خانهچگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند ساده برای لاغری
غذای زیاد بدون تغییر در سوخت وساز و تعادل نداشتن قند خون منجر به ذخیره حجم زیادی کالری و چربی می شود. بدتر این که در حالت گرسنگی شدید معمولاً تمایل به خوردن تنقلات چرب و شیرین افزایش می یابد. این موضوع درباره رژیم های بسیار سختگیرانه نیز اتفاق می افتد. بیشتر بخوانید: رژیم سرکه سیب؛ در عرض یک هفته خوش اندام شوید فعالیت مداوم و دوری از یکجانشینی متابولیسم در زمانی که ...
عوارض جانبی قند و شکر چیست
نوع 2 را افزایش دهد. این اختلال متابولیک مزمن زمانی تحریک می شود که بدن نتواند به درستی به سیگنال های ارسال شده توسط انسولین، هورمون مسئول تنظیم سطح گلوکز خون، پاسخ دهد. برای مطابقت با سطح بالای قند خون، پانکراس سعی در تولید انسولین بیشتر خواهد داشت. اگر این روند ادامه یابد، در نهایت پانکراس تلاش خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون همگام شود. هنگامی که انسولین دیگر نتواند قند خون را در سطح طبیعی و ...
از خواص بی نظیر دانه کتان چه می دانید؟
را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی زنانی که در دوره پسایائسگی قرار داشته اند، نشان داد داشتن رژیم غذایی حاوی دانه کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این دانه همچنین می تواند حجم تومور در زنان مبتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در دانه کتان ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
شکر می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این اختلال متابولیک مزمن زمانی تحریک می شود که بدن نتواند به درستی به سیگنال های ارسال شده توسط انسولین، هورمون مسئول تنظیم سطح گلوکز خون، پاسخ دهد. برای مطابقت با سطح بالای قند خون، پانکراس سعی در تولید انسولین بیشتر خواهد داشت. اگر این روند ادامه یابد، در نهایت پانکراس تلاش خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون همگام شود. هنگامی که انسولین دیگر ...
11 میلیون ایرانی گرفتار فشارخون بالا/ روش های کنترلی را بشناسیم
بیماری مبتلا هستند. حاجی فرجی عنوان کرد: افزایش وزن و عدم اصلاح سبک تغذیه ای، عدم انجام فعالیت های ورزشی مداوم به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز از جمله عوامل موثر در بروز فشار خون بوده بنابراین کاهش وزن و انجام فعالیت ورزشی در کنار اصلاح تغذیه همچنین درمان این بیماری توسط پزشک متخصص از جمله راهکارهایی است که می توان برای جلوگیری از این بیماری در دستور کار قرار داد. وی ادامه داد: مصرف ...
علائم باور نکردنی بیماری تیروئید
آیودین (ید)، یک ماده معدنی ضروری است که توسط غده تیروئید استفاده می شود، به طورکلی این ماده در تولید هورمون های تیروئید، ترمیم آسیب سلولی، کنترل رشد و افزایش متابولیسم نقش دارد، البته افراد بسیار زیادی از مردم جامعه از کمبود این ماده معدنی و حیاتی رنج می برند. آمار ها نشان می دهد؛ حدود یک سوم جمعیت کره زمین ممکن است در معرض خطر باشند در ادامه از نشانه ها و دلایل اولیه کمبود ید در بدن ...
تفاوت کاهش وزن با چربی سوزی
...> اکثریت این افراد آب بدن خود و آبهای میان بافتی خود را از دست میدهند و فکر میکنند که لاغر شده اند.به هیچ وجه ممکن نیست چربی های بدن در مدت کوتاهی از بین برود.پس در واقع چربی سوزی انجام نشده بلکه وزن آنها کم شده و این فرق کاهش وزن با چربی سوزی است. چربی سوزی فقط زمانی رخ میدهد که چربی ها وارد چرخه سوخت و ساز شما شوند و به عنوان سوخت مصرف شوند.این پروسه ای تقریبا طولانی مدت میخواهد و باید در کنار ...
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش کردن، کاهش سدیم در رژیم غذایی ، مدیریت استرس و کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. راهی پیش گیری از سکته قلبی، جلوگیری و کنترل شرایطی است که باعث سکته قلبی، مانند بیماری عروق و انسداد شریان فشار خون بالا، دیابت یا چاقی می شود .در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم شما را با زنگ خطرهای بدن هنگام سکته قلبی و علائم بروز چنین حالتی در ارگان مهمی به نام قلب ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای رابطه جنسی
زنان و تامین مواد معدنی ضروری برای سلامت عمومی سیستم تولید مثلی زنان مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین مواد مغذی: آهن، سلنیوم و روی ساردین و سلامت جنسی فواید: کمک به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین مواد مغذی: اسید چرب امگا 3، و کلسیم (در کنسرو های با استخوان ...
