سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم در تمرینات بدنسازی بانوان
بانوان به خوبی به این مسئله آگاه هستید که پیروی از تمامی رژیم های رایج نمی تواند برای تمامی افراد نیز نتیجه بخش باشد و آنها را به آن چیزی که مد نظر دارند، برساند. از همین رو این مسئله بسیار اهمیت دارد که مربیان بدنسازی بانوان نسبت به تمرینات و همچنین تغذیه خوب و مناسب برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام آگاهی لازم را باید داشته باشند. زیرا در غیر اینصورت افراد علاقمند به ...
رژیم درمانی و شرایط آن
تاکید بر اینکه رژیم غذای یک تغییر برای داشتن سبک زندگی سالم است، خاطرنشان کرد: وقتی با تغییر شیوه زندگی همراه می شود افراد می توانند این عادت ها را برای مدت طولانی حفظ کرده و درنتیجه احتمال برگشت وزن وجود ندارد؛ در واقع افراد اگر قصد دارند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید تا آخر عمر به تغییراتی که در سبک غذا خوردن ایجاد شده پای بند باشند. ...
فواید چای ماسالا +طرز تهیه
...: چای ماسالا منشاء آن در هند است و فواید دارویی معجزه آسایی زیادی دارد. یک فنجان چای در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری ها ، مناسب است. این نوشیدنی ترکیبی از بسیاری از مواد تشکیل دهنده از جمله زنجبیل ، هل ، دارچین ، میخک و فلفل سیاه است. اگرچه ممکن است نسخه های زیادی از این چای وجود داشته باشد ، اما مواد اولیه یکسان هستند. همیشه می توانید بر اساس اولویت خود ، مؤلفه ها را اضافه یا ...
پوستی مثل آینه در 10 گام
نیازهای اساسی از متخصص پوست تان چند سال آزمون و خطا برای خودتان کنار بگذارید تا بدانید چه محصولاتی برای شما مناسب است. این کرم را روزی 2 بار مصرف کنید در قدم دوم باید مرتب از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست حساس شما بیشتر از هرکسی در معرض عوامل محرک و آسیب رسان قرار دارد. پس مراقبت از آن از نان شب برای تان واجب تر است. برای این کار با مرطوب نگه داشتن پوست تان از آن در مقابل از دست ...
ترس کودک از دندانپزشکی
. تیم درمانی آموزش دیده است که با انواع بیماران در انواع شرایط روانشناختی روبه رو شود. از آنها بپرسید که برای آرامش بیشتر کودک چه کمکی میتوانید بکنید و گفته های شان را پیگیر شوید. اسباب بازی محبوب کودک تان را همراه داشته باشید. اسباب بازی ها نقش مهمی در حفظ شرایط روانی کودک در زمان استرس دارند. آنها را تشویق کنید در اتاق انتظار با آن مشغول باشند تا به محیط عادت کنند. با این که ممکن است برخی از اسباب ...
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
؟ چاقی، خستگی، تبدیل شدن چربی ها به سلولیت های سخت، کج خلقی و بیماری مداوم، ممکن است حاصل افزایش سموم در بدنتان باشد. سم زدایی بدن به پاکسازی اندام های داخلی بدنتان از آلودگی های مخرب کمک می کند. در روزهای سم زدایی بدن شما از مواد غذایی مضری که در ابتدا گفتیم محروم می شوید اما در مقابل بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه مصرف می کنید و با دقت سهم چربی های غیراشباع، پروتئین های مفید و ...
حرف های یزدی زاده در رابطه با آینده باشگاه ذوب آهن
به گزارش ورزش سه، منصور یزدی زاده مدیرعامل شرکت ذوب آهن در نشست خبری درباره اقدامات زیست محیطی این کارخانه در نشست خبری در خصوص ادعا بدهی 100 میلیاردی از سوی باشگاه ذوب آهن و اعلام نبود بدهی ذوب آهن با بازیکنان خود توسط فدراسیون فوتبال، اظهار کرد: این بدهی ها همین طوری مطرح نمی شود. تمامی اینها مستند هست. متأسفانه باشگاه نه فقط در ذوب آهن بلکه در بسیاری از جاها تبدیل به مکانی می شود که افراد می ...
