خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افرادی که شکم بزرگ دارند بخوانند
طول روز قرار دهند. صبحانه خوردن میزان هورمون انسولین و کلسترول بد خون (LDL) را در حد متعادل نگه می دارد. مواد پروتئینی، غذاهای حاوی فیبر شامل تخم مرغ، کره بادام زمینی، میوه های تازه و سبزیجات، بهترین انتخاب برای وعده صبحانه است. مصرف ویتامین C از جمله راهکارهایی است که به کاهش چاقی شکمی کمک می کند. در زمان استرس که ترشح هورمون کورتیزول افزایش می یابد، ویتامین C مقدار این هورمون را به حد تعادل می ...
یک عطسه و سرفه، 48 هزار تومان!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): آنچه سعی کردیم در این گزارش به آن بپردازیم، بیشتر هزینه های جانبی یک سرماخوردگی ساده است. بنابراین برای محاسبه، خرید اقلام را حداقل یک کیلوگرم در نظر گرفته ایم و با توجه به اینکه در بیشتر بازارهای تره بار، محاسبه و فروش کالاها و سبزیجات از یک کیلو به بالاست، سعی کردیم از هزینه های حداقلی و یک کیلوگرم از هرکدام از اقلام را محاسبه و گزارش کنیم. گرچه ممکن است یک بسته گوشت یا مرغ را به یک باره مصرف نکنید اما همین که در طول دوره درمان مجبور باشید نسخه های تقویتی ...
علل و راههای درمان سریع برفک دهان نوزاد و بزرگسالان
مدت از آن تعادل میکروبی دهان شما را به هم می زند. درمان خانگی وتغذیه مناسب برفک دهان : برای درمان برفک دهان از مصرف غذاهای اسیدی و قنددار خودداری کنید. این غذاها شامل: پنیر مانده کلیه مشروبات الکلی انواع مواد شکر دار ادویه جاتی که شکر و سرکه دارند و انواع سس ها. سبزیجاتی مانند خیار و چفندر و کنسروهای گوجه گوشت ...
میان وعده های قابل عرضه در بوفه های مدارس
است تخم مرغ با پوست، آب پز شده و با درج تاریخ روز عرضه شود، در صورت توزیع خیار و گوجه باید ضدعفونی و شسته شده باشد. اگر پخت و پز و غذای گرم در بوفه مدارس توزیع شود باید فروشندگان بوفه مدارس شرایط لازم را رعایت کنند. سلیم ادامه داد: مواد غذایی که عرضه و فروشش در پایگاه تغذیه سالم ممنوع است عبارتند از انواع پفک، نوشابه های گازدار(به جز ماءالشعیر)، آدامس، شکلات، پاستیل، سوسیس و کالباس ...
موهایی بلند و زیبا می خواهید ؟
کمبود بیوتین به ریزش موها نسبت داده می شود، این ویتامین به عنوان یک عامل تقویتی مناسب برای مو و ناخن ها در نظر گرفته می شود. به همین دلیل است که این ویتامین در شمار زیادی از محصولات بهداشتی یافت می شود. به علاوه، آووکادو، تخم مرغ، غلات و حبوبات نیز سرشار از ویتامین ای هستند و به زیبایی و درخشندگی موهای شما کمک می کنند. کمبود بیوتین یک عارضه بسیار نادر است، اما می توانید در این باره با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ابتلا به ریزش مو از مکمل های حاوی بیوتین استفاده کنید. با این حال، مراقب باشید که در روز بیش از 2.5 میلی گرم بیوتین مصرف نکنید. منبع : دکتر سلام ...
ترفندی جدید برای جذب مشتری
.... در مقابل سبزی های تازه (0.9 درصد )، لبنیات (0.3 درصد )، میوه تازه (0.1 درصد) و قند وشکر (0.2 درصد) از جمله کالاهایی هستند که افزایش قیمت داشته اند. اما گزارش میدانی خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران در فروشگاههای زنجیره ای نیز خود حاکی از تلاش برای حفظ بازار و مشتریان است بطوریکه هر کیلو گوشت چرخ کرده ممتاز یک کیلویی به قیمت 30 هزار و 540 تومان و هر کیلو ران مرغ بدون پوست 1800 گرمی ...
نحوه پاک کردن انواع لکه ها
این منظور استفاده از الکل است. نحوه پاک کردن لکه از روی پارچه مبل لکه نوشابه بر روی مبل : برای از بین بردن لکه نوشابه می توانید کمی نمک بر روی لکه تازه بپاشید و بعد اسفنجی را خیس نموده روی لکه بکشید و سپس با آب گرم به وسیله اسفنج آبکشی کنید. اثر سوختگی بر روی مبل : برای از بین بردن اثر سوختگی یا زردی سیگار حبه قندی را روی لکه بکشید و آنقدر این کار را ...
