خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
کنید که متابولیسم موادغذایی باعث افزایش میزان دمای بدن می شود. بنابراین در فصل تابستان هرچه غذا ها و دسرهایی که می خوریم کالری بیشتری داشته باشد، به همان نسبت نیز کالری حاصل از آنها بیشتر است و دمای بدن بالاتر می رود. به همین سبب در فصل تابستان بهتر است با خوردن غذا های سبک، خنک کننده و کم کالری به سلامت خود بیشتر کمک کنیم. با آبمیوه های طبیعی و اسموتی های رنگارنگ، کودکان را به خوردن میوه های ...
غذای شور چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
به گفته متخصصان قلب، در حالی که میزان ایده آل نمک مصرفی در روز برای بزرگسالان، نباید بیش از 1500 میلی گرم باشد، بسیاری از بزرگسالان در روز بیش از 2300 میلی گرم سدیم مصرف می کنید. بنابراین، حالا شما می دانید که مصرف بیش از اندازه نمک در طول روز، برای بدن عوارضی به دنبال خواهد داشت. ما در اینجا از اثرات جانبی مصرف غذا های شور خواهیم گفت: آب کمتری می نوشید همه شما ...
خیار و 5 خاصیت شگفت انگیز
از همه به این علت که خیار کالری کمی دارد. خیار می تواند طعم و عطر ویژه ای را به سالاد ها، ساندویچ ها و غذا های جانبی اضافه کند و همچنین ممکن است به عنوان جایگزینی برای کالری بالاتر جایگزین شود. علاوه بر این، مقدار بالای آب خیار می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. ممکن است قند خون را پایین بیاورد خیار ممکن است به کاهش قند خون کمک کند و از برخی از عوارض دیابت جلوگیری کند. خیار ها به طور مؤثر سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کنند. خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت مؤثر باشد. ...
کافئین و عوارض مصرف بیش از حد آن، از اضطراب تا فشار خون
عوارض مصرف بیش از حد کافئین به گفته سازمان جهانی غذا و دارو (FDA) یک قاشق از پودر کافئین معادل 28 فنجان قهوه است و به همین دلیل فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سالهای اخیر به وجود آمده است. بیشتر بدانید : مزایا و معایب مصرف کافئین بیشتر بدانید : با تاثیر کافئین بر مغز و بدن آشنا شوید ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
: ذرت بو داده حاوی اسید اورولیک است که باعث از بین رفتن انواع خاصی از سلول های تومور می شود، از این رو ذرت بو داده می تواند به درمان سرطان نیز کمک کند. 8. ذرت بو داده میل به غذا را کاهش می دهد: خوردن یک کاسه ذرت بوداده جایگزین خوبی برای سایر میان وعده ها است و چون حاوی فیبر زیادی می باشد باعث می شود که احساس پر بودن و سیری کنید و در نتیجه میل به غذا را کاهش میدهد. ...
تنظیم فشار خون، آب آلبالو مفید است؟
، حاوی آنزیمی است که باعث کاهش التهاب می شود و سیکل خواب و بیداری بدن را در وضعیت مطلوبی قرار خواهد داد.اگر میزان این ترکیبات رنگی در آلبالویی که آب آن را می گیرند بیشتر باشد، کیفیت خواب نیز بیشتر خواهد بود. از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند مشخص شده است که ترکیب آلبالو در رژیم غذایی می تواند به فرد کمک کند تا با نشانه های بیماری آلزایمر دست و پنجه نرم کند. بسیاری از پزشکان آلبالو ...
10 ماده غذایی سرشار از فولیک اسید
...! آجیل و جوانه گندم را امتحان کنید آجیل ها پر از فیبر و ویتامین ها و همچنین مواد معدنی مورد نیاز بدن ما هستند. آجیل ها و دانه ها در رژیم غذایی شما می توانند به رفع نیاز بدن به فولیک اسید هم کمک کنند. جوانه گندم را جدی بگیرید. گندم ها پر از فولیک اسید هستند، اما در فرایند فراوری از مواد مغذی تهی می شوند. جوانه گندم، بدون فراوری، یک منبع عالی و بی نظیر از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. این ماده 16 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را هم تأمین می کند. ...
