خانه
برگزاری کارگاه کنترل استرس در موسسه پیام مهر رهایی با تدریس مریم گویا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر باور نکردنی خروپف بر افزایش طلاق
. خروپف شریک زندگی تان اغلب در خواب شما اختلال ایجاد می کند و بیدار کردن همسرتان از خواب، سبب ناراحتی او شده و همین امر روی رابطه تان تاثیر خواهد داشت. در این شرایط زوجین از یکدیگر دور شده و رابطه شان آرام آرام رو به سردی می رود. به دنبال آن فضای خانه منفی می شود. یک فضای منفی در خانه می تواند منجر به استرس ، التهاب ، تغییر در اشتها و حتی ضعف سیستم ایمنی بدن و در نهایت منجر به بحث های طولانی ...
ویتامینهایی که اضطراب راکاهش میدهد
...: استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین D با بروز ...
آغاز امتحانات نهایی دانش آموزان از 11 روز دیگر
زمان امتحانات معمولا دانش آموزان دچار اضطراب و استرس می شوند. دراثر اضطراب واسترس میزان ترشح هورمون آدرنالین وکورتیزول دربدن افزایش می یابد که به بدن کمک می کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. با رعایت نکاتی در تغذیه روزانه می توان از استرس واضطراب پیشگیری کرد. - مصرف مواد غذایی کافئین دار را محدود کنید. چای وقهوه و حتی برخی شکلات ها دارای کافئین هستند ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
از علایم میگرن می توان به تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا اشاره کرد. حدود 15 درصد مردم جهان به میگرن مبتلا هستند و آمارها حاکی از شیوع بیشتر در زنان نسبت به مردان است. با وجود اینکه پاتوفیزیولوژی میگرن به خوبی شناخته نشده اما مطالعات نشان داده اند که عوامل محیطی و خارجی مختلفی می توانند موجب تشدید حملات میگرنی شوند. از جمله این عوامل استرس، اختلالات هورمون های زنانه ناشتایی طولانی ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
به نقل از تبیان،در این مطلب چند روش طبیعی و مؤثر برای زود و راحت خوابیدن را معرفی کرده ایم. 1. قبل از خواب حمام کنید تحقیقات نشان داده است که دو ساعت قبل از خواب، حمام کردن با آب گرم باعث آرامش بدن و ذهن می شود زیرا آب گرم میزان ضربان قلب و فشارخون را کاهش داده، عضلات بدن را شل می کند و باعث کم شدن استرس می شود. 2. تنفس عمیق برای خواب عمیق حرکت های تمرکزی از جمله ...
شب ها اصلا چای سبز نخورید!
چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتی اکسیدان ها و کافئین است که می تواند کارکرد سلول های عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود. اسید های آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می کند زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آن ها را نیز بهبود می دهد. این عناصر به کمک همدیگر می ...
الهامی: در این دو روز همه سنگ تمام گذاشتند تا شرایط خوب شود
اشتباه کنیم کار سختی داریم. بازیکنان فولاد شرایط خوبی داشتند و با 10 نفر دفاع و حمله می کنند. آنها شکل خوبی دارند و می دانند چه می خواهند. صادقانه می گویم که در این دو روز به اندازه 10 روز تمرین کردیم. بچه ها همه توان خود را برای این بازی گذاشتند و خیلی زحمت کشیدند. وی درباره سنگین بودن بازیکنان تراکتور گفت: مهمتر از هر چیزی استرس بازی بود چرا که باید امروز برنده می شدیم ...
برومند:درخواست های استراماچونی زیاده خواهی محض است
پیشکسوت تیم استقلال گفت: با نتایجی که استراماچونی گرفته، حامی او هستم، ولی درخواست های این مربی زیاده خواهی محض است. به گزارش تابناک ورزشی، پرویز برومند در خصوص اتفاقاتی که طی روز های اخیر برای بازگشت استراماچونی به استقلال مطرح شده است، اظهار داشت: هواداران استقلال این روز ها نگران وضعیت سرمربی تیم هستند و بابت این مسئله استرس زیادی دارند. آن ها مربی که تیمشان را به صدر جدول رسانده ...
