12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای + عکس

بهترین تمرین های ورزشی برای درمان درد بازو

روی ناحیه دردناک بگذارد و در طول روز موضع مورد نظر را با باند کشی ببندد. او گفت: درمان دارویی، فیزیوتراپی و جراحی از دیگر روش های درمان درد بازو هستند. برای درمان دارویی فرد باید از قرص های مسکن و ضد التهاب و در مواردی تزریق کورتون بنابر نظر پزشک استفاده کند. فیزیوتراپی هم به منظور کاهش درد و التهاب و افزایش دامنه حرکتی مفصل و تقویت عضلات پیشنهاد می شود. اگر فرد به شکستگی های بازو با ...

8 علت درد دست چپ و معده که نمی دانید!

در نواحی آسیب دیده می باشد. گرفتگی عضله با استفاده از معاینه فیزیکی توسط پزشک، ام آر آر و اسکن ( عکسبرداری) تشخیص داده می شود. آسیب به عضلات با استراحت و جراحی درمان می گردد. 2- درد مستمر اگر احساس درد در دست چپ برای مدت طولانی تداوم داشته باشد، احتمال اینکه این درد ناشی از بیماری های قلبی باشد بسیار اندک است. شرایطی مانند التهاب تاندون های مچ دست ( ماهیچه های کلاهک چرخاننده ...

بالا و پایین رفتن از چه تعداد پله به زانوهایمان آسیب می زند؟ + روش های مراقبت

... بیشتر بخوانید: دلایل ساییدگی و آرتروز زودرس زانو در مردان +روش های درمان حسن زاده افزود: تقویت عضلات چهار سر زانو و عضلات همسترینگ نقش موثری در آسیب دیدگی غضروف های زانو دارد، بنابراین فردی که عضلات زانوی توانمندی دارد، کمتر یا دیرتر به آرتروز زودرس زانو دچار می شود. این جراح زانو تاکید کرد: افرادی که به اضافه وزن دچار هستند، عضلات ضعیف دارند یا سابقه آرتروز در ...

مسابقه دانستنی های بهداشت

اندام ها درد و حساسیت در مفصل یا عضله؛ تورم و قرمزی مفصل یا عضله؛ کبودی در اطراف مفصل یا عضله؛ دشواری در حرکت مفصل یا عضله. پیچ خوردن مفصل مچ پا پیچ خوردن یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا از جمله شایع ترین آسیب های اندام تحتانی است. در واقع مفصل پا بیشتر از مفاصل دیگر بدن پیچ می خورد و این پیچ خوردگی بیشتر در جوانان و افراد میان سال دیده می ...

درد لگن در بارداری، ارتباطی با جنسیت جنین دارد؟

...> در حقیقت هورمون ریلکسین سبب می شود که عضلات و استخوان های لگن مادر نرم شده و دامنه حرکت آن ها در محل مفاصل افزایش پیدا کند. این حرکات ظریف به اعصاب اطراف مفصل ها فشار وارد می کند و باعث بروز درد لگن در طی بارداری خواهد شد که شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. آیا درد لگن ربطی به جنسیت جنین دارد؟ اگر دربارداری خود دچار لگن درد شده اید، ممکن است از اطرافیانتان بشنوید که درد لگن و ...

با درد گردنم چه کنم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مهره های گردن و بافت های نگه دارنده آن چگونه آسیب می بینند؟ شایع ترین علت درد گردن، بیرون زدگی دیسک مهره هاست. آرتروز گردن، تنگی کانال نخاع گردن و گرفتگی عضلات گردن هم از علل دیگر است. بدتر شود یا این که بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد شود به تصویربرداری نیاز است. اگر درد گردن با استراحت بدتر شود یا این که بعد از بیدار شدن از خواب احساس ...

چرا دائم احساس ضعف عضلانی دارم؟

قاعدگی نامنظم یا سنگین * ضربان قلب آهسته * مفصل و عضله درد * افسردگی یا اختلالات خلق و خو * مشکلات باروری پزشک می تواند از طریق یک آزمایش خون کم کاری تیروئید را تشخیص دهد. بیماری های کلیوی مشکلاتی که در عملکرد کلیه ها رخ می دهند می توانند موجب تولید و انباشت محصولات زائد متابولیک، مانند کراتینین در عضلات شوند. این شرایط می تواند به گرفتگی و ضعف ...