با خواص بی نظیر زردآلو آشنا شوید
...، بدین معنی که بدن شما می تواند آن را به این ویتامین تبدیل کند. سلامت پوست را تقویت می کند خوردن زردآلو ممکن است به نفع پوست شما باشد. این میوه عوامل اصلی ایجاد چین و چروک و آسیب پوستی عوامل محیطی مانند آفتاب، آلودگی و دود سیگار است. از این گذشته، تحقیقات حاکی از ارتباط مستقیمی بین قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV)، آفتاب سوختگی و خطر ابتلا به ملانوما، یک نوع کشنده ...
تاثیر ماده مخدر بر احساسات و عملکرد روزانه افراد چیست؟
...> آثار مواد مخدر بر مغز مهم ترین محل تاثیر مواد مخدر بر مغز است. در مغز گیرنده هایی وجود دارد که این مواد بر آن ها اثر می کنند. این گیرنده ها به 3 گروه تقسیم می شوند: 1- اثر بر گروه اول سبب تنظیم و کاهش احساس درد، کاهش فعالیت مرکز تنفس، یبوست و اعتیاد می شود. 2- اثر بر گیرنده های دوم سبب کاهش احساس درد و افزایش حجم ادرار می شود. 3- اثر مواد مخدر بر گیرنده ...
درمان ریفلاکس معده در نوزادان
بالاتر است، جاذبه کار خود را انجام می دهد و مانع از برگشت محتویات معده به مری می شود. همچنین می توان نوزاد را به بغل خواباند. در حالتی که نوزاد در حالت خواب است به او شیر ندهید. بهتر است او را در حال نشسته قرار دهید و بلافاصله بعد از غذا خوردن او را نخوابانید. بعد از غذا خوردن حداقل نیم ساعت نوزاد را در حال نشسته قرار دهید. ماساژ درمانی: ماساژ منظم به سیستم گوارشی و تنفسی نوزاد کمک می کند تا ...
علائم و روش درمان زخم اثنی عشر چیست؟
... • درد در معده یا شکم وجود دارد (این درد ممکن است بیاید و برود و با یک آنتی اسید تسکین یابد) • سوء هاضمه داشته باشید. • بعد از خوردن غذا احساس پر بودن و نفخ کنید. • احساس می کنید ممکن است استفراغ کنید (حالت تهوع) • کاهش وزن خیلی اوقات، یک زخم می تواند عوارض جدی ایجاد کند. اگر: • شما یک درد شدید در معده دارید که از بین نمی رود ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
استفاده روزانه از قارچ می تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند. گریپ فروت هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند های طبیعی هستند و حتی از خوردن ...
علت افزایش وزن برخی افراد در دوران قرنطینه چیست؟
...> یک مشکل دیگر این است که افراد اغلب در دوران قرنطینه ورزش را رها کرده اند و سبزیجات نمی خوردند. در نتیجه اکنون و پس از ورود به جامعه نیز از مصرف این موارد خودداری می کنند و به اندازه کافی به خوراکی های فیبردار توجه نمی کنند. خوراکی های پر فیبر در کاهش وزن افراد نقشی بسیار پررنگ ایفا می کنند. خوردن غذا های پر رنگ تر مانند میوه و سبزیجات (و به ویژه میوه ها و سبزیجات) می تواند به شما در حفظ ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی وجود دارند که اتفاقا بسیار پرطرفدار اما ناسالم هستند و با مصرف آنها به دلیل اثراتی که بر بدن شما می گذارند باعث می شوند که خیلی دیر احساس سیری به سراغ شما بیاید. در این مطلب با ما همراه باشید تا با تعدادی از این غذاها و خوردنی ها آشنا شویم . شناخت این موادغذایی به شما کمک می کند که بتوانید خوردنی های بهتر وسالم تری را جایگزین این مواد بکنید. 1-آبمیوه ها ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
افسردگی کمک می کند که مانع از رسیدن خون و دیگر مواد مغذی به مغز می شود. با دخالت در چرخه تولید میزان افراطی homocysteine باعث ترشح هورمون های مفیدی مانند سرتونین، دوپامین و نورپینفرین خواهید شد که نه تنها موجب بهتر شدن خلق و خو می شود بلکه کیفیت خواب و اشتها را بهبود می بخشد. ورزش و عملکردهای ورزشی مشخص شده است که گنجاندن نیترات در برنامه غذایی باعث اکسیژن رسانی به عضلات ...
