خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش برای درمان دردعضلات
...: درد پشت می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما اغلب این اتفاق می افتد، زیرا ستون فقرات از عضلات اطراف پشتیبانی کافی نمی کند. عضلات هسته ای، به ویژه مفاصل، به عضلات پشتی متصل می شوند، و این عضلات قوی تر، حمایت بیشتر از ستون فقرات می شود. 1. دراز نشست دراز نشست یک تمرین بسیار مؤثر است که عضله شکمی را تحت تاثیر قرار می دهد. دراز بکشید زانوهای خود را خم کنید و ...
افتادگی مثانه، علت ها و درمان
یک وضعیت راحت قرار بگیرید می توانید این ورزش را با نشستن روی یک صندلی یا دراز کشیدن روی زمین انجام دهید. مطمئن شوید عضلات باسن و شکم تان منقبض نباشند. اگر دراز کشیده اید باید پشت تان صاف روی زمین، دستهای تان کنارتان و زانوهای تان کنار هم، خم و بالا باشند. سرتان را نیز پایین نگه دارید تا از کشیده شدن گردن تان خودداری کنید. تمرین کگل را چگونه انجام دهید عضلات کف لگن ...
اصول دویدن برای چربی سوزی بیشتر
10 تا 15 دقیقه بعد از ورزش بدن در حالت چربی سوزی قرار دارد، اگر ورزش هوازی به زمان های کوتاه تری تقسیم شود و به جای نیم ساعت تا 45 دقیقه مداوم، 2 تا 3 نوبت 15 دقیقه ای در روز انجام شود، در مجموع چربی سوزی بیشتر می شود و کاهش وزن تسریع خواهدشد. ضربان قلب برای اینکه بتوانید کالری مناسبی در طول دویدن بسوزانید، باید ضربان قلب شما بالا برود تا هم سوخت و ساز بدنتان بیشتر شود و هم ...
دیستروفی عضلانی کودکان، آیا درمان دارد؟
دیستروفی عضلانی به گروهی از اختلالات عضلانی ارثی غیرالتهابی پیشرونده و در عین حال بدون اختلال در سیستم اعصاب مرکزی یا محیطی گفته می شود. یکی از علائم مهم آن ضعیف شدن فیبرهای عضلانی بدن است. عضلات ارادی اندام ها و نیز عضلات غیرارادی مانند عضله قلب یا روده ها ممکن است در اثر این بیماری تخریب یا ضعیف شوند. اما آیا راهی برای تشخیص پیش از تولد دیستروفی عضلانی وجود دارد؟ آیا می توان از این بیماری ...
ورزش های مناسب برای رفع پای پرانتزی
برای کمک به درمان پای پرانتزی علاوه بر توصیه های متخصصان، از ورزش های مناسب بدین منظور می توان استفاده کرد. نمونه هایی از این تمرینات ورزشی را می توانید در تصاویر مقابل ببینید. از جمله این تمرینات می توان به تقویت عضلات اشاره کرد. ضعف در عضلاتی که در ناحیه لگن قرار گرفته اند، از علل احتمالی به وجود آمدن پای پرانتزی است. بدین ترتیب که پاها، مچ پا و زانوهای خود را به یکدیگر نزدیک کرده و نگه دارید ...
آسیب کشاله ران در فوتبال چه میزان است؟
تشخیصی و نهایتا درمان را افزون کرده است و به نظر می رسد شیوع کلی آسیب های ناحیه کشاله ران در ورزش فوتبال حدود پنج درصد است و از آن جایی که شیوع این آسیب در رقابت های فوتسال به طور دقیق مشخص نشده است و مطالعات در این خصوص بسیار محدود و با کیفیت پایین است، احتمالا این میزان در فوتسال کمتر از پنج درصد نیست، چراکه حرکات جانبی، افزایش شتاب، کاهش شتاب، پریدن، چرخیدن و شوت زدن در رشته فوتسال کمتر از فوتبال ...
چرا گاهی قلبمان درد می گیرد؟
مشابه آنژین ایجاد کند، اما اغلب سبب دردی تند و تیز و یکنواخت همراه با درد در بالای گردن و عضله شانه می شود. گاهی این درد با تنفس، بلعیدن غذا یا به پشت دراز کشیدن بدتر می شود. کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک این بیماری ژنتیکی سبب می شود عضله قلب به طور غیر طبیعی ضخیم شود. گاهی این اتفاق منجر به مشکلاتی در جریان خون به سمت بیرون قلب می شود. درد در قفسه سینه و تنگی نفس اغلب با ورزش روی می ...