به ریزش مو در بارداری نه بگویید
. روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ های سبز تیره مانند اسفناج، لوبیا، میگو و قارچ یافت می شوند، در بارداری نیاز شما را برطرف خواهند کرد. کلسیم بنوشید: دریافت کلسیم مناسب هم از مواردی است که باعث می شود ...
پیشگیری از سرماخوردگی آسان تر از درمان آن است
ویتامین C با احساس اولین علائم سرما خوردگی را بسیار مهم دانست و مهمترین منابع ویتامین C را گل کلم ، کاهو، فلفل دلمه ای سبز یا قرمز، اسفناج، لوبیا سبز و انواع مرکبات به خصوص لیمو شیرین و پرتغال دانست. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار کرد: مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند وآنتی اکسیدان ها در سبزی ها و میوه ها وجود دارند و در ...
طرز تهیه کیک خانگی با طعم موز و گردو
تخم مرغ (به دمای محیط رسیده) 2 عدد بکینگ پودر 2 قاشق چای خوری آرد سفید 2 پیمانه وانیل 1/4 ق.چ موز (پوره یا رنده شده) 1 عدد شکر 1 پیمانه گردو (خرد شده) به میزان لازم طرز تهیه: 1) تخم مرغ هارا همراه شکر در ظرف جداگانه میزنیم تا حجم آن دوبرابر شود وکرم رنگ وکشدار شود. 2) بعد که خوب با همزن ، هم زدید..روغن را اضافه کرده و ...
اگر آب ریزش بینی و گرفتگی بینی دارید بخوانید
آبریزش بینی یک عدد چوب میخک، مقداری دارچین، زنجبیل تازه ی رنده شده، یک عدد هل شکسته و یک قاشق عسل را با یک لیوان آب داغ دم کنید. قبل از خواب این دمنوش داغ را میل کنید. از این ها بپرهیزید اگر دچار آبریزش بینی شده اید از پوست گرفتن پیاز بپرهیزید. این کار باعث تشدید مشکل می شود. مصرف الکل یا سیگار باعث خشک شدن مخاط و انتقال ویروس ها می شود. روش های دیگر برای مقابله با ...
رولت کوکو سبزی فوق العاده شیک و مجلسی
...: 12 عدد تن ماهی: یک قوطی روغن: نصف فنجان با این مقدار مواد لازم به اندازه یک دیس متوسط از ” رولت کوکو سبزی" خواهیم داشت. طرز تهیه: دو عدد تخم مرغ را شکسته، سه قاشق آرد گندم را به آن اضافه کرده، هم می زنیم تا مایه یکنواختی به دست آید. سپس چهار عدد تخم مرغ دیگر، کمی زعفران آب کرده، نمک و دو قاشق جعفری خردکرده را اضافه کرده، هم می زنیم تا مایه تخم مرغی به دست آید ...
کاملترین آموزش انواع سس های مخصوص روی پیتزا
) 2 تا 3 قاشق سوپخوری روغن زیتون 2 تا 3 قاشق سوپخوری سرکه 2 تا 3 قاشق سوپخوری ادویه یک قاشق مرباخوری شکر 2/1 قاشق سوپخوری جوز هندی (رنده شده) یک عدد نمک به مقدار کافی سیر (کوبیده یا رنده شده) یک تا دو حبه مواد دستور سس Ultimate : روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری ریحان (خشک شده) 1 قاشق چای خوری دانه رازیانه 1 قاشق چای خوری برگ بو (یک برگ) مایل به قرمز، کوچک فلفل سیاه 1/4 قاشق چای ...
ترفندی جدید برای جذب مشتری/ از تخفیفات چشمگیر تا وعده جایزه خودرو
اصناف شود. با وجود انتظار مردم برای کاهش قیمتها اما آمار ها خود حاکی از آن ست که جدال قیمت ها بر سر افزایش و کاهش ادامه دارد بطوریکه براساس گزارش هفتگی بانک مرکزی از متوسط قیمت ها در خرده فروشی برخی مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به 13 آذر قیمت 35 درصد کالاها افزایش و قیمت 27 درصد کالاها کاهش و قیمت 27 درصد دیگر نیز ثابت مانده است. گوشت قرمز، برنج، چای و روغن نباتی پنج ...
