سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه مدیتیشن پیاده روی می تواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد؟
از نامش پیداست مدیتیشن پیاده روی در واقع مراقبه در حال قدم زدن است. در این مدیتیشن شما باید در یک خط راست و مستقیم یا یک مسیر مشخص دایره ای حرکت کنید. سرعت حرکت شما به خودتان بستگی دارد در نتیجه هم می توانید به صورت آهسته و هم به صورت سریع حرکت کنید. مدیتیشن پیاده روی باید بیرون از خانه و در محیط های باز انجام شود. در واقع این مدیتیشن را می توانید در هر محیطی که احساس آرامش و راحتی می کنید انجام ...
اهمیت سلامت زنان، عوارض خودارضایی
آمیزش جنسی طبیعی است که دارای تاثیرات بلند مدت تری در زمینه کاهش میل جنسی و کاهش فشار و مقابله با استرس است. این اثرات کوتاه مدت به خصوص اگر خود ارضایی به منظور مدیریت استرس انجام بپذیرد باعث می شود که شخص دوباره درصدد انجام خود ارضایی بر آید و به این ترتیب خود ارضایی به صورت یک رفتار تهاجمی بروز پیدا کند ، بنابراین می توان گفت که تاثیرات کوتاه مدت خود ارضایی در زمینه کاهش میل جنسی و استرس خود از جمله عوارض خود ارضایی در زنان هستند. ...
اثرات روانی ناباروری در زنان و مردان
در نتیجه افراد راحت تر پذیرای درمان های مداوم می شوند. بعضی افراد ناباروری را با هویت خود پیوند می دهند و آن را با باورهای منفی نسبت به خود تلفیق می کنند که خود باعث حس بی ارزشی و بی کفایتی می شود، در نتیجه اگر بتوان این ارتباط را شکست مرز هویت فرد به عنوان آن چیزی که هست و توانایی باروری را به عنوان یک واقعه مستقل از آن جدا کرد، می توان استرس و فشار روانی را به شکل موثری کاهش داد. ...
تنفس طبی راهی برای بهبود گرفتگی ریه/ بدن دردهای ناگهانی نشانه ای برای کرونا است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان دکتر افشین اسدی در برنامه آنلاین مطب در خانه به سوالات کرونایی پاسخ داد و اصول اساسی پرهیز و پیشگیری از کرونا را رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مکرر دست ها دانست و بر رعایت این موارد تأکید کرد. پزشک مشاور سلامت و مرکز درمانی کرمان در پاسخ به سئوال فردی 18 ساله که با تشریح علائم جسمی خود گفت از 2 روز گذشته احساس تنگی نفس ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
پرخوری یک نوع اختلال است که برخی افراد درگیر این اختلال هستند که عوامل مختلفی در بروز آن دخیل هستند؛ در اکثر مواقع زمانی که افراد دچار استرس و یا عصبانیت هستند به دلیل ایجاد تغییرات در بدن فرد تمایل زیادی به مصرف انواع خوراکی ها و غذا ها پیدا می کنند و در نتیجه دچار پرخوری می شوند و به دلیل آنکه حجم زیادی از مواد غذایی وارد معده شان شده احساس خوشایندی ندارند، بنابراین به دنبال راهکاری برای رفع ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
راحت نداریم. با این احساس اضطراب بدن تضعیف می شود و بر اثر آن اشتها کم می شود و در نتیجه فرد نمی تواند ویتامین بدن را تامین کنید. وقتی ویتامین بدن تضعیف شود هر ویروس دیگری که به بدن منتقل شود باعث می شود بدن مدت زمان بیشتری درگیر شود. در این روز ها باید مقداری از اخبار و شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم و کمی زندگی سنتی تری داشته باشیم مثل زمانی که تلوزیون محدود بود و شبکه های ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید
می کنید, یا وقتی که همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا ...
اعتیاد به کار و مضرات آن
تصمیم گیری شما کاهش پیدا می کند. محققان کشف کرده اند که کمبودخواب باعث زیاد شدن حس گرسنگی و کم شدن سوخت وساز بدن می شود. به این مسئله توجه داشته باشید. وقتی مضطرب هستید، سعی می کنید بیشتر سراغ غذاهای چرب و شیرین بروید و نوشیدنی های زیادی نیز می نوشید. این مسئله برای وزن شما هم اصلاً خوب نیست. زیاد کار کردن روی سلامت روانی تأثیر منفی دارد. استرس های مزمن با افسردگی و تشویش ...
