سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون را به سرعت بدون استفاده از دارو پایین بیاورید
...، متخصص طب چینی، طب فشاری چین باستان را یکی از بهترین روش ها برای کاهش فشار خون می داند. در اینجا ما به شما 2 روش ماساژ ساده، که جریان خون در بدن را تحریک و موجب کاهش فشارخون می شود، معرفی می کنیم. نقطه 1 - 2 این 2 نقطه در واقع یک خط را تشکیل می دهند که از پشت غضروف گوش به قسمت استخوان مرکزی گردن کشیده شده و برای انجام ماساژ، به آرامی با نوک انگشتان خود این خط ...
7 تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست
ترقوه را فشار دهید. - این تمرین را به مدت 30 ثانیه انجام دهید. 5- آزادسازی عضلات فک این تمرین، عضلات فک و گردن را درگیر می کند. - در حالت نشسته، دست چپ را مشت کرده و آن را به گونه ای روی فک قرار دهید که انگشت شست به سمت پایین قرار گیرد. - سر را به سوی مشت بچرخانید تاکششی را روی گردن احساس کنید. - دست خود را حرکت ندهید و فک را به مدت چند ...
می دانید نقطه طول عمر در کجای بدن انسان قرار دارد؟
و اندام ها و سیستم های آن با یکدیگر در ارتباط هستند، و یک ناحیه با نواحی دیگر همکاری می کند. ادامه این نوشتار را بخوانید تا بفهمید چطور این نقطه فشار جادویی یعنی نقطه طول عمر (زو سان لی) را ماساژ دهید و با این کار چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد. اصول اولیه نقطه فشار صدها نقطه فشار در جاهای مختلف بدن مان وجود دارد، و این نقاط بر روی 12 کانال یا خط انرژی قرار دارند. ...
آموزش ماساژ صورت با روغن
.... برای مثال برای پوست های خشک از روغن بادام یا روغن نارگیل برای پوست های معمولی از روغن جوجوبا یا روغن بادام برای پوست های چرب از روغن جوجوبا و یا مرطوب کننده دلخواهتان استفاده نمایید. زیر گوش ها و امتداد فک خود را ماساژ دهید تنش معمولا در این نواحی وجود داشته و ماساژ این نقاط در کاهش انقباض عضلات این ناحیه بسیار موثر است. با نوک انگشت این ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد ؟
بهبود گردش خون ، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند . تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش و تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد ، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطراب شان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشار خون این ...
ماساژ شیاتسو و فواید آن
درمان نیاز دارند، وارد کند. همانطور که گفته شد، شیاتسو به عنوان ماساژ درمانی برای کل بدن مورد استفاده قرار می گیرد که اغلب با فشار انگشت شست یا کف دست انجام می شود و گاهی اوقات از زانو، آرنج یا پا برای انجام این سبک ماساژ استفاده خواهد شد. فواید ماساژ شیاتسو بر بدن بدون تردید با توجه به ماهیت ماساژ ژاپنی شیاتسو، این ماساژ نوعی عمل حرفه ای پیشگیرانه پزشکی است که ...
مردان بیشتر از زنان دچار بیماری قلبی می شوند
...: آریتمی علائم کم خطرتری از یک حمله قلبی وجود دارند که می توانند هشدار بدن درباره ی مشکلات قلبی باشند. متأسفانه، یک رویداد جدی اغلب اولین علامت نشان دهنده ی وجود یک مشکل است. مراحل اولیه بیماری قلبی می تواند با علائمی آزاردهنده همراه باشد که می آیند و می روند. اگر شما دچار آریتمی (نامنظم بودن ضربان قلب) باشید، شاید متوجه شوید وقتی از پله ها بالا می روید، نفس نفس می زنید یا گاهی ...
7 بلایی هولناکی که موبایل بر سرمان می آورد
. این اختلال خنده دار به نظر می رسد، اما در واقع می تواند بسیار دردناک باشد. مشکلات در حالت اندام شما احتمالاً در طول روز کلی ایمیل و پیام را چک کرده دارید و ساعت ها اینستاگرام را بالا و پایین می کنید و تمام این مدت نشسته اید، سرتان را خم کرده و شانه های تان را صورت خمیده نگه داشته اید. این روند می تواند باعث ایجاد مشکلات در حالت بدن شود. خم کردن شانه ها و گردن باعث فشار بر عضلات ...