بدن پس از توقف مصرف فست فود
هزار مورد حمله قلبی کمتر در این کشور رخ خواهد داد. حافظه و توانایی یادگیری خود را افزایش می دهید به نظر می رسد نیازی نیست تا چند سال فست فود مصرف کنید تا با آثار منفی آن بر بدن خود مواجه شوید. طی یک پژوهش که در نشریه Brain, Behavior, and Immunity منتشر شد، موش هایی که یک رژیم غذایی سرشار از غذا های کم ارزش، مانند فست فود، مصرف می کردند، تنها پس از گذشت یک هفته نشانه های از دست ...
6 کاری که می توان برای رفع نفخ انجام داد
نوشیدن مشروبات الکلی فرد احساس پف کردن و نفخ می کند. الکل سبب می شود بدن آب را حفظ کند و در بسیاری از موارد به خصوص هنگام نوشیدن آبجو به دلیل وجود گاز در آن نفخ ایجاد می شود. نوشیدن بیش از اندازه مشروبات الکلی باعث بروز یبوست می شود و در نتیجه فرد احساس نفخ و سنگینی می کند. 3-پرهیز از مصرف لبنیات انواع و اقسام لبنیات دارای لاکتوز است که بدن آن را به سختی هضم می کند. اگر می ...
چطور با آب خوردن، وزن کم کنیم؟
اهمیت آب در کاهش وزن تقریبا دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده است. نقشش، تقریبا همه چیز را در بر می گیرد؛ از پاکسازی سموم گرفته، تا تنظیم درجه ی حرارت بدن، و روان کردن مفاصل. این ها تنها چند تا از کارهایی بودند که آب در بدن انجام می دهد! همچنین، آب بعنوان یک مهار کننده ی اشتهای طبیعی هم ایفای نقش کرده و به متابولیسم بدن کمک می کند. با تمام این کاربردها، مصرف آب برای کارکرد نرمال بدن، یک باید است! اثرات کم آبی ...
راه های سالم ماندن در تابستان
.... توصیه های موثر و ساده برای حفظ سلامتی در تابستان : آب بنویشیم (کم آبی بدن را بیمار می کند ) در طول روز مقدار زیادی آب حداقل دوتا چهار فنجان صبحها و مقادیر مشابه هنگام انجام فعالیت ها و تمرینات بنوشید. هر وقت بیرون می روید یک بطری پلاستیکی همراه خود ببرید. عمدتا به دوتا سه لیتر آب روزانه در آب و هوای گرم با وجود عرق و ورزش کردن نیازدارید بنابراین بسیار مهم است ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
و این کندی حرکت، شانس ترکیب مواد معدنی و نمک را افزایش می دهد. این متخصص کلیه با بیان اینکه لیمو حاوی سیترات است، افزود:: این ماده غذایی ترکیبی که به تجزیه رسوبات کلسیم کمک می کند و رشد آنها را کند می کند؛ مصرف دو لیوان آبلیمو صبح قبل از غذا و چند ساعت قبل از شام ممکن است باعث کاهش ایجاد سنگ کلیه شود. این اورولوژیست تصریح کرد: برچسب ها را هنگام خرید آبلیمو با دقت نگاه کنید ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
از داوطلبان خواسته شد که احساس سیری و گرسنگی خود را در صورت مصرف یک وعده روزانه آووکادو و مصرف نکردن آن توصیف کنند. طبق گفته این افراد اضافه کردن نصف یک عدد آووکادو به وعده های غذایی احساس سیری را در آنها تقویت کرد و این افراد برای دست کم 5 ساعت نیازی به خوردن غذای جدید نمی دیدند. طبق پژوهش دیگری که به تازگی انجام شده آمریکایی ها از خوردن و مصرف هر نوع روغن واهمه دارند و تصور می کنند که ...