حمله "نسل زد" به لیگ قهرمانان اروپا
.... در طرف دیگر دیگو پابلو سیمئونه ترجیح می دهد از کلمه انتقال استفاده کند تا نسل جدید. با این حال برای امضای قرارداد با فلیکس 20 ساله 127 میلیون یورو هزینه کرد تا بتواند در چنین شب مهمی خود را نشان دهد. پس از این که تریپیر یک پنالتی را به خاطر استرس بالا در دیدار برابر لوکوموتیو از دست داد مهاجم پرتغالی تصمیم گرفت پنالتی دوم اتلتیکو را بزند تا نتیجه به نفع تیمش شود. در نهایت گل ...
نشانه های کمبود ویتامین ث در بدن چیست؟
نشان می دهند باید به فکر مصرف بیشتر ویتامین ث باشید. 3. تغییر خلق و خو با وجود آنکه شاید بسیاری از افراد متوجه نشوند، ولی ویتامین ث با سلامت عاطفی شما در ارتباط است. مصرف مقدار کافی از این ویتامین موجب ثبات ذهنی، آرامش و کنترل هورمون هایی می شود که خلق و خوی بد را به همراه دارند. از طرفی دیگر، کمبود ویتامین ث موجب خلقیات آزاردهنده مانند استرس و احساسات منفی می شود که بر ...
تغییر اقلیم؛ یک ابر چالش امنیتی
تبدیل خواهد شد. اندیشمندان عنوان می کنند که استرس زیست محیطی به خشونت سیاسی خواهد انجامید و کشورهای ضعیفتر استعداد بیشتری برای گرفتار شدن در این ورطه دارند. شواهد متعدی از تاثیرگذاری تغییر اقلیم بر امنیت ملی و منطقه ای کشورها در دست است. طوفان گرمسیری آیدای در شرق آفریقا که بر اثر تغییرات آب و هوایی ایجاد شد به نابودی 780 هزار هکتار از اراضی این منطقه منجر شد و بیش از 170هزار ...
افراد موفق چه کار هایی را متفاوت انجام می دهند؟
ناامید می شوید و انگیزه ای برای چالش های جدید یا حتی به پایان رساندن کار های نیمه کاره ندارید. پافشاری شما برای بهترین و کامل ترین بودن، کارآیی ندارد و سبب تعلل، استرس و نرسیدن های پیاپی می شود. کمال گرایی باعث می شود به سختی کاری را شروع کنید و حتی سخت تر آن را به پایان برسانید (البته اگر بتوانید!). بیشتر کمال گرا ها تقریبا هرگز کاری به معنای واقعی انجام نمی دهند و فکر می کنند به اندازه ...
عکس جنجالی و لورفته شبنم قلیخانی کنار دریا + بیوگرافی و تصاویر جدید
به تحصیل شد و هم اکنون فارغ التحصیل شده است. او از سال 2114 عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد ایران بود و به آموزش بازیگری و تئاتر می پرداخت. شبنم قلی خانی هم چنین بازیگری به کودکان را برای چندین سال در یک مؤسسهٔ فرهنگی تدریس می کرد. او استاد کارگردانی تئاتر از دانشگاه آزاد اسلامی تهران است و لیسانس طراحی صحنه را در سال 2111 از دانشگاه آزاد اسلامی تهران دریافت کرد. عکس شبنم قلی خانی ...
الهامی: نشان دادیم تراکتور هنوز تراکتور است/ چند بازیکن ما در رختکن خونین بودند
که بچه ها بیشتر از پتانسیل خودشان در زمین بازی کردن دو خیلی زحمت کشیدند. وی در پاسخ به این پرسش که آیا اُفت بدنی بازیکنان تراکتور به دلیل تمرینات سنگین هفته گذشته است یا کیفیت بد زمین، عنوان کرد: همه موارد در این مورد دخیل است. هم زمین و هم شرایط بدنی، اما از طرفی استرس بازی هم تأثیرگذار بود. بچه های ما می خواستند هر طور شده برنده باشند. امروز به تیمی از روی ضربه ایستگاهی گل زدیم که خودش ...
کدام دمنوش برای گروه خونی شما مناسب است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از چاره چی / دمنوش و چای از سالم ترین نوشیدنی ها هستند و تاثیرات آنها بر گروه های خونی متفاوت است به همین دلیل بهتر است با توجه به نوع گروه خونی تان نوع نوشیدنی را انتخاب کنید. – گروه خونی A افراد با این گروه خونی افرادی عاطفی و حساب گر هستند که بیشتر از بقیه در معرض استرس قرار می گیرنلد به همین دلیل هم برای این افراد ترکیب دمنوشی از گل یاس، چای ...
