سایر خبرها
21 رازی که یک خواب راحت و دلنشین را تضمین می کنند
مشکلات خواب شما بیش از اندازه آزاردهنده و شدید شده است، برای مدتی مصرف نوشیدنی های کافئین دار رابه طور کامل کنار بگذارید. تلاش کنید ورزش کردن در صبح و یا ترجیحا در عصر را برنامه روزمره خود بگنجانید. به این ترتیب علاوه بر رفع مشکلات خواب، سلامتی خودرا نیز تضمین خواهید کرد. ورزش کردن، بطور مستقیم با خسته کردن بدن سبب می شود در شب، بعد از گذاشتن سر بر روی بالشت خیلی زود به خواب بروید ...
کمبود خواب چگونه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
...: همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود. اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟ به گزارش خبرآنلاین، بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند. هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه های تان سعی می کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند ...
پیش از خواب پیتزا نخورید
بسیاری از ما این موضوع را تجربه کرده ایم که شب ها قبل از خواب گرسنه می شویم و در این زمان ها هم معمولا به سراغ خوراکی های ناسالم می رویم. این کار باعث می شود هنگام خواب با مشکلاتی جدی مواجه شویم اما وقتی شب ها گرسنه ایم و هوس غذاهایی مثل پیتزا کردیم، چه کنیم؟ برخی غذاها به طور بالقوه می توانند چرخه خواب شما را به هم بریزند. اما این غذاها افزون بر مشکلات چاقی و کالری بالا، می توانند به سوء ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ یک اعتقاد رایج در بین افراد جامعه در مورد تغذیه این است که خوردن ماکارونی یا برنج در شب ایده خوبی نیست، زیرا باعث افزایش وزن می شود یا این که برای سلامتی بد است. حقیقت این است که این غذا ها را می توان در هر ساعت از روز میل کرد، تنهابا در نظر گرفتن آنچه امروز می خواهیم با شما در این مطلب به اشتراک بگذاریم. اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که ...
6راهکار طلایی برای اینکه هیچ موقع پایتان به دندانپزشکی باز نشود
از ما، شب ها مسواک زدن قبل از خواب را فراموش می کنیم. اما توجه داشته باشید مسواک زدن قبل از خواب باعث می شود دندان ها از جرم و باکتری پاک شوند و در طول روز پاکیزه و سالم بمانند. 2- به طور صحیح مسواک بزنید نحوه مسواک زدن شما بسیار حائز اهمیت است. در حقیقت، شیوه نادرست مسواک زدن مانند اصلا مسواک نزدن مضر و بد است. برای مسواک زدن وقت بگذارید، مسواک را در دهان تان به آرامی حرکت ...
ارتباط بی خوابی با ابتلا به دیابت
به گزارش سلام نو، همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود. اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟ بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند. هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه های تان سعی می کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند. بنابراین، اگر بارها از ...
آیا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
شد که شب ها به مدت شش روز، فقط چهار ساعت بخوابند. بعد از شش روز، سطح تحمل گلوکز (توانایی تجزیه گلوکز) این افراد اندازه گیری شد. مشخص شد که میزان تحمل گلوکز آن ها 40 درصد کمتر از گذشته و به حد معمول بزرگسالان مسن در معرض خطر دیابت است. علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود ...
آیا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
شد که شب ها به مدت شش روز، فقط چهار ساعت بخوابند. بعد از شش روز، سطح تحمل گلوکز (توانایی تجزیه گلوکز) این افراد اندازه گیری شد. مشخص شد که میزان تحمل گلوکز آن ها 40 درصد کمتر از گذشته و به حد معمول بزرگسالان مسن در معرض خطر دیابت است. علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود ...
شب زنده داری بیمارتان می کند؟
است برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعات بهتر است بدن تان در حال آرامش باشد، در غیر این صورت بر سلامتی خود اثر منفی گذاشته اید. * ساعت 11 تا یک نیمه شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد، البته اگر شما در خواب عمیق غوطه ور باشید. ضمنا در این مدت، با فعال تر شدن هورمون رشد و بازسازی، ترمیم بافت های آسیب دیده و جایگزینی ...
