خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سرطان پانکراس
، شدید است و ابتلا به این نوع از بیماری می تواند به مرگ بیمار بینجامد. مصرف داروهای ادرارآور، برخی آنتی بیوتیک ها مانند سولفامیت ها، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن، برخی ویروس ها مانند ویروس اوریون، بعضی عفونت های باکتریایی، انگل ها و زهر عقرب و مار ازجمله عوامل ایجادکننده پانکراتیت حاد هستند. از پیشگیری تا درمان افراد برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پانکراس باید از مصرف ...
خانم های یائسه چاق در معرض خطرند
از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد. بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی ...
مکمل های لاغری طبیعی ای که به سرعت لاغرتان می کنند!!
باشید که هر ورزشی تاثیر موثری در لاغری ندارد. برخی از ورزش ها صرفا در عضله سازی و تقویت عضلات نقش دارند و یا برای تقویت قلب موثر هستند. برای لاغری بهترین انتخاب ورزش هایی هوازی مانند ایبروبیک است. آب، دومین مکمل طبیعی برای لاغر شدن تان است آب بهترین همیار لاغری است. متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن منظم آب برای حفظ سلامت و تضمین عملکردهای بدن مفید است. آب به ...
وسواس تناسب اندام این بار در میان زنان میانسال
گلخانه ای هستند. در گلخانه ها مواد شیمیایی استفاده می شود که موجب عارضه می شوند. همه غذاها می توانند مغذی باشند، ولی اگر به اندازه باشند و بیش از اندازه خورده شوند، مضر هستند. عدم رعایت این ملاحظات موجب ابتلا به بیماری های مختلف می شود. سن اضافه کنید، وزن نه! دکتر برلیانت بزرگمهر دبیر انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به تناسب اندام در افراد ...
تغذیه، زیبایی، تناسب اندام
یکی از سوالاتی که برخی مردم از متخصصان تغذیه دارند آن است که چه مواد غذایی بخورند تا فرم بدنی زیباتری داشته باشند. متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود. با وجود این که متعادل و متنوع خوردن مواد غذایی باعث تناسب اندام می شود، اما برخی از رژیم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذیه ای دو گروه مواد ...
شکم بزرگ و بد شکل تان را اینگونه لاغر کنید!!
شکم بزرگ و بد شکل یکی از مشکلات افراد چاق است و کوچک کردن این شکم بزرگ شاید برای شان مساله بسیار سختی باشد. با ترفندهای ساده ای می توانید شکم بزرگ و بدشکل تان را کوچک کنید. پایین شکم ام را چگونه کوچک کنم؟ معمولاً قسمت پایین شکم افتاده تر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمی دهد دگمه ی شلوار بسته شود. اگر می خواهید این قسمت از بدن را کوچک تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، مصرف ...
شکم بزرگ تان را اینگونه لاغر کنید!
غذایی و نوشیدنی ها باعث سیری نمی شوند و انسولین را بالا می برند که باعث ذخیره سازی مازاد قند به صورت چربی می شود. (4) خواب کافی مانع از ذخیره سازی چربی ها می شود. توجه داشته باشید که استرس نه تنها از درون بدنتان را به هم می ریزد روی ظاهرتان نیز تأثیر دارد. باید بدانید که در طول یک دوره نگرانی و استرس طولانی، بدن هورمون زیادی برای مقابله با این استرس تولید می کند. این هورمون ...
راههای موثر برای زیبایی واژن با رابطه جنسی و ورزش
راه و روش های زیبایی واژن زیبایی واژن علاوه بر جراحی ها و روش های دارویی با تغییراتی در برنامه فعالیت های روزانه و.. هم ممکن خواهد بود. دقت کنید که تناسب اندام و ورزش متناسب یکی از راههای موثر در زیبایی واژن است. همین طور که اثر سن بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های زنانه هم مشمول سن و سال قرار می گیرد. یکی از تفاوت های اساسی اینجاست که میلیون ها محصول برای کمک به حفظ ...