چرا فشار خون بالا خطرناک است و چگونه درمان می شود؟
فشار خون یکی از فاکتورهای مهم سلامتی بدن انسان است. اگر میزان این فشار کم یا زیاد شود، بدن دچار بیماری یا نقص می گردد. در این نوشته، با درمان فشار خون بیشتر آشنا می شویم... قلب با هر تپش خود خون را به سرتاسر بدن پمپاژ کرده تا عضلات بتوانند انرژی و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند. قلب برای انجام این کار خون را به درون شبکه ای از عروق خونی به نام شریان می فرستد. خون هنگام حرکت خود ...
نشانه زودرس بارداری (علائم بارداری پنهان)
نکته را به خاطر بسپارید که در حاملگی نباید تا حد خستگی مفرط به ورزش کردن ادامه داد. ورزش های ایروبیک همانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا بسیار مناسب دوران بارداری هستند ولی باید از انجام ورزش های رزمی و بوکس در حین بارداری اجتناب کرد. انجام ورزش شنا در حاملگی به انجام ساده تر زایمان و بازرسی اضافه وزن در حین بارداری کمک کرده و با کاهش وزن خانم حامله در آب از آسیب به مفاصل زانو ...
22 بهمن نسخه طب سنتی برای سلامت کبد
حاذق نیز فقط به این یافته ها اکتفا نکرده و از روی علائم و نشانه هایی که در بیمار می بیند آن را تشخیص داده، با اجرای راهکارهای مناسب، آن را درمان و از پیشرفتش جلوگیری می کند. کبد چرب و عوارض آن برای بدن اگر مزاج کبد از حالت تعادل خارج شود نمی تواند وظیفه خود را (حرارت بخشی به بدن، متابولیسم، تولید اخلاط به صورت طبیعی و هضم غذا) به درستی انجام دهد. این عدم تعادل اثر بسیار ...
چگونه خط لبخند را برای همیشه از بین ببریم؟
تداوم بیشتری داشته باشد باید جهت درمان های بیشتر به پزشک تان مراجعه کنید. عمل جراحی برای رفع خط لبخند اگر خواهان نتایج ماندگارتر و چشمگیرتری هستید، عمل جراحی نیز می تواند انتخابی برای رفع خط لبخندتان باشد. لیفت صورت معمولا یک راه حل درمانی پایدارتر برای خط لبخند است و می تواند خطوط اطراف دهان و چشم ها را در یک عمل برطرف کند. جراح پلاستیک شما ممکن است همراه با لیفت صورت، عمل لیفت ...
در مورد خواص عناب چه می دانید؟
+ کشمش + خرما از هر کدام 50 گرم در یک لیتر آب جوشانده صاف نموده روزی 3 فنجان میل شود. جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند. به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می کند. برای تهیه جوشانده عناب 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. عصاره آن همراه با زنجبیل، شیرین بیان و نعناع آرام بخش عضلات گلو است. فواید عناب برای دندان عناب دندان ها را در برابر ...
نکات تغذیه ای ساده برای افزایش وزن
دارید؟ تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ پوست کنده، حبوبات، جوانه ها و محصولات لبنی که سرشار از منابع پروتئینی هستند. ماهی هایی مثل ماهی تون و ماکرل، سرشار از روغن و یکی از بهترین راه ها برای افزایش وزن هستند. پروتئین ها حاوی آمینواسید هایی هستند که واحد های سازنده ی عضلات می باشند. این منابع غذایی به شما پروتئین لازم برای ساختن و محکم کردن عضلات را می دهند. پس، آیا ...
عوارض آتونی رحم، خیلی خطرناک است؟
آتونی رحم یک وضعیت جدی است که می تواند بعد از زایمان اتفاق بیفتد. آتونی رحم یک وضعیت تهدید کننده زندگی است و می تواند منجر به مرگ مادر شود. در صورت تجربه این وضعیت درمان فوری مورد نیاز است. در ادامه درباره این بیماری بیشتر بخوانید. آتونی رحم چیست؟ آتونی رحم از نظر پزشکی به معنای از بین رفتن تن در عضله رحم است. در حین زایمان، عضلات رحم در حال فشرده سازی رگ های خونی و کاهش ...
دلیل خروپف در خواب چیست؟
دارند ، خروپف می کنند. مشکلاتی در بینی شما مانند یک سپتوم انحراف یافته (وقتی دیواری که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا می کند خارج از مرکز است) یا پولیپ بینی نیز می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند. ضعیف ماهیچه ها در گلو و زبان : عضلات گلو و زبان بسیار آرام است و این به آنها اجازه می دهد تا در مجاری هوایی شما فرو ریزند. بزرگی بافت گلو: در حال اضافه وزن می ...
سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن
. تمرینات تعادلی: این تمرینات عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و همچنین خطر زمین خوردن که می تواند موجب بروز آسیب بیشتر در مفصل زانو شود را کاهش می دهند. افراد مبتلا به آرتریت پیش از آغاز برنامه ورزشی باید با پزشک خود مشورت کنند. نکته های زیر نیز می توانند به پیشگیری یا تسکین درد و سفتی زانو کمک کنند: - گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات کششی - کشش ...
بیماران قطع نخاع با پروتز عصبی بومی می ایستند، راه می روند و رکاب می زنند/ خروج انحصار فناوری عصبی از ...
پاراسایکلینگ نام دارد که حتی بیماران مبتلا به فلج کامل و ضایعه نخاعی در گردن هم می توانند از این فناوری جدید برای تقویت عضلات خود استفاده کنند؛ این تجهیز امکان رکاب زدن را برای این بیماران فراهم می کند؛ به طوری که با تحریک 8 گروه عضلانی بدن و در نتیجه افزایش خون رسانی به اندام تحتانی و فوقانی، تا حدی مشکلات ناشی از زیاد نشستن زیاد را برطرف می کند و مقداری آزادگی ناشی از بیماری را تسکین می دهد. ...
تمرین سبک شهرخودرویی ها کنار خلیج فارس
بانک ورزش - تمرین سبک شهرخودرویی ها در طبقه هفتم هتل نووتل دوبی برگزار شد. به گزارش بانک ورزش وبه نقل از سایت رسمی باشگاه فرهنگی ورزشی شهرخودرو خراسان، تمرین سبک صبحگاهی شهرخودرو خراسان، زیر نظر کادر فنی و با حضور تمامی بازیکنان در محوطه روباز طبقه هفتم هتل نووتل شهر دوبی برگزار شد. در این تمرین که بیشتر برای شاداب سازی عضلات و آمادگی فیزیکی صبح روز بازی انجام می شود ...
لرزش کمبود مادوپار بر تن بیماران پارکینسون
.... وی تصریح کرد: به دلیل در دسترس نبودن این دارو بیماران ناچارند از داروی داخلی استفاده کنند که باعث خشکی و سفت شدن عضلات بیمار می شود. بنی کعب با بیان اینکه مشکلات این بیماران که 10 نفر از آنها تحت پوشش این بنیاد هستند حدود 1.5 سال به طول انجامیده با مسئولان و نمایندگان مردم در مجلس مطرح شد، اما هنوز اتفاقی رقم نخورده است، گفت: این بنیاد پزشک در اخیتار دارد که به صورت ...
هدف نهایی، کارداشیان است؛ چهرۀ ایدئال زنان در اینستاگرام!
یک مرحلۀ فراوادرمانی15 هم لازم است که چربی های نیمهٔ پایین گونه هایم را از بین ببرد یا اینکه می شود با استفاده از بوتاکس عضلات فکم را تثبیت و منقبض کرد. از دکتر پرسیدم به کسانی که نزدش می روند و می خواهند شبیه مراجعه کنندگان مشهورش شوند چه می گوید. جواب داد: همیشه هستن کسایی که با عکس معروف ترین مراجعه کننده هام می آن اینجا. جوابم اینه: 'من نمی تونم [قیافهٔ]شما رو به [قیافهٔ]اون ها ...
رایحه درمانی هنگام زایمان
شمعدانی دارای اثر تسکین دهنده و آرام کننده است تا انقباض ماهیچه ها و تمرکز بر روش های زایمان مؤثرتر باشد. گل یاس موجب کاهش درد، کمک به شل کردن عضلات گردن و ایجاد انقباضات قوی می شود. گل رز کمک به آرام شدن مادر و باعث شل شدن عضلات وحفظ تمرکز و هوشیاری می شود و در تسکین درد نیز نقش دارد. عصاره های سودمند برای کاهش یا بر طرف کردن اضطراب مادر عبارت است ...
مصرف بی رویه استامینوفن چه عوارضی دارد؟
دیگر دارو های سیستم عصبی مرکزی مانند: آنتی هیستامین ها، باربیتورات ها و آرامبخش های عضلانی یا با دارو های آنتی دپرسیون سه حلقه ای، باعث خواب آلودگی شدید در فرد می شود. همچنین مصرف این دارو به طور متوالی و طولانی مدت منجر به وابستگی می شود، اگر به طور ناگهانی قطع شود می تواند علائمی مانند: اسهال، تب، آبریزش بینی، عطسه، تهوع و استفراغ، سفتی عضلات، افزایش ضربان قلب، اختلال در خواب و توهم ...