پس چرا لاغر نمی شم؟
رفتن به مهمانی حتما یک عدد تخم مرغ آبپز یا یک واحد میوه بخورید. یک تخم مرغ آبپز یا میوه فقط 60 کیلو کالری دارد اما همین مقدار کالری باعث افزایش انرژی در شما و البته احساس سیری می شود. اگر با شکم گرسنه به مهمانی بروید سیگنالی که از طرف غذاها به مغز شما فرستاده می شود، خیلی خطرناک است و ممکن است یک دست انداز بزرگ در رژیم غذایی تان ایجاد کند. با هیجان فیلم، کالری نخورید سینما رفتن ...
طرز تهیه لبوی مراکشی
آماده سازی و پخت لبوی مراکشی : 120 دقیقه مواد لازم جهت تهیه لبوی مراکشی : لبو متوسط 1 کیلوگرم آب 1.5 لیتر پاپریکا 1 قاشق غذاخوری شکر 300 گرم یا بیشتر عرق بهار نارنج 1 فنجان زیره سبز 1 قاشق چایخوری دارچین 1/2 قاشق چایخوری آبلیمو به میزان لازم پیازچه خرد شده 6 عدد نمک 1 قاشق ...
رسیدن به بن بست کاهش وزن
به سوخت دارد؛ بنابراین قبل از رفتن به باشگاه، یک صبحانه سبک بخورید. به عنوان مثال، 20 عدد بادام یا یک موز یا یک سیب با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی. - مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: درست است که باید کربوهیدرات را به برنامه غذایی اضافه کرد اما اگر می خواهید از ورزش نتیجه بگیرید، قبل از ورزش مصرف نکنید، زیرا باعث می شود کربوهیدرات های مصرفی به جای چربی های ذخیره شده استفاده شوند. ...
بقچه در قالب مافین
...> شکر 1 قاشق خمیر مایه نصف پاکت آرد 3.5- 4 لیوان آرد مواد داخلی: پنیر سفید 50 گرم رویه: زرده تخم مرغ سیاه دانه و کنجد طرز تهیه : در یک کاسه شیر ولرم , آب معدنی گاز دار, خمیر مایه و شکر را ریخته و با دست خوب مخلوط میکنیم 3-4 دقیقه می گذاریم بماند سپس تخم مرغ می ریزیم . روغن مایع و نمک می ریزیم و دوباره ...
خواص و مضرات فلفل سیاه
فلفل از بوته ای باریک و بلند و در رنگهای متنوعی چون سبز، قرمز، زرد، و نارنجی به دست می آید و برای خوش طعم کردن غذا از آن استفاده می شود. دانه فلفل پس از خشک و ساییده شدن در رنگهای سیاه، سفید و سرخ عرضه می شود. فلفل سیاه خیلی بیشتر از آنچه که اکثر مردم تصور می کنند برای بدن خاصیت دارد و مفید است. با ما همراه شوید تا با خواص و مضرات آن برای بدن بیشتر آشنا شوید . فلفل سیاه مقوی ...
معرفی غذاهای کم کالری و ساده برای کاهش وزن
، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا (سس گوجه فرنگی و سیر) برای دونفر، به دوعدد کدوسبز پوست کنده، 3 گوجه فرنگی، 1 قاشق سوپ خوری از ادویه ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک فنجان ...
سالاد بادمجان کبابی و مرغ
مایونز 2 قاشق ماست چکیده 1-1.5 لیوان روغن مایع 1 قاشق تزیین: جعفری- گوجه فرنگی گیلاسی- ذرت طرز تهیه: مرغ پخته را ریش ریش می کنیم . بادمجانهای کبابی را ریز خرد میکنیم. ماکارونی برنجی پخته شده, بادمجان کبابی, مرغ, خیارشور, سس مایونز, ماست چکیده, سیر له شده, نمک را ریخته و خوب مخلوط میکنیم طوری که له نشود روی سالاد را به دلخواه تزیین میکنیم این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
اصول تغذیه بعداز سکته مغزی
: 1 فنجان سبزیجات خام یا برگ دار 1⁄2 فنجان سبزیجات پخته 6 اونس آب سبزیجات یک واحد میوه برابر است با: 1 اندازه متوسط ( اندازه توپ تنیس) تکه میوه 1 عدد موز کوچک 1⁄2 فنجان کوکتل میوه در آب خود 1⁄2 گریپ فروت 1 فنجان خربزه یا توت 2 قاشق غذاخوری میوه های خشک شده 4 اونس آب میوه 100 درصد ...
خوب نمی خوریم چیز خوب نمی خوریم
تخم مرغ را با هم نخورید. شیر را می خورید با عسل یا خرما بخورید. ماست را با زنیان، آویشن یا سیاه دانه بخورید، به خاطر اینکه گرمی و سردی، تری و خشکی در حال تعادل باشد. درباره مصرف میوه ها چطور؟ درباره میوه جات روایت داریم میوه، قبل از غذا و بعد از غذا هم خوب است. مثلاً بعد از غذای ظهر یک عدد سیب بخورید یا صبح ناشتا بخورید. درباره تمام میوه ها روایت داریم که کدام میوه چه خاصیتی ...
