سایر منابع:
سایر خبرها
عدم موفقیت افراد در رژیم گرفتن
وعده صبحانه به صورت ویژه در نظر گرفته شود. محققان دانشگاه ویرجینیا برای بررسی اثر صبحانه بر وزن، 94 زن چاق را انتخاب کردند و رژیم غذایی و به خصوص وعده صبحانه در این افراد در یک دوره زمانی مشخص مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد افرادی که صبحانه می خورند 21 درصد از وزن بدن خود را در یک دوره رژیم مشخص از دست می دهند اما کسانی که صبحانه نخورده اند یا صبحانه نامناسبی خورده اند، فقط سه درصد از وزن بدن شان کمتر از قبل شده است. پس اگر می خواهید از رژیم تان نتیجه ای مطلوب بگیرید، صبحانه بخورید و برای نان، میوه، تخم مرغ و لبنیات جای ویژه ای در نظر بگیرید. مجله سیب سبز ...
وحید هاشمیان: چرا از فوتبال ایران انتقادی نمی شود؟
100 درصد تمرین ها همه جای دنیا یک جور است. خودم ممکن است که از یک مربی تمرین ببینم، آن را با توجه به تیمم تغییر بدهم و انجام دهم. مثلا سیستم 2-5-3 که در قدیم بود و گفتند منسوخ شده دوباره روی کار آمد. دفاع سه نفره دارد می آید. به خاطر این فوتبال همیشه در حال تغییر و جدیدتر شدن است. فکر کنم می توان از تمرین دیدن برای کار خودمان الهام بگیریم. من مربی بزرگی نیستم اما این چیزها را از مربیان مختلف یاد ...
اضافه وزن با روشی مطمئن
دلیل کمبود وزن هرچه باشد، مردم گاهی اهمیت اضافه کردن وزن برای سلامت چنین افرادی را نادیده می گیرند. این که گفته می شود هیچکس نمی تواند به صورت طبیعی لاغر باشد کلیشه است و همین باعث تبعیض برای افراد لاغر شده خطری که سلامت افراد لاغر را تهدید می کنند به همان اندازه یک فرد چاق است. برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک ...
بیماری های گوارشی بیخ گوش شماست!
فودها هستند چون سالم، کم کالری و حاوی ویتامین ها هستند. اگر از جمله افرادی هستید که با خیال راحت یک پرس سالاد را در رستوران ها مصرف می کنید، به این امید که چاق نمی شوید و ضرری هم متوجه شما نیست، باید بگوییم باید کمی با دیده تردید به قضیه نگاه کنید. باید همه جوره خیال تان را از بابت سلامت سبزیجات و نوع شست و شوی شان راحت کنید. . مرغ سوخاری را دست کم نگیرید! شاید فکر کنید اگر در ...
رسیدن به بن بست کاهش وزن
جوان ، شاید شما هم با افرادی که با وجود ورزش کردن، کنترل شدید کالری ها و ولع خود برای خوردن دسرهای خوشمزه، باز هم نتوانسته اند وزنشان را کاهش دهند، برخورد کرده باشید اما به اعتقاد کارشناسان تغذیه و علم تمرین امکان بروز چنین اتفاقی تقریبا غیر ممکن است و به طور حتم این افراد یا در بخش کنترل غذا و یا در مورد فعالیت بدنی دچار خطا و اشتباه هستند. کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا توصیه می کنند که ...
موجودات عجیب: عنکبوت فداکاری که خود را به عنوان غذا در اختیار نوزادانش می گذارد
.... این موجود در فصل بهار با استفاده از تارهای ابریشمی خود سازه ای شبیه به یک استوانه را می سازد و در آن تخم گذاری می کند. در ادامه این مطلب با دیجیاتو همراه باشید. در این موقع از سال اوضاع شکار خوب است چراکه جمعیت حشرات زیاد می شود و هرچقدر هم که در رفت و آمد خود با احتیاط عمل کنند باز هم با تارهای این عنکبوت برخورد خواهند کرد. در فصل بهار، عنکبوت های مادر حسابی چاق و چله ...
