خانه
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟
،پیاده روی فواید زیادی دارد و ارزش اضافه شدن به برنامه ورزش را دارد. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و به مفاصل فشار وارد می کند. پیاده روی نیاز به لوازم خاصی ندارد. پیاده روی باعث افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان ها می شود. پیاده روی به شما کمک می کند تا به میزان فعالیت پیشنهاد شده در هفته برسید. انجام ورزش های مختلف در طول هفته در صورتی که با نشستن مداوم همراه باشد، نمی تواند ...
گزنه گیاهی خودرو برای مقابله با 9 بیماری
گزنه گیاه کوچکی است که همه جا می روید. اگر خواص این گیاه را بشناسید خواهید دید که بر خلاف ظاهر خشن و گزنده اش چقدر با سلامتی تان مهربان است. درد مفاصل ، ریزش مو ، عفونت های ادراری ، خستگی ، مشکلات پروستات و غیره را می توان با دست های خشن همین گیاه درمان کرد. در این مقاله بیشتر راجع به گزنه صحبت و خواص آن را بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. جوشانده ی گزنه برای پیشگیری ...
به بهانه "روز جهانی سالمندان"
به علت از دست دادن شریک زندگی و ناخوش بودن، اشتهای خود را از دست می دهند و بعضی نیز به دلیل ضعف مالی قدرت خرید ندارند. در کنار "تغذیهٔ مناسب"، "تحرک جسمانی" برای تأمین یک زندگی سالم در هر سنی لازم است. با سوختن کالری در اثر ورزش، وزن بدن کنترل می شود. "ورزش های سبک"( مانند پیاده روی)استحکام استخوان ها را بیشتر می کند.یادمان باشد که حرکت فیزیکی باعث عملکرد خوب ریه ها و قلب شده قدرت و انعطاف ...
35 خاصیت سیر تازه برای برای سلامتی، زیبایی و لاغری و عوارض احتمالی آن
. پژوهش های انسانی نشان داده است، سیر به عنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد. در یک پژوهش، عصاره ی سیر در دوز 600 تا 1500 میلی گرم در یک دوره ی 24 هفته ای به اندازه ی داروی آتنولول در کاهش فشار خون مؤثر بود. دوز سیر به عنوان مکمل غذایی باید نسبتا بالا باشد تا اثرات مطلوب داشته باشد. میزان آلیسین مورد نیاز بدن حدودا برابر با 4 حبه سیر در روز ...
چه زمانی چای سبز بخوریم؟+فواید و عوارض
...> همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند. برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود. مطالعات بر روی 12 مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل ...
خواص درمانی مویز
حال رشد و کودکان مدرسه ای به عنوان میان وعده ای سالم توصیه و تأکید می شود. 2- افراد مبتلا به اضافه وزن از مصرف مویز پرهیز کنند، زیرا مصرف زیاد این خشکبار موجب افزایش وزن می شود. 3- خرید مویز به صورت بسته بندی و بهداشتی مورد تاکید طب سنتی است. 4- افراد مبتلا به دیابت از خوردن موادی حاوی فلز کروم و قند فروکتوز که در مویز موجود است پرهیز کنند. مویز تصفیه ...
خواص و مضرات پنیر که قبل مصرف آن بهتر است بدانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران یکی از مهم ترین مواد خوراکی وعده صبحانه برای تمام خانواده های ایرانی استفاده از پنیر است و از انواع آن می توان به لیقوان، فتا یا دانمارکی اشاره کرد که دارای مواد مغذی از قبیل انواع ویتامین، فسفر، مواد معدنی، فیبر و آهن بوده و یک منبع بسیار مفید برای تامین پروتئین به شمار می آید. قابلیت هضم آسان، درمان فشار خون بالا، افزایش انرژی، افزایش ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
تعادل الکترولیت دارند. علاوه بر این، میوه عناب حاوی کربوهیدرات به شکل قندهای طبیعی است که انرژی بدن شما را تأمین می کند. خواص عناب برای سلامتی مهم ترین مزایای عناب برای سلامتی شامل کند کردن پیشرفت سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، کاهش استرس، کمک به خواب آرام، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد، افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان و سم زدایی ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
. کمبود ویتامین دی و افسردگی در سال 2013، مطالعه ای با تأیید بر ارتباط بین کمبود ویتامین دی و افسردگی نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی ای که در آزمایش شرکت کرده بودند، میزان ویتامین دی پایینی هم داشتند. در مطالعه ای مشابه، افرادی با میزان پایین ویتامین دی، بیشتر در خطر ابتلا به افسردگی بودند. به باور محققان، ازآنجایی که ویتامین دی برای عملکرد مغز مهم است، کمبود این ماده ...
