خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی نادرست و تاثیرات منفی آن روی فرزندان
زمینی و یک عدد نوشابه، 214 کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند. به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین 6 تا 7 کیلوگرم خواهدشد. چند درصد چاق هستند؟ ...
بهاره کیان افشار: به عشق کودکی ام رسیدم!
بازی در نقشی خاص مناسب است اما خب نمی توان کتمان کرد برخی چهره ها برای بازی در نقش هایی مناسب تر هستند. چهره من هم گاهی برایم راهگشا و گاهی مانع بازی در برخی نقش ها بوده است. به هرحال داشتن چهره مناسب و فیزیک سالم و خوب برای بازیگر ی غیرقابل انکار است. داشتن زندگی سالم برای بازیگر ی مهم است طبیعتا بازیگر ان باید زندگی سالمی داشته باشند. زندگی سالم و توجه به سلامت، ورزش و ...
دیالیز ضربان معکوس زندگی را فریاد می زند
به گزارش شفا آنلاین ، در ساختمانی قدم بر می دارم که اسم شما را با خود یدک می کشد، درمانگاه شفای بیماران کلیوی ، وارد بخش دیالیز می شوم، بیمارانی که درد و غم از نگاهشان فریاد می زند، دستگاه هایی که قرقر صدا می کنند. در سکوت پر از فریاد بیماران، فریاد درد از بدن رنجوری که ناگهان فریاد زده دیگر نمی توانم سموم خود را دفع کنم. آن وقت است که همه دردها به یکباره سراغت می آیند درد از دست دادن کلیه، درد ...
با الهام حمیدی از ورشکستگی تا بازیگری
...؛ البته قطعا این استراحت ناخواسته است وگرنه به استراحت و دوری طولانی مدت از کار علاقه ای ندارم. این مساله باعث دلگیری من شده است چون به هر حال ما بازیگران یک جورهایی با کارمان انس داشته در دوران بیکاری احساس بسیار بدی داریم. درست است که بازیگری کار سختی است اما واقعا بیکار بودن حس عذاب آوری است. از اسم من سوءاستفاده می کنند باندبازی های علن زمان هایی مثل حالا که مدت ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم افزایش ...
درمان عفونت واژن - علت، علائم و راه های پیشگیری از عفونت واژن
...، باید مصرف موادغذایی شیرین و قند و شکر را در برنامه غذایی خود کاهش دهند چرا که مصرف قند و شیرینی ها، رشد قارچ ها را سریع تر و بیشتر می کند. درمان عفونت باکتریایی: با تمام سادگی، این بیماری احتیاج به درمان دارد. در صورت عدم درمان، عفونت به سمت دهانه رحم، خود رحم و لوله ها می رود و سبب مشکلات بسیار و بدتری خواهد شد؛ خصوصا اگر خانمی باردار باشد. این بیماری را می توان به طور موضعی و یا ...
چگونه با دیابت بهتر زندگی کنیم؟
) مانند نان و غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید. - بجای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و ... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید. - میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. - از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید. - مصرف ماهی دو بار ...
عامل اصلی تجمع چربی در شکم
، الکل و چربی خون عوامل بیماری سندرم متابولیسم است. وی در ادامه تصریح کرد: استرس زیاد، تحرک کم، ژنتیک و عوامل وراثتی، افزایش سن از عوامل تجمع چربی های دور شکم است.قرص ها و دستگاه های بدن سازی و ویبرات های لرزاننده چربی ها را تکان می دهند اما چربی سوزی اتفاق نمی افتد. وی ادامه داد: جابجایی چربی فایده ای ندارد مگر این که با رژیم و ورزش همراه باشد، در این صورت می توان مؤثر باشد. قرص ...
حنطه: تاوان فحش خوردن فولاد را ما دادیم
دی اسپورت: سرمربی استقلال اهواز بعد از شکستشان در دربی خوزستان مقابل فولاد گفت و گویی مفصل انجام داد. به گزارش "دی اسپورت"، علی حنطه که اعتقاد داشت داور بازی شرایط مناسبی برای قضاوت نداشته در پی این گفت و گو جواب عنایت رئیس کمیته داوران را که از او شکایت کرده را داده است. بدن یک داور هم باید مثل یک بازیکن آماده باشد واقعا در این 3 هفته اشتباهات داوری باعث شده بر ...