با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمانید!
دلیل اینکه وقت کافی ندارند ورزش را پشت گوش بیاندازند. شاید هم بعدازظهرها و شب ها بعد از کلی کار و دوندگی روزانه رمقی برای ورزش کردن برایشان نمانده باشد. به این افراد توصیه می کنیم ورزش صبحگاهی را در برنامه روزانه شان بگنجانند و از مزایای آن برای سلامتی و کاهش وزن بهره مند شوند. با ورزش صبحگاهی از چاقی دور بمانید! - کمی بعد از شروع ورزش، اندروفین که به هورمون شادی معروف است در بدن ترشح ...
رسیدن به بن بست کاهش وزن
بعد از ورزش نیز بسیار مهم است. برخی از اشتباهات تغذیه ای ورزشکاران را مورد بررسی قرار می دهیم. -رفتن به باشگاه با شکم خالی: هیچ چیزی مانند گرسنگی باعث ایجاد اختلال در برنامه ورزشی نمی شود. ورزش کردن اول صبح و قبل از صرف صبحانه، ایده آل ترین روش برای سوزاندن چربی های ذخیره شده است. اما به گفته متخصصان ورزش، بسیاری از افراد به جای اول صبح، بعد از ساعت 8 که هم گرسنه اند و هم کم انرژی و ...
مهار افسردگی با سحرخیزی
/> شاهمرادی خاطرنشان کرد: کسانی که خواب زیادی دارند، ترشح این هورمون ها در بدن آن ها کم است و همین باعث می شود که خواب زیادی داشته باشند و میزان افسردگی در افراد سحرخیز کمتر از افراد غیر سحرخیز است و سحرخیزی به عنوان یک روش درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی استفاده بهبود می یابند.
خواص شگفت انگیز هندوانه شب چله
قلبی جلوگیری می کند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند.همچنین هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند، مناسب است و از آنجایی که برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می شود، بهتر است بیشتر از این میوه مصرف کنند. این متخصص طب سنتی بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی دانست و گفت: مصرف هندوانه بلافاصله بعد از ...
در 50 سالگی هم جوانی کنید!
اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. سخت نگیرید متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شود. تغییرات هورمونی و کاهش سطح برخی هورمون ها سوخت و ساز بدن را کم می کند که البته این تغییرات متابولیسم و کاهش سطح برخی هورمون ...
چرا استرس مانند سم در بدن اثر می کند؟
استرس مانند سم در بدن شما اثر می کند. 1. استرس بیانِ ژنی را تغییر می دهد مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس می تواند بر الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند. این ژن ها بر نحوه ذخیره سازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس می تواند به شدت آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. 2. اتفاقات دوران کودکی بر میزان ...
برای رفع اختلالات جنسی ورزش درمانی کنید
های استرسی، باعث هوشیاری بیش از حد بدن می شود و بازگشت آنها به حالت اولیه به دشواری صورت می گیرد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و حتی نرمش کششی قادرند، سیستم اعصاب را به حالت طبیعی برگردانند این تمرینات عضلات را شل کرده و ضربان قلب را افزایش می دهند و باعث بهبودی جریان گردش خون می شوند؛ و بدنبال آن هورمون های استرسی از سیستم بدن پاک شده و بدن به حالت طبیعی و تعادل بر می گردد. ...
این رژیم لاغری باعث ریزش مو و چین و چروک پوست تان می شود!!
کنید تا پوستتان به عضلات بچسبد. حتما ورزش کنید تا پوستتان سفت شود. به میزان کافی آب بنوشید و به طور مرتب از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. لاغری و افزایش چین و چروک روند لاغری می تواند باعث تشدید سرعت بروز چین و چروک پوستی شود. لاغری سریع و زیاد و محروم کردن خود از برخی مواد غذایی باعث دفع عناصر مورد نیاز بدن مانند آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی ...
