خانه
در دوران کرونا چطور نه بگوییم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عطسه، خصوصی ترین مسائل تان را لو می دهد
عطسه می کنند و به این ترتیب اجازه نمی دهند عطسه خودش اتفاق بیفتد. فین کردن در ملأعام آن ها را معذب می کند و این افراد از منظر اجتماعی احساس ناامنی روانی می کنند. این افراد در عطسه کردن زیاده روی می کنند و این کار را بیشتر از نیاز واقعی بدن شان انجام می دهند. این شکل از عطسه کردن از نظر اغلب افراد پذیرفته نیست و با آلودگی و بیماری همراه است. این افراد همیشه به دنبال بقایای عطسه ها و فین های خود هستند و سعی می کنند همه چیز را تا جایی که ممکن است تمیز کنند. آن ها به ظاهر خود حساس اند و نگران فکر دیگران نسبت به خودشان هستند. ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
برای پروتئین و چربی کمترهستند. جایگزینی پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی باعث کاهش چربی و کلسترول شما می شود و میزان دریافت فیبر شما را افزایش می دهد. ورزش کنید تاثیر ورزش بر سلامت عمومی بدن بر هیچ کس پوشیده نیست و امکان ندارد روزی مقاله ای در این باره منتشر نشود. سبک زندگی کم تحرک در خانم ها باعث شده نیاز به ورزش، در زندگی روزمره شان بیشتر احساس شود، با انجام حرکات ورزشی هرچند ساده ...
بهترین زمان برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟
از نوار بهداشتی استفاده کند، ممکن است از بوی بد و ظاهر آن خجالت زده شود. او دوست ندارد شما هیچ یک از این ها را مشاهده کنید و تمام کارها را در تنهایی انجام میدهد که این امر به خودی خود او را از برقراری رابطه جنسی دور می کند. مشکل دیگر سکس در زمان عادت ماهانه، آلودگی آن است. خانم ها اغلب با این مشکل آشنا هستند و تعجبی از خون و کثیفی به جا مانده ندارند، اما ممکن است آقایون احساس تحوع کنند ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
ترازو می روید ترازو وزن شما را زیادتر از حد معمول نشان می دهد زیرا با خوردن غذا حجم خون داخل بدن افزایش می یابد همچنین سدیم موجود در غذا موجب احتباس آب در بدن می شود و نیز وزن غذای داخل شکم که در حال هضم می باشد بر اندازه وزن تاثیر گذاشته و همه این عوامل سبب نشان دادن عدد غیر واقعی ترازو می شود. ولی همانطور که در این بخش خواهید خواند نگران نباشید این وزن دائمی نبوده و بعد از چند ساعت به ...
راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن
آبی بدن، رنگ ادرار پر رنگ تر می شود هر چه بدن کم آب باشد، رنگ ادرار تیره تر و پر رنگ تر می شود. نیشگون گرفتن از پشت دست: این تست را انجام دهید. اگر بدن تان کم آب باشد، پوست بدن تان حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. یک نیشگون از پشت دست تان بگیرید و چند ثانیه نگهش دارید، آیا پوست تان بعد از رها کردن شما، به حالت قبل برمی گردد یعنی خاصیت انعطاف پذیری خود را دارد؟ آیا این روند کند است ...
فال روزانه امروز یکشنبه 5 مرداد 99
شوید می توانید بدون این که پول خرج کنید تفریح کنید. ... فال روز متولدین خرداد: دیگران شما را به خاطر چیزی که هستید تحسین می کنند نه به خاطر کسی که سعی می کنید باشید. تنها راه یافتن خوشبختی واقعی، این است که با خودتان روراست باشید و اجازه ندهید دیگران از شما سوء استفاده کنند. تا جایی که می توانید مسائل بی ارزش را از زندگی تان خارج کنیدزیرا با این امنیت و رضایت خاطر بیشتری به دست می آورید ...
5 تمرین عالی برای خوش بین شدن مغز و فکرتان
هرگونه عادت دیگری که از طریق تکرار کردن آن به مغز خود یاد می دهید. بطور کل مطالعات نشان داده اند که افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین شادتر ، فعال تر ، سریع در حل مشکلات و ... هستند. افراد خوش بین از کورتیزول (هورمون استرس) کمتری نسبت به افراد بدبین هستند و در نتیجه به استرس کمتری مبتلا می شوند و در هنگام استرس کم شما آرامش خواهید داشت و مشکلی روان شما را تهدید نخواهد کرد. در ادامه این مقاله ...