ورزش هایی برای پرورش عضلات کمر
افزایش قدرت عضلات کمر در آمادگی جسمانی بسیار تاثیرگذار است. با این حال اغلب افراد به پرورش این عضلات کم توجهی می کنند. قدرتمند شدن عضلات کمر در افزایش قدرت بدن بسیار تاثیرگذار است. معمولا افراد به عضلات جلویی بدن از جمله عضلات شکم دقت می کنند. بیشتر روز ما صرف نشستن می شود و قدرتمند کردن عضلات کمر به از بین رفتن بی تعادلی در بدن و داشتن وضعیت بدنی مناسب کمک می کند. حرکات زیر ...
عادات بد برای کمر
خونرسانی را کند کرده و درد را به جانمان بیاندازد. جریان مناسب خون همچنین سبب دفع مواد زاید بدن شده و دردها را کاهش می دهد. اجتناب از مصرف کافئین بیش از حد و غذاهای فرآوری شده و چرب کمک کننده هستند. غذاهایی مانند سویا، غلات، آجیل و دانه ها، گوشت سفید و قرمز بدون چربی و سبزی و میوه ها بهترین مواد جهت حفظ سلامتی ما هستند. حمل کیف سنگین برخی افراد عادت دارند تمام ...
6 علامت ابتلا به دیابت در بچه ها
کار ساده ای نیست که متوجه بشوید فرزندتان بیش از حد طبیعی به دستشویی می رود یا نه! اما اگر متوجه شده اید که فرزندتان زیاد به دستشویی می رود و یا مدام شکایت می کند که نیاز به دستشویی دارد بهتر است کمی هشیارتر باشید. به عقیده ی متخصصان بالا بودن میزان گلوکز یا همان قند در کلیه ها که توسط بدن جذب نمی شوند، باعث افزایش نیاز به دستشویی و دفع ادرار می شوند. در واقع کلیه ها تلاش می ...
راهکارهایی برای درمان درد ساق پا
دویدن سعی کنید درمحدوده توده مرکزی بدن تان قدم بردارید و قدم تان جلوتر از بدن تان نباشد، دراین صورت از گام های خیلی بلند و کُند شدن و توقف نیز جلوگیری می شود چون فشار کمتری به تیبیا وارد می گردد. روی تقویت پایین پا بیشتر کار کنید. مطالعات نشان داده اند دوندگانی که عضلات ساق پای شان قوی تر و بزرگ تر است، ریسک کمتری برای شکستگی های استرس تیبیانی دارند. از آنجایی که شکستگی های ...
رفتار در هتل
افراط و تفریط در هر دو صورت دور از آداب صحبت است، وضع ظاهری کارکنان هتل در انظار مسافران باید مقبول و آبرومند باشد، زیرا ظاهر نامرتب به حیثیت افراد لطمه می زند. رعایت پاکیزگی در لباس و داشتن ظاهری تمیز و آراسته، نشان دهنده شخصیت افراد است. ارزش پارچه لباس و جنس کفش و کلاه و غیره مورد نظر نیست، بلکه تمیزی و آراستگی و دوری از ژولیدگی و نامرتبی حائز ارزش است، باید سعی شود که بوی بدن دهان به مشام کسی که ...
11 ترفند کوتاه و عالی برای کاهش وزن
پرخوری عصبی نکنید. ترفند 10: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه تان اضافه کنید هر وزرش ساده ای را می توانید انجام دهید اما فراموش نکنید که هر ورزش را بین 60 تا 90 ثانیه انجام دهید تا ماهیچه تان را خسته کرده و موجب کالری سوزی شود. دراز و نشست، اسکوات، شنا رفتن و غیره از جمله این ورزش ها هستند. ترفند 11: مواد و وعده های غذاییتان را یادداشت کنید. هرچه که برای وعده های غذایی و میان وعده ها مصرف می کنید و فعالیت های بدنی که انجام می دهید را یادداشت کنید. با این کار پیشرفت خود را بررسی کرده و بیشتر برای رسیدن به هدفتان تلاش می کنید. باشگاه خبرنگاران ...