افزایش سن و تناسب اندام در زنان
توصیه می شود. بزرگمهر ادامه داد: برای داشتن تناسب اندام باید هر روز ورزش و پیاده روی انجام شود. نیم ساعت ورزش و پیاده روی برای همه الزامی است. بهتر است 2 ساعت پیش از غذا و یا بعد از غذا انجام شود. در کل تغذیه صحیح در تناسب اندام مهم است. در خانم ها در سن یائسگی کاهش سوخت صورت می گیرد و به انرژی فراوان احتیاج دارند. ورزش را جدی آغاز کنید دکتر عباس دقاق زاده متخصص ...
معرفی غذاهای کم کالری و ساده برای کاهش وزن
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن ، معرفی غذاهای کم کالری و ساده برای کاهش وزن : آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را ...
اصول تغذیه بعداز سکته مغزی
رژیم های غذایی مد روز، افزایش فعالیت و پیگیری اصلاح عادات غذا خوردن همه راههای رسیدن به یک وزن بدن سالم هستند 9. مصرف قندهای اضافه شده را کاهش دهید مصرف بیش از حد قندهای اضافه شده با فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2 و دیس لیپیدمی که همه از عوامل خطرساز برای سکته مغزی هستند در ارتباط می باشد نمونه هایی از قند اضافه شده شامل شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل، ملاس، ژله، مربا و نوشیدنی ...
خوب نمی خوریم چیز خوب نمی خوریم
توضیحی می دهید که هر کسی با چه مزاجی کدام غذا را باید بخورد؟ ما چهار مزاج اصلی داریم. به طور خلاصه مزاج ها در گرمی و سردی و خشکی و تری است. این چهار طبیعت در همه افراد وجود دارد اما با غلبه های متفاوت. حالا من از شما می پرسم کسی که مزاج گرم و خشک دارد چه غذایی باید بخورد؟ پاسخ سرد و تر است. به همین ترتیب کسی که گرم و تر است، غذاهای سرد و خشک، همین طور این حالت ضربدری باید حفظ شود. ...
انواع چاقی و این نکات مهم
چاقی شکمی توصیه می شود. در کنار این ها فعالیت بدنی منظم می تواند در مقابله با افزایش وزن و چاقی بسیار موثر باشد. فعالیت بدنی می تواند ساده ترین آن یعنی پیاده روی باشد و تحقیقات نشان داده که پیاده روی منظم 7 تا 10 درصد از وزن مبتلایان به چاقی مفرط را کم می کند و چاقی شکمی آن ها قابل کنترل می شود. نکته این جاست که با همین مقدار کاهش وزن، بسیاری از اختلالات متابولیک ناشی از چاقی در افراد چاق کنترل ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
میوه ها جزو گروه های غذایی هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آنها این است که میوه ها تازه و فصلی باشند؛ یعنی میوه های تابستانی، در تابستان و میوه های زمستانی در زمستان خورده شوند. اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامه غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. در ادامه با 7 ادویه و میوه همیار لاغری آشنا می شوید. ...
برانکو ایوانکوویچ: پول، فوتبالیست ها را دیوانه کرده!
عنوان مربی که در دنیا سوم شده بود آمد، یک سوژه خیلی خوب و هیجان انگیز بود که مطبوعات به آن بپردازند ولی خب او هم وارد بود که چطور با رسانه ها برخورد کند. او از درگیری و روبرو شدن با رسانه ها لذت می برد. آنها هم خوش شان می آمد و از این فرصت استفاده می کردند و هر روز راجع به بلاژویچ مطلب می نوشتند. بعد که شما جای ایشان آمدید می گفتند چرا برانکو مثل بلاژویچ نمی گوید اگر به جام جهانی نرویم ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
دست یابید. لاغر کردن شکم با تخم شربتی (دانه چیا) دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. روش استفاده: این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات ...
شکم بزرگ و بد شکل تان را اینگونه لاغر کنید!!
