نشانه هایی که میگوید مصرف قند شما بالاست
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
اگر می خواهید در سن 30 سالگی کاملا جذاب، جوان و سالم باشید، اکنون زمان آن است که رفتارهای مخرب را ترک کنید که ممکن است بیش از آنچه که فکرش را بکنید به شما آسیب وارد کنند. زمانی که در دوره سنی بین 20 تا 30 سال هستید، فکر می کنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث می شود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون ، کلسترول بالا و قند ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
.... به جای غذا هایی با قند خون بالاتر مانند سیب زمینی، نان سفید، برنج و شکر تصفیه شده، غذا هایی بخورید که شاخص گلیسمی و بار قند خون کمتری دارند، مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات. خوردن غذا های غنی از فیبر از جهش قند خون جلوگیری کرده و احساس سیری بیشتری را برای شما حفظ می کند.چربی های سالم مانند آجیل، کره مغز ها، آووکادو و روغن زیتون احساس سیری را در شما حفظ می کنند و می توانند به ...
تاثیرات مخرب شکر بر بدن انسان
گروه علمی: متخصصان تغذیه می گویند مصرف زیاد شکر می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. رژیم غذایی انسان ها سرشار از مواد غذایی متنوع و دارای خواص مختلف است. با این حال، حقیقت تلخ این است که هر چیزی که کام شما را شیرین می کند ممکن است سلامت شما را به خطر بیاندازد و یکی از این مواد غذایی شیرین، شکر است.شکر علاوه بر داشتن کالری بالا، می تواند به سرعت باعث افزایش قند خون شده و در نتیجه فشار ...
دانه معطر لاغرکننده
که در کاهش وزن به بدن کمک می کند. تیموکینون با مبارزه با رادیکال های آزاد، سموم بدن را پاکسازی می کندهمچنین با کمک به سلول های بدن برای پاسخ دادن به انسولین و گلوکز، میزان قند خون را پایین نگه می دارد. سلامت پوست ویتامین E موجود در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان به تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می کند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. به همین دلیل زیره سبز به ...
14 روش برای تقویت متابولیسم
بیشتر و کوچک تر در طول روز می تواند به حفظ احساس سیری و همچنین ممکن است به تقویت متابولیسم بدن شما کمک کند. وعده های غذایی کوچک تر در طول روز می تواند سطوح قند خون را در محدوده مناسب حفظ کرده و از افزایش ناگهانی انسولین که می تواند به افزایش وزن منجر شود، پیشگیری کند. شما می توانید مصرف شش وعده غذایی کوچک در طول روز که هر کدام حاوی 300 کالری هستند را مد نظر قرار دهید. میزان مصرف چربی ترانس را ...
بدن هرکدام از ما به چقدر میوه احتیاج دارد؟
زیاد مواد مغذی و کالری نسبتا کم در میوه ها، آنها را به گزینه عالی برای افرادی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن هستند. میوه ها حاوی آب و فیبر بالایی هستند که به ما کمک می کند تا احساس سیری کنیم. به همین دلایل معمولا می توانید تا زمانی که احساس سیری کنید میوه بخورید بدون آنکه کالری زیادی را مصرف کرده باشید. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه ها با پایین آمدن مصرف کالری همراه ...
بهترین ادویه جات برای لاغری
دارو توسط چینی ها مورد استفاده قرار می گرفت. تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ را می توان برای درمان استرس، دیابت، پایین آوردن کلسترول و تنظیم قند خون استفاده نمود. استرس، قند خون ناشتا و کلسترول بالا باعث کاهش سلامتی و افزایش وزن بدن می شود. علاوه بر این جینسینگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول روز افزایش می دهد. بنابراین، نوشیدن چای جینسینگ به جلوگیری ...
دلایلی که باعث می شود همیشه احساس نفخ کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نفخ مداوم ممکن است نتیجه ی عادت های بی ضرر اما نادرست باشد اما می تواند نشان دهنده ی مشکلی در سلامتی تان نیز باشد. با ما همراه باشید تا در مورد دلایل آن توضیح دهیم. احساس نفخ، حس ناخوشایندی است که همه ی ما آن را تجربه کرده ایم. اما آیا شما هم جزو افرادی هستید که مدام احساس نفخ می کنید؟ نفخ مداوم ممکن است نتیجه ی عادت های بی ضرر اما ...