برای کاهش دادن درد عضلات چکار کنیم؟

به گزارش، علت اصلی گرفتگی و اسپاسم عضلات که بسیار دردناک و غیرقابل کنترل است، مشخص نیست با این حال علت هایی از جمله فعالیت بیش از حد عضله، کمبود آب، ضعف جسمی، کمبود تغذیه و ... را برای آن برمی شمارند. عضله پشت ران و کف پا، بسیار مستعد گرفتگی است. در اغلب موارد، گرفتگی عضله به خودی خود خوب می شود، اما برای کاهش دادن درد و بهبود سریع آن می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. ...

روش درمان و کاهش دردهای ناشی از سکته های مغزی

از مغز و اختلال در جذب اکسیژن و مواد غذایی، سلول های مغزی شروع به مردن می کنند و در این حالت سکته مغزی ایجاد می شود. از این رو سکته مغزی منشا عصبی دارد. با بروز این بیماری و آسیب دیدگی مغزی، ناتوانی های طولانی و متعاقب آن دردهایی مزمن در اندام های فرد ایجاد می شود. به مرور زمان اندام ها و مفاصل سالم نیز بعلت فشار استفاده بیش از حد دچار درد می شوند. مفاصل بدن از قبیل شانه ها، آرنج ها، زانوها، کمر ...

استفاده بی رویه از تردمیل چه بلایی سرتان می آورد

...، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است، زیرا هنگام کار با آن، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند، به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده می شود. افرادی که از انواع شیب دار تردمیل به شکل نامناسبی استفاده می کنند، به مشکلاتی مانند درد مفصل لگن، مچ پا و زانو دچار می شوند زیرا با استفاده از ...

خوراکی هایی که مسکن انواع دردها هستند!

سلامت نیوز :یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در رفع التهاب مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در این میان برخی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد و در واقع مسکن هستند. ماهی ...

خار پاشنه را چگونه می توانیم درمان کنیم؟

پلانتار اغلب در ورزشکارانی که به دو میدانی مشغولند دیده می شود، افزود: کاهش استرس و فشار روی پا تا زمان رفع علائم بهترین روش درمان خار پاشنه است البته اغلب افراد به علت کارهای روزانه و نیاز به پوشیدن کفش نمی توانند این روش را رعایت کنند و در طول روز دائماً به فاسیای کف پا نیرو وارد می شود و التهاب تشدید می شود. وی گفت: شایعترین علت ایجاد خار پاشنه وجود عضلات سفت و انعطاف ...

آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید

پسوریازیس ندارند. علائم آرتریت پسوریاتیک چیست؟ آرتریت پسوریاتیک می توانند منجر به طیفی از علائم در تمام بدن بشود. افراد معمولا دو علامت یا بیشتر از این بیماری را دارند که می تواند خفیف تا شدید باشد. یکی از اصلی ترین علامت ها، درد و تورم و سفتی مفاصل است که به دلیل التهابی است که در داخل مفصل وجود دارد. التهاب به طور طبیعی، ابزاری مفید برای یک سیستم ایمنی سالم است. بدن ...

باشگاه خونگی – تمرینات ویژه عضلات شانه و گردن

داروی دوبوتامین و درمان نارسایی قلبی + عوارض، موارد مصرف و تداخل دارویی

...، عوارض و تداخل دارویی نام های تجاری Dobutrex موارد مصرف درمان مشکلات قلبی عوارض تب، سردرد ، تهوع ، درد قفسه سینه، افزایش ضربان قلب، استفراغ، تپش قلب ، کاهش پتاسیم خون، تنگی نفس، کاهش فشار خون، بثورات پوستی، گرفتگی عضلات پا، تاکیکاردی بطنی، هیپوکالمی، افزایش فشار خون، افزایش ضربانات بطنی زودرس، درد آنژینی، التهاب درد در محل تزریق و ...

مردم قارچ کوهی مصرف نکنند

بر اساس اعلام این اداره ، مراجعه موردی برخی از شهروندان به مراکز بهداشتی و درمانی بدلیل مسمومیت با قارچ کوهی نشان دهنده بی توجهی مردم به جدی گرفتن توصیه های مهم بهداشتی می باشد. شبکه بهداشت و درمان مشگین شهر تشریح کرده است: تشخیص سمی یا غیرسمی بودن قارچ کوهی در نگاه ظاهری تقریبا غیرممکن بوده و نیازمند تشخیص آزمایشگاهی است و مردم باید از مصرف آنها خودداری کنند. این اداره ...