شکم بزرگ و بد شکل یکی از مشکلات افراد چاق است و کوچک کردن این شکم بزرگ شاید برای شان مساله بسیار سختی باشد. با ترفندهای ساده ای می توانید شکم بزرگ و بدشکل تان را کوچک کنید. پایین شکم ام را چگونه کوچک کنم؟ معمولاً قسمت پایین شکم افتاده تر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمی دهد دگمه ی شلوار بسته شود. اگر می خواهید این قسمت از بدن را کوچک تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، مصرف ...
خواص بی شمار گندم
24 ساعت سپس گندم جوانه می زند. – جوانه گندم برای رشد مو و جلوگیری از سفیدی آن بسیار مفید است بدین صورت که هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از جوانه گندم همراه چند عدد توت خشک و خرما میل شود. – خوردن جوانه گندم باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود. – کسانی که ضعف اعصاب و سستی عضلات دارند می توانند از جوانه گندم استفاده کنند. – هیچ گاه جوانه گندم را با عسل نخورید ...
عزم ایران برای بومی سازی صنعت پلاسما/مذاکره برای ساخت پالایشگاه
مدت بستری شان دو برابر کسانی است که این فراورده ها را مصرف نمی کنند. پور فتح الله افزود: در همه جای دنیا این بیمه ها هستند که تعرفه گذاری را انجام داده و با تدوین گایدلاین ملی هزینه های خود را کاهش می دهند و مصرف خون را منطقی می کنند. امیدواریم در کشور ما نیز بیمه ها از این فرصت طلایی استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف خون و فراورده های خونی مانند یک عمل پیوند است، گفت: این ...
روایت پرسنل بیمارستان از کشیدن بخیه صورت صدرا/توهین به پرستاران
درمانی در وسط بافت مسکونی شهری با تراکم جمعیتی بسیار بالا ساخته شده است. ورودی بیمارستان، از میله های افقی متحرک گذاشته اند تا ورود و خروج خودروها را کنترل کنند. اول حیاطی کوچک که با چند قدم به ورودی بیمارستان می رسد، بوفه ای گذاشته اند و کیک و ساندیسی می فروشند برای همراهان بیماران. آن سوتر، چند نیمکت آهنی سبز رنگ چیده اند تا همراهان خسته، روی آن بنشینند و نفسی چاق کنند تا نوبت ملاقات ...
فرزند گریه/ سرگذشت سراسر غمبار امام زین العابدین (قسمت سوم)
...، قرار گرفت. و حریم ها را دریدند! افزون بر ده هزار اسب سوار و بیش از ده هزار نیروی پیاده، پس از آنکه فرمانده حمله، اعلام داشت: شهر مدینه، سه روز برای شما مباح است و آنرا مورد تاخت و تاز قرار دهید، به سمت مدینه، یورش بردند. هزاران خواسته، در دیدگان تشنه، برق زد و در روانهای فرو مقدار ، تبِ شهوترانی، شعله ور شد، که شبهای غارت و چپاول و خواسته های ...
کامل ترین جدول انرژی زایی و کالری مواد غذایی
در جدول زیر کالری انواع مواد غذایی بر حسب وزن آن نوشته شده است شما می توانید با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها کالری اضافه نیز دریافت نکرده و لاغر شوید. در جدول زیر کالری انواع مواد غذایی بر حسب وزن آن نوشته شده است شما می توانید با مدیریت کالری دریافتی در عین استفاده از همه خوراکیها کالری اضافه نیز دریافت نکرده و لاغر شوید. جدول کامل کالری مواد غذایی ...
گپی با سحر قریشی و سمانه پاکدل، بدون سانسور!
مجله خانواده سبز: معمولا نمی شود افراد زیادی را پیدا کرد که سال ها دوستی شان دوام داشته باشد یا حتی این دوستی فراتر از یک دوستی ساده پیش رفته باشد! ولی هستند در این بین هنرمندان جوانی که تقریبا کارشان را همزمان با هم شروع کردند، با هم به شهرت رسیدند و با هم دوست شدند و این دوستی شان فراتر از یک دوستی ساده شد. سمانه پاکدل و سحر قریشی که اتفاقا هم سن و سال هم هستند، درک متقابل خوبی از هم ...