میهمان ناخوانده جاهای شلوغ را بشناسید
. بسیاری از خانواده ها با اینکه سطح بهداشت بالایی دارند، گاهی از اینکه بچه ها درگیر این بیماری می شوند، تعجب می کنند، اما باید گفت این بیماری بسیار ساده منتقل می شود و در بچه ها شایع تر است. گاهی شپش روی سطوح مختلف مثل کف زمین، حاشیه تخت خواب ، بالش ، روسری و کلاه قرار می گیرد و به این طریق سایر افراد خانواده را درگیر می کند. عضو هیأت مدیره انجمن متخصصان پوست ایران با بیان اینکه نخستین ...
راه های درمان کم شدن میل جنسی همسر
خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی ...
پدر مددکاری اجتماعی در ایران: پژوهشهای صورت گرفته در حوزه مواد مخدر باید در ایران اجرایی شود
اقلیما گفت: هزینه های زیادی صرف تحقیق درباره کاهش مصرف مواد مخدر در ایران شده است و برای کاهش مصرف این مواد باید سازمانهای فعال در حوزه مواد مخدر پژوهشهای صورت گرفته در این حوزه را در ایران اجرایی نمایند. به گزارش مجله اینترنتی مددکاری اجتماعی ایران به نقل از شبستان: اعتیاد یکی از معضلاتی است که نه تنها ایران بلکه جامعه جهانی با آن درگیر است، اعتیاد هم مانند کرونا تمام مناطق ایران را ...
چه عواملی باعث عصبانیت در زنان باردار می شود؟
، آن ها را کنار گذارید و دیگر مطالعه نکنید و برعکس دنبال یک چیز مثبت و مؤثر بروید. چیزی که سرگرم تان کند و انرژی های منفی را از شما دور کند. نگرانی های خود را در صورتی که بی مورد نباشند، به پزشکتان بگویید. خود را برای حالت تهوع داشتن آماده کنید: این قسمت از بارداری، بدترین قسمت آن است. بخشی که فکر می کنید کاملاً خارج از کنترل شما است. با برنامه غذایی و مصرف ویتامین هایی که دکتر پیشنهاد می ...
فواید و مضرات تراشیدن موی سر
. کلاه کپ (پیش دار) و کلاه خبری (پیکی بلایندرز یا دیوید بکهامی) بهترین مدل کلاه هایی هستند که به افراد با سر تراشیده پیشنهاد می شود. ریش گذاشتن/ سر کچل با ریش ترکیب جذابی می شود. ریش، چشم ها را به سمت خود جذب و با کشیده تر کردن صورت، از کچلی شما می کاهد. تنها چیزی که باید به آن دقت کنید مدل ریش تان است که با آزمون و خطا دست تان می آید. اهمیت تناسب اندام / مردان بی مو به طور طبیعی ورزشکار ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
از زندگی لذت می برند. زیرا ذهن خود را مشغول رویدادهای تلخ گذشته و گاهی اوقات ندامت از انجام برخی امور نمی کنند و غم روزی را که نیامده نمی خورند. ورزش کنید مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با ...
راز طول عمر سالم؛ آیا پیری را می شود به تاخیر انداخت؟
افراد 40 یا 50 ساله شروع کنید، هنوز حدود 40 یا 50 سال دیگر تحقیق پیش رو دارید". او می گوید انسان گونه ای با پیچیدگی های فرهنگی و اجتماعی است و اطمینان از اینکه عوامل خارجی مانند ورزش، سیگار، داروها و سلامت روانی فرد بر نتیجه نهایی کارآزمایی تاثیر نمی گذارند تقریبا غیرممکن است. در اواخر دهه 1980، دو کارآزمایی مستقل بلند مدت برای تحقیق درباره سالمندی و کاهش کالری روی میمون های رزوس شروع شد، یکی در ...