درد لانه گزینی چند روز است؟
در اکثر مواقع احساس گرفتگی ملایمی است که در قسمت پایین شکم دارید و حتی ممکن است خیلی کمتر از گرفتگی های پریودی باشد. البته ممکن است این گرفتگی های عضلانی را در قسمت های دیگر بدن تان نیز احساس کنید، اما اکثر زنان آن را در ناحیه شکم خود و بخصوص در یک طرف بسته به تخمدانی که تخمک قابل باروری را آزاد کرده است تجربه می کنند. سایر احساساتی که همراه با گرفتگی لانه گزینی هستند شامل سوزن سوزن شدن ...
چطور بیشترین بهره را از دهه 20 زندگی ببریم؟
اگر به سن 20 سالگی رسیده اید، حتما باید برای خودتان آستین بالا بزنید، زیرا دیگر حالا وقت آن است که مسیر زندگی تان را مشخص کنید. مثلا این که چه هدفی را در زندگی خود باید مشخص کنید، در این دهه از زندگی چه کار هایی باید انجام دهید یا تا قبل از 30 سالگی باید به چه چیز هایی دست یافته باشید. به شما اکیدا توصیه می کنیم حداقل یک هفته خودتان را از شبکه های اجتماعی جدا کنید. قدم بزنید، کمی دست ...
فال روزانه یکشنبه 99.05.05
کرده اید خجالت را کنار بگذارید و با اعتماد به نفس بیشتر، این سال را به یکی از سال های درخشان زندگی خود تبدیل نمایید. فروردین بیشتر از همیشه به زندگی امید داشته باشید و اعتماد به نفس تان را از دست ندهید. پدر یا مادر یا یکی از بزرگان فامیل امروز از در نصیحت با شما وارد می شود. دستی گشاده داشته باشید و از هر فرصتی برای کمک به دیگران بهره بگیرید. به خودتان وعده داده اید تا فرصتی از ...
فال روزانه یکشنبه 5 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/05
شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است. این گوی و این میدان همت طلب کنید تا خداوند نیز شما را یاری فرماید. فال روزانه متولدین تیر امروز کمی خیال پردازی را با واقعت ترکیب کنید. به خودتان استراحت بدهید و سخت نگیرید. سعی کنید ذهنتان را از نگرانی ها و افکار باطل ...
12 علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
....اگر شما روز خود را با خوردن شیرینیجات شروع می کنید،گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. راه حل: همیشه یک صبحانه کامل بخورید.سعی کنید صبحانه شما شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.این ترکیب غذایی یک منیع انرژی است که به تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد ...
تکنیک بیان احساسات با همسر جان
شود و زن و شوهر می توانند برای حفظ زندگی شان بهتر عمل کنند و بر خلاف باور برخی افراد ضعف محسوب نمی شود. نحوه بروز احساسات را بیاموزید : برای یادگیری نحوه بروز احساسات روش های زیر را انجام دهید احساسات تان را بشناسید احساسات خود را بشناسید تا بتوانید آنها را به درستی بروز دهید. تا خودتان نفهمید چه حالی دارید، نمی توانید شریک زندگی تان را از احوالات واقعی خود باخبر ...
خوش بینی چیزی بیش از یک طرز فکر و نگرش است/بدنتان را دوست داشته باشید
به قدرتمند شدن شما بینجامد. نیازی ندارید شبیه یک ستاره ورزشی به نظر برسید شما به عنوان یک فرد خوش بین دوست دارید صاحب جسمی سالم و تندرست باشید و کیفیت زندگی تان ارزش زیستن داشته باشد. شما با دقت در سلامت شخصی و قبول مسئولیت انتخاب عادات سلامتی تان احتمالا از عمر طولانی برخوردار شده و احساس خوبی از زندگی خواهید داشت و به تبع آن هزینه های درمانی کمتری پرداخت خواهید کرد. شواهدی وجود ...