آنچه که درباره کلسیم باید بدانید
رگهای خونی لخته خون همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهند که ممکن است کلسیم به کاهش فشار خون، کاهش خطر سرطان روده و کاهش سرطان پروستات کمک می نماید، بااینحال تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است. میزان احتیاج بدن به کلسیم چقدر است؟ میزان نیاز شما به کلسیم بسته به سن و جنس شما می باشد. میزان توصیه شده (RDA) برای مصرف کلسیم: مصرف بیشتر از آنچه در جدول ...
جراحی چاقی در پیشگیری از سرطان موثر است
. این هورمون ها اگر در بدن زیاد باشند باعث ایجاد سرطان های رحم، سینه و ... می شود. با عمل جراحی چاقی و کاهش توده سلول های چربی تولید هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می شود. وی افزود: همچنین براساس آمار به این نتیجه رسیده ایم که نسبت ابتلا به سرطان در افرادی که عمل جراحی چاقی انجام دادند و وزن شان کاهش پیدا کرده است در برابر افرادی که این عمل را انجام نداده ...
سرد مزاجی، یکی از آفت های روابط زناشویی
عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی با همسر به دنبال خستگی مفرط ناشی از کار روزانه بروز می کند. علاوه بر این، افسردگی و استفاده از داروهای روان گردان یا داروهای پایین آورنده فشار خون و نیز کمبود هورمون های جنسی می تواند از عوامل مؤثر در سرد مزاجی باشد. این حالت گاه تا جایی پیش می رود که در عملکرد طبیعی اندام های بدن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، سرد مزاجی در مردان یا زنان ممکن است باعث ...
علائم ابتلا به پرکاری تیروئید و درمان آن را بشناسید
قبیل مشکلات قلبی شود. بعضی از جدی ترین عوارض پرکاری تیروئید مربوط به قلب و مشکلات قلبی می شود. این مشکلات شامل ضربان قلب سریع، نارسایی احتقانی قلب و ...است. پرکاری تیروئید درمان نشده، می تواند باعث ضعف استخوان ها که به آن پوکی استخوان می گویند، شود. استحکام استخوان ها بسته به میزان کلسیم و مواد معدنی است که دریافت می کنید. هورمون تیروئید زیاد در بدن می تواند بر توانایی بدن در جذب کلسیم ...
راه های تضعیف سیستم ایمنی بدن
افراد با کمترین بی تحرکی مانند سپری کردن تعطیلات ، مواجهه با مشکلات کوچک و ... دچار افسردگی می شوند. افسردگی باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول و آدرنالین می شود و افزایش این هورمون ها به تضعیف و کاهش شدید عملکرد سیستم ایمنی منجر می شود. در صورت احساس افسردگی و غم چند نفس عمیق بکشید و هرگز لبخند را فراموش نکنید. لبخند مسکن طبیعی بدن است. ...
این سرما پایان ندارد!
خون کافی به اندام ها دمای بدن بعضی از افراد طبیعی است، اما فقط در دست ها و پاها، چه تابستان و چه زمستان احساس سرما دارند. حتی در بیشتر موارد این بخش های بدن دچار کبودی بی حسی و درد می شود. در این صورت مشکل به دلیل جریان خون نادرست است که علل گوناگونی زمینه ساز آن خواهد بود. نخستین علت این است که گرچه قلب، خون کافی برای تنظیم دمای بدن پمپاژ می کند، اما این مقدار برای رسیدن به ...
معجزه یک رژیم غذایی در مهار افسردگی
در مغز می شوند. کربوهیدرات هایی که به طور سریع قند خون را بالا می برند، مانند نان، شکر، برنج، شیرینی ها و سیب زمینی پخته سبب تولید حداکثری سروتونین می شوند. البته باید توجه داشت که قند و شکر و مواد خوراکی حاوی آنها بویژه نوشابه ها احساس سرخوشی فوری ولی زودگذر ایجاد می کنند و موقعی که اثر آنها از بین رفت، نوجوانان برای سرخوشی دوباره در پی مصرف بیشتر آنها رفته و افزایش وزن پیدا می کنند ...