با مصرف 5 نوع ویتامین سردردهای مزمن را کاهش دهید
برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است . سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد برای سلامتی و زیبایی
و استرس اکسیداتیو را کاهش دهیم. حتی تحقیقات جدید نشان داده آنتی اکسیدان ها به مقابله با آرتروز، پیشرفت سرطان، آسیب های عصبی و التهاب کمک می کنند. روغن نارگیل و یا روغن اکسترا ویرجین زیتون هم برای پخت و پز مناسب است اما می توانید روغن کنجد را هم که می تواند حرارت بالا را تحمل کند نیز به این جمع اضافه کنید. روغن سوخته به جز بد بو کردن آشپزخانه و خراب کردن غذا برای ...
دانشمندان سرانجام فایده کابوس دیدن را کشف کردند
... پرقمرس باور دارد رویا می تواند تمرینی برای واکنش های ما در آینده بوده و ما را برای رویارویی با زندگی واقعی آماده کنند. محققان در حال حاضر علاقه به بررسی احساسات مثبت ما در رویاها و تاثیر آنان در بیداری انسان دارند. از جمله عواملی که ممکن است باعث بوجود آمدن کابوس شوند می توان به این موارد اشاره کرد: تحت استرس قرار داشتن یا مضطرب بودن (معمولاً از یک رویداد تأثیرگذار در زندگی ناشی می شود)، دچار شدن به اختلالات خواب (مانند حمله خواب)، تب داشتن، عوارض جانبی داروها. انتهای پیام/ تیمور خسروی ...
دهقانی: همه دیدند 90 دقیقه توپ دست ما بود/ هواداران از بازی تیم لذت می برند
وقتی تیم گل نمی زند، وارد استرس و فشار می شود. تمرینات خوبی انجام می دهیم. امیدوارم گل هم بزنیم و رفته رفته شرایط تیم را بهبود بدهیم. از رضا دهقانی در مورد دعوتش به لیست تیم ملی امید پرسیده شد. او در این زمینه گفت: قبلا هم دعوت شده بودم ولی به دلیل اینکه در سپاهان کمتر بازی می کردم و ترافیک بازیکن بود، کمتر دیده شدم. خدا را شکر اینجا شرایط خوب است و بازی می کنم و بیشتر دیده شده ام. امسال چند جا مصاحبه کرده ام، از نساجی تشکر کرده ام. امیدوارم در آینده هم نساجی و هم من بتوانیم بیشتر از این ها به هم کمک کنیم. ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
اوقات فقط به درد مربوط نمی شود بلکه برخی از احساسات ناراحت کننده همراه با آن می توانند باعث تغییر روحیه در خانم ها شوند. خوب، اگر در طول این حالت اشتهای خود را از دست نمی دهید، شاید اضافه کردن گوشت بز به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما بتواند به تسکین علائم کمک کند. 13. مقابله خوب با استرس یکی از مزایای خوب گوشت بز این است که گوشت بز می تواند روحیه شما را تقویت کند. به همین دلیل ...
واکنش گیاهان هنگام استرس
به گزارش سلام نو، محققان برای اولین بار موفق شدند صداهایی که گیاهان هنگام استرس از خود تولید می کنند را از فاصله نزدیک ضبط کنند. تیمی از پژوهشگران فرکانس های تولید شده توسط گیاه گوجه فرنگی و تنباکو را در مواقع استرس زا مثل بریده شدن ساقه یا نبود آب را ذخیره کردند. پژوهشگران با قرار دادن میکروفون هایی در فاصله 10 سانتی متری گیاهان صداها را ضبط نمودند. انسان نمی تواند صداهای ...
روزهای سخت تراکتور به پایان می رسد
به گزارش خبرنگار مهر ، ساکت الهامی عصر امروز جمعه بعداز پیروزی تراکتور برابر فولاد خوزستان در جمع خبرنگاران اظهار داشت: این سه امتیاز خیلی برای ما مهم بود و برای آن برنامه ریزی کرده بودیم. وی با بیان اینکه بعد از بازی با ماشین سازی که به تراکتور آمدم کار سخت پیش می رفت، افزود: بسیار با برنامه بازی کردیم و تا دقیقه 85 یک فرصت هم به حریف ندادیم. بچه ها به خواسته ما عمل کردند و فکر می کنم ...
