سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارها و مهارت های کنترل خشم
واقع به شدت عصبانی هستید. قدم اصلی شناخت خودتان و خشمتان است. شما باید رفتار ها و واکنش های خودتان و بدنتان را در لحظه ی خشمگین شدن بشناسید و به محض اینکه احساس کرده اید خشمگینید باید دست به اقدامات کنترل و مهار خشم بزنید. سخن پایانی: در نهایت عدم کنترل و مهار خشم می تواند تاثیرات بسیار بدی بر ما و دیگران بگذارد در نتیجه بهترین راه این است که خودمان را بهتر بشناسیم و سعی کنیم خشممان را کنترل کرده و زندگی آرامش بخشی را تجربه کنیم. شما عزیزان می توانید تجربیات خود را در زمینه کنترل خشم با ما به اشتراک بگذارید و بگویید که برای مهار خشم خود چه راهکار ها و مهارت هایی دارید. ...
این حالات یعنی در افکار منفی گذشته گرفتارید
در مورد آن بحث می کنید، یعنی همه چیز عالی است اما اگر از صحبت کردن در مورد آن می ترسید و واهمه دارید، یعنی مشکلی در کار وجود دارد. گاهی اوقات احساسات مبهم از درد و رنج در افراد وجود دارد که ترس را در آن ها افزایش می دهد. ممکن است در زمان حال زندگی کنید اما آن احساس تلخ و قدیمی دوباره به سراغ شما بیاید که در چنین حالتی احتمالاً باید ذهن خود را بازیابی کنید تا در گذشته نباشید. ...
راه حل اختلافات و مشکلات دوران نامزدی
صمیمیت و عشق و اعتماد پرورش پیدا میکند. چند گام ساده برای افزایش اعتماد و صمیمیت در رابطه: مراقب کلامتان باشید گاهی افراد برای بیان نیاز ها و احساسات خود به طرف مقابل از پیام هایی استفاده میکنند که شخص مقابل را مورد توهین و تحقیر قرار میدهند. اینگونه پیام ها "پیامهای تو...."نامیده میشود . افراد در اینگونه پیامها احساسات منفی خود را به طرف مقابل ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد، اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری ...
افسردگی پاییزی و راههای مقابله با آن
.... 6. در موردش صحبت کنید: اگر به خودتان اجازه صحبت در مورد تاثیر تغییر فصلی را بدهید، به احتمال زیاد دیگران شما را درک و تأیید خواهید کرند که چگونه احساس می کنید. 7. برای ماه های پاییز و زمستان برنامه ریزی کنید: بسیاری از افراد مبتلا به بیماری به نام اختلال عاطفی فصلی (غم) که اغلب در طول زمستان اتفاق می افتند، زمانی دچار این مشکلشان می شوند که کمترین نور در روز ...
علت بداخلاقی کودکان، آنچه باید بدانیم
تغییراتی در زندگی رخ می دهد - از جمله خواهر و برادر جدید ، شروع مدارس یا تغییر مدارس ، مرگ یک عضو از خانواده یا حتی اضافه کردن حیوان خانگی جدید - ممکن است کودکان رفتارهای منفی نشان دهند. عدم توانایی در لفظ گفتن احساسات آنها یا ترس از ناشناخته ها ممکن است باعث شود کودکان گزینه هایی را برای بیان احساسشان انتخاب کنند.یکی از این گزینه ها بداخلاقی می باشد. ممکن است کودک با صدای بلند پرخاشگری کند و یا ناسازگار ...
فال روزانه جمعه 11 مهر 1399
های خود را مورد بررسی قرار دهید تا از احساساتی که دارید اطمینان حاصل کنید. صداقت یکی از مواد لازم برای درست کردن یک رابطه سالم است. به جای این که بیش از اندازه به خودتان فشار بیاورید و چندین کار را همزمان ولی بدون کیفیت انجام دهید، یک کار را به بهترین نحو انجام دهید. اردیبهشت اولین قدم برای رسیدن به خوشبختی یاد گرفتن احترام گذاشتن به خواسته هایتان است. شما حرف های درست را در ...
کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید
...> 9. با دیگران مهربان باشید: مهربان باشید و از دیگران مراقبت کنید ؛همیشه باعث شوید افراد دیگر در مورد خود احساس بهتری پیدا کنند. این بزرگترین هدیه ای است که می توانید به دیگران و خودتان بدهید. دوست داشتن دیگران باعث می شود که شما خودتان را نیز دوست داشته باشید، بنابراین اعتماد به نفس را درخود ایجاد می کنید. بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس هرکسی میتواند اعتماد ...
