سایر منابع:
سایر خبرها
با کمردرد خداحافظی کنید
توجه داشته باشید. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است. اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی 25، نشاندهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشاندهنده چاقی است، که به ترتیب ...
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
سالم بیشتری مصرف کنید. نتایج پژوهشی که در دانشگاه Tennessee انجام شده است نشان می دهد که حفظ آب بدن می تواند با گرسنگی و میل به پرخوری مقابله کند. یک فنجان چای سبز به همراه هل و دارچین و نعنای تازه برای گرم شدن، تأمین آب بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به تناسب اندامتان فوق العاده است. سعی کنید همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و جرعه جرعه میل کنید. همین کار ساده شما را از ...
دومین عامل مرگ و میر زنان را بشناسید
عدم تعادل یکی از ارگان های بدن به صورت توده های بدخیم یا خوش خیم دیده می شود. وی در ادامه افزود: همان طور که می دانید حاملگی یک امر مهم در پایداری زندگی است و به کمک پیشگیری خانم ها از این بیماری خاموش آمده است به طوری که با تغییرات هورمونی، کاهش انرژی و در نهایت اولین سن بارداری پایین تر از 30 سال است علتی بر جلوگیری از بروز آن شده. البته شیر دهی هم برای خروج شیر داخل بدن و تغییرات ...
قوانین طلایی تغذیه در بارداری
متوسط در سه ماهه اول کمترین مقدار کیلوگرم و در سه ماهه دوم و سوم بیشترین مقدار افزایش وزن وجود دارد. پس وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری تضمین کننده سلامت مادر و جنین در دوران های بارداری و سال های بعدی زندگی است. وی اضافه کرد: کم وزنی، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی در دوران قبل از بارداری عواملی هستند که میزان افزایش وزن را در افراد مختلف متفاوت می کند؛ بنابراین ...
کشف روش درمان آرتروز
...، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می شوند. * استئو آرتریت (آرتروز) آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل ...
10 ابزاری که هر طراح گرافیکی باید در اختیار داشته باشد
01- iMac/MacBook نیازی به گفتن نیست که هر چه قدر سیستم کامپیوتری که از آن برای کار خود استفاده می کنید سریع تر باشد کار طراحی شما سریع تر و راحت تر انجام می شود. هر چند چندان مهم نیست که سیستمی که شما از آن استفاده می کنید یک پی سی باشد یا یک کامپیوتر مک (اکثر نرم افزارها برای هر دو پلتفرم آماده شده اند)، اما سابقه کامپیوتر مک اپل در طراحی گرافیک به واسطه سیستم عامل فوق العاده و پشتیبانی داخلی از لوازم جانبی (به همراه ظاهری شیک و هنرمندانه) باعث می شود تا این ماشین به یک انتخاب ایده ال برای حرفه ای های خلاق تبدیل شود. ...
در زمستان در کاهش وزن موفق تر خواهید بود
وزن چربی در مقایسه با افراد چاق خواهد داشت. نظر متخصصان تغذیه متخصصان تغذیه معتقدند که تنها توجه به دریافت محدود کالری و انجام فعالیت های بدنی و ورزشی منظم در کاهش وزن موفق موثر می باشد. در مجموع فصول سرد سال همچون یک عنصر چربی سوز برای بدن مطرح هستند و می توانند بدن را به سمت چربی سوزی بیشتر ترغیب نمایند اما به تنهایی نمی توانند به عنوان یک عامل اصلی و مهم برای کم کردن وزن برای افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن مطرح باشند. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
مطالعه اخیر پژوهشگران نشان می دهد؛ مواد شیمیایی ظروف تفلون عامل اضافه وزن کودکان
طبق تحقیق جدید دانشگاه براون آمریکا، یکی از مواد شیمیایی اصلی مورد استفاده در تفلون، پرفلورواوکتانوئیک اسید (PFOA) است که با افزایش چربی بدن و اضافه وزن سریع تر در کودکانی که مادرشان در طول دوران بارداری بیشتر در معرض این ماده بوده اند، مرتبط است. در مطالعات قبلی، ارتباط بین قرارگیری در معرض PFOA با سرطان های کلیه و مثانه به اثبات رسیده بود. در این مطالعه جدید، کودکان بین 2 ...