ضعف و بی حالی علامت چیست؟
پزشک است. _ضعف ناگهانی ماهیچه ای و از دست دادن عملکرد یک ناحیه بدن می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی در مغز (مانند سکته یا حمله ایسکمیک) یا طناب نخاعی یا عصب ویژه ای در بدن باشد. خستگی می تواند ناشی از این موارد باشد: کمبود انرژی کار زیاد کمبود خواب نگرانی کسالت عدم ورزش یا هر بیماری مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا که معمولاً وقتی که ...
فشار خون بالا، خطراتی که نمی دانید!
...؛ hypertension) یا افزایش فشار خون هستند که اصطلاحا به آن فشار خون یا فشار خون بالا هم گفته می شود. علائم فشار خون، به طور معمول قابل مشاهده نیستند و ممکن است تا سال ها در بدن پدیدار نشوند و حتی بعد از پدیدار شدن این علائم به بیماری های دیگر نسبت داده شوند. برای درمان فشار خون بالا، شما می توانید با یک سری عادات و رفتار ها و مصرف دارو با مشورت پزشک سلامت خود را به دست آورید. ...
خوردن چه خوراکی هایی برای لاغری خوب است؟
خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل شما به غذا کمک میکند. سرکه سیب مزایای غذاهای اسیدی این است که سرعت بدن افزایش میابد و میل به غذا کم میشود علاوه بر این سطح متابولیسم را افزایش میدهد که برای کاهش وزن مفید است. آنزیم های موجود در سرکه سیب،به هضم خوب و کنترل قند خون کمک میکنند. سیب این میوه زمانی که به صورت روزانه مصرف میشود،بهترین مزایای ...
دسرهای شیری میان وعده هایی مطبوع و مقوی
به گزارش شمانیوز به نقل از روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، تحقیقات مستمر در مورد فرآورده های لبنی نشان داده است که همبستگی بالایی بین مصرف این فرآورده ها و سطح سلامتی افراد جامعه وجود دارد. در میان انواع دسر ساده و سریع با شیر، دسر مگنولیا را می توانید با خیال راحت برای پذیرایی در مهمانی ها استفاده کنید. این دسر شیری که به سادگی آماده می شود، ارزش غذایی بالایی داشته و بسیار خوشمزه است ...
بدترین اشتباهات ایرانی ها در وعده شام
نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر کند و علاوه بر این نمک باعث می شود که به مصرف آن عادت کنید. براساس مطالعه ای در پیوند دیالیز نفرولوژی، اعتیاد به نمک بسیار واقعی است و توسط ناحیه هیپوتالاموس مغز همانند اعتیاد به الکل، کوکائین و مواد افیونی پردازش می شوند. 9- آب نمی ...
7 خوراکی که سردرد را تحریک می کنند
... از نظر علمی برخی از غذا ها با ایجاد سردرد ارتباط دارند و کاهش مصرف این مواد می تواند به تسکین درد شما کمک کند. با کمال تعجب: هر دو گروه غذا های ناسالم و سالم وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید. نوشابه و قند های مصنوعی FDA هزاران مورد شکایت مصرف کنندگان درباره شیرین کننده های مصنوعی را ثبت کرده است. بیشتر این موارد شامل علائم عصبی مانند سردرد، سرگیجه و از دست دادن حافظه ...
در دوران بارداری چه میوه هایی را نباید خورد؟
خیلی زیاد است. این امر بر میزان کلسترول بدن تأثیر می گذارد، باعث اضافه وزن یا ایجاد اثرات منفی بر روی زنان باردار مبتلا به دیابت می شود. اگر لیچی میوه مورد علاقه شماست، می توانید کمی میل کنید. این میوه حاوی گلوکز است، بنابراین خوردن زیاد آن باعث عدم تعادل در سطح گلوکز خون می شود. افزایش ناگهانی قند خون باعث فشار خون بالا می شود و افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا دیابت را تحت تأثیر قرار ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز
انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک خوراکی حاوی غلات کامل یا مقداری ...
چرا همیشه گرسنه ایم؟
. این شرایط برای احساس خشم نیز وجود دارد که ما را به شدت گرسنه می کند. 3. تیروئید پرکار کسانی که تیروئید پرکار دارند در واقع بیش از حد طبیعی کالری می سوزانند. این بیماری با قرص قابل کنترل است. خوردن غذاهای زیاد می تواند موجب اضافه وزن شود. ولی همین موضوع می تواند موجب گرسنگی همیشگی در ما شود. 5. اُفت قند خون دلایل بسیاری موجب اُفت قند خون در ما ...