علائم افسردگی کودکان چیست؟
گاه با وجود مشخص بودن نشانه ها و علائم افسردگی کودکان، اقدامی برای درمان آن ها صورت نمی گیرد. گاه تصور این که کودکان نیز می توانند دچار افسردگی شوند، برای اطرافیان سخت و غیرقابل باور است. اما متاسفانه در ایران حدود پنج درصد کودکان به افسردگی شدید مبتلا هستند. از نشانه های افسردگی در کودکان می توان به خستگی، بی ارزشی، فاصله گرفتن از دیگران، افزایش یا کاهش وزن و... اشاره کرد. ممکن است کودکان در این ...
3 نشانه اینکه متحمل فشار کاری بیش از حد هستید
کردید که به راه حل های شما جواب نداد یا نتوانستید آنرا حل کنید، بهتر است به جای سماجت و پافشاری بر تکرار یک راه حل مشخص کمی دست از کار کشیده و به خودتان استراحت دهید. معمولا پس از این استراحت مغز اطلاعات دریافتی را منظم کرده و با بازیابی قوای ذهنی این امکان را به شما می دهد که از دریچه ای جدید به مساله نگریسته و آنرا به سادگی حل کنید. 2. آستانه تحمل شما کم شده است در اغلب ...
مدرنترین ویلاهای ایران چه خصوصیاتی دارند؟
سرگرمی و اینترنت هستند. طراحی ویلای مدرن: یکی از مهمترین جنبه های هر ویلا، طراحی کلی آن، از نظر معماری، محوطه سازی، طراحی داخلی و غیره است. تمام این عناصر برای ایجاد فضای کلی ترکیب می شوند. مجاورت به طبیعت : ویلاهای مدرن نزدیک به مکان های جذاب و آرام مانند سواحل و جنگل ها هستند، محیطی که افراد می توانند هر زمان که بخواهند به دور از هر گونه شلوغی استراحت ...
فواید خرید و نگهداری گل و گیاه در خانه
کارایی و خلاقیت را به ما می بخشد. یکی دیگر از فواید خوب نگهداری گلدان در محیط زندگی این است که علائمی مثل سرماخوردگی، خواب آلودگی، استرس و سردرد کاهش می یابد. قرار دادن گلدان در محیط زندگی باعث فراموش کردن مشکلات شده و به بهبود سلامت روحی و ذهنی افراد کمک شایانی می کند. بیماری هایی همچون افسردگی را برطرف کرده و به اشخاص منزوی دلیل موجهی را برای ادامه ی زندگی می بخشد و این نیز یکی دیگر از تاثیرات گلدان ...
چرا دچار آلزایمر می شویم
پیشگیری از آلزایمر، گفت: آب و هوای سالم، خواب و بیداری، خوردن و آشامیدن، ورزش و استراحت، جذب مواد ضروری و دفع مواد زائد و حالات روحی روانی، شش اصل مهمی است که در مکتب طب ایرانی همواره بر رعایت توصیه های مرتبط با هر یک از آنها تاکید شده است. وی افزود: استفاده از مغزیجات و کشمش و انجیر، پرهیز از مصرف پیاز خام، سیب ترش ناشتا و گشنیز زیاد و ننوشیدن آب زیاد، به خصوص در نبود احساس تشنگی، از دیگر توصیه های برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری بوده و افرادی که مزاج مغز آنها سرد و تر است نیز باید از خوردن کاهو پرهیز کنند. ...
علت کاهش تمایلات جنسی
دو نکته کلیدی و موثر در کاهش و رهایی از استرس و تنش هستند به همین دلیل می خواهیم به بررسی نکاتی برای رویارویی با علایم و نشانه های کاهش تمایل جنسی بپردازیم: ** به دنبال انجام کاری جدید و نو باشید. اصلا مهم نیست که شما چقدر یک غذا را دوست دارید اما مسلما اگر این غذا را مرتبا در وعده های غذایی خود تکرار کنید از آن دلزده می شوید و این موضوع درباره رابطه جنسی هم صادق است. مهم نیست که چگونه ...