افزایش آلودگی به شپش در مدارس خراسان شمالی
5000 شامپوی دیگر را نیز داده ایم. این مقام مسئول در خصوص این شامپو توضیح داد: این شامپو دارای یک ماده روغنی است که بر روی شپش و یا تخم آن ها نشسته و آنها را خفه می کند و سپس هنگام شانه کردن موها با یک شانه دندانه ریز از موها کنده می شود. به گفته وی، شپش ها به علت مکیدن خون موجب کم خونی در کودکان و همچنین با ایجاد خارش سبب زخم کردن و عفونت پوست می شود. کارشناس مبارزه ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
میوه ها جزو گروه های غذایی هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آنها این است که میوه ها تازه و فصلی باشند؛ یعنی میوه های تابستانی، در تابستان و میوه های زمستانی در زمستان خورده شوند. اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامه غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. در ادامه با 7 ادویه و میوه همیار لاغری آشنا می شوید. ...
10 پیشنهاد، برای آن که غذای بهتری در مایکروویو درست کنید
گوشت ها را در مایکروویو بخارپز کنید. برای این کار، آن ها را به ضخامت کمتر از یک اینچ قطعه قطعه کرده، و در درون یک کاسه سرامیکی به همراه 2 تا 3 قاشق آب قرار دهید و درب ظرف را نیز با یک بشقاب سرامیکی بپوشانید. خواهید دید که پس از 3 تا 4 دقیقه، موادغذایی بخارپز شما آماده سرو شدن هستند. مواد غذایی خود را برای دوباره گرم کردن در کاور مخصوص محافظت کنید همیشه مواد غذایی خود را برای ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
کیلوگرم از وزن خود را طی 8 هفته کاهش دهید. چای سبز دارای ماده مؤثری به نام کاتچین است. این ماده مؤثر باعث افزایش متابولیسم چربی ها می شود. مواد تشکیل دهنده: چای سبز خشک 1-2 قاشق چای خوری یا یک عدد چای سبز کیسه ای آب لیموترش تازه 1 قاشق چای خوری آب داغ 1 فنجان نعناع 5 برگ عسل به مقدار کمی طرز تهیه: چای سبز و نعناع را در آب داغ بریزید و ...
غذاهایی که در بالی باید امتحان کنید
این سالاد را مصرف کرد. محتویات اصلی سالاد عبارتند از لوبیای بلند پخته، اسفناج، سیب زمینی، ذرت، تخم مرغ، جوانه لوبیا، خیار، توفو و تمپه. هر کدام از این غذاها را در هر مکانی در اندونزی می توانید تهیه کنید. از دستفروش های خیابانی گرفته تا هتل های لوکس چند ستاره. نکته خوب اینست که بیشتر محتویات این غذاها به صورت محلی و تازه تهیه می شود. سس ها همگی با دست ساخته می شوند و کمترین استفاده از غذاهای فرآوری شده انجام می گیرد. ممکن است از هر کدام از این غذاها اصلاً خوشتان نیاید و یا بعد از چشیدن هر کدامشان مزه جدیدی در زندگی خود تجربه کنید. لذت ماجراجویی با غذا همین است. ...
در رابطه زناشویی افراط و تفریط نکنید!
یا در برنامه غذایی اش از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کند و صبحانه تخم مرغ نیم بند شده میل کند و از مصرف ترشی جات و خوراکی هایی که طبع سردی دارند، پرهیز کند. این فرد باید در طول هفته تنها یک بار حمام کرده و سعی کند با روغن هایی که طبعی گرم دارند بدنش را ماساژ دهد و در فضا وبستری گرم بخوابد. سرد و تر افرادی که مزاج سرد و تر دارند نیز می توانند از همان غذاهای مزاج گرم ...
شکم بزرگ و بد شکل تان را اینگونه لاغر کنید!!
توصیه های زیر را به کار بگیرید : صبح تخم مرغ تازه، میوه های تازه و غلات رژیمی مانند جو دوسر میل کنید. غذای ظهر ماهی کباب شده با سالاد و چند عدد مارچوبه با روغن زیتون و یک برش لیموترش باشد. برای شام سالاد سبزیجات و روغن زیتون، یک پیاله سوپ سبزیجات خانگی، سیر و سبزیجات معطر میل کنید. باید از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. غذاهای صنعتی مانند غذاهای کنسروی و آماده را از برنامه ی غذایی تان ...