راهکارهایی برای اصلی ترین دردسر لب ها در روزهای سرد
درمان خشکی لب چند بار در روز به لب تان وازلین بمالید تا از آن محافظت شود. قبل از خواب هم این کار را انجام دهید تا در طول شب، لب تان به خوبی تغذیه شود. روغن بادام بادام دسته ای از خشکبار است که به عنوان یک مرطوب کننده ای سرشار از مواد مغذی شناخته شده است. می توانید از آن به صورت پودر شده یا روغن آن را استفاده کنید. روغن بادام را برای تمیز کردن لب ها و حذف سلولهای مرده بکار ببرید ...
فال روزانه سه شنبه 29 بهمن 1398
بگیرید و شب وروزی عاشقانه را در کنار عشق زندگی تان سپری نمایید. کارها را به کندی انجام می دهید و دقت و سرعت لازم را ندارید. قبل از اینکه این وضعیت شما را به فرد بی مسئولیتی در میان اهل منزل و همکاران تبدیل کند، از امروز تصمیم بگیرید که با تمرکز بیشتری کارها را انجام دهید و به گونه ای کار کنید که مو لای درز کارهای شما نرود. روز بسیار با اهمیتی را آغاز کرده اید و تصمیم مهمی را باید اتخاذ نمایید، در ...
کاهش وزن با خرما
: رژیم شیر و خرما این رژیم غذایی را می توانید به مدت 1 تا 2 هفته انجام دهید اگر می خواهید وزن بیشتری کم کنید بهتر است که این رژیم را به مدت 2 هفته رعایت کنید تا تجربه کاهش وزن 7 کیلو فقط در 14 روز را تجربه کنید. این رژیم غذایی بدن را به خوبی پاکسازی می کند و اگر شما دارای اضافه وزن بیش از حدی هستید بهتر است که قبل از انجام رژیم اصلی کاهش وزن تان این رژیم غذایی را به مدت 2 هفته ...
مهمترین نکات برای موفقیت در کنکور و امتحانات
خواب مغز خاطرات جدید را تقویت می کند و بدین ترتیب تمام چیزهایی که پیش از خواب مطالعه و مرور کرده ایم در ذهن تکرار می شود. البته توجه داشته باشید که انجام همه موارد و تمارین درسی را به زمانی که به رختخواب می روید موکول نکنید! برنامه ریزی دقیقی برای مطالعه داشته باشید از قدیم گفته اند مرد آن نیست که گه تند و گهی خسته رود! مرد آن است که آهسته و پیوسته رود. پس همواره در یک برنامه ...
با رعایت 9 نکته سلامت بدن را حفظ کنید
صرف یک وعده شام سبک و سالم بین ساعت 5 و 8 بعد از ظهر می باشد. بهتر است نیمه شب از مصرف میان وعده ها پرهیز کنید چرا که مصرف میان وعده در آن هنگام کالری اضافی وارد بدن شما می کند و خواب شما را به هم می زند. اگر از یک برنامه غذایی ثابتی پیروی کنید بدن شما احساس راحتی بیشتری می کند. به خاطر داشته باشید همه چربی ها برای بدن شما مضر نیستند. روغن ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن ماهی و خوراکی هایی ...
باور های غلط درباره خواب
دقیقه استراحت کنید. نوشیدنی های کافئیندار می تواند کمک کند برای مدت کوتاهی بر خواب آلودگی چیره شوید، ولی با این حال حدود 30 دقیقه طول می کشد تا تاثیر کافئین احساس شود. بهترین راه پیشگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی یک خواب شبانه آرام و با کیفیت شب قبل از شروع سفر است پس با صدای رادیو یا خوردن قهوه خودتان را گول نزنید و خطرآفرینی نکنید. طبق گفته محققان خواب، نوجوانان به حداقل 8 تا 10 ساعت ...
آموزش ماسک صورت شبانه برای جوانسازی پوست
هایی هستند که باید شب ها و درست قبل از خواب مورد استفاده قرار بگیرند و بعد از بیدار شدن از خواب، اون رو از پوست شسته و پاک کنید. هدف اصلی ماسک صورت شبانه، تقویت هیداراتاسیون یا آبرسانی پوست بوده و با استفاده از مواد مغذی که در این ماسکها وجود داره، به ترمیم و بازسازی پوست در طول شب نیز کمک میکنند. ماسک صورت شبانه با عنوان ماسک خواب ( sleeping masks ) هم شناخته شده هستند و در فروشگاه ها و ...