نشانه های رفتار سمی در اعضای نزدیک خانواده و و نحوه برخورد با آنها
، اشکالی ندارد؛ اما لزومی هم به انجام این کار نیست. افراد سمی در خانواده معمولا تلاش می کنند تا تصمیم هایتان را عوض کنند؛ اما باید به خودتان و تصمیمتان اعتماد داشته باشید. این را بدانید که نظر خودتان از هر چیزی مهم تر است. خانواده ای که شما را دوست داشته باشد و صلاحتان را بخواهد، از تصمیم هایتان هم حمایت می کند. زمانی که با خانواده ای سمی سروکار دارید، دلتان می خواهد که شاهد تغییر ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
شما تمرینات ورزشی مفیدی داشته باشید. حتماً لازم نیست برای عضله سازی و افزایش قدرت بدنی به باشگاه بروید. انجام بدنسازی با وزن بدن، یکی از بهترین تمرینات ورزشی، بدون تجهیزات است. این تمرینات را هر زمان که بخواهید می توانید انجام دهید. پس شما می توانید از وزن بدنتان برای قوی کردن خودتان استفاده کنید. تنها سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه در روز کافی است، تا قدرت تان افزایش پیدا کند. برای آنکه بتوانید ...
فال روز شنبه 4 مرداد 1399
. امروز نیاز دارید که احساسات خود را به دیگران ابراز کنید و اجازه ندهید که دیگران شما را مجبور به انجام کارهایی کنند که اصلاً به آنها میل و انگیزه ندارید. امروز باید به افراد دیگر نشان دهید که کارهای اشتباهی در حق شما انجام دادهاند. احساسات انسانی و عواطف خود را نادیده نگیرید. شما ربات نیستید. سعی کنید همیشه به دنبال حقایق باشید. ...
فال روزانه امروز شنبه 4 مرداد 99
: امروز لازم است کمی مراقب باشید زیرا ممکن است در محیط کار با یکی از افراد خانواده مشکل پیدا کنید بنابراین بهتر است به زندگی خصوصی تان هم توجه بیشتری داشته باشید در غیر این صورت محبوبیت خود را از دست می دهید. البته انتخاب آن با خودتان است. ... تیر فال روز متولدین تیر: اگر دیروز خیلی زورگو بوده اید امروز عواقب آن را خواهید دید.پیشنهاد شما بسیار درست بوده است، اما به ضرر بعضی ها ...
فال روزانه شنبه 4 مرداد 1399
را فراهم کند و با انجام کار های موردعلاقه، تنوعی به زندگی تان بدهید. چند دست لباس جدید بخرید و حسابی هوای خودتان را داشته باشید. تیر حادثه ای در کمین شما است و باید بیشتر از همیشه مواظب باشید. با هزینه ای غیرمنتظره روبه رو می شوید. یکی از دوستان که علاقه زیادی به شما دارد امروز هدیه ای برای شما گرفته و قصد دارد تا با تقدیم این هدیه، دوستی خود را به شما ثابت کند. قدر این دوست ...
اگر نوجوان هستید، بخوانید
نفس می تواند در شخصیت یک فرد شکل بگیرد. به هر حال کمبود اعتماد و احترام به نفس، اثر خود را در زمینه های مختلف نشان می دهد. *دروغ گفتن اینکه نوجوانان به اجبار در مورد خود و توانایی هایشان دروغ می گویند، یکی از علایم بارز ضعف شخصیتی آنها است. شما در دوره ای از خودتان متنفر می شوید، پس دور خود واقعی خطی می کشید و در کمال ناامیدی شروع به ساختن شخصیت ایده آل خود می کنید. به جای ...
درمان بی حوصلگی سالمندان و 16 راه رهایی از کسالت
به دلیل هم زمانی شروع دوره سالمندی با دوره بازنشستگی، شاید برای اکثر افراد، این روز ها سخت و طاقت فرسا به نظر برسند. افراد بازنشسته و سالمند، پس از گذشت سال های متعدد کاری و داشتن فعالیت های گوناگون، از این که تمام مدت در منزل حضور داشته باشند، احساسات ناخوشایندی مثل افسردگی، خستگی، نارضایتی و بی حوصلگی را تجربه می کنند. مطالعات نشان داده که بیش از 90 درصد افراد سالمند، در اوقات فراغت خود ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
...> کار دیگری که می تواند مفید باشد، بیرون رفتن برای پیاده روی سریع است. اگر شما یک دونده هستید، دویدن بهتر خواهد بود. این کار یک هدف دوگانه است. اول، از غذایی که به آن نیاز دارید فاصله می گیرید؛ دوم، ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که “احساس خوبی” در مغز ایجاد می کند. اگر نمی توانید بیرون بروید در منزل این کار را انجام دهید. برخی افراد می گویند که کمبود آب بدن می تواند باعث هوس شیرینی ...