7 راز برای به دست آوردن اعتماد به نفس
خود را رها کنید و به همین خاطر به شدت احساس ناامنی می کردید؟ از طرف دیگر می خواستید تمام مهارت های خود را نشان دهید و در این راه هر ریسکی را بپذیرید. می دانستید که اگر موفق شوید، مزایای بسیاری از آن شما خواهد شد. با این وجود عدم اعتماد به نفس، ترس ها و تردیدهای تان همواره شما را ناامید می کرد. اعتماد به نفس در زندگی هر یک از ما نقشی ضروری دارد و بدون آن نمی توانیم حتی نخستین گام را ...
فال امروز جمعه 11 مهر 99
احساس خوبی داشته باشید به احساسات دیگران اهمیت و اولویت ندهید. انگیزه های خود را مورد بررسی قرار دهید تا از احساساتی که دارید اطمینان حاصل کنید. صداقت یکی از مواد لازم برای درست کردن یک رابطه سالم است. به جای این که بیش از اندازه به خودتان فشار بیاورید و چندین کار را همزمان ولی بدون کیفیت انجام دهید، یک کار را به نحو احسن انجام دهید. فال حافظ مخصوص متولدین فروردین: جمالت آفتاب ...
فال روزانه شنبه 12 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/12
اقدامی تمام جوانب را به دقت مورد بررسی قرار دهید تا بیشترین سود ممکن را به دست بیاورید. توانایی بالایی که شما در بیان ایده ها و نظرات خود دارید باعث می شود که بتوانید در سالی که پیش رو دارید به بالاترین مدارج ممکن برسید. مقامات مافوقتان با دیدن تلاش های صمیمانه و صادقانه شما مسئولیت های زیادی را به عهده تان خواهند گذاشت و شما با موفقیت در انجام این کارها آنها را شگفت زده خواهید کرد. امسال شما ...
اضطراب جدایی در کودک، آیا قابل درمان است؟
. فرزند شما ممکن است ترس داشته باشد که پس از جدا شدن از شما ، اتفاقی برای حفظ جدایی خواهد افتاد. به عنوان مثال ، آنها ممکن است نگران آدم ربایی یا گم شدن باشند. امتناع از رفتن به مدرسه. کودک مبتلا به اختلال اضطراب جدایی ممکن است ترس غیر منطقی از مدرسه داشته باشد و تقریباً هر کاری را برای ماندن در خانه انجام دهد. عدم تمایل به خوابیدن. اختلال اضطراب جدائی می تواند کودکان را به دلیل ترس از تنها ...
اختصاصی| 7 راهکار برای رفع خستگی ذهنی
...> وقتی کارهای روزانه خود را بتوانید در فضای آرام و ساکت خانه انجام دهید، می توانید استرس را کاملا از خودتان دور کنید. بعلاوه حواستان باشد که برنامه کاری خود را آنقدر سنگین نکنید که لازم به صرف زمان و انرژی زیادی از شما باشد. همیشه در طول کار، وقفه های کوتاهی ایجاد کنید. مثلا بلند شوید و کمی قدم بزنید. به این روش می توانید ذهنتان را کمی آرام کنید. 6. نفس عمیق بکشید ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
گردش می کنند، کنترل کند و اگر یک یا چند مورد حتی کمی نامتوازن باشد، می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی گسترده و جدی شود. درمان های معمول برای عدم تعادل هورمونی معمولاً شامل روش های جایگزینی هورمون های مصنوعی، قرص های ضد بارداری، تزریق انسولین، دارو های تیروئید و موارد دیگر است. متأسفانه، برای اکثر افرادی که از اختلالات هورمونی رنج می برند، تکیه بر این نوع درمان های مصنوعی اغلب سه کار انجام ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 10 مهر 99
مشکل است. هم چنین ممکن است متوجه شوید که در حال حاضر قلبتان است که به سرتان حکومت می کند و بعید است، بتوانید کاری در این رابطه انجام دهید. اگر می دانید که ممکن است از مسئله ای ناراحت و عصبی شوید، بهترین روش این است که به نحوی سر خودتان را گرم کنید. ... شهریور فال روز متولدین شهریور: امروز محبوبیت شما بیشتر می شود و فعالیت های اجتماعی زیادی دارید.شاید هم به چند مهمانی دعوت شوید ...