فال روزانه شخصی در سه شنبه 1 مهر
سرشار از عشق و محبت نمایید. روحیه ای خجالتی دارید و نظرهای تان را در میان جمع مطرح نمی کنید، این رویکرد نبود اعتمادبه نفس را در شما تقویت کرده و باعث شده تا دوستان و اطرافیان آن گونه که انتظار دارید روی شما حساب باز نکنند. در نتیجه ادامه این رویکرد به صلاح شما نیست و از امروز خجالت را کنار بگذارید و نظرهای خود را با صدایی بلند و رسا در میان جمع مطرح نمایید. کارهای مهم و ضروری امروز را حتما انجام دهید ...
آلزایمر؛ سیر در گذشته های دور
: مطالعه مستمر، ورزش، برخورداری از محیط پاک و تغذیه سالم و اجتناب از استرس های طولانی، از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است. دکتر نجمی، مهم ترین و شایع ترین علامت بیماری آلزایمر را کاهش حافظه اخیر پیشرونده عنوان می کند و توضیح می دهد: فرد بیمار در ضبط و به خاطر آوردن حوادث و اطلاعات اخیر و جدید دچار مشکل می شود، ولی در مراحل اولیه، حافظه طولانی مدت دست نخورده می ماند. ...
بوییدن گل فواید درمانی دارد
های جسمی و روحی به شمار می رود. بر همین اساس در جهان بیش از 150 عصاره گیاهی معطر وجود دارد که توانسته اند به طور قابل توجهی منجر به سلامت افراد شوند. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای بهبود خلق و خو و کار بر روی سلامتی کلی خود انجام دهیم ، مانند ورزش و غذا ؛ اما طبق انجمن ملی رایحه درمانی (آروماتراپی) ، با استفاده از اسانسهای معطر استخراج شده از گیاهان می توان به تعادل ، هماهنگی و ارتقای ...
تغییراتی ساده با اثراتی بزرگ در زندگی
فکری زندگی تان است مهم نیست این کار چقدر بزرگ یا کوچک است. این کار جزو عادت های ثابت شما خواهد شد. اگر می خواهید اثری را در زندگی ببینید که هیچ گاه مشابهش را ندیدید پس کارهایی را بکنید که هرگز مثل آن ها را انجام نداده اید. 4- برای زمانتان ارزش قائل باشید زمان تنها چیزی است در این دنیا که نمی توان آن را به عقب برگرداند و این بدان معناست که باارزش ترین دارایی شما ...
پوست و 7 دشمن سلامت آن
های اضافه را روانه بدن می کنند که سوزانده نمی شوند. در این شرایط، متابولیسم لیپید دچار تغییری اجتناب ناپذیر می شود. افرادی که به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا درماتیت سبورئیک یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. افزون بر این، افراد چاق به طور معمول یک سری از عوارض سلامت پوستی مانند بروز زخم، ورم، و کراتوز را تجربه می کنند. ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
تا به حال پیش آمده که از وضعیت سلامت کسی که دوستش دارید، نگران باشید و در حالی که به این موضوع فکر می کنید، ناگهان احساس تهوع کنید؟ استرس می تواند باعث دل بهم خوردگی شود و حالت تهوع می تواند پیامد نگرانی باشد. نگرانی از سلامتی خود یا محبوبات امری طبیعی است اما اگر این نگرانی تبدیل به وسواس فکری آزار دهنده شود، نشانه عدم سلامت و بیماری است. اگر اضطراب شما باعث حالت تهوع شد، می توانید از این ترفند ...
همراهی کودکان در مواجهه با ترس های ناگهانی
باعث افزایش استرس، افسردگی و ناامیدی در کودک شود. ضمن اینکه احساس ناامنی مانع از برخورداری او از احساس آرامش می شود. والدین باید توجه داشته باشند که در این هنگام ممکن است کودک دچار مشکلاتی مانند شب ادراری یا لکنت زبان و در سنین نوجوانی هم دچار اضطراب هایی در سطح بالاتر شود که خود را به صورت ترس از تاریکی، تنهایی یا از دست دادن نشان دهد. به این ترتیب کودکان یا نوجوانان در مواجهه با چنین ...