عدد رابطه جنسی تان را پیدا کنید
دارند نسبت به آنهایی که رابطه جنسی کمتری دارند، 4 تا 7 سال جوان تر به نظر می رسند. عدد رابطه جنسی تان را پیدا کنید مزایای رابطه جنسی بستگی به تعداد دفعاتی دارد که این کار را انجام می دهید. بنابراین باید بتوانید عدد مورد نظرتان را پیدا کنید رابطه جنسی باعث می شود مغز شما هورمون اکسی توسین ترشح کندکه می تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می ...
آیا برای عضله سازی باید استراحت کرد؟
وقوع خواهد پیوست. برای حداکثر رشد عضلانی خواب 8 ساعت پس از تمرین لازم است • خوابیدن مهم ترین دلیل اینکه چرا بدنسازان حرفه ای بیش از یک بار در روز تمرین نمی کنند، خواب است! در خواب، بدن شما بیشترین هورمون رشد را آزاد خواهد کرد، چیزی که بخش جدایی ناپذیر ساخت عضله است. بدون یک یا دو شب خواب، بدن شما نمی تواند به طور کامل خودش را ترمیم کند، و برای تمرین بعدی تان به اندازه ...
اضافه وزن با روشی مطمئن
دلیل کمبود وزن هرچه باشد، مردم گاهی اهمیت اضافه کردن وزن برای سلامت چنین افرادی را نادیده می گیرند. این که گفته می شود هیچکس نمی تواند به صورت طبیعی لاغر باشد کلیشه است و همین باعث تبعیض برای افراد لاغر شده خطری که سلامت افراد لاغر را تهدید می کنند به همان اندازه یک فرد چاق است. برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک ...
اثرات استروژن زیاد در بدن زنان و رابطه جنسی
دردسرهای زیادی هورمون استروژن در زنان ، اثرات استروژن زیاد در بدن زنان و رابطه جنسی : استروژن ها گروهی از هورمون ها هستند که نقش موثری در تولیدمثل و روابط جنسی طبیعی خانم ها دارند. این هورمون ها همچنین روی ارگان هایی مانند دستگاه ادراری، سیستم قلب و عروق، استخوان ها، سینه ها، مغز، ماهیچه های لگن، موها و ناخن ها تاثیر دارند. برای اینکه سلامت تمام ارگان های بدن حفظ شود، نیاز به سطح کافی و مناسب ...
بررسی نقش ورزش در پیشگیری و بهبود بیماری ها
فشار خون می شود تاثیر ورزش در بیماریهای قلبی و دیابت انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی و تمرینات ساده نرمشی نه تنها دردهای قلبی پایدار و ناپایدار را تسکین و کاهش میدهد بلکه سبب حل شدن لخته های داخل خون شریانی قلب می شود و از بروز سکته های بعدی جلوگیری میکند و همچنین ورزشهای سبک مانع از تجمع پلاک های چربی در عروق کرونر قلبی و سایر عروق بدن میشود . امروزه ثابت شده است که ورزشهای ...
علت سردی دستها
دست تان را به دنبال دارد: کم خونی، شایع ترین علت سردی دست هاست. کم خونی به دلیل کمبود هموگلوبین یا گلبول قرمز پیش می آید که نتیجه آن کاهش اکسیژن رسانی به نقاط مختلف بدن است و امکان دارد باعث سرد شدن انگشتان دست شود. علت کم خونی دریافت نکردن آهن کافی از رژیم غذایی ، از دست دادن خون، برخی سرطان ها و اختلالات گوارشی (مانند سلیاک یا بیماری کرون) است. این کم خونی علاوه بر سردی دست ها مسبب خستگی، سردرد ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
دست یابید. لاغر کردن شکم با تخم شربتی (دانه چیا) دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. روش استفاده: این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات ...