7 راه رفتار با همکاران برای اطمینان از ارتباط موثر در کار
" (رفتار قابل مشاهده)، لحن بازخورد را تغییر می دهد. " بی ادبی " می تواند چندین تفسیر داشته باشد در حالی که می توانید ببینید چه زمانی چه کسی صحبت های شما را قطع کرده است. مثال 1: " در طول جلسه دیروز تیم، هنگامی که سخنرانی خود را ارائه دادید (وضعیت)، شما در مورد دو اسلاید نامطمئن بودید و محاسبات فروش شما نادرست بود (رفتار). احساس خجالت می کردم، چون کل افراد آنجا بودند. من نگران ...
سونا در دوران بارداری، آیا ایمن است؟
؟ تحقیقات کمی در مورد استفاده از سونا ، جکوزی ، وان آبگرم و اتاق بخار در دوران بارداری انجام شده است. اما توصیه می شود از آنها اجتناب کنید . در دوران بارداری احتمالاً احساس گرمتر از حالت عادی خواهید داشت. این امر ناشی از تغییرات هورمونی و افزایش خونرسانی به پوست است. این تغییرات هورمونی همچنین می تواند باعث احساس ضعف در زنان باردار شود. گرم شدن بیش از حد ...
5 روش برای بهبود یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا
درک کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره این مسائل طبیعی است. نشان دهید که شما با تمام توجه به آنها گوش می دهید و مطمئن شوید آنها می دانند که می توانند با شما و معلم شان هر زمان که بخواهند سخن بگویند. به آنها درباره اخبار دروغ هشدار داده و تشویق شان کنید – همچنین به خودتان یادآوری کنید که از منابع اطلاعاتی مورد اطمینان مانند دستورالعمل های یونیسف استفاده کنند. منبع: یونیسف ...
سالمندی سال هایی به شیرینی جوانی
.... ارتباط صمیمانه با همسایگان که در قدیم وجود داشت و این روزها کمرنگ شده، نیاز سالمندان به معاشرت و هم صحبتی با افراد را پاسخ می داد. حضور در جمع هم سن و سالان به شما کمک می کند احساس تنهایی و انزوا را از خود دور کنید و معاشرت دلچسب با دوستان حتما روحیه شما را هم تقویت می کند. مهارت های تازه تا زمانی که شما در محل کار یا در خانه با بچه ها مشغول هستید، ممکن است پیداکردن وقتی برای ...
چگونگی تعادل هورمونی در زنان
شما شروع به کاهش می کنند و باعث عدم تعادل می شوند. به عنوان مثال، سطح تستوسترون پس از 20 سالگی در خانم ها کاهش می یابد و این میزان تا 40 سالگی به نصف کاهش می یابد. عدم تعادل هورمونی در هر سنی ممکن است رخ دهد و در نهایت می تواند منجر به بیماری های جدی تر شود. خبر خوب این است که عدم تعادل هورمونی را می توان درمان کرد تا دوباره احساس خودتان بودن را داشته باشید. تعریف هورمون غدد درون ...
اختلال پرخوری چیست؟ + علائم، دلایل و راه های درمان
بخورید که به دردسر بیفتید سپس تحت تاثیر احساس گناه ، شرمندگی یا افسردگی بعد از آن به ستوه آمده و خودتان را برای عدم کنترل خودتان اذیت کرده یا از چیزی که پرخوری وسواسی با بدن شما می کند دچار نگرانی شوید. اختلال پرخوری معمولا در اواخر دوره نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود، اغلب بعد از یک رژیم سخت. در طول اختلال پرخوری، شما ممکن است حتی زمانی که گرسنه نیستید هم بخورید و خیلی بعد از ...
تربیت درست کودکان، ویژگی والدین سمی
در نظر گرفتن احساسات خود به فکر کودکان و نیاز های آن ها باشید و از آن ها رباتی برای انجام آرزو های خود نسازید. دخالت بی مورد بهتر است برای دور شدن از ویژگی های والدین بد در اهداف کودکانتان دخالت نکنید. بسیاری از افراد سعی می کنند کار هایی را به فرزندشان تحمیل کنند و اهداف آن ها را تغییر بدهند. باید بدانید که شما هیچ نقشی در تصمیم های مهمی که درباره زندگی خود می گیرند، ندارید. فقط ...
فال روزانه شخصی در چهارشنبه 9 مهر
. با این حال، حتی اگر تمام روز سعی کنید لبخند به لب داشته باشید و احساسات درونی خود را مخفی کنید، مسائل شخصی زندگیتان که در حوزه دید دیگران نیستند، تمام روزتان را تحت تاثیر قرار خواهند داد. به جای آنکه تظاهر کنید که زندگی فوق العاده است، جسارت داشته باشید و احساسات واقعی و مشکلاتتان را با یکی از افراد مورد اطمینان تان در میان بگذارید. این کار باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگیتان پیدا ...