روز نارنجی؛ روز بردگی زنان برای کاپیتالیسم
داری) دوران دوم: با وجود دو جنگ جهانسوز، ماشین تولید بورژوازی نه تنها از حرکت بازنماند، بلکه با متراکم شدن صنعت، رشد فزاینده ای به خود گرفت. جریان متراکم شدن صنعت هر روز شتاب بیشتری گرفت، بطوریکه بازار دیگر پاسخگوی تولید نبود. پیشرفت ها در جهان علم و تکنولوژی و اضافه بر آن، پیشرفت ها در جهان فیزیک و شیمی و دستیابی به انرژی بی بدیل نفت به مثابه مهمترین نیروی محرکه صنعت، سرعت گردش چرخ ...
اصول خوش تیپ بودن را یاد بگیرید
، باعث چاق به نظر رسیدن افراد لاغر اندام می شود، بخصوص اگر خطوط پهن تر باشند. - پوشیدن لباس های کمردار برای افرادی که لاغر و بلند قد هستند بسیار زیبا و مناسب است . - لباس های چیندار و پلیسه برای لاغراندام ها مناسب و برازنده تر است . - لباس هایی با پارچه های آهاردار و براق مناسب افراد لاغر است چرا که پارچه های آهاردار به دلیل افت نداشتن بر روی بدن و مخفی کردن خطوط خارجی اندام موجب چاق به نظر رسیدن فرد می شود و پارچه های براق با انعکاس نور فرد را چاقتر نشان می دهند. منبع : tebyan. ...
کرباسچی: باید از طرف مقابل یارگیری کنیم
را به بخش هایی از بدنه دولت وارد دانسته بود. او معتقد بود که بخش هایی از دولت به شکل کارمندی کار می کنند و این شیوه مناسب شرایط تحریمی کشور نیست. این بار درباره وضعیت طبقه متوسط کشور و لاغرشدن این طبقه در دوره احمدی نژاد صحبت کردیم و اینکه آیا شرایط اقتصادی کشور می تواند این طبقه را دوباره به انتخابی مثل انتخاب سال 84 ترغیب کند یا نه. کرباسچی معتقد است حتی آگاهی اقشار ضعیف آن قدر ...
خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد ترشیجات
. ترشیجات به تنهایی سبب لاغری نمی شوند مظهری، در پاسخ به اینکه مصرف ترشیجات در لاغری موثر هستند، گفت: چیزی برای لاغری غیر از کاهش منابع لخت کالری مانند چربی ها و غذاهایی که در روغن تفت داده می شوند و افزایش فعالیت بدن در حد مناسب به عنوان عامل لاغری پایدار و سلامتی ساز تلقی نمی شود و هیچ ترشی به تنهایی سبب لاغری نخواهد شد. باید بدانیم که ترشیجاتی مانند آبلیمو و سرکه هم دارای انرژی هستند و مصرف بی اصول آنها سبب افزایش نیاز غیرواقعی و اشتهای کاذب می شود، در حقیقت چنانچه 100 کالری اضافه بر نیاز روزانه دریافت شود در طول پنج سال به 18 کیلو اضافه وزن تبدیل خواهد شد. ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
خواب از چشمانمان ربوده شده است. اما شما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای ...
مرگ روزانه 16 نفر بر اثر مشکلات قلبی در مازندران
...، افزود: 35 درصد افراد 15 تا 64 سال کشور در اوقات فراغت خود هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند همچنین 74 درصد نوجوانان ایرانی کم تحرک و میزان فعالیت بدنی در دختران بسیار کمتر از پسران است. مدیر شبکه بهداشت و درمان چالوس با اشاره به اینکه 48 درصد مردم کشورمان چاق هستند یا اضافه وزن دارند، ابراز کرد: یکی از پیامدهای نامطلوب کم تحرکی، چاقی است و از این نظر استان مازندران رتبه نخست چاقی را در ...
چربی خون چیست؟ - علائم، علت بروز و درمان آن
کلسترول بالای خون هستید ولی همچنان دارای VLDL بالا هستید، به درمان اضافه تری جهت کاستن آن نیاز خواهید داشت چراکه VLDL حاوی مقادیر زیادی تری گلیسرید است. HDL : HDL یا کلسترول خوب، کلسترول اضافی را برداشته و به کبد بر می گرداند. چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ دویدن: با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ...
وضعیت ایدز در چالوس مناسب نیست!!