این 30 حرکت کششی را حتما یاد بگیرید+ عکس

شدن آن هاست. یکی از اصول مهم برای بهبود وضع جسمانی اشخاص روان تر شدن کار مفاصل است و با شروع برنامه آمادگی جسمانی، افزایش توانایی اجرایی (افزایش توان- سرعت- زمان- برگشت به حالت اولیه- کاهش کشش عضلات)، کاهش صدمات (کاهش کشیدگی و کوفتگی عضلات و تاندون ها و صدمات ناشی از کار مفرط-کاهش درد و گرفتگی های عضلانی) به دست می آید. اجرای منظم تمرینات کششی نقش مهمی در کاهش صدمات مفاصل و عضلات دارد و ...

نشانه های وجود مشکلات تیروئیدی در زنان و مردان

کاری تیروئید و هم پرکاری آن می توانند موجب احساس درد در عضلات، سفتی مفاصل و ضعف شوند. حواستان به بدنتان باشد، اگر اخیراً تمرین و ورزش سختی نکرده اید، نباید احساس ضعف و درد داشته باشید. مه مغزی کم کاری تیروئید می تواند موجب کند شدن سیناپس ها در مغز شما شده و سرعت عملکرد مغزتان را کاهش دهد. شما قادر نخواهید بود به وضوح فکر کنید و ممکن است احساس کنید دچار مه مغزی شده اید. این ...

فیبروم رحمی چیست؟

رژیم غذایی نامناسب، کمبود ویتامینD و سموم بدن اشاره کرد. عضلات رحمی فیبروم دار، استروژن و پروژسترون بالاتری در خود دارند که همین موجب تحریک رشدشان می شود. اما پس از یائسگی اندازه فیبروم ها به دلیل افت هورمون های نام برده کوچک ترخواهد شد. ازجمله علائم ابتلا به این عارضه عبارتند از خون ریزی قاعدگی شدید، بروز درد در ناحیه لگن، پاها و کمر، یبوست و تکرر ادرار.نحوه درمان هم به عواملی مانند تعداد و اندازه فیبروم ها بستگی دارد. در درمان جراحی یا میومِکتومی، فیبروم بدون آسیب به رحم از بافت رحم برداشته می شود. اما در موارد وخیم، هیستِرِکتومییا یا عمل برداشتن کل رحم انجام خواهد شد. ...

درد کمر در بارداری، ارتباطی با جنسیت جنین دارد؟

؟ کمردرد در بارداری و تعیین جنسیت همانطور که گفته شد دلیل اصلی ابتلا به کمر درد در بارداری مربوط به ترشح هورمون ریلکسین و اثر آن بر عضلات و مهره ها و اسخوان های کمر و لگن است. بزرگ و برجسته شدن شکمتان به انضمام افزایش وزن می تواند سبب بیشتر شدن آن شود اما با تمام این ها کمر درد در بارداری و جنسیت جنین هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند. فرقی نمی کند که فرزند شما دختر است یا پسر به علل ذکر ...

عوارض یائسگی در زنان، میل زناشویی تغییر می کند؟

و سفتی واژن منجر شود، که می تواند باعث درد در هنگام رابطه جنسی شود. علائم یائسگی همچنین می تواند میل شما به رابطه جنسی را کاهش دهد. این علائم شامل موارد زیر هستند: - افسردگی - نوسانات خلقی - افزایش وزن - گرگرفتگی از دست دادن میل جنسی در دوران یائسگی را می توانید با تغییر در شیوه ی زندگی و یا استفاده از روان کننده ها، افزایش دهید. اگر استفاده از داروهای خانگی ...

درد روانی چیست؟ + دردهای جسمانی ناشی از مشکلات روانی

نوروپاتیک قابل درمان است. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی درد جسمانی ناشی از مشکلات روانی می پردازیم. اگرچه این درد برای افرادی که آن را تجربه می کنند بسیار واقعی است، اما درد روانی یک بیماری رسمی نیست. بعلاوه، آزمایش خاصی برای تعیین اینکه آیا دردهای روانی دارید یا خیر وجود دارد. مسکن های سنتی برای درمان مشکلات جسمی مانند التهاب یا اختلال عملکرد عصبی طراحی شده اند. ...

