سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال در یادگیری با خوراکی های چرب و شیرین
کرد و گفت: مصرف خوراکی های چرب و شیرین مانند انواع کیک ها در وعده صبحانه، سبب بالارفتن سریع سطح قندخون می شود و بدن با ترشح انسولین با این میزان زیاد قندخون مقابله می کند بنابراین در ساعات بعدی دانش آموز با افت قند مواجه می شود. وی افزود: در چنین حالتی علاوه بر مختل شدن فراگیری دروس، به دلیل بروز گرسنگی شدید، دانش آموزان به سمت خوردن بیشتر می روند که این روند افزایش وزن آنها را شدت ...
قبل از بارداری این کار ضروری را انجام دهید!
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر انوشه متخصص تغذیه گفت: همه افراد مخصوصا بانوان در دوران زندگی خود احتیاج به دریافت ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن دارند اما دریافت ویتامین ها در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می کند چرا که مادر علاوه بر خود و نیاز بدنش، باید به فکر جنین خود نیز باشد زیرا سلامت جنین هم در این دوره از مهم است. وی افزود: توصیه پزشکان معمولا به خانم های بارداری مصرف ویتامین های ...
این گونه از ریزش مو بعد از رژیم غذایی بکاهید
حاوی روی باشد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: یک ماده مغذی دیگری که برای رفع ریزش مو مؤثر است، روی نام دارد و نقش خیلی مهمی را در بدن ایفا می کند از منابع غذایی که حاوی روی می باشند، عبارتند از گوشت ها، آجیل، مغزها مانند مغز بادام، پسته و گردو و... که اگر مصرف شوند، نیاز بدن را تأمین می کنند، به غیر از این مواد مغذی ویتامین های گروه B هم نقش بسیار مهمی را در ریزش مو دارند و اگر کمبودشان در ...
با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمانید!
متناسب تری داشته باشید، توصیه می شود قبل از ورزش وعده غذایی سبکی مانند یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد نان تست سبوس دار یا نان جو میل کنید. وقتی از خواب بیدار می شوید بدن شما حدود 10 تا 12 ساعت بدون سوخت مانده و ذخیره گلیکوژن بسیار پایین می آید و هرقدر سطح کلیگوژن کمتر باشد با ورزش سریع تر چربی می سوزانید. پس سعی کنید در وعده صبحانه قبل از شروع تمرینات مواد قندی کمتری مصرف کنید تا ...
اصول تغذیه بعد از سکته مغزی
اشباع شده چربی ترانس کلسترول سدیم فیبر رژیمی 5. مصرف چربی اشباع شده و ترانس و کلسترول را محدود کنید. کلسترول، ماده مومی شکل که توسط بدن شما ساخته شده و در غذاهایی با منشاء حیوانی نیز پیدا می شود بدن شما به کلسترول برای حفظ سلامت سلول های خود نیاز دارد. با این حال، میزان زیادی کلسترول در خون شما می تواند خطر سکته مغزی و ...
18 ماده غذایی اعتیاد آور
. افرادی که اعتیاد به مواد غذایی دارند قادر به کنترل مصرف خود نسبت به مواد غذایی خاص نیستند. با این حال، مردم نمی تواند به هیچ ماده غذایی معتاد نباشند برخی از مواد غذایی هستند که احتمال بیشتری برای بروز علائم اعتیاد دارند. غذاهایی که می تواند علت اعتیاد به غذا خوردن باشند محققان در دانشگاه میشیگان علت اعتیاد به غذا خوردن در 518 نفر را مطالعه کردند. آنها ...
قهوه معجزه لاغری؟ (3)
کیلوکالری به قهوه اضافه می کند. قهوه های شیرین حدود 100 کیلوکالری انرژی به بدن وارد می کنند. بنابراین اگر قصد کاهش یا ثبات وزن دارید بهتر است قهوه را بدون افزودنی مصرف کنید. تاثیر قهوه برکاهش اشتها به تازگی و در مطالعات جدید مشخص شده است که افراد بعد از نوشیدن قهوه احساس گرسنگی نمی کنند و معمولا غذای کمتری مصرف می نمایند. مکانیسم این اثر احتمالا ناشی از اثر این نوشیدنی بر مرکز سیری در مغز ...
چرا باید آب را ناشتا بنوشیم!
بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانی مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود. ...