5 فایده بی نظیر ویتامین A
.... رتینول با عمل به عنوان یک لایه بردار شدید، این سلولهای مرده پوست را از بین می برد و در عوض باعث رشد سلولهای جدید می شود. 5 . کمک به بارداری سالم دریافت کافی ، اما نه زیاد ویتامین A در دوران بارداری برای رشد جنین مهم است. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که مکمل ویتامین A در زنان مبتلا به کمبود تغذیه مزمن قبل ، حین و بعد از بارداری باعث بهبود عملکرد ریه در فرزندان می شود. ...
راز مراقبت از هر نوع پوست در زمستان
ضد آفتاب دقت کنید تا موجب خشکی بیش از حد پوست نشود، همچنین فاقد هر گونه مواد معطر باشد. صرف نظر از نوع پوست چندین راه کار طبیعی وجود دارد که می توانید در زمستان برای مراقبت بهتر از هر نوع پوست انجام دهید: اگر در تابستان به دلیل داشتن پوستی چرب، استفاده از مرطوب کننده را کنار می گذارید در زمستان از لوسیون های بدون چربی برای محافظت از پوست در برابر شرایط سخت آب و هوایی استفاده ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
...> خوردن زیاد قند و شکر می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این اختلال متابولیک مزمن زمانی تحریک می شود که بدن نتواند به درستی به سیگنال های ارسال شده توسط انسولین، هورمون مسئول تنظیم سطح گلوکز خون، پاسخ دهد. برای مطابقت با سطح بالای قند خون، پانکراس سعی در تولید انسولین بیشتر خواهد داشت. اگر این روند ادامه یابد، در نهایت پانکراس تلاش خواهد کرد تا با افزایش سطح قند خون همگام شود. هنگامی که ...
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز ...
نوشیدنی هایی که به اندازه آب سالم هستند
روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. حرف آخر با شناخت هر چه بیشتر نوشیدنی های سالم خواهید فهمید که مصرف مایعات فراوان کار سخت و غیرقابل تحملی نیست. حال که با گزینه های متفاوت با طعم ها و مزه های مختلف آشنا شدید بهانه ای برای مصرف نکردن مایعات وجود ندارد. چون این نوشیدنی ها حتی از آب نیز سالم تر هستند و شما می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن یا هر دغدغه دیگر آن ها را مصرف کنید. ...
اجزای اصلی تناسب اندام
تناسب کلی فرد را مشخص کنید مجبورید پنج جزء اصلی تناسب اندام را در نظر داشته باشید. پنج عنصر اصلی تناسب اندام : عناصر اصلی تناسب اندام عبارتند از : • استقامت قلبی و عروقی • قدرت ماهیچه ای • استقامت ماهیچه ای • انعطاف پذیری • ترکیب بدن استقامت قلبی و عروقی : استقامت قلبی عروقی و یا قلبی تنفسی به عنوان توانایی قلب برای پمپ خون اکسیژن ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی کلیه ها
هیپوناترمی قرار میدهد که علت آن دفع مقادیر زیاد یون های سدیم بیش از دفع آب بدن است. رعایت رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح را در اختیار بدن قرار می دهد. لازم است از مصرف مواد غذایی شور خودداری کرده و مصرف غذا های چرب را به حداقل رساند. رعایت رژیم غذایی سالم به حفظ وزن ایده آل، بهبود سیستم ایمنی، کنترل فشار خون و پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی ...
برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید
دلایل ریزش مو: مواد غذایی مضر به پوست چرب، مو تبدیل می شود. همانطور که منافذ مسدود می شوند، ریزش مو ممکن است رخ دهد. خوب، درست است؟ همبرگر فست فود، سرخ شده بعضی از بدترین غذاها برای رشد مو است. ریزش مو با استفاده از الکل: الکل باعث کاهش سطح روی در بدن می شود که یک ماده معدنی ضروری برای موهای سالم و رشد است. همچنین موهارا خشک، شکننده تر می سازد. ...
با تهیه این ویتامین ها برای پوست تان جوان تر از همیشه بنظر برسید
با تهیه این ویتامین ها برای پوست تان جوان تر از همیشه بنظر برسید مراقبت از پوست باید بخشی اساسی در رژیم سلامتی شما باشد. این بزرگترین اندام بدن شما است. اطمینان از اینکه ویتامین کافی دریافت می کنید می تواند پوست شما را سالم و جوان نگه دارد. ویتامین D به همراه ویتامین های C ، E و K یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست شما است. به راحتی و بدون صرف هزینه ای پوستی زیبا، جوان و شاداب داشته ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
متابولیزکننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی هستند که سبب می شوند فرد رشد موهای بهتر و موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشد بنابراین بهتر است آجیل ها را به برنامه غذایی خود بیافزایید . 31. گرده زنبور عسل گرده زنبورعسل شامل ویتامین های گروه Bاست . ویتامین های گروه B برای سوخت و ساز و گردش خون مفیدند و ساخت و رشد سلول های جدید را پشتیبانی کرده و موجب بهبود جریان خون در پوست سر می شوند ...
