغر شدن و قوی شدن عضلات است. بعلاوه ماهی می تواند بر روی عملکرد کبد، مغز و حتی خواب نیز تاثیر بگذارد. در این مقاله با خواص ماهی بیشتر آشنا خواهیم شد. در ادامه به 20 خاصیت ماهی برای سلامت بدن اشاره ...
کمبود سونولوژیست زن در قم ادامه دارد
فرض که 33 متخصص در قم فعال هستند با چشم پوشی از اینکه بخشی از آنها تنها یک روز در قم حاضر می شوند، با توزیع برابر مادران باردار هرکدام باید در سال 97 نزدیک به 3 هزار سونوگرافی انجام داده باشند و این به جز بیماران عمومی دارای بیماری هایی چون تیروئید، کبد چرب و... است که تعداد قابل توجهی را به خود اختصاص می دهند. این در حالی است که در بررسی های انجام شده از دانشگاه علوم پزشکی قم و گفت وگو با برخی ...
تخفیف های معنادار تولیدکنندگان در فروشگاههای زنجیره ای
تخفیف 259 هزار و 250 تومان است. همچنین هر بسته قند 8500 تومان و هر بسته شکر 9000 تومان قیمتگذاری شده است. در عین حال هر قوطی رب با 40 درصد تخفیف 11880 تومان، رب با 27 درصد تخفیف 15768 تومان، رب با 18 درصد تخفیف 16400 تومان و رب با 28 درصد تخفیف 15768 تومان است. همچنین ماکارانی700گرم5850 تومان، شیر پرچرب 5238 تومان، شیر کم چرب 4753 تومان، پنیر یواف 400 گرمی 9310 تومان ...
نخ اکریلیک شرکت الوان زر ریس نطنز
خوشید مقاوم است. هر چند حالت استاتیک و پرزدار بودن ان می تواند مشکل پارچه های آن باشد. از خصوصیات نخ اکرلیک می توان به چند نکته اشاره کرد: اکریلیک نسبت به بید و روغن و مواد چرب ،همچنین مواد شیمیایی و نور خورشید مقاوم میباشد نخ اکریلیک بسیار بادوام است و فرش های بافته شده با این نخ ماندگاری بالایی دارند نخ اکریلیک به لحاظ ثبات نوری، شست وشو و سایش بسیار ...
تخفیف های معنادار تولیدکنندگان در فروشگاههای زنجیره ای
کسب و کار- قیمت بی سابقه برخی اقلام غذایی در سایه افزایش نرخ ارز، اکنون تولیدکنندگان را مجبور کرده تخفیف های اغواکننده ای را برای جذب مشتریان در بازار اعمال کنند تا مصرف کننده را متقاعد به خرید نمایند.
چند راهکار ساده و فوری برای درمان افسردگی
.... به گفته سازمان ملی بهداشت آمریکا با اینکه اثرات درمانی گیاه علف چای به اثبات نرسیده اند اما به نظر می رسد که این گیاه می تواند انواع خفیف افسردگی را درمان کند. 2- اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 نوعی سالم از چربی ها هستند که در ماهی هایی از جمله سالمون، قزل آلا و ساردین یافت می شوند. این موارد به صورت مکمل های غذایی یا کپسول وجود دارند که به کپسول روغن ماهی ...
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
نوع فرم بدن دارند بهتر است گندم را از رژیم غذایی خود حذف کنند، تا سطوح قند خون متعادل بماند و نفخ کاهش یابد. بهتر است از رژیم غنی از پروتئین با حداقل کربوهیدرات و مقدار فراوانی فیبر استفاده شود. اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید پروتئین هایی از جمله مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب مانند گوشت گاو. این افراد باید مقدار بیشتری از چربی های سالم مانند تخم مرغ، آواکادو، مغز ...
خواص تخم شربتی در کنترل قند خون و کاهش وزن
کاهش می دهد. هم چنین سرعت عمل آنزیم های گوارشی را کاهش داده و کنترل گلیسمیک را بهبود می دهد. این اثر می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته هیچ مطالعه ای تا به حال این موضوع را اثبات نکرده است. مطالعه ای منتشر شده در نشریه ی بین المللی Preventive Medicine در سال 2016 به تاثیر فیبر رژیمی به شکل بارهنگ و تخم شربتی در کاهش وزن در بیماران مبتلا به کبد چرب الکلی پرداخت. ...
مصرف بی رویه ویتامین ممنوع
& Endocrinology منتشر شد، شواهد معتبری ارایه کرد که براساس آن مکمل های ویتامین D هیچ تاثیر بالینی در جلوگیری از شکستگی لگن و استخوان ها ندارند. به گفته کلایتون، مکمل ها و ویتامین ها حاوی مقدار زیادی از مواد نامشخص هستند. این کارشناسان بهداشتی تاکید می کنند، مکمل های امگا 3 یکی از داروهایی است که مردم پول زیادی بابت آن پرداخت می کنند، اما تحقیقات اینطور نشان می دهد که این مکمل هیچ تاثیری بر ...