نوشیدن زیاد چای اضطراب آور است
منصور رضایی متخصص تغذیه، در رابطه با خواص درمانی چای، اظهار داشت: مصرف چای به مقدار مناسب در شبانه روز برای سلامتی بدن مفید بوده ولی باید توجه داشت میزان نوشیدن آن بیش از اندازه نباشد. وی با بیان اینکه نوشیدن حداکثر 2 تا 3 فنجان چای در شبانه روز توصیه می شود، افزود: چای ترکیبی مناسبی برای درمان اسهال غیر عفونی داشته همچنین ادرارآور بوده و تنگی نفس را التیام می بخشد. متخصص تغذیه ...
سرکوب کننده های طبیعی اشتها
نام گرلین می کند. گرلین نه تنها مسئول افزایش احساس گرسنگی است، بلکه مغز را نیز تحریک می کند که هوس غذاهای عمدتا ناسالم کند. خبر خوب این است که راه هایی برای سرکوب اشتها بدون گرسنگی دادن به خودتان وجود دارد. این ترفندها به سیر نگه داشتن شکم تان کمک خواهند کرد، بدون آن که منجر به افزایش وزن شما شوند: پروتئین خالص برخلاف کربوهیدرات ها که به سرعت توسط بدن به عنوان سوخت سوزانده می شوند، هضم ...
باکتری چیست و چه نقشی در زندگی بشر دارد؟
دیگر مواد شیمیایی موجود در محیط بهره می گیرند تا تولید انرژی کنند (برای مثال، سیانوباکترها از 2.3 میلیون سال پیش تاکنون، نور خورشید را به اکسیژن تبدیل کرده اند). اما هتروتروف ها صرفا مصرف کننده انرژی از مواد آلی هستند (مثل باکتری های تجزیه کننده محیطی). حقیقت این است که انسان و باکتری، ذائقه ای کاملا تضاد یکدیگر دارند. هر چه برای ما انسان ها غیر قابل خوردن باشد و یا از مواد دفعی بدن ما ...
شاه کلیدهای مقابله با آنفلوانزا
...: روی ماده حیاتی برای سیستم ایمنی بدن است و قادر است طول دوره سرماخوردگی را کوتاه تر ساخته و بهبودی را تسریع بخشد. منابع غذایی اصلی روی در گوشت قرمز، غذاهای دریایی، گوشت ماکیان، پنیر، ماست، لوبیای خشک، مغزها، غلات کامل، غلات صبحانه وجودد دارد . کاوه ای اظهار کرد :مواد غذایی موجود در فصل سرما به طور طبیعی حاوی مواد مغذی هستند که نقش موثرتر در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی انفلوآنزا ...
آنفولانزای نوع A، درمان تب کودکان و سرماخوردگی از نگاه طب سنتی
، وحتی المقدور از روبوسی با افراد اجتناب کنید ، از قرار گرفتن درمعرض تغییر درجه ناگهانی هوا اجتناب کنید یعنی اگر در محیط گرم قرار دارید ناگهان به محیط سرد نروید بویژه با لباس کم . در طول روز از دمنوشهای مناسب مانند چای زنجبیل یا چای دارچین استفاده کنید . در صورتیکه ناچارید به محیطهایی بروید که احتمال آلودگی وجود دارد کمی سیاهدانه را بکوبید به همراه کمی زنجبیل در یک دستمال کاغذی یا ...
27 راه حل تقویت حافظه و افزایش تمرکز حواس
(برای کودکان و نوجوانان یک دوم مغز گوسفند). 7- پوشاندن سر در ایام سرد و بلافاصله پس از حمام. 8- کندن مو از هر قسمت بدن(ابرو بردای خانم ها- shave موهای اندام و ...) سبب کاهش حافظه است. 9- مصرف بیش از حد سردیجات در طبایع سرد(بلغمی ها) همانند قارچ- ماست- ماهی- کشک- کیوی- خیار- دوغ و... سبب کاهش حافظه است. 10- مصرف متعادل مختصر گرمی جات و ادویه در طبایع سرد ...
در مصرف این ماده معدنی افراط نکنید
بررسی اسکن های مغزی مشخص شد که میزان آهن دریافتی بدن با تخریب بافت مغز در بیماران مبتلا به آلزایمر مرتبط است.این مطالعه به این معنی نیست که آهن در بروز بیماری آلزایمر دخیل است، اما می توان این طور نتیجه گرفت که، مصرف مقادیر اضافی آهن ممکن است روند بیماری را تسریع و تشدید کند. به گفته محققان بیشترین میزان انباشتگی آهن در مغز در سلول هایی دیده می شود که، غلاف میلین را تولید می کنند و تخریب غلاف میلین به تشدید بیماری آلزایمر منجر می شود. ...