ورزش کردن داخل ماشین
ورزش کردن داخل اتومبیل ، ورزش کردن داخل ماشین : طبق آخرین آمار، آمریکایی ها هر روز تقریبا یک ساعت در اتومبیل هستند. تصور کنید اگر همین اندازه در روز ورزش کنیم چقدر متناسب خواهیم بود. البته شما نمی توانید پشت فرمان تمرینات کاردیو را انجام دهید، اما چند تمرین ساده وجود دارد که می توانید هنگام توقف پشت چراغ قرمز یا در ترافیک، با انجام شان از استرس کم کرده و عضلات تان را تقویت کنید: فشار ...
مزایای شگفت انگیز پیاده روی
سلامانه : دفعه بعد که به منظور چک آپ ماهیانه یا سالیانه مراجعه کردید، تعجب نکنید اگر پزشکتان برای شما یک نسخه از پیاده روی تجویز کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از هاروارد هلث، این فعالیت ساده یک مزیت کلی برای سلامت بدن دارد که یک یاز آنها مقابله با افزایش وزن ژنتیکی است. پژوهشگران دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که کسانی که در روز یک ساعت راه می روند، اثرات ژنتیکی اضافه وزن در ...
بهترین 10 شهر و روستای کریسمس 2016
و آن قدیمی ترین راه پله در کبک است. یک نمایش پانوراما فوق العاده از بالا مشرف به محله قدیمی کبک وجود دارد علاوه بر تمام ساختمان های تاریخی قابل توجه بوتیک مغازه ها، کافه ها و رستوران ها نیز جمعیت زیادی را جذب میکند. Innsbruck، اتریش پایتخت Tirol است که با مسافرخانه های زیبا در دره واقع شده است. این شهر با کوه های بلند احاطه شده است، که باعث می شود نقطه ای محبوب برای ورزش های ...
8 ورزش آبی که پیر و جوان نمی شناسد
ایستایی در آب، داخل استخر تعادل تان را حفظ کرده و این حرکت ها را انجام دهید. اگرچه ممکن است کمی در این فصل سردتان شود، اما خدا را چه دیدید، شاید شما هم با آگاهی از مزایای ورزش های زیرآبی! به جمع مشتاقان آب تنی در فصل پاییز پیوستید. پارو زدن درآب کم عمق مثل هر ورزش دیگری، ابتدا باید بدن گرم شود. به این دلیل که هر حرکت ناگهانی می تواند باعث آسیب به اندام ها شود. بنابراین باید با ...
چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟
نقش مهمی در مسمومیت با ویتامینD بازی کنند. ویتامین K کلسیم را در بدن تنظیم می کند و مقدار بسیار زیاد ویتامین D ممکن است ذخیره بدن را از ویتامین K تهی کند. ماده مغذی دیگری که ممکن است مهم باشد منیزیم است این یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود سلامت استخوان است. بنابر این مصرف ویتامین A، ویتامین K و منیزیم با ویتامین D ممکن است سبب بهبود عملکرد استخوان و کاهش احتمال تبدیل شدن به بافت های کلسیفیه دیگر شود. ...
خاصیت شیر نارگیل
پنجه نرم می کنند . گاهی اوقات اشخاص بسیاری با وجود استراحت طولانی مدت باز هم با احساس خستگی مفرط دست به گریبان هستند، محققان معتقدند تغییر شیوه غذایی، سبک زندگی و استفاده از شیر نارگیل می تواند در کاهش علائم خستگی مفید باشد. از سایر فواید نارگیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: • کاهش وزن • کنترل میزان قند خون • سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی • درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب و پتاسیم) • شفافیت پوست ...
گزارشی از حال و هوای پیاده روی اربعین
...، دریایی و زمینی خبر داده است بنابراین این میزان آمار حضوری بیش از سال های گذشته را می رساند. شب به نجف رسیدیم، بعد از زیارت امام علی (ع) سریع به سمت موکب های مسیر نجف به کربلا پیوستیم کمی پیاده روی کردیم، ترافیک زیاد است ماشین های زیادی وجود دارد گرد و خاک هم در هوا کم نیست به همین خاطر شال را سفت بر صورت خود می بندم و به مسیر ادامه می دهم. از حدود پانزدهم شهریور ماه ثبت نام برای ...