توسعه شهرنشینی و زندگی شهری را موجب کاهش فعالیت بدنی دانست و اضافه کرد: 35 درصد افراد 15 تا 64 سال کشور در اوقات فراغت خود هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. این مسئول با اعلام اینکه 74 درصد نوجوانان ایرانی کم تحرک بوده و میزان فعالیت بدنی در دختران بسیار کمتر از پسران است، اظهار کرد: 48 درصد مردم کشورمان چاق بوده و یا اضافه وزن دارند که یکی از پیامدهای نامطلوب کم تحرکی، چاقی است. ...
پایگاه اطلاع رسانی ایدز در مهاباد آماده بهره برداری شد
درآمدن فرد و مرگ فرد مبتلا می شود. وی ادامه داد: عامل مولد بیماری ایدز ویروس است که این ویروس نقص ایمنی یا HIV نام دارد و سیستم دفاعی انسان را مورد حمله قرار داده و باعث اختلال فعالیت آن می شود. در این نشست نواختن زنگ هشدار ایدز در مدارس، برگزاری نشست ها و میزگردهای تخصصی در دانشگاهها و مدارس با موضوع ایدز، برگزاری مسابقه مقاله نویسی و نقاشی، برپایی مسابقات ورزشی، نصب بنر و پارچه نوشته و ...
با مضرات استفاده از غذاهای حاوی افزودنی آشنا شوید
که باعث ورود آنها به جیره غذایی روزانه افراد می شود و اضافه وزن و نیز سوءتغذیه را برای آنان به دنبال دارد. افزودنی های خوراکی تیغ دو لبه گرچه متخصصان تولید و ایمنی مواد غذایی تاکید می کنند مواد غذایی را به صورت تازه مصرف کنیم، ولی واقعیت آن است که حفظ چنین روندی در سبک تغذیه با تمام مزایایش همیشه ممکن نیست. به همین دلیل در بسیاری از کشورهای پیشرفته از لحاظ علمی و ...
همه چیز در مورد درد قفسه سینه و دلایل درد قفسه سینه
سرگیجه و درد قسمت بالایی بدن همراه است، بلکه باعث می شود ضربان قلب به طور عجیبی افزایش یابد، به خصوص بعد از ا نجام فعالیت بدنی شدید، شرایط پُر استرس و ورزش. 3 تمرین تا دستیابی به سینه ای رویایی هنوز لیست تمرینات بدن سازی تان برای سال نو را نبسته اید؟ چه بهتر! حالا شما می توانید یک سری تمرین با استفاده از وزنه برای شکل دادن و به دست آوردن سینه ای رویایی، به لیست تان اضافه کنید ...
چرا موهام می ریزه؟
به طور طبیعی موهای افراد به دلیل نازک شدن پوست کف سر برای ایجاد بستری مناسب برای رشد موهای جدید دچار ریزش می شود. با این حساب، ریخت تا 100 تار مو در طول روز هم غیرطبیعی محسوب نمی شود اما زمانی که فرد دچار اختلال در چرخه ریزش و رشد موها شود و ریزش موهای او از رشد موهای جدیدش بیشتر باشد، می گوییم دچار ریزش مو شده است. در این صورت، فولیکول های مو تخریب می شوند و دیگر موی جدیدی از آن ...
تولید قارچ خوراکی دارویی 'ارینجی' در جهاد دانشگاهی
جواد جانپور با اشاره به اینکه ارزش غذایی این قارچ ها در داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است، افزود: مصرف این نوع قارچ که کالری و قند کمی دارد و بدون نشاسته است، برای افراد دارای اضافه وزن و مبتلایان به دیابت بسیار توصیه شده است. به گفته وی، قارچ ارینجی حاوی ترکیب پیشگیرانه از سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس است. عضو هیات ...
اصلاح طلبان باید دنبال یارگیری از طرف مقابل باشند
که دومین ذخایر گازی و نفتی را در سطح جهان دارد، زیبنده نیست. همچنین آمارهای سال 2014 شاخص فلاکت را که ترکیبی است از تورم و بی کاری بین 90 کشور جهان مورد مطالعه قرار داده که ایران در رتبه دوم قرار گرفته است. یعنی بعد از ونزوئلا که در رتبه اول قرار داشته است کشوری که سعی شد یکی از شرکای سیاسی و اقتصادی ما باشد یا در شاخص خط فقر رسما اعلام کردند که 40 درصد جمعیت کشور، زیر خط فقر هستند. از لحاظ شاخص ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است. اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد. توجه داشته باشید که تا سن نوجوانی مصرف شیر برای رشد شما ...