چگونه شاد زیستن در روزهای سرد و تلخ کرونایی
شما احساس مثبت می دهند و باعث لبخند شما می شوند محاصره کنید. 14. از خودتان به بهترین نحو مراقبت کنید. جوری از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنید که انگار فرزند عزیز خودتان هستید، فرزندی که او را بسیار دوست دارید. 15. حدود سالمی ایجاد کنید. محدودیت هایی در زمینه ی زمان، فضا، پول و غیره در محل کار و خانه تعیین کنید. بیش از حد برنامه نچینید و بیش از حد متعهد به انجام کاری نشوید ...
تشخیص سلامت و بیماری فرد از روی راه رفتن!
در بعضی از موارد نشان دهنده پوکی استخوان است که تمرین های اصلاحی می تواند ضعف عضلانی و نامتعادلی لگن را برطرف کند. راه رفتن با قدرت بیش از حد به لحظاتی فکر کنید که احساس شادی و هیجان در زدگی داشتید. مثلا در اوقاتی که احساس عشق زیادی درون خودتان داشتید. این احساسات می تواند طرز راه رفتن شما را تغییر دهد و در واقع نوع راه رفتن چیزهای زیادی در مورد وضعیت ذهنی افراد می گوید ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
فکر می کنید فرزند شما نیز دچار مشکلات تغذیه ای است ، یا به نظر می رسد دچار احساسات و رفتارهای منفی است با پزشک خود در مورد علائم کودک صحبت کنید. آیا دلیلی وجود دارد که فکر کنیم یک وضعیت پزشکی ممکن است در خواب او اختلال ایجاد کند؟ نسبت به احساسات و ناامنی های کودک در هنگام خواب حساسیت نشان دهید. والدینی که این کار را انجام می دهند ، مشکلات کمتری در خواب دارند . مراقب احساسات منفی خود باشید. مراقبت از یک کودک بی خواب استرس زا است. اما اگر کودک شما پریشانی شما را تشخیص دهد ، ممکن است شما بی قرارتر شوید . ...
درمان زود انزالی چیست؟
...> افسردگی حس گناه مشکلات روابط عدم اعتماد به نفس از بدن خود نگرانی در مورد عملکرد جنسی احساسات منفی درباره ایده جنسی (سرکوب جنسی) برخی از شرایط جسمی ممکن است باعث ایجاد PE شود ، از جمله: سطح غیرمعمول هورمون سطح نامنظم انتقال دهنده های عصبی (عدم تعادل مواد شیمیایی موجود در مغز شما که پیام ها یا تکانه هایی را به بقیه بدن شما منتقل می کند) التهاب یا ...
چگونه اعتماد به نفس کودک را زیاد کنیم؟
می کنند ، عمل می کنند و صحبت می کنند. یک مثال خوب بگذارید و یک الگوی مناسب باشید. تماشای موفقیت شما به فرزند شما کمک می کند تا اطمینان بیشتری داشته باشد که می تواند همین کار را انجام دهد. وقتی نگران آنها هستید به آنها نگویید او می گوید نگرانی والدین اغلب برای کودک به عنوان عدم اعتماد تعبیر می شود. ابراز اطمینان والدین باعث اعتماد به نفس کودک می شود. هنگام مقابله ...
با کودکان حسود چگونه رفتار کنیم؟
به گزارش آبادان خبر ، هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید تا این احساسات منفی را از کودک نوپای خود دور کنید. اشتباهات والدین که باعث حسادت در کودکان می شود بعضی از رفتارهای والدین ممکن است باعث شعله ور شدن حس رقابت بین بچه ها شده و از همان کودکی حسادت آغاز گردد. در اینجا برخی از آن ها بیان شده است: 1. لوس کردن بچه اگر فرزند خود را بیش از حد لوس کنید و ...
چطور اشتیاق به زندگی را در خودمان افزایش دهیم
. انجام چه کارهایی سبب افزایش اشتیاق به زندگی می شود؟ فهرستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کنید، هر کاری که به زندگی شما هدف می دهد: شما مجبور نیستید فقط یک علاقه را انتخاب کنید ؛ می توانید چندین مورد را انتخاب کنید به عنوان مثال:اگر شما مهارت های نوشتن خوب و دانش کافی در مورد سیاست دارید، می توانید یک نویسنده سیاسی باشید. افراد موفق با یک مهارت خاص تعریف نمی شوند شما می ...