ویژگی افراد منظم؛ چگونه منظم باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از فواید منظم بودن کاهش استرس است. عادت به نظم باعث می شود قادر باشیم شرایط موجود را بهتر رصد کنیم و به کنترل آن بپردازیم؛ برای همین می توانیم آینده را هم راحت تر مورد بررسی قرار دهیم و در شرایط بحرانی قرار نگیریم. همین موضوع باعث می شود کمتر دچار استرس شویم. برای این که بتوانید نظم را در زندگی خود پیاده کنید باید زمانی را برای این کار در نظر بگیرید. البته نیازی نیست نگران باشید، نهایتا یک هفته برای این کار کافی است و بعد از آن می توان ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ ورزش، اغلب بعنوان یک محرک میگرن، مقصر شناخته می شود. بنابراین ترس تحریک میگرن، بسیاری از مبتلایان به میگرن را از در پیش گرفتن یک برنامه تناسب اندام باز می دارد، که مایه تاسف است. زیرا آنها با اینکار، مزایای سلامتی بی شماری را از دست می دهند. ورزش، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی و چاقی را کاهش می دهد. ورزش از سطوح استرس نیز می ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
هستند و باعث حفظ تناسب اندام می شوند، اما برای افزایش ترشح میزان سروتونین، ویتامین B6 و ویتامین B12 غوغا می کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین B، به درمان افسردگیِ کهن سالان نیز کمک می کند. به طور متوسط، بیشتر افراد در روز 50 تا 100 گرم ویتامین B دریافت می کنند. اما اگر از میزان مطلوبیت این ماده در بدن مطمئن نیستید، می توانید با مراجعه به پزشک و آزمایشگاه دریابید که کمبود ویتامین B ...
فواید روغن حیوانی در طب سنتی
بودن مقادیر بالایی از اسید های چرب اشباع، افراط در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا باید با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسید های چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از ...
برای چاق شدن صورت این خوراکیها را بخورید: از آب تا گلاب
خوراکی هایی که صورت شما را چاق می کنند دنیای غریبی است، همین که تصمیم بگیریم چند کیلویی به گوشت تن مان اضافه کنیم، اول از همه شکم مان جلو می آید و اگر بخواهیم اندکی وزن کم کنیم، اولین نقطه ای که آب می شود گوشت صورت مان است. این ناهماهنگی های دردسر ساز به تعادل رسیدن اندام را دشوار می سازد. در این مطلب قصد داریم چند راهکار ساده در اختیار افرادی قرار بدهیم که از وزن شان راضی ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... سیستم ایمنی بدن یک شبکه تعاملی از اندام ها، گلبول های سفید و پروتئین ها است که بدن را در برابر ویروس ها و باکتری ها یا هر ماده خارجی محافظت می کند. سیستم ایمنی بدن برای خنثی سازی و از بین بردن عوامل بیماری زا مانند باکتری ها، ویروس ها، انگل ها یا قارچ هایی که وارد بدن می شوند، مواد مضر را به رسمیت نمی شناسند و علیه سلول های بیماری زا مبارزه می کنند. سیستم ایمنی بدن برای ...
بارداری در تابستان چه فوایدی دارد؟
و تحرک داشته باشید. قدم زدن یکی از ساده ترین شکل های ورزش کردن است که شما می توانید در طول هر مرحله ای از بارداری این کار را انجام دهید. تمرین چنین فعالیت های موثری در فضای خارج از منزل در صبح زود می تواند به شما کمک کند تا تناسب اندام خود را حفظ و بدن تان را برای کار کردن آماده کنید. آفتاب بیشتر به معنای ویتامین D بیشتر بیرون رفتن و قرار گرفتن درمعرض اشعه های ...
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با اعتماد به نفس ...