چگونه موهای نازک و کم پشت را تقویت کنیم؟
... بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید. ویتامین B برای جلوگیری از ریزش مو بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن به عنوان مکمل برای رشد و تقویت مو و ناخن ها بسیار توصیه ...
راهکارهای ساده برای افزایش طول عمر
. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف ...
24 شهریور کیک بالش پادشاه
(cremyvit) شیر سرد 500 میلی لیتر (2 پیمانه) روش تهیه کیک بالش پادشاه فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و قالب را به قطر 22 سانتیمتر چرب نمائید و کف آن را با کاغذ روغنی بپوشانید. سفیده و زرده تخم مرغ ها را از هم جدا کنید و سفیده ها را همراه با یک پینچ نمک با همزن برقی بزنید تا کاملا فرم بگیرد. آن گاه زرده ها را با شکر و وانیل بزنید تا کرم ...
24 شهریور باوارین کیک آلو
یکدستی حاصل شود. (این خمیر قدری چسبنده می باشد). سپس دستتان را اندکی چرب کنید و خمیر را به صورت چونه درآورید و در کاسه چربکرده بگذارید. حالا رویش را با سلفون بپوشانید و به مدت تقریبی 45 دقیقه تا 2 ساعت در یخچال بگذارید. در این میان، مواد میانی را فراهم کنید. اکنون فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و قالب تارت را به قطر 28 سانتیمتر چرب نمائید. ...
با این گیاهان به سراغ درمان تیروئید بروید
حالیکه از این گیاه برای درمان اختلالات تیرویید استفاده می شود، اما هنوز به درستی در باره نحوه کارکردآن اطلاعات دقیقی وجود ندارد. این گیاه از نظر اسید های چرب اولیه، به ویژه اومگا- 3 بسیار غنی است و برای سلامت تیرویید بسیار مفید است. بنا بر تحقیق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف غذاهای غنی از اومگا- 3 به تولید هرمون های تیروییدکمک می کنند و جلوی اختلالات تیرویید را می گیرد. ...
آیا بدن مان پیرتر از سن مان است؟
. گاهی این عادت هر روز شما می شود و اگر پول کفاف دهد، همینطور ادامه هم پیدا می کند اما سفارش غذاهای چرب و روغنی ، آن هم هر روز، شما را به سمت پیری هدایت می کند. همه چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید: بعضی چربی ها برای حفظ احساس طراوت و ظاهر جوان ضروری هستند. مثلا اسید چرب امگا3 که برای قلب مفید است. امگا3 در ماهی های چرب (از قبیل سالمون و ماکرال) و بعضی مغزها (از قبیل گردو و بذر کتان ...
رژیم "گیاه خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد!
به نام "دکوساهگزئونیک" که یک اسید چرب امگا سه تشکیل شده است؛ وظایف حیاتی این ماده عبارتند از: تشکیل یک قلاف چربی برای محافظت از رشته ها و سلولهای عصبی، حفظ لایه مابین مغز و خون همچنین رشد "کرتکس" مغز که بخش تفکرات را شامل می شود. بدون دکوساهگزئونیک، اتصالات پیچیده مغزی برای تمرکز کردن و توانایی حل مسئله به درستی شکل نمی گیرند و غذاهای گیاهی این ماده را ندارند؛ برای برخورداری از سلامتی ...
چه راهکارهایی برای درمان افسردگی وجود دارد؟
جلوگیری از بروز افسردگی و مشکلاتی، چون ریزش مو و بروز چین و چروک در صورت افراد شود . از جمله دیگر مواد غذایی مفید برای بدن درفصل های سرد سال ماهی و خوراک های دریایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و 6 است که سبب تقویت سیستم ایمنی و حفظ تراکم بافت استخوانی بدن می شود . مصرف مکمل های ویتامینی حاوی زینک، ویتامین C، D و منیزیم تحت نظارت پزشک نیز برای افزایش انرژی و مقاومت بدن در مقابل ...
انواع رژیم لاغری؛ 9 رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
چربی امگا 3 در این رژیم پایین است. جمع بندی در رژیم وگان تمام محصولات حیوانی حذف می شود. این رژیم به دلیل کالری دریافتی کمتر موجب کاهش وزن می شود و هم زمان خطر ابتلابه چند بیماری را نیز کاهش می دهد. 3. رژیم های کم کربوهیدرات تا چند دهه، رژیم های کم کربوهیدرات ، به ویژه به دلیل تأثیری که بر کاهش وزن می گذاشتند، بسیار محبوب بودند. چند نوع رژیم کم کربوهیدرات ...
شیردهی مادر به نوزاد، عامل پوکی استخوان است؟
که در سنین نوجوانی هستند، تا 1300 میلی گرم در روز پیشنهاد می شود. منابع خوب کلسیم شامل - لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست، پنیر و بستنی - سبزیجات سبز و برگ دار مانند کلم بروکلی، کلم کولارد سبز و کاهوی چینی بوک چوی - کنسرو ساردین و ماهی ساردین با استخوان - توفو، بادام و ترتیلای ذرت - غذاهایی که کلسیم به صورت مکمل به آن ها اضافه می شود، مانند آب پرتقال، غلات صبحانه و ...