بخور نخورها در آنفلوآنزا
اقدامات بهداشتی ضروری است. اما تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز نکته ای است که نباید از آن غفلت کرد. ریزمغذی ها: استفاده از ریزمغذی هایی مانند مس و روی در روزهای ابتدایی زمستان به پیشگیری از بروز عفونت ها کمک می کند. رژیم غذایی: رژیم غذایی متناسب مانع از بروز بیماری های متعددی از جمله آنفلوآنزا می شود. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن ...
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
کنترل درآورید خود را دچار تنش بیش از حد نکنید. کمی تمرین ورزشی کنید، نفس عمیق بکشید، کمی یوگا تمرین کنید و اجازه ندهید تنش ها و استرس شما را ترغیب به مصرف دوباره قندها کنند. 9. از وقت خواب خود کم نکنید خواب اندک شما را ترغیب می کند، سیستم بدن خود را با قندها و کربوهیدرات ها سرپا نگاه دارید. در تحقیقی مشخص شده است، دانشجویانی که به جای 8 ساعت، تنها 6 ساعت می خوابند، در این افراد هورمون های گرسنگی افزایش یافته و از طرف دیگر هورمون های سرکوب کننده اشتها کاهش می یابند. ...
مصرف پفک موجب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری کودکان می شود
به گزارش اصفهان شرق ؛ محمد دریایی درباره پُفک اظهار داشت: پُفک بر اساس تحقیقات علمی انجام شده در کشور انگلستان موجب عقیمی و ناباروری در افراد و کودکان می شود. به گفته وی پفک حاوی تارترازین (ماده قرمز و نارنجی رنگ) سبب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری در اطفال می شود. چسبندگی پفک به دندان ها بر اساس تحقیقات تا 7 بار مسواک زدن هم تمیز نمی شود این متخصص علوم زیستی ...
نوشیدن چای و ارتباط آن با استرس
...: نوشیدن بیش از اندازه چای یا به عبارتی مصرف بیش از 3 فنجان در طی شبانه روز دفع پتاسیم بدن را به همراه داشته و این مسئله اضطراب و طپش قلب در فرد ایجاد می کند. رضایی اظهار کرد: زنان باردار بیشتر دچار بیماری هایی همچون کم خونی و یبوست همچنین رفلاکس معده بوده بنابراین بهتر است در شبانه روز زیاد چای مصرف نکنند. از طرفی نوشیدن چای به اندازه مناسب فعالیت ذهنی را بیشتر کرده و افزایش کارکرد مغز ...
این مواد مغذی در غذاهای حیوانی وجود ندارد
افراد در حال حاضر به اندازه ی کافی ویتامین C از رژیم غذایی بدست می آورند لذا از مکمل ها غیر ضروری هستند. با این وجود، مطالعات متعددی نشان می دهد که مصرف ویتامین C بالا ممکن است سبب: محافظت در برابر زوال ذهنی وابسته به سن. کاهش فشار خون . بهبود سلامت عروق خونی، احتمالاً کاهش خطر انسداد سرخرگها. برخی از این عوارض ممکن است تنها در کسانی که ...
تمرینی پر انرژی با مصرف قهوه
فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. بررسی عملکرد کافئین در بدن ، مضرات و فواید آن برای ورزشکاران مواردی است که مورد بررسی قرار داده ایم. کافئین چیست ؟ کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم ترین و پر استفاده ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. مصرف نوشیدنی حاوی کافئین در کشور آمریکا برای هر نفر 2 فنجان در روز است اما می توان کافئین را در محصولاتی ...
امروز دانشجوها برای پرستیژ به خارج می روند/ دانشگاه های دولتی آمریکا کیفیت چندانی ندارند/ ما برای برگشتن ...
برای شروع مقداری درباره سالهای اولیه زندگیتان و دوران جوانی بفرمایید . بنده در سال 1339 در شهر رشت متولد شدم،. تا انتهای دوران دیپلم، حدود 18 سال در آن شهر زندگی کردم. در آن زمان رشته ای به تازگی ایجاد شده بود به نام رشته جامع که شاگرد اول ها وارد آن می شدند. بنده نیز توانستم وارد این رشته بشوم. بعد از دیپلم، در کنکور شرکت کرده و در دانشکده مهندسی مکانیک دانشگاه علم و صنعت ایران قبول شدم. ورود بنده به دانشگاه، حدود سال 57، مقارن با شرو ...