یافته جدید برای پیشگیری از سرطان سینه
باعث 9% از موارد سرطان سینه می شود. افرادی که از لحاظ فیزیکی بیشتر فعال هستند،کمتر در معرض خطر سرطان پستان و دیگر سرطان و بیماری ها مانند: بیماری های قلبی و پوکی استخوان هستند. علاوه بر این، فعالیت بدنی ،به افراد مبتلا به سرطان بهبودی می بخشد.همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی برای سرطان سینه و یا سرطان های دیگر، هستند،برای سلامت روح و جسم خود،باید برنامه ورزش ی داشته باشند. سیصد دقیقه ورزش ...
افسردگی ناشی از بیکاری مردان
همین امر سیستم خواب و بیداری آنها را برهم می زند.دچار بی اشتهایی شدید و یا عدم تمایل به غذا خوردن می باشند. آنهایی هم که دچار اضطراب می شوند دچار تپش قلب و نگرانی و مشکل تنفسی ٬بی قراری و درد قفسه سینه ....را از خود نشان می دهند. فردی که مشغول به کار است و نگران اخراج از کارش می باشد دچار اضطراب ٬استرس و دغدغه می شود ولی فردی که شغلش را از دست داده اضطراب کمتر ولی افسردگی ...
آیا شما هم در تمرکز مشکل دارید ؟
تمرکز کنید و اگر این استرس طول بکشد آسیب های بدی به بدن وارد می شود مثل شانه درد ، تپش قلب، سردرد که همه اینها بر عدم تمرکز شما اثر می گذارد . راه حل : یادگیری تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن می تواند به شما در تسلط بر افکار استرس زا کمک کند، تسلط بر آن ها باعث می شود دیگر توجه شما را به خود جلب نکنند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که افرادی که یک دوره هشت هفته ای مراقبه انجام داده ...
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
در انسان است. اگر بدن خود را به این کار عادت دهید، نتیجه اش کاهش استرس و افزایش شادی شما خواهدبود. در مقابل، اگر به نیازهای بدن تان توجه نکنید، عواقب بدی در انتظار شما خواهد بود. 6- زمانی را در طبیعت می گذرانند بودن در طبیعت، ذهن تان را پاک و بدن تان را آرام می کند. افراد مثبت، زمانی از روز را در طبیعت می گذراند و به تحسین زیبایی های این جهان می پردازند. این یک راه بسیار ...
اندام هایی که از " استرس" آسیب می بینند!
...> امروزه ثابت شده است که پاسخ اندام های بدن به استرس زمینه ساز بروز بیماری های مختلف می شود. به همین دلیل لازم است تا استرس به کمک عادات صحیح کنترل گردد. پوست اگر پوست شما دچار جوش های ناگهانی و آکنه می شود ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از استرس باشد. فشار ایجاد شده به دلیل این اختلال هیجانی می تواند پاسخ التهابی بدن را افزایش داده و باعث بسته شدن منافذ پوست گردد. زمانی ...
7 کاری که افراد موفق در وقت ناهار انجام می دهند
توانید از وقت ناهاری خود برای انجام این کارها استفاده کنید. 7- داشتن چرت کوتاه افراد موفق ارزش خوب استراحت کردن را می دانند. یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای باعث افزایش تمرکز و کارایی شما می شود. این کار هم چنین اثرات مثبتی بر سلامتی قلب دارد. خوارزمی
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
به گزارش شفا آنلاین، رعایت برخی نکات پس از ورزش کردن می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. پایگاه خبری قدس آنلاین: نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت است زیرا نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو می شوند اما نوع دوم حاوی مواد محرک است که مشکلات عصبی را در پی دارد. تمرینات جسمانی و ورزش جز بهترین عادات سلامتی ...
پیشگیری از اضافه شدن وزن به خاطر دیابت
در نظر بگیرند. قریب به 30 میلیون مبتلا در آمریکا به دیابت زندگی می کنند و 86 میلیون نفر نیز در مرحله پیش دیابت هستند. از این رو حفظ وزن سالم به یک موضوع ملی سلامت در این کشور تبدیل شده است. این در حالی است که از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن به کنترل دیابت و کاهش قند خون در کنار کاهش فشار خون و افزایش چربی های مفید بدن کمک می کند. کاهش وزن همچنین می تواند منجر به کاهش مصرف داروهای دیابت ...