زانودرد ناگهانی و دانستنی هایی درباره آن
... - اضافه وزن یا چاقی تشخیص و آزمایش اگر زانودرد به واسطه یک آسیب دیدگی یا تصادف شکل نگرفته یا درد شدید نیست، بیشتر افراد می توانند پیش از مراجعه به پزشک چند روز صبر کنند. طی این مدت افراد باید از انجام هر گونه فعالیت که موجب ناراحتی آنها می شود، پرهیز کرده یا آن را محدود کنند. استراحت، استفاده از بسته های یخ، و مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی ...
سرطان مرگباری که درد کمر نشانه آن است
... یکی از مؤثرترین راه های علاج کمردرد مزمن، انجام ورزش های روزانه است. انجام ورزش های منظم ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند، شما را سالم نگه می دارد. بر طبق دستورالعمل های سلامتی، سعی کنید تا دست کم 150 دقیقه فعالیت های بدنی متوسط در هفته داشته باشید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خواص و مضرات بامیه
علاوه بر تقویت استخوان ها باعث پیشگیری از بیماری های مانند پوکی استخوان نیز می شود. خواص بامیه برای رژیم لاغری و کاهش دادن وزن بامیه از مواد غذایی محسوب می شود که می تواند تقریبا در هر رژیم غذایی قرار بگیرد. بامیه حاوی مقادیر غنی از فیبر است که پس از مصرف باعث می شود به فرد احساس سیری دست بدهد. ضمن اینکه بامیه می تواند باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می شود و در نتیجه به کاهش وزن ...
فیلم|نحوه جا انداختن استخوان ساعد
صورت جزئی در رفته است. در رفتگی جزئی به دلیل کشیدگی و پاره شدن رباط ها می تواند باعث درد و کبودی شود. در بزرگسالان شایع ترین علل دررفتگی آرنج عبارت اند از : زمین خوردن : زمین خوردن با دست باز می تواند استخوان بازو را از مفصل آرنج خارج کند. تصادف : برخوردی مشابه مورد بالا در این مورد نیز وجود دارد؛ هنگامی که مسافران به جلو پرتاب شده و با دست خود سعی می کنند ضربه را ...
خواص و فواید اسپند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ خواص و فواید اسپند یا اسفندخصوصا در لاغری و ... بسیار است که این خواص و فواید عبارتند از : خداوند متعال در گیاهان خواص شگفت انگیزی قرار داده که با مطالعه آن پی به قدرت او می بریم. یکی از همین گیاهان شگفت انگیز دانه اسفند یا اسپند است که خواص درمانی زیادی از جمله درمان یبوست، تقویت قوای جنسی، درمان درد سیاتیک، درمان کچلی یا شپش سر، درمان استرس و اضطراب، نرم کننده ...
خواص فراوان فلفل دلمه ای که از آن بی اطلاع بودید
تندی دیگر گونه های فلفل نیست. به همین دلیل در انگلستان و ایرلند فلفل شیرین نیز نامیده می شود. این گیاه بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و شمال آمریکای جنوبی است. خواص فلفل دلمه در ادامه برخی از فواید سلامتی فلفل دلمه ای را برای شما قرار داده ایم: سلامت چشم: فلفل دلمه ای حاوی بیش از 30 نوع مختلف کاروتنوئید از جمله آلفا کاروتن، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
می شود که نشان می دهد ورزش های هوازی تأثیر بیشتری در کاهش اشتها دارند. این مسئله نشان می دهد انجام ورزش برای کاهش وزن مؤثرتر باید به صورت هوازی انجام شود. هورمون های مختلفی هستند که میزان اشتها را کنترل می کنند که در این مطالعه به مهم ترین هورمون ها یعنی گرلین و پپتید YY پرداخته شده هورمون گرلین باعث افزایش و تحریک اشتها شده و هورمون پپتید YY باعث کاهش آن می شود. با این حال نمی توان هنوز ...
سونا در دوران بارداری، آیا ایمن است؟
آسیب دیده است. وزن بارداری یوگای قبل از تولد می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و بدن را برای زایمان آماده کند. برای تقویت قدرت و تسکین درد یوگا قبل از تولد همچنین با تمرینات تنفسی عمیق و آگاهانه که می تواند باعث تقویت شود ، استرس عاطفی را کنترل می کند. به علاوه ، تمرین یوگا می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید و ذهن و عضلات خود را آرام کنید. طب سوزنی طب سوزنی ...
عوارض خطرناک دارچین که نمی دانستید
... در صورت امکان از خوردن چیزهایی که حرارت بدن را بالا می برند باید پرهیز کرد. مصرف دارچین می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود و واکنش هایی همچون ترک خوردن لب، تاول دهان و دور چشم و جوش زدن شود. خوردن دارچین در زمستان به دلیل سرمای هوا با خطرات کمتری همراه است، اما در تابستان می تواند عوارض شدید داشته باشد. بعضی به دارچین حساسیت دارند و این ممکن است به یکباره پیش بیاید ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
...، درد مفاصل و خارش پوست را درمان می کند و برای رشد مو مفید است. خواص گل، برگ و پوست درخت سنجد: برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می شود که دمل زود سر باز کند. عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند. از ریشه آن در صنعت ...