خواص شگفت انگیز انجیر از نگاه امام رضا(ع)
فرمایند : درخت انجیر شبیه ترین گیاه به گیاهان بهشتی است . (5) انجیر مواد عفونی را به سمت پوست هدایت و دفع می کند؛ بنابراین برخی افراد به دنبال مصرف انجیر و مشابه آن دچار جوش پوستی می شوند که این الزاماً علامت بدی نیست و می تواند به دلیل دفع مواد زاید از عمق بدن به سطح پوست باشد.
ویتامین های لازم قبل از بارداری
مولتی ویتامین مناسب برای بارداری (و پس از تصمیم برای بارداری) باید به چه نکاتی توجه کنید. برچسب ویتامین را بخوانید: ویتامینی مناسب شماست که حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک (با نام مستعار فولات یا ویتامین B9) داشته باشد. مصرف مقادیر کافی از این ماده مغذی، مهم ترین اصل در پیش از بارداری و همچنین در مراحل اولیه بارداری است. فولیک اسید به طور قابل توجهی احتمال ابتلای کودک تان را به نقوص ...
خواص باورنکردنی کیوی و 6دلیل برای مصرف آن
می کند در حالی که در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد. کیوی، منبع بسیار خوب منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده ...
غذاهایی که هوش کودک را تقویت می کند
... غذاهای روزانه که پروتئین و ویتامین B زیاد دارند، برای رشد بافت های مغز بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می دهند کودکان و نوجوانان 10 برابر بیشتر از دیگران نیاز به ویتامین D دارند و ویتامین D برای چرخه حیات سلول های بدن بسیار ضروری است. سعی کنید با استفاده از شیرهای کم چرب کلسیم و ویتامین D بیشتر به کودکان خود بدهید. ...
معرفی لیستی از غذاهای لاغرکننده
انتخاب مواد غذایی مناسب و بدون کالری است که نیازهای شما را نیز تامین کند. بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید، اول رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. برای شروع، این 25 غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.حمص (غذای لبنانی) حمص را در یخچال نگه دارید تا دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نروید. شما می توانید این غذا را با نمک و فلفل، ادویه و یا سس مایونز مصرف کنید. این غذا کالری اندکی ندارد ...
درمان های خانگی برای کوچک کردن شکم
کبدی بالأخص کبد چرب، بیماری های قلبی، سکته قلبی و ... می کند. برخی از علل بزرگی شکم ژنتیکی است، همچنین متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و .... از علل دیگر می باشند. برای از بین بردن چربی های اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمان های متعددی وجود دارد. در این مقاله سعی می کنیم شما را با چند مورد از این درمان ها آشنا کنیم. آب کرن بری کرن بری شبیه ...
نیروی شفابخش بازی های ویدیویی؛ چطور بازی ها باعث نجات جان یک کودک سرطانی شدند؟
و روان درمانی که از طریق آن، کودک به ابراز افکار خود در زمینه های اسباب بازی، بازی یا هنرهای دستی تشویق می شود. بعد از این، او در سال 1997 به نیویورک رفت تا روی یک استارتاپ کار کند، بعد هم به نوعی از برنامه های مربوط به نوجوانان بزرگسال مشغول شد؛ یکی از آن برنامه هایی که اگر ایدز داشته باشید رویتان اِعمال می شود. ادی توضیح می دهد: مجبور کردن نوجوانان به در نظرگیری تمام موارد حساس سلامتی ...
13 غذایی که اگر با هم خورده شوند تندرستی می آورند
مفید تر از خرده مغذی های جانبی است. سیب و شکلات سیب قرمز ماده ای ضد التهابی به نام “کرستین” دارد. این ماده خطرات ناشی از آلرژی، حمله قلبی، الزایمر، پارکینسون، و سرطان های پروستات و ریه را کاهش می دهد. شکلات، انگور، شراب قرمز و چای هم ماده دیگری به نام “کاتچین” دارند که یک آنتی اکسیدانت است. بر اساس یک تحقیق انجام شده، مصرف این دو ماده باهم می تواند گرفتگی رگها را ...