چاقی عامل افزایش خطر مرگ ناگهانی زنان /مصرف فست فود و افزایش وزن و چاقی در کودکان
سلامانه : به گزارش مهر، استفانی چیوو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم که حفظ وزن سالم در دوران بزرگسالی بسیار مهم است چراکه شیوه ایی برای به حداقل رساندن خطر مرگ قلبی ناگهانی است. در این مطالعه، محققان داده های مربوط به بیش از 72 هزار زن سالم را از سال 1980 تا 2012 جمع آوری و بررسی نمودند. آنها رابطه بین شاخص توده بدنی و اضافه وزن و خطر مربوط به مرگ قلبی ...
امام(ره) در بیانات مقام معظم رهبری
ی راه و جهتگیری او نمی شود. کسی که سیاست را با عرفان جمع می کند و معنویت را با حرکت سیاسی، یکجا در برنامه زندگی خود قرار می دهد، برای او ترس از مرگ معنا ندارد؛ ترس از شکست هم معنا ندارد. (1383/03/14 بیانات در سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی(ره) - اعتقاد راسخ و صادقانه به نقش مردم شاخص دوم، اعتقاد راسخ و صادقانه به نقش مردم است؛ هم کرامت انسان، هم تعیین کننده بودن اراده ی انسان ...
آیا نوع آب و هوا بر افزایش درد مفاصل تاثیر دارد؟
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر غلامرضا خالقی ،گفت: بررسی ها نشان می دهد شکایت بیمار از درد با تغییرات آب و هوا بیشتر می شود، هرچند مدرک علمی برای اثبات این مضمون به دست نیامده اما درد مفاصل در افراد سن بالا در هوای مرطوب و فشار هوا بالا می رود. وی در ادامه افزود: فشار هوا وزن اتمسفری است که اطراف ما را احاطه کرده است . اگر تصور کنید که بافت هایی از مفاصل را احاطه کرده است شبیه به بالون است ...
جوانان گرفتار بی موبایل هراسی شده اند
صحنه زندگی مان می شود و تصور ما این است که اگر روزی خنده ای در چهره ما نبود و آن خنده را تظاهر نکردیم آن روز، روز خوبی نخواهد بود. مراقب باشیم این خطر، ما را تهدید نکند. دوره ای این موضوع را در آمریکا تجربه کردند بعدها فهمیدند این تجربه، تجربه موفقی نیست که ما آدم ها را سوق دهیم به سوی شادی های سطحی. پیشنهاد بنده این است که اگر می خواهیم این برنامه سالیان سال پابرجا بماند ...
محمدرضا تاجیک:لایه ملایم از اصلاح طلبان می تواند اکثریت مجلس را بگیرد
چند سال اخیر نشان می دهد که اشکال حزبی موجود در فضای اصلاح طلبی خیلی یار غار هم نیستند بعضا خار هم هستند که من این را مبتنی بر نوعی صغارت در سیاست ورزی می دانم. آقای دکتر به نظر شما تفاوت اصلاح طلب نما و اصلاح نماطلب چیست؟ این همان مشکلی است که درباره آن حرف زدیم، کمتر تلاش کردیم که تصویر و ترسیمی از اصل اصلاح طلبی بدهیم. بنابراین هر کسی می تواند ماکسی به چهره بزند و خودش را ...
3 روش سالم برای افزایش وزن لاغر ها
سلامانه : دکتر اولیایی در گفتگو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: همانقدر که چاقی خطرناک است لاغری هم به همان اندازه می توان خطرساز باشد. با توجه به قد افراد وزن هر چه از حد تعدل دورتر باشد خطرساز است. وی اظهار داشت: درجه ی شاخص توده بدن باید بین 20 تا 25 باشد. وی در ادامه افزود: اولین عملکرد یک فرد لاغر برای بهبود، شناخت علت ...
درمان کمر درد با ورزش
دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می شوند. باید توجه داشت برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدید باید ورزش ها را به آهستگی و اصولی انجام دهیم. نکات مهم در درمان کمر درد با ورزش 1.ورزش منظم ، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند. ...