تلفیق معماری سنتی و مدرنیته در نخستین بوتیک هتل قشم
میز اتو، میز آرایش و میز کار، اسپلیت و میز چمدان پر شده است. سوئیت رویال یک خواب 50متر مربع مساحت، یک اتاق خواب که در آن تخت دونفره قرار گرفته، سالن پذیرایی با مبلمان راحت و مدرن، میز پذیرایی و کاناپه تخت شو مهم ترین ویژگی های سوئیت رویال یک خواب هتل ایرمان قشم به شمار می روند. اگر شما هتل ایرمان قشم را برای اقامت انتخاب کنید رنگ های دلنشین و هنر های به کار برده شده در آن نظر ...
با عجیب ترین اتاق خواب های دنیا آشنا شوید
دنیا را بررسی کند. با ما همراه باشید و از چیزهایی که می بینید، شگفت زده شوید. تجربه زندگی در غار اولین اتاق خواب عجیب و غریبی که تصمیم داریم به شما معرفی کنیم، یک اتاق خواب شبیه به غار است. در دل سنگ هایی که دیوارهای این اتاق خواب را تشکیل می دهند، یک شومینه وجود دارد که این مساله فضایی کاملا رمانتیک به اتاق بخشیده است. یک تخت بزرگ نیز در اتاق وجود دارد که به نظر بسیار راحت ...
استرس تان را با خوردن این خوراکی ها کاهش دهید
برای کسب لذت به جای دریافت انرژی شرایطی است که امکان مواجهه با آن در زمان استرس وجود دارد. در شرایطی که به دریافت کالری نیاز نداریم، اما استرس می تواند هوس مصرف غذاهای چرب یا شیرین را افزایش دهد. در عوض، شما می توانید مصرف سیب زمینی که حاوی فیبر، پتاسیم، ویتامین C، و مواد مغذی دیگر است را مد نظر قرار دهید. سیب زمینی شیرین یکی از گزینه هایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید ...
تعویض پوشک نوزاد، شگردهایی که کمکتان می کند
قطره اسانس یا ویکس زیر بینی تان بمالید. برای بوهای شدیدتر می توانید کمی عصارهٔ نعناع به داخل ماسکتان بزنید. 6. چین های پوشک را جدی بگیرید هنوز هم بحث بر سر استفاده از کهنه یا پوشک یک بار مصرف زیاد است. اما یکی از مهم ترین نکته هایی که باعث می شود پوشک از کهنه پیشی بگیرد، چین های دور آن است که مانند سدّی در مقابل رطوبت عمل می کند و اجازه نمی دهد مواد داخل پوشک بیرون بریزند. دقت ...
چگونه یک عطر خوب با ماندگاری بالا انتخاب کنیم؟
...> برای بهترین نتیجه قبل از زدن عطر از ژل دوش، لوسیون بدن، پودر بدن استفاده کنید تا تمام بدن خوشبو شود و دوام عطرتان بیشتر شود. هرگز مچ دست تان را به هم مالش ندهید، این کار اثر عطر را کم خواهد کرد. اسپری کردن یک عطر روی مو به علت داشتن الکل می تواند به موها آسیب بزند. همیشه عطر را روی پوست تان تست کنید. خرید عطر را در صبح ها انجام دهید. همیشه مطمئن شوید که در عطر را ...
چرا وقتی خواب می بینیم فراموش می کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خواب بخش جدایی ناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان محسوب شده و دانشمندان بسیاری را در طول تاریخ به فکر فرو برده است. عده ای تصور می کنند خواب و رویا حاوی اطلاعات ارزنده ای در مورد اتفاقاتی است که در گذشته واقع شده یا در آینده اتفاق می افتند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کابوس ببینید و بلافاصله از خواب بیدار شوید. در چنین حالتی ممکن است خواب ...
چگونه با تکنیک Choose Again Method افکار منفی خود را به مثبت تبدیل کنیم
؟ و بعد یک خودکار و دفتر بردارید و هرچه در ذهن تان می آید را روی کاغذ بیاورید. به ویژه، اگر متوجه شدید این مسئله پیچیده تر از آن چیزی است که تصور می کردید؛ همه دلایل ممکن را بنویسید و روی آن ها فکر کنید. مثلا، ممکن است شما یک جلسه کاری مهم با رئیس تان دارید و برای همین دچار استرس و اضطراب شدید. بهتر است همه دلایل ترس از این جلسه را روی کاغذ بیاورید. اینکه چرا احساس فشار زیادی روی خود ...