تمرین هایی برای تقویت اعتماد به نفس
برای تقویت اعتماد به نفس ، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین کنید. تمرین هایی به ظاهر ساده که وقتی کنار هم قرار می گیرند معجزه خودشان را نشان می دهند. باور داشته باشید که می توانید خودتان را باور کنید و قبول کنید که می توانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید. پس نخست با خودتان کنار بیایید که می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، آنگاه خواهید دید که ...
فال روزانه شنبه 4 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/04
تنگدستی به پایان رسیده و زمان آسایش است. عمرتان طولانی است وضعیت فعلی تان تغییر می کند. احساس می کنید امروز باید حتما خودتان کنترل کارها را در دست بگیرید، وگرنه با هر مشکلی که به وجود بیاید اوضاع از دستتان خارج خواهد شد. ولی برخلاف آنچه خودتان فکر می کنید اگر سپر دفاعی تان را کم کم زمین گذاشته و به دیگران هم اجازه بدهید با شما کمک و همکاری کنند با هیچ مشکل و سختی به خصوصی مواجه نخواهید شد ...
فال روزانه جمعه 3 مرداد 1399
قدم مهم بعدی به کمک گرفتن از دیگران و دریافت اطلاعات از آنها نیاز دارد. از دیگران مشورت بخواهید و کسب اطلاعات کنید، ولی خودتان دست به عمل بزنید و وبال گردن دیگران نشوید. عادت ها و ترس های شما همیشه مانع رابطه عاطفی مطلوبتان می شوند اما اگر یاد بگیرید که چه زمانی باید به احساس درونی خود اعتماد کنید و از پیله عادت هایتان خارج شوید خواهید توانست بهترین راه ممکن را انتخاب کنید و به خواسته قلبی تان دست ...
اگر از اضطراب خواب تان نمی برد این ترکیب طبیعی را امتحان کنید
... همین تمرین به آرامش ذهن شما نیز کمک می کند، فقط به این دلیل که باعث می شود کاملاً روی تنفس تان تمرکز کنید. خودتان متوجه نمی شوید، اما در این لحظه سیستم عصبی مرکزی شما به تدریج فعالیت خود را کاهش می دهد و احساس اضطراب از بین می رود. هر متخصص اعصاب می تواند این موضوع را برای شما تأیید کند. نتیجه این است که تمام بدن شما شل می شود. این تمرین از نظر سرعت و تاثیری که روی جسم دارد، شبیه ...
مراقبت از کودکان در روز های داغ تابستانی
.... ضمناً حتی برای چند دقیقه هم کودک را در اتومبیلی که در خیابان پارک کرده اید رها نکنید. این کار می تواند دمای بدن کودک را بالا برده و پیامد های مرگباری داشته باشد. دمای اتاق خواب کودک باید مناسب باشد گرم شدن زیاد بدن کودک می تواند نتیجه ی دمای بالای اتاق او باشد. دمای توصیه شده برای اتاق کودک در تابستان چیزی بین 20 تا 22 درجه سانتی گراد است. اما همه افراد در این دما احساس راحتی ...
خانم ها به خودتان افتخار کنید
مواجه می شوند که باعث قوی تر شدن آن ها می شود. این توانایی به آن ها قدرت می دهد تا بتوانند با هر مشکلی روبه رو شوند. خانم ها علائم شنیداری، دیداری، کلامی و غیرکلامی را به سرعت می گیرند و هماهنگی یا عدم هماهنگی بین آن ها را به راحتی در افراد تشخیص می دهند. در نتیجه در گفت وگوهای رودر رو، با توجه به اینکه مغز زن، صداها را به سرعت تفکیک و طبقه بندی می کند و حرکت های بدن و ایما واشاره طرف مقابل را زیرنظر ...
اگر شغلتان را دوست ندارید این نکات مال شماست
به خرج دهید تا به آن برسید. این هدف می تواند در محل کار برآورده شود یا از بیرون به کار شما تزریق شود. خودتان به خودتان انرژی دهید: شما در این شرایط سخت بایستی به روان تان انرژی مثبت منتقل کنید این کار را از روش های مختلفی می توانید انجام دهید، به عنوان مثال می توانید صبح ها یک موزیک شاد گوش کنید یا بخشی از زمان خود را با خواندن مطالب مثبت بگذرانید، حتی می توانید روزهایی یک ...