تاثیر شگفت انگیز این گیاه خاردار در سلامت کبد
پوست داشته باشد و همچنین می تواند به جلوگیری از رشد سرطانی پروستات، پستان و کبد کمک کند. خار مریم برای تنظیم کلسترول: این یک ضد التهاب است، به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند، خون را پاک می کند و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. سیلیمارین موجود در عصاره لیپوپروتئین با چگالی کم ( یا کلسترول بد)، کلسترول کل و تری گلیسرید در بدن را بهبود می بخشد. خار مریم برای ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به سرطان در مردان چیست؟
علایم نباید بدون مراجعه به پزشک احتمال سرطان داده شود زیرا بروز درد در بدن می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. دکتر عبداللهی مطرح کرد: برخی از نشانه های ابتلای به سرطان عبارتند از: بروز توده پستانی، درد، تغییر در اندام ها، تغییرات در گره های لنفاوی، بالا بودن دمای بدن، کاهش وزن غیرمنتظره، درد شکمی و افسردگی، خستگی، سرفه مداوم، اشکال در بلع، تغییرات پوست، مشاهده خون در نقاط غیرمعمول ...
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
تیتربرتر ؛ هورمون ها (hormone) گروهی از مواد هستند که با هدف ایجاد هماهنگی در بدن تولید و ترشح می شوند. تنها کاری که هورمون ها می کنند رساندن پیام از تعدادی سلول به گروه بزرگتری از سلول ها است. این انتقال پیام در جهت ایجاد هماهنگی در بدن است. هورمون ها توسط سلول های سازنده خود به درون خون ترشح می شوند و به کمک جریان آن به تمامی نقاط بدن می رسند. البته برخی از هورمون ها که اغلب در گروه ...
چرا باید چربی مصرف کنیم؟
دوکوزاهگزانوئیک (DHA) به حفظ سلامت مغز، سیستم عصبی و شبکیه چشم کمک می کنند. بدن انسان این اسید های چرب را تولید نمی کند و شما فقط می توانید آن ها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. به بهبود زخم ها کمک می کند. اسید های چرب ضروری نقشی کلیدی در بهبود زخم و لخته شدن خون ایفا می کنند. به تولید هورمون کمک می کند. بدن انسان به چربی رژیم غذایی برای تولید برخی هورمون ها از جمله هورمون های ...
تغییراتی که بدن تان در فصل زمستان به آن دچار می شود
خون فشار بیشتری را به رگ های منقبض شده وارد می کند. 3- گونه هایتان گلگون می شود سفتی رگ های خونی شما به این دلیل رخ می دهد که بدن تان سعی می کند خون گرم را در اندام های داخلی نگه دارد اما بعد از انقباض رگ های خونی ،گشاد می شوند و این باعث واکنشی در ظاهر شما می شود که احتمالا متوجه آن شده اید. در واقع پوست دچار یک حمله خونی می شود که باعث گلگون شدن پوست، به ویژه بینی و گونه ...
با خواص معجزه آسای ویتامین c از مرگ جلوگیری کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. در این بخش شما را با خواص ویتامین ث برای سلامتی آشنا خواهیم نمود ...
با مصرف سرکه بالزامیک به راحتی و کمتر از یک ماه لاغر شوید
مریند کردن مواد غذایی تبدیل شده است. مردم از آن به عنوان یک افزودنی کم چرب و بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند. سرکه بالزامیک : به کاهش و کنترل کلسترول خون کمک می کند. به هضم و سیستم گوارش کمک می کند. در کاهش وزن بسیار موثر است. در کنترل و ثبات بیماری دیابت کمک کننده است. گردش خون را بهبود می بخشد. ممکن است ...
خواص آب انار | خواص آب انار برای پوست | خواص آب انار برای قلب
می دارد. حتی به عنوان یک نشت کننده خون عمل می کند که جریان خون را از طریق بدن آزاد می کند. 4. آب انار در طول حاملگی قبل از زایمان سودمند است: آب انار برای زنان باردار بسیار مفید است. این یک منبع عالی از تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل اسید فولیک است که یک عنصر حیاتی از یک رژیم غذایی قبل از زایمان است. املاح ضد التهابی آب انار سبب جریان خون سالم می شود که برای رشد کلی جنین ...