خطرات پشت میزنشینی زیاد برای سلامت خانم ها
ارگونومیک استفاده کنید. این بدان معناست که صندلی باید از ارتفاع مناسبی برخوردار باشد، اما به یاد داشته باشید حتی با استفاده از صندلی مناسب باز هم اگر طولانی می نشینید، هر نیم ساعت یک یا دو دقیقه بلند شوید تا ستون فقرات در یک خط قرار گیرد. واریس اگر خیلی طولانی بنشینید، خون در پا های شما جمع و این باعث فشار بیشتر بر رگ های شما خواهد شد و می تواند به صورت تورم یا برآمدگی دربیاید که ...
علائم نگران کننده بعد ضربه به سرچیست؟
تواند توسط این مایع جذب شود و باعث شکستگی سر داخل جمجمه شود. این وضعیت ممکن است مغز را کبود کند یا رگ های خونی را پاره کند. اگر خون و سرم های خونی در این بین درست عمل نکنند، ورم داخل جمجمه اتفاق می افتد و فشار داخل جمجمه می تواند باعث آسیب دیدگی دائمی شود و مغز را دچار مشکل نماید. علائم آسیب دیدگی به سر خون ریزی علامت قابل اعتمادی از جدی بودن آسیب به سر نیست. جدا ...
گردن دردهای خفن را با این ادویه خوشبو درمان کنید
باشید که خط شانه های شما مستقیم با باسن و گوش های شما نیز مستقیم با شانه هایتان موازی باشد . - کمی به خودتان استراحت دهید : اگر قرار است که مسیر طولانی را رانندگی کنید یا مدت زمان زیادی را پشت کامپیوتر بنشینید، چند دقیقه ای وسط آن به خود استراحت دهید و از پشت میز بلند شوید و حرکات کششی گردن و شانه را انجام دهید . - میز، صندلی و کامپیوتر خود را تنظیم کنید : ...
نشانه های خاموش و خطرناک گرفتگی رگ ها
جامعه پزشکان، کمر، اغلب یکی از اولین قسمت های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می افتد. شما احساس درد خواهید کرد، زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند دیسک هایی را که بین مهره ها قرار دارند، تضعیف کند. عادت به سیگار کشیدن همان طور که اکنون همه ما می دانیم، سیگار کشیدن یکی از بدترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ترک سیگار یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب انجام دهید. ...
سردرد شبانه چه علتی دارد؟
رها شوید. فهمیدن علت سردرد به شما کمک می کند اقدامی مناسب انجام دهید. بنابراین می توانید جلوی وقوع این نوع سردرد را در روزهای بعد بگیرید. هر کسی استرس را تجربه کرده خوب می داند که به سختی می توان از حمله ی بی امان استرس های روزمره (تلفن های پشت سر هم، رئیسی که مدام غُر می زند، بچه هایی که در حال آموزش آنلاین هستند و شما هم مجبورید در همین محیط به کارتان بپردازید و ...) فرار کرد ...
7 دلیل که از نفس می افتید
: 1٫ اضطراب است افرادی که اضطراب دارند می توانند احساس تنفس ناخوشایند داشته باشند. این یک واکنش رفتاری است. در یک موقعیت استرس زا، پاسخ طبیعی بدن” جنگ یا گریز “است، به این معنی که ضربان قلب و تنفس شما بالا می رود، که می تواند به شما این احساس را بدهد که تنگی نفس دارید. وقتی علت اضطراب است، تنگی نفس معمولاً هر بار بین 10 تا 30 دقیقه طول می کشد. قسمت ها معمولاً به ...
خواص بی نظیر چوب صندل در درمان بیماری ها | درمان جوش، آکنه و کاهش استرس و فشار خون بالا با مصرف چوب صندل
... 6. بهبود زخم: مطابق با یک مطالعه، چوب صندل، می تواند زخم ها را به طور موثری بهبود بخشد آزمایشات انجام شده در این تحقیق نشان داد، که استفاده از عصاره چوب صندل می تواند باعث کنترل توسعه ایجاد زخم شود. 7. کاهش استرس و فشار خون بالا: روغن استخراج شده از چوب صندل، ممکن است در آروماتراپی برای مقابله با فشار خون بالا و همچنین کاهش استرس، استفاده شود محتویات این روغن ...