9 دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسی ازدواج
همراه گویندگان نمی گذارد حواستان به همسرتان و فرزندانتان باشد، از آن گذشته آن قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده اید که وقتی به رختخواب می روید ، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آن که در این کار زیاد سخت گیری نکرده باشید ، می توانید موافقت کنید که در هفته، بعضی از شب ها ...
سرترالین ؛ موارد مصرف، عوارض و هر آنچه باید بدانید
.... همچنین برای درمان OCD در کودکان 7 سال به بالا هم استفاده می شود. فلوکستین برای درمان سایر اختلالات ذکرشده در بزرگسالان هم استفاده می شود. آسنترا هم OCD کودکان 6 ساله و بالاتر و بزرگسالان را درمان می کند. اما در موارد دیگر فقط برای بزرگسالان تجویز می شود. مصرف سرترالین در شب سرترالین را صبح ها یا عصرها یکی مصرف کنید. اگر سرترالین سبب سرگیجه می شود، موقع خواب آن را مصرف ...
با انجام این اشتباهات به زودی موهای خود را از دست می دهید
این اسپری ها استفاده کرده اید، به جای اینکه قبل از خواب موهایتان را بشویید و با موی خیس بخوابید، موهایتان را با مرطوب کننده ها و نرم کننده ها پاک کنید، سپس بخوابید. دوش آب گرم نگیرید آب گرم چربی طبیعی سر را از بین می برد و باعث آسیب دیدن ریشه مو ها می شود. با از بین رفتن چربی طبیعی مو، مو ها خشک و شکننده می شوند؛ این امر منجر به مو خوره و ریزش مو می شود. بهتر است به جای آب گرم با ...
دلایل کبود شدن سریع پوست
می توانید مسکن هایی مانند استامینوفن یا ایبوبروفن استفاده کنید. چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنیم کبودی ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد، اگر: – فکر می کنید که رگ به رگ شدن یا شکستگی در استخوان سبب ایجاد آن شده است. – بعد از روز اول هنوز هم در حال بزرگ شدن است. – باعث شده دست و پای شما متورم یا سفت شود. – بیشتر از چند هفته طول کشیده یا بدون دلیل دوباره دیده می شود. – اطراف چشم تان است و نگاه کردن به جهت های مختلف برای تان سخت شده است. – به خاطر ضربه وارد شده به سر، بالا تنه یا شکم ایجاد شده است. ...
فال روزانه سه شنبه 29 بهمن 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/11/29
توانیم این مژده را به شما بدهیم که پول زیادی به دست خواهید آورد. شما پروژه های جدیدی را آغاز خواهید کرد که منافع بسیار زیادی را برای شما به همراه خواهند داشت. همچنین، سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید نیز امسال به ثمر خواهند رسید. این پیشرفت مادی باعث خواهد شد احساس سعادت و خوشبختی بیشتری داشته باشید. اگر کارمند هستید خودتان را برای چالش های فراوان در زمینه ی حرفه ای آماده کنید، اگر با ...
چگونه کودکان را وادار به حرف شنوی کنیم؟
...، باید برای رفتن آماده شود . در مرحله دوم 10 دقیقه بعد دوباره با زبانی عاری از خشم، که نحو کلام دستوری نباشد، مجدد به وی یادآوری کنید که وقتی عقربه روی عددی که مشخص شده قرار گیرد باید به منزل باز گردید و در نهایت بگویید: حال من لباس هایم را می پوشم که به خانه برویم . دقایقی بعد بگویید: لباس های شما را هم آوردم که برای رفتن آماده شوی . با این روش می توانید ذهن کودک را آماده سازید و زمان بندی را ...
خانه تکانی عید را با 10 نکته زیر بدون آسیب به بدن تان انجام دهید!
دیگران کمک بگیرید سعی کنید برای کار های خانه تکانی از دیگران کمک بگیرید. خانواده، دوستان و حتی نیرو های کمکی برای شب عید می توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند. خود را بیش از اندازه نکشید اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جا هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید. زانو های خودتان را خم کنید. نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را ...