چرا فروش آنلاین در چند سال اخیر با استقبال زیاد مواجه شده است؟
بسیاری دارند. پوست دور چشم به دلیل ساختار نازک و حساس با ترکیبی جداگانه ساخته می شوند. هرگزنباید از یک کرم برای صورت و دور چشم استفاده کرد. این کار باعث تیره شدن یا ایجاد خطوط چین و چروک در زیر چشم می شود و از همه مهم تر ممکن است ترکیبات موجود در کرم صورت برای چشم مضر باشد. در کنار محصولات آرایشی و بهداشتی، محصولات خوراکی مثل دانه و پودر قهوه از برندهای نام آشنایی مانند ایلی و ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
.... اهمیت دوستی بعد از ازدواج ارتباط با دوستان بعد از ازدواج نه تنها مهم است بلکه باعث بهبود روابط زناشویی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس زنان و مردان هنگام هم نشینی با هم جنس خود نسبت به زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده کاهش چشمگیری پیدا می کند که این امر می تواند کیفیت زندگی زناشویی را افزایش دهد. علاوه بر این، ارتباط با دوستان در زنان و مردان تأثیرات ...
افزایش فرسودگی شغلی با کووید 19 / 59 درصد کارمندان ساعت بیشتری را کار می کنند
استرس ناشی از خستگی در دوره ای از کار نمی توانند به ادامه آن فکر کنند. درعین حال سوالی که مطرح است چرا کارمندان د در عصر مدرن احساس افسردگی کرده و از خستگی ناشی از کار گله دارند ؟ بسیاری (52 درصد) اظهار داشتند که کار زیادی باید انجام می دهند، در حالی که برخی (58 درصد) معتقدند که ساعات کار معمول آنها بسیار طولانی است. سایر پاسخها افراد به سوال مذکور شامل این موارد بودد: عدم تعطیلات کافی ...
7 علامت استرس که به آن ها توجه نمی کنید
کند تأثیر خود را به طور مستقیم روی دستگاه گوارشتان گذاشته و شما را دچار مشکلات گوارشی خواهد کرد. واقعیت این است که تولید بیش از اندازه کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، باعث افزایش ترشحات اسیدی دستگاه گوارش می شود و مشکلاتی مانند سوزش معده و ریفلاکس یا همان ترش کردن بروز می کند. علاوه براین مشکلاتی مانند درد های شکمی نیز افزایش پیدا می کنند. این مسئله گاهی باعث بروز حالت تهوع و استفراغ نیز می ...
بهترین و موثرترین روغن گیاهی برای جلوگیری از پیری زودرس
بدن را تحریک کرده و به سیستم ایمنی بدن شما یک استراحت بسیار ضروری بدهد. روغن یاس بنفش یکی از محبوب ترین روغن های آروماتراپی است. روغن یاس بنفش حاوی خواص معطر است، این ماده شیمیایی به دلیل قدرتمند بودن در کاهش استرس و افزایش احساس خوشبختی شناخته شده است. استنشاق چند قطره روغن یاس بنفش باعث القای آرامش و احساس راحتی می شود. لینالول موجود در این روغن باعث می شود که سیستم عصبی، تولید سطوح ...
دانستنی هایی درباره کرونا
های ساده می توان این خطر را کاهش داد و به صفر رساند، اینکه از ماسک مناسب استفاده و در فواصل منظم تعویض و در هر شیفت کاری یک بار ماسک خود را عوض کنید، فاصله را با همکاران و دانش آموزان حفظ کرده و از دست زدن به سطوح آلوده و مشکوک خودداری کنید و علائم بدنی را کنترل کرده و اگر به هر دلیلی دچار تب، بدن درد و سرفه و ... را در خود احساس کردید بررسی های بیشتر انجام دهید؛ تغذیه سالم و کاهش استرس به تقویت ...
روشهای پیشگیری و درمان میگرن و سردرد!!
ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است. 4-درمان فیزیکی درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود.در افراد مبتلا به سردرد عصبی،این روش می تواند بسیار موثر واقع شود.در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن،آموزش داده می شود. 5- داروها داروهای غیر ...
فال روزانه شخصی در 31 شهریور
روزانه شما نشان می دهد که کمی به خودتان استراحت بدهید و با انجام تفریح های موردعلاقه به آرامش برسید. فرصتی برای افزایش درآمد دارید اما قبل از هرگونه سرمایه گذاری، جوانب این کار را حسابی بررسی نمایید. رفاقت با دوستان ناباب را کنار بگذارید. انسان عاشق پیشه ای هستید و تاکنون عشق های زیادی را تجربه کرده اید، ادامه این رویکرد چیزی به غیر از تنهایی برای شما به دنبال نخواهد داشت. در نتیجه از امروز عاشق ...