نحوه نگهداری شیر مادر در یخچال ، فریزر و دمای اتاق
کمک می کنند. قبل از دوشیدن شیر نباید مادران سیگاری ، سیگار مصرف کنند. قبل از دوشیدن شیر 5 - 10 دقیقه یک حوله گرم و مرطوب برای بهتر جریان یافتن شیر و رگ کردن پستان، روی آن قراردهید. بهتر است قبل از دوشیدن شیر برای افزایش یافتن شیربه حمام کردن، ماساژ پستان، ماساژ ستون فقرات ناحیه پشت و یا نوک پستان برای یک تا دو دقیقه بپردازید. وسایل مورد استفاده برای دوشیدن ...
آیا اهدای خون مفید است؟
فواید سلامتی ناشی از اهدای خون را نشان می دهد. معاینه رایگان فرد با اهدای خون برای اهدای خون نخست باید غربالگری سلامتی را انجام دهید که یک فرد آموزش دیده این معاینه را انجام می دهد. وی شما را از نظر موارد زیر بررسی می کند: نبض فشار خون دمای بدن سطح هموگلوبین این مینی معاینه فیزیکی رایگان می تواند بینشی عالی در مورد سلامتی شما ...
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
.... وقتی دچار استرس مزمن می شوید، بدن شما در حالت مبارزه قرار می گیرد؛ یعنی ضربان قلب شما زیاد و رگ های خونی منقبض می شود. برخی افراد هنگامی که دچار استرس می شوند، خوردن غذاهای ناسالم را شروع می کنند که این مسئله هم ممکن است به نوبه ی خود فشارخونتان را تحت تأثیر قرار دهد. نتایج چندین مطالعه نشان داده است کاهش استرس می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. یکی از روش هایی که می تواند در کنترل ...
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
ویژه هنگامی که صحبت از وزن بدن می شود، زیرا دلیل اصلی چاقی، بیشتر چربی های شکم است و به محض اضافه وزن، مطمئنا از سایر عوارض سلامتی نیز رنج خواهید برد. به طور خلاصه استرس باعث اختلال در سبک زندگی شما هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی می شود، بنابراین علاوه بر اینکه باید درست غذا بخورید، باید به روش های دیگری از جمله مدیتیشن، ماساژ و گوش دادن به موسیقی برای کنار آمدن با استرس فکر کنید. خواب کافی ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند . مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را ...
چرا باید به پشت بخوابیم؟
های گردن برمی دارد. سرددرد همچنین می تواند ناشی از مشکلات سینوسی یا مایع اضافی در حفره های سینوس باشد که اگر روی پشت بخوابید به زهکشی مایع سینوسی کمک می کنید و سردرد را کاهش می دهید. پیشگیری از چین وچروک خوابیدن به پشت بهینه ترین شکلی است که می تواند از چین وچروک روی پوست صورت و سینه پیشگیری کند. علت آن است که بدن در وضعیتی نیست که پوست در آن برای ساعات طولانی در حالت چین ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
...> زندگی یا سفری پرمخاطره است یا هیچ چیز نیست. هیچوقت نمی توانیم با ادامه کار هایی که همیشه می کنیم، به چیزی تبدیل شویم که می خواهیم. تصمیم بگیرید که به ندای درونیتان گوش دهید نه نقطه نظرات بقیه آدمها. همان کاری را بکنید که ته قلبتان مطمئن هستید درست است. راه، راه خودتان است. ممکن است بقیه در این مسیر با شما همراه شوند، اما هیچکس نمی تواند این راه را بجای شما بپیماید؛ و یادتان نرود که قدردان همه ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
.... آنها سلول های شما را از آسیب روزانه مانند قرار گرفتن در معرض استرس، آلودگی، سیگار کشیدن، تشعشعات و برخی مواد شیمیایی و همچنین رادیکال های آزاد که منجر به پیری می شوند محافظت می کنند. آنها به سلامت قلب شما کمک می کنند و خطر ابتلا به عفونت ها و برخی سرطان ها را کاهش می دهند. مرزه سرشار از آنتی اکسیدان ها زیاد است. مرزه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برگ ها و شاخه های گیاهان ...