از خرید پسته و آجیل تا میوه های خشک خوشمزه با بارجیل
همه خانه ها رسیده و کمتر کسی پیدا می شود که طعم آن را نچشیده باشد. اگر مدام احساس ضعف دارید و به دنبال یک خوراکی خوشمزه برای تقویت قوای بدنی تان هستید، آجیل بارجیل و مخصوصا پسته بارجیل یک انتخاب عالی برایتان است. پسته های تازه و خوشمزه بارجیل را همه افراد می توانند مصرف کنند؛ بنابراین حتی اگر باردار هستید و می خواهید بهترین میان وعده ها را برای خودتان آماده کنید؛ روی پسته بارجیل حتما ...
دروغ هایی که در مورد زندگی مشترک به خود می گویید
...> آیا باید خودمان را تماماً به شریک زندگی خود اختصاص دهیم؟! متاسفانه این یک اشتباه است زیرا مجذوب شدن انگیزه ای بیولوژیکی است و مهم آن است که چگونه این احساسات را کنترل کنیم و این هرگز به معنای خیانت کردن و وارد شدن به یک رابطه جدید نخواهد بود. 14. به دنبال شریک زندگی ایده آل هستید: در حقیقت در یک رابطه احترام، شفقت، صمیمیت و علاقه است که سبب می شود شریک زندگی مطلوب شما واقع ...
چگونه پوست صورت را آبرسانی کنیم؟
کامل پوست تان استفاده کنید. نمناک بودن پوست باعث جذب سریع تر مرطوب کننده می شود و به پوست کمک می کند تا آب را درون خود حفظ کند. اگر بعد از شستشوی صورت، بلافاصله از مرطوب کننده استفاده نمی کنید، این نه تنها یک عادت بد است، بلکه باعث آسیب دیدن پوست شما نیز می شود. آیا ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست مهم است؟ استفاده از محصولات مراقبتی پوست به ترتیب صحیح می تواند در ...
زنانی که مردان را دلسرد میکنند
راه هایی که می تواند به شما کمک کند تا از پس احساس حقارت تان بر بیایید ، این است که راه هایی برای تشویق خود پیدا کنید. باور کنید خیلی لذت بخش است که آدم بعد از موفقیت در یک آزمون زندگی، اولین شیرینی موفقیتش را خودش بخورد و بعد آن را به دیگران تعارف کند. تا حالا مزه این شیرینی را چشیده اید؟ 3- از متخصصان کمک بگیرید! گاهی احساس حقارت آن قدر شدید است که ما رسماً جزو مبتلایان به ...
تست و رصد ؛ راهکار انگلیسی ها برای کاهش ابتلا به کرونا
سیستم ’تست و رصد‘ را راه اندازی کرده است. لندن در تلاش است تا جایگزینی کارآمد به جای تعطیلی کشور بیابد. مقاله ی پیش رو توضیح یک سیستم ’تست و رصد‘ پیشرفته است. متن این گزارش به شرح ذیل است: از 28 ماه می از بریتانیایی ها خواسته شده در سرویس تست و رصد NHS ثبت نام کنند. در این جا توضیحاتی درباره ی نحوه ی عملکرد این سامانه و آنچه شما باید انجام دهید ارائه می کنیم آن طور ...
بی اشتهایی کودکان ناشی از چیست؟
، نیازمندند و اگر کودک شما در انتخاب نوع غذا سخت گیر است و از غذا خوردن سرباز می زند، به او هر 2 ساعت یکبار غذا بدهید. 3 وعده ی اصلی روزانه احتمالا برای چنین کودکانی کافی نبوده و به آن ها کمکی نخواهد کرد. پس می بایست هر 2 ساعت یکبار به آن ها وعده های غذایی کوچکتری داده تا باعث تحریک اشتها نیز بشویم. در این وعده های کوچک می بایست با حداقل حجم غذا، بیشترین مواد مغذی و ویتامین ها را به بدن کودک برسانیم. شاید ...