ورزش و کاهش وزن خط اول درمان نازایی

پیشگیری و یا کنترل هستند. pco یا سندروم تخمدان پلی کیستیک، از جمله بیماری هایی است که در ایران حدود 20درصد و دوبرابر بیشتر از آمار آمریکا، شایع است و زنانی که در سنین باروری هستند را درگیر می کند. این متخصص زنان و نازایی با اشاره به اینکه اغلب بانوان مبتلا به این بیماری رحمی، چاق هستند، افزود: این افراد با اختلالات قاعدگی، موی زائد زیاد و نازایی قابل تشخیص هستند و خط اول درمان این ...

موارد مصرف قرص دومپریدون

نحوه استفاده قرص دومپریدون قرص دومپریدون دارای کاربردهای متفاوتی است از جمله: درمان تهوع و استفراغ: در بزرگسالان 10 تا 20 میلی گرم 3 یا 4 مرتبه در روز و حداکثر میزان مصرف 80 میلی گرم می باشد. درمان سوءهاضمه های بدون زخم: مصرف آن نباید بیشتر از 2 تا 4 هفته تجاوز کند . درمان میگرن: افرادی که دارای میگرن هستند و پزشک شان این دارو برای ایشان تجویز کرده است هر چهار ...

قرص امپرازول برای چیست و عوارض خطرناک آن

از افرادی که از این دارو استفاده می کنند دچار عوارض جانبی جدی نمی شوند. اگر عوارض جانبی جدی دارید به پزشک بگویید. این عوارض جانبی عبارتند از: منیزیم کم در سطح خون (مانند ضربان قلب غیرمعمول سریع / آهسته / بی نظم، اسپاسم عضلانی مداوم، تشنج) علائم لوپوس (مانند بثورات بر روی بینی و گونه ها، درد جدید یا بدتر شدن مفصل). این دارو به ندرت سبب ایجاد یک بیماری شدید روده ...

آنفلوآنزا چیست؟چگونه درمان می شود؟

سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای ...

شروع کمردرد بارداری، چه کسانی تجربه اش می کنند؟

.... با بزرگتر شدن شکم، عضلات به ویژه در ناحیۀ پشت کشیده می شوند تا بتوانند وزن بیشتری را تحمل کنند، این کشش مضاعف موجب بروز درد در ناحیه کمر خواهد شد. اما این کمردرد بارداری از کی شروع میشه؟ کمر درد از هفته چندم بارداری شروع میشود؟ بسیاری از مادران درمورد ابتلا به دردهای دوران بارداری با دید به شدت موشکافانه ای به این مساله نگاه می کنند و به محض باردار شدن منتظر شروع عوارض نامطلوب ...

چه عواملی باعث بی خوابی می شود؟

دهند ولی ابتلا به برخی از بیماری ها نیز می تواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماریهای اسکلتی عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی بخصوص شانه و مچ دست از جمله این موارد می باشند. سردرد به علت های مختلف، ناراحتی های گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماری های ریوی به ویژه ابتلا به بیماری هایی ...

9 آبان دانستنی های مهم درباره رابطه زناشویی پس از زایمان

. اگر زایمان طبیعی باشد چون در محل، ممکن است برش و بخیه زده شده باشد و این زخم در طول 2 هفته بهبود پیدا می کند، چنانچه مشکل خاصی پیدا نکند، همین 3 هفته کافی است. در مورد سزارین چه طور؟ بستگی دارد به نوع سزارینی که انجام شده است. اگر همراه با چسبندگی زیاد یا بروز عفونت باشد، ممکن است رابطه زناشویی همراه با درد باشد. یعنی پس از رابطه زناشویی، زن یک درد مبهمی در ناحیه لگن خود حس ...

قبل و بعد از دویدن چه بخوریم؟

پروتئین هستند، اجتناب کنید. چربی و پروتئین بیش ازحد ممکن است باعث خستگی و گرفتگی عضلات شود؛ زیرا با مصرف این مواد بدن شما به جای اینکه انرژی را صرف دویدن کند، آن را صرف هضم کردن می کند. همچنین این غذاها منجر به درد شدید معده و روده و گرفتگی عضلات می شوند، زیرا هضم کامل غذاهای سرشار از فیبر، دشوار است و به سرعت به سمت سیستم گوارشی بدن حرکت می کنند. بعضی از دوندگان معتقدند مصرف کافئین بسیار مفید است ...