5فرمان برای خوردن و آشامیدن
...: از دیدگاه طب سنتی، معده عضو مهمی از بدن است و سلامتی اعضای بدن به ویژه کبد و قلب وابسته به این عضو است. با توجه به این که این روز ها به دلیل شیوع ویروس کرونا خیلی ها همچنان مجبور به خانه نشینی و به دنبال آن پرخوری و کم تحرکی هستند برای بسیاری از افراد اختلالات گوارشی به خصوص مشکلات معده ایجاد شده است. همان طور که در طب ایرانی پیشگیری بر درمان مقدم است دستوراتی ساده، اما موثر مختص خوردن و ...
لاغری با رژیم شیر +آموزش
...: رژیم شیر یک روش عالی برای کاهش چربی بدن بدون آن که ماهیچه های بدن از دست بروند می باشد اما نوشیدن شیر ممکن است باعث کمبود مواد مغذی و ضعف شود . از این رو این رژیم اصلاح شده و از نظر تغذیه ای متعادل می باشد . این رژیم غذایی در عرض 4 هفته سبب کاهش 3.5 کیلویی وزن خواهد شد. رژیم شیر اصلاح شده علاوه برمصرف شیر ، غذاهای کالری دار و ورزش روزانه را نیز تاکید می کند که باعث کاهش وزن ...
آیا واقعاً می توانید فیبر زیادی مصرف کنید؟
خود را نگه دارید تا به شما کمک کند هر روز از میزان فیبر دریافتی خود آگاه شوید. هنگامی که احساس بهتری پیدا کردید، باید آرام آرام غذاهای غنی از فیبر را دوباره وارد رژیم خود کنید. به جای خوردن غذاهای سرشار از فیبر در یک وعده، آنها را در طول روز پخش کنید. بهتر است فیبر را از انواع غذاها تهیه کنید، بنابراین به هیچ یک از مواد غذایی یا یک منبع خاص اعتماد نکنید. هدف باید طیف گسترده ای از میوه ها ...
ابداع آزمایش ادرار جدید که رژیم غذایی مناسب هر فرد را مشخص می کند
... براساس اعلام کالج سلطنتی لندن انجام این آزمایش ادرار تنها 5 دقیقه به طول می انجامد. این آزمایش در مرحله نخست به شناسایی 46 متابولیت در ادرار می پردازد؛ متابولیت ها زمانی تولید می شوند که بدن غذاهای مختلف را هضم می کند و به همین خاطر تست مورد بحث کیفیت غذای مصرفی فرد را تحلیل می کند. دانشمندان معتقدند که این آزمایش ادرار از دقت به مراتب بهتری برای تنظیم رژیم غذایی افراد در مقایسه با ...
دمنوش مخصوص لاغری+طرزتهیه
پیدا می کند و هضم غذا تقویت می شود. پس دانستیم آویشن چه به شکل اسانس آویشن یا مکمل های آن و چه به شکل دمنوش آویشن برای کاهش وزن بسیار تاثیرگذار است پیشنهاد می کنیم به جای اینکه در غذای خود نمک بیش از اندازه استفاده کنید از ادویه های سالمی همچون آویشن به کار ببرید. برای اینکه بدن خود را پاکسازی کنید بهتر است هر روز صبح بعد از اینکه از خواب بیدار شدید یک فنجان چای آویشن میل کنید ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز خام
.... 26 – برای معالجه ی ترک خوردگی دست، یک پیاز تازه را رنده کنید و آب آن را به مدت 12 دقیقه روی دست خود بمالید. اگر هر روز دو بار این کار انجام شود، ترک های دست شما بهبود خواهد یافت. 27 – برای معالجه ی ورم و آماس بدن می توان 2عدد پیاز را رنده نمود و یک لیتر شیر که به جوش آمده است را داخل آن ریخت و پس از 24 ساعت که دم کشیده و سرد شد، آن را صاف نمود و هر روز سه لیوان کوچک از ...