کشف معنای زندگی با میزان سلامت و تندرستی ما در ارتباط است
مبنی بر استرس و پیری می تواند با جست وجو برای یافتن معنا در زندگی ارتباط داشته باشد یا نه. جست وجوی ما برای کشف پاسخ هایی مدرک محور برای برخی از بنیادی ترین پرسش های زندگی موضوعی هیجان انگیز در این عرصه خواهد بود. بیشتر بخوانید: ارتباط عجیب بین مسواک زدن و سلامت قلب اثر مثبت محدود کردن بازه زمانی غذا خوردن بر سلامتی مکمل های غذایی که ادعا می کنند موجب کاهش وزن می شوند: علم چه می گوید؟ آنفولانزا چیست؟ علائم، درمان و تاثیر واکسن در پیشگیری از این بیماری چرا افراد کم درآمد بیشتر درمعرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند؟ ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرنگاران جوان، طبق تحقیقات انجام شده میزان فشار خون نرمال یا مطلبوب کمتر از mm Hg 80/120 است. متاسفانه امروزه یکی از بیماری های شایع در کشور ما فشار خون بالاست که نتیجه آن در عصر تکنولوژی نمی تواند چیزی جز استرس و بی تحرکی باشد. جالب است بدانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بسیار مهم در افزایش مرگ و میر انسان ها است و با اینکه علائم ظاهری ندارد، اما همواره ...
موجودی تک سلولی که بدون سیستم عصبی، تصمیم گیری های پیچیده ای می کند
، ارگانیسمی که معمولا ساکن است، کاملا از پایه ی خود جدا می شود. سیلیات ها (مژک داران) موجودات فوق العاده پیچیده ای هستند که مدت ها است توجه دانشمندان را به خود جلب کرده اند. این ارگانیسم ها دربرابر برخی از عوامل استرس زا دارای پاسخ اجتناب هستند. آن ها در برخورد با عامل خطر، اگر روی سطحی قرار داشته باشند، می توانند به عقب حرکت کنند یا بچرخند و اگر در آب باشند، می توانند سریع تر شنا کنند ...
ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند
...: تجربه استرس یک روند طبیعی در طول زندگی است، البته تا زمانی که به شکل مزمن و شدید درنیاید و به اضطراب تبدیل نشود. استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا ...
عجیب ترین بیماری ها در جهان که چیزی در مورد آنها نمی دانید
...> بیماری که باعث ایجاد صدایی شبیه انفجار یا صدای بلند در سر می شود افرادی که سندرم سر منفجر شده را تجربه می کنند، ادعا می کنند صداهای بسیار بلند مانند تیراندازی را می شنوند. این حالت بیشتر در خواب بر آنها اتفاق می افتد که سبب می شود هراسان از خواب بیدار شوند. در مورد اینکه چرا چنین چیزی رخ می دهد، اتفاق نظر وجود ندارد، اما اعتقاد بر این است که این بیماری اختلال خواب ناشی از استرس یا ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود.چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. از محبوب ترین انواع چای می توان به سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره کرده که همه آنها از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) تهیه می ...
درخواست های استراماچونی زیاده خواهی محض است
سرویس ورزشی جوان آنلاین: پرویز برومند در خصوص اتفاقاتی که طی روز های اخیر برای بزگشت استراماچونی به استقلال مطرح شده است، اظهار داشت: هواداران استقلال این روز ها نگران وضعیت سرمربی تیم هستند و بابت این مسئله استرس زیادی دارند. آن ها مربی که تیمشان را به صدر جدول رسانده دوست دارند، اما نمی دانند پشت پرده چه اتفاقاتی رخ داده است. وی افزود: از نظر من کاری که در این چند روز برای برگشت ...
رازهایی برای موفقیت که ازآن بی اطلاعید
تان عمل کنید، سرخورده و ناامید می شوید و انگیزه ای برای چالش های جدید یا حتی به پایان رساندن کار های نیمه کاره ندارید. پافشاری شما برای بهترین و کامل ترین بودن، کارآیی ندارد و سبب تعلل، استرس و نرسیدن های پیاپی می شود. کمال گرایی باعث می شود به سختی کاری را شروع کنید و حتی سخت تر آن را به پایان برسانید (البته اگر بتوانید!). بیشتر کمال گرا ها تقریباً هرگز کاری به معنای واقعی انجام نمی دهند و ...