دانستنی هایی درباره سفتی زانو
...: این تمرینات عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و همچنین خطر زمین خوردن که می تواند موجب بروز آسیب بیشتر در مفصل زانو شود را کاهش می دهند. افراد مبتلا به آرتریت پیش از آغاز برنامه ورزشی باید با پزشک خود مشورت کنند. نکته های زیر نیز می توانند به پیشگیری یا تسکین درد و سفتی زانو کمک کنند: - گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات کششی - کشش پاها پیش و پس از ...
خرس های گریزلی می توانند کلید درمان تحلیل عضلانی باشند
تحلیل عضلات به معنی کاهش توده های عضلانی در اثر نبود فعالیت بدنی یا تغذیه مناسب است. این بیماری در افرادی که شیوه زندگی کم تحرکی دارند، بیشتر از آنان که فعال هستند، رویت می شود. انتهای پیام/ تیمور خسروی
اثرات مفید روزه داری اسلامی در ابعاد مختلف سلامت جسمی و معنوی
روزه داری است که در این رابطه صرف غذا حداقل دو بار در طی روز توصیه شده و بنابراین حذف سحری به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چراکه صرف دو مرتبه غذا در طی روز از شکسته شدن عضلات برای تولید گلوکز و شکستن پروتئین و تبدیل آن به گلوکز جلوگیری می کند. وی تاکید کرد: آن چیزی که در فرد سالم در زمان روزه داری اتفاق می افتد، تغییرات بسیار ناچیز و اکثرا در حد طبیعی است، یعنی مختصری کم یا زیاد شدن موادی ...
مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند
....بادام ها قادرند که BMI فرد را به طور کلی کاهش دهند و این ماده به ورزشکاران برای ساخت عضلات قوی تر نیز توصیه می شود. 16. سرکه سیب سرکه سیب سرشار از استیک اسید می باشد که می تواند هضم مواد غذایی را بهبود ببخشد و قند خون را نیز کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که این ماده علاوه بر کاهش قند خون به شدت در چربی سوزی موثر است . 17. آب لیمو از این ماده ارزان قیمت ...
بیماری که در افراد ورزشکار شایع تر است
عضلات نواحی زانوی خود را قوی کرده و سپس به انجام حرکات تعادلی بپردازند. حسن زاده افزود: افرادی که به انجام حرکات ورزشی غیر حرفه ای می پردازند در صورت تغییر شکل زانوهایشان به شکل پرانتزی باید به پزشک مراجعه کرده و سپس به وسیله آرتروسکوپی که به جراحی لیزیک یا جراحی بسته معروف است زانو های آسیب دیده خود را ترمیم کنند. او ادامه داد: پارگی میسینک از افراد جوان تا میانسال را شامل می ...
علل بی اختیاری ادرار در مردان و روش های کنترل آن
دستشویی رفتنتان را افزایش دهید تا در نهایت زمان به 3 تا 4 ساعت و تحت کنترل خودتان افزایش پیدا کند. زمان ادرار کردن خود را یادداشت کنید برای کمک به پیدا کردن علت بی اختیاری چند روز نوشیدنی های مصرفی و زمان نشت ادرار ، بلند کردن اجسام سنگین و کارهای دیگر را یادداشت نمایید و برای پیدا کردن سر نخ با پزشکتان در میان بگذارید. عضلاتتان را تقویت کنید تمرینات کگل باعث تقویت عضلات لگن ...
انگشت ماشه ای دردناک
سلامت نیوز : انگشت ماشه ای یک بیماری دردناک است که باعث می شود انگشت هنگام خم شدن درد بگیرد یا قفل شود. وقتی که تاندون انگشت ها ملتهب می شود، بیماری انگشت ماشه ای اتفاق می افتد. تاندون ها بافت هایی شبیه طناب هستند که عضلات و استخوان ها را به هم وصل می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ، در ناحیه کف دست تاندون ها از داخل غلاف هایی عبور می کنند تا به محل اتصالشان به ...
تبادل تجربه ها
ورزش و تحرک از دیرباز به عنوان مهم ترین عامل سلامتی اعضای بدن به خصوص عضلات که عامل مهمی در تحرک آدمی است و در سنین بالا کمک زیادی به انسان می کند شناخته شده است.اهمیت ورزش چه به صورت حرفه ای یا غیر از آن بر همگان روشن و هر روزه بر طرفداران آن افزوده می شود. امروز به دلیل دستیابی انسان به بسیاری از تکنولوژی ها، فرسودگی تحرکی سلامت آدمی را به شدت تهدید می کند و تنها با ورزش است که می توان از ...