با خواص ضد میکروبی، ضدانگلی و ضد ویروسی زردچوبه آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، زردچوبه دارای خواص ضد میکروبی، ضد انگلی و ضد ویروسی است. مصرف آن همراه با چای یا شیر داغ به عنوان یک درمان خانگی برای بهبود سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. زردچوبه در فرآورده های دارویی برای درمان بیماری های مختلفی از جمله روماتیسم، بدن درد، انگل روده، اسهال، اختلالات کبدی، ناراحتی معده، عفونت های مجاری ادرار، سوء هاضمه، التهاب، لکه های سفید در بدن ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به کاهش ...
20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. آیا از درد مفاصل، مشکلات قلبی، استرس ، افسردگی و یا چاقی رنج می برید ؟ سپس سعی کنید تمام مشکلات سلامتی خود را با پیاده روی ...
تفاوت و شباهت کلاژن و ژلاتین
موجب درد و ناتوانی شود، کمک کند. پژوهش ها نشان می دهند که این پروتئین ها با جمع شدن در غضروف پس از گوارش ممکن است سلامت مفاصل را بهبود ببخشند و درد و سفتی در آنها را کاهش دهند. به عنوان مثال، مطالعه ای 70 روزه با حضور 80 شرکت کننده مبتلا به آرتروز نشان داد آنهایی که دو گرم مکمل ژلاتین در روز مصرف می کردند در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی بهبود در درد و فعالیت بدنی ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن + روش استفاده و مضرات
غذایی مورد استفاده قرار بگیره، میتونه تاثیر خیلی خوبی در سیستم گردش خون داشته باشه و باعث کاهش خطر ایجاد کم خونی در بدن بشه. پتاسیم موجود در تخم بلدرچین حدود 5 برابر بیشتر از تخم مرغ هست. پتاسیم یک ماده ضروری در چندین عملکرد اصلی بدن هست و به عنوان یک باز کننده طبیعی برای عروق بدن عمل میکنه و باعث میشه تا رگهای خونی باز و ریلکس باشند و در کنترل و تنظیم فشار خون هم بسیار موثره. ...
خواص و مضرات گیاه کاسنی در طب سنتی
ریشه کاسنی به مقدار 2 فنجان صبح ناشتا بسیار مفید است. برای درمان آرتروز و درد مفاصل: کاسنی به طور سنتی برای درمان آرتروز به کار گرفته می شود. مطالعات نشان دادند که گیاه کاسنی به طور قابل توجهی دارای خواص ضدالتهابی است؛ به همین دلیل موجب کاهش درد های مفصل و استخوان می شود. در مطالعات انجام شده در سال 2010، نشان داده است، 70 درصد از بیمارانی که از درد مفاصل و استخوان رنج می بردند و با کاسنی ...
تریفالا چیست؟ + فواید و مضرات
نشان داده شده است. در یک مطالعه ، بیماران تحت درمان با ملین حاوی پوسته اسفرزه ، عصاره سنا و تری فالا بهبود چشمگیری در علائم یبوست ، از جمله کاهش فشار و تخلیه کامل تر داشتند. در مطالعه ای دیگر در بیماران مبتلا به اختلالات دستگاه گوارش ، تریفالا باعث کاهش یبوست ، درد شکم و نفخ شکم و بهبود حرکات روده شد. همچنین نشان داده شده است که در مطالعات حیوانی التهاب روده را کاهش ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
نیازهای انرژی و پروتئین بدن را تأمین می کند، دانستن بهترین نوع نان و خواص نان سبوس دار اهمیت فراوان دارد. برخی از مهمترین خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن به شرح زیر است: یکی از فواید مصرف نان سبوس دار کمک به کاهش وزن است. سبوس موجود در نان باعث احساس سیری در فرد می شود. غلات سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و آب به خود می گیرد و احساس سیری بیشتری به فرد می ...
آش ترخینه و شلغم
افزایش خواهند داد. بنابراین، استخوان شما قوی تر خواهد بود و احتمال کمتری وجود دارد که بیماری مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید. علاوه بر آن، شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 3. شلغم مفید برای دستگاه گوارش : به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای ...
مشکلات بعد از زایمان، چگونگی کاهش درد لگن
استخوان یا بافت و عضلات اطراف آسیب برساند. درد استخوان دنبالچه در زنان بیشتر از مردان است. علاوه بر تسکین درد ناشی از کوکی سینی ، درمان باید التهاب را کاهش داده و تنش عضلانی را کاهش دهد. یک مطالعه اخیر نشان داد که افراد مبتلا به کوکسیدینیا از انجام تمریناتی برای افزایش تحرک ستون فقرات قفسه سینه و کشش عضلات پیریفورمیس و ایلیوپسواس در باسن و باسن بهره مند می شوند. این تمرینات از درد ...