چگونه فن بیان مان را تقویت کنیم؟
صحبت هایتان روان باشد و تاثیر زیادی روی دیگران بگذارد باید صدای شما دچار مشکل نشود .برای حفاظت از صدای تان این نکات را رعایت کنید: نفس عمیق بکشید و با استفاده از الگوهای تنفسیِ مناسب، گام اول را در این راه محکم بردارید. زیاد آب بنوشید زیرا سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدای تان کمک بسیاری می کند. از فریاد زدن پرهیز کنید زیرا فریاد زدن می تواند به گره های صوتی و ...
چگونه با استرس کاری مقابله کنیم؟
تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟ استرس در محل کار می تواند فشار خون را افزایش دهد و سایر مشکلات سلامتی مانند سر درد، معده درد، مشکلات عصبانیت و تمرکز را ایجاد کند چرا که وقتی احساس استرس می کنید بدن شما هورمون هایی تولید می کند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش می دهد و این امر باعث تنگ شدن رگ های خونی و ...
خطر بزرگ انداختن پا روی پا هنگام نشستن
عصبی ایجاد می شود که در چنین حالتی، نمی توانید پای خود را بالا بیاورید و در نتیجه در ماهیچه های شما یک بی حسی اتفاق می افتد که ممکن است به عصب پا آسیب وارد کند. طبق مطالعات انجام شده، انداختن یک پا روی پای دیگر باعث افزایش فشار خون می شود زیرا در چنین حالتی هیچ جریان خونی در قوزک پا وجود ندارد که البته این وضعیت موقتی است اما پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری از فشار خون هرگز این پوزیشن را ...
عوارض ناشی از پشت میزنشینی
روی مانیتور قرار داشته باشند. در غیر این صورت و با خم نگه داشتن سر و گردن تان به مدت طولانی، دچار گردن درد خواهید شد. _ به منظور پیشگیری از گردن درد، بهتر است هر چند دقیقه یک بار، چند ثانیه ورزش های مناسب برای گردن را انجام دهید و گردن تان را به طرفین بچرخانید. _ هنگام نوشتن یا کار با کامپیوتر، آرنج خود را در نزدیک ترین حالت به بدن قرار دهید؛ آن هم در وضعیت 90 یا 120 درجه. ...
چرا کودکان دچار سردرد می شوند؟+داروی درمان
سردرد مزمن روزانه (CDH) برای میگرن و سردرد هایی استفاده می کنند که بیش از 15 روز در ماه رخ می دهد. CDH ممکن است در اثر عفونت، صدمات جزئی به سر یا مصرف داروهای ضد درد حتی داروهای بدون نسخه ایجاد شود. مطالب مرتبط: معاینه بدنی. پزشک معاینه جسمی از جمله اندازه گیری قد، وزن، دور سر، فشار خون و نبض کودک و معاینه چشم، گردن، سر، شانه ها و ستون فقرات فرزند را انجام می دهد، ...
قرص خوراکی کاپتوپریل؛ دارویی برای کاهش فشار خون/چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
تداخل با موارد دیگر با پزشک خود مشورت کنید. از جمله داروهایی که می توانند با کاپتوپریل تداخل داشته باشند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ساکوبیتریل مصرف کاپتوپریل همراه با ساکوبیتریل که همراه با والزارتان برای درمان فشار خون بالا و نارسایی قلبی استفاده می شود، خطر آنژیوادم (تورم جدی) را افزایش می دهد. شما باید از مصرف کاپتوپریل طی 36 ساعت پس از مصرف ساکوبیتریل پرهیز ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
. استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا به ناحیه تابش یافته باعث می شود که بیمار بلافاصله اثر تسکین دهنده را احساس کند و همچنین فرآیند درمان را بهبود می بخشد. اگر آب شربت آلوئه را در چنین شرایطی بخورید، به شما کمک می کند که در معالجه سوختگی های تابشی موفق باشید. آلوئه ورا برای فشار خون درمان سوختگی ها با گیاه آلوئه ورا مراقبت از پوست با آلوئه ورا: آلوئه ورا برای درمان ...