تنظیم هورمون های بدن با خوراکی ها
بارداری پیچیدگی های زیادی را ایجاد می کنند. مصرف این قرص ها در بلند مدت باعث ایجاد مشکلات زیر می گردد: - خونریزی بین پریود ها - افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه - افزایش خطر خونریزی رحمی، انعقاد خون، حمله قلبی و سکته - میگرن - فشار خون بالا - افزایش وزن - تغییرات روحیه - حالت تهوع - تومور های کبدی - درد سینه بنابراین بهتر است که ...
انجیر میوه ای شگفت انگیز ، انواع انجیر خواص و فواید
بزرگ مفید است. 5. درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض جلوگیری کنند. همچنین اگر بیمار هستید یا تحت عمل جراحی قرار داشته باشید، انجیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا میزان آهن در بدن شما افزایش یابد و مشکل را زودتر برطرف کنید. 6. انجیر با میزان قند پایین در بیماران دیابتی نه ...
خوب بخوابید تا چاق نشوید!
تأثیر مثبتی روی اشتها است و با احساس رضایت و سیری همراه است. افراد معمولا پس از ورزش تمایل به خوردن غذای کمتری دارند، خصوصا وقتی انرژی مصرف شده در ورزش درنظر گرفته شود. با این حال مشخص نیست که آیا چنین وضعیتی درحالت محدودیت خواب نیز وجود دارد. پژوهش ها همچنین نشان داده اند که ورزش با بهبود پاسخ بدن دربرابر انسولین ممکن است دربرابر اختلالات متابولیکی ناشی از کمبود خواب محافظت کند و موجب ...
راهکار هایی برای کنترل دیابت بارداری
...، هلو و گلابی، انواع لوبیا، عدس، نخود. تمام غذا های فوق موجب آزاد شدن آهسته قند به خون می شود و به حفظ مقدار قندخون در محدوده نرمال کمک می کند. وعده های غذایی سالم اگر دیابت بارداری دارید بهتر است روز خود را با صبحانه کم کربوهیدراتی آغاز کنید؛ سیستم بدن ما به کربوهیدرات ها و شکر ها در اوایل صبح واکنش بیشتری نشان می دهد. برای وعده های غذایی خود می توانید از ...
لاغری شکم در 20 روز
هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند ...
6 نشانه خاموش سرطان روده بزرگ
است تنگی نفس، یکی از علائم سرطان روده بزرگ باشد که شما نادیده گرفته اید. احساس نفخ می کنید دکتر رونالد هولکومب، مدیر مرکز سرطان دانشگاه هاوایی می گوید: گاهی ممکن است خوراکی مصرف کرده باشید که باعث مسدود شدن روده بزرگ و ایجاد نفخ و گرفتگی شده باشد. احساس نفخ و گرفتگی، علل بسیاری دارد اما اگر این علائم به شکل دائمی در بدن شما وجود دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید. او می افزاید: درد ...
آشنایی با خواص گیاه جنسینگ
...> اثرات جانبی جنسینگ: هیچ عوارض جانبی خاصی برای جنسینگ مشخص نشده است. اگرچه جینسنگ برای مصرف بی خطر تلقی می شود اما عوارض جانبی زیر نیز گزارش شده است : • سردرد • مشکلات خواب • مشکلات گوارشی • تغییر در فشار خون و قند خون • کج خلقی • عصبی بودن • تاری دید • واکنش شدید پوستی • ورم ...
دیابتی ها مصرف این سبزی را فراموش نکنند
کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. تقویت خواب وجود انواع فلاونوئید ها و ویتامین های B در برگ های شوید، این گیاه را به یکی از بهترین دارو های طبیعی برای مقابله با بی خوابی تبدیل می کند. شوید، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون ها و آنزیم های موثر در خواب شبانه ...
سوزش زبان از چیست و کی نگران کننده میشود
نوع اختلال است که معمولاً روی جریان خون در انگشتان دست و پا و گاهی اوقات در موارد نادر جریان خون لب و زبان تاثیر می گذارد. زمانی که زبان شما سرد می شود و یا تحت فشار و استرس هستید، رگ های کوچکی که خون را جابجا می کنند، باریک تر می شوند و در نتیجه جریان خونی که به این قسمت ها می رسد، به طور موقتی کاهش پیدا کرده و باعث تغییر رنگ، آبی شدن، قرمز شدن و یا رنگ پریده شدن زبان می شود که در طول ...