خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا رژیم لاغری باعث ریزش مو می شود؟
موهای سالم و زیبا و همچنین برای این که فولیکول های مو محکم تر باشد و بیش از حد طبیعی نریزد، باید از مواد مغذی لازم برای مو استفاده کرد. کدام یک از مواد غذایی برای حفظ سلامت موها ضروری است؟ این اولین و مهم ترین سوالی است که در این زمینه مطرح می شود و دکتر زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی به آن چنین پاسخ می دهد: پروتئین هایی که به وسیله گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ وارد بدن می شود، می
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکوی کرفس
: 2 شاخه شیر: یک پیمانه تخم مرغ: 4 عدد زرشک: 2 قاشق غذاخوری آرد: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم گردوی خرد شده: 3 قاشق غذاخوری چطور بپزم؟ ابتدا ساقه کرفس به همراه برگ ها را بشویید و بعد آنها را ساطوری خرد کنید. تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و زرشک را به همراه مغز گردو با آن مخلوط کنید و مواد را خوب به هم بزنید. کرفس خردشده را با نمک و فلفل مخلوط و به سایر مواد اضافه کنید
درمان طبیعی دیابت
شود. دانه های آن را نیز به صورت پودر می توان خورد. همچنین می توانید، از خربزه تلخ در چای استفاده کنید. 8. ویتامین C و دیابت محققان دریافته اند که استفاده روزانه 100-600 میلی گرم ویتامین C می تواند باعث شود تا سطح قند خون را در کمتر از یک ماه پایین بیاورید. مخصوصا در بیماران دیابتی که افزایش قند و شکر و سوربیتول در بدن، یک عارضه محسوب می شود که در نهایت به آسیب چشم و عصب ها منجر
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
داده استفاده کنید. این غذاها حاوی کربوهیدرات های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است. اسیدهای چرب غیر اشباع اسیدهای امگا 3 چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده اند که برای تغذیه بدن شما هستند. انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند. محصولات لبنی مانند کره
آشنایی با رژیم غذایی پالئو (پارینه)
گفته محققان این رژیم موجب کاهش وزن و کاهش غلظت تری گلیسریدها در بدن می شود. البته برخی متخصصان -از جمله 22 متخصص تغذیه شرکت کننده در نظرسنجی US News & World Reports مربوط به بررسی 29 رژیم غذایی معروف- این رژیم غذایی را کامل نمی دانند. منتقدان می گویند مزایای اینگونه رژیم های غذایی کوتاه بینانه است و رژیم های دیگر مانند رژیم DASH و رژیم OmniHeart راه های سالم تری برای کاهش وزن و افزایش
نکاتی برای جلوگیری از سرطان
به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...) • استفاده از روش های بهتر پخت غذا مثل بخار پز کردن و آب پز کردن به جای سرخ کردن و کباب کردن درمان سرطان آری یا خیر! بسیاری از سرطان ها در صورت تشخیص زودرس قابل درمان قطعی هستند. جراحی که به معنی برداشتن بافت های سرطانی در حدی که به بافت های سالم اطراف آسیبی وارد نشود، شایع ترین روش درمانی است. از دیگر روش های درمان سرطان می توان
غذاهای ویژه استخوان!
. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع میشود. با رژیم کم نمک به بدن
غذا خوردن برای کاهش چربی
شامل حداقل مواد تشکیل دهنده باشد (مانند ماست) در صورت امکان، غذاهای ارگانیک، محلی و فصلی تازه، ساده و خوشمزه با دقت غذا خوردن سبزیجات: انواع مختلف سبزیجات و به مقدار زیاد نشاسته: غلات سبوس دار، نه غلات فراوری شده میوه: انواع مختلف میوه ها پروتئین: پروتئین با کیفیت و ارگانیک (مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات)
12 رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن
هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. این کار را انجام دهید: به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان نیم گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین برای شما گوشت کم چرب (مرغ، استیک، ماهی و...)، سفیده ی تخم مرغ (زرده تخم مرغ حاوی چربی است، بنابراین وقتی در حال کاهش وزن هستید زرده را اکثرا کنار بزنید)، پودرهای پروتئینی (پروتئین وی یا کازئین)، و پنیر کم چرب است. چربی ها را هم به 20 تا 30
سلامتی و زیبایی اندام با تخم شربتی
شدن در اب، به صورت ژله در آمده و با پر کردن حجم معده ، بدون اینکه کالری اضافه ای را وارد بدن کند، می تواند موجب کاهش اشتها و لاغری افراد شود. در ضمن این دانه ها مشکل افزایش فشار خون را در افراد مبتلا از بین خواهد برد و افرادی که مشکل فشار خون دارند با مصرف تخم شربتی، علاوه بر اینکه موجب متعادل نگه داشتن فشار خون خود می شوند، می توانند از دیابت هم در امان بمانند. اگر را به
فریب تبلیغات ماهواره ای را نخورید
به معنی این نیست که هیچ کس نباید از آن ها استفاده کند. افرادی که شاخص توده بدنی آن ها (یعنی وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد فرد بر حسب متر به توان2) بیش از 30 است و آن هایی که سلامتی شان به دلیل افزایش وزن در معرض خطر است مثلا دچار دیابت یا افزایش فشار خون شده اند بهتر است از این قرص های لاغری استفاده کنند. واقعیت این است که این قرص های لاغری را باید به همراه یک رژیم سالم و
از تازه های سلامت چه خبر؟
واکسن تزریقی ای برای این مشکلات تولید نشده، اما خود شما می توانید با خوردن برخی خوراکی ها، بدن تان را در برابر آنها واکسینه کنید. به نوشته مدیکال نیوز تودی، محققان بر این باورند که با خوردن سبزیجات سبز هم با رساندن نیترات به بدن تان، سلامت قلب خود را تضمین می کنید و هم از خطر چاقی و دیابت جان سالم به در می برید. پژوهشگران می گویند سبزیجاتی که سرشار از این ماده هستند، تولید هورمون
با این اشتباه ورم صورت تان را دو برابر نکنید!
برای لب ها تنها به یک برق لب یا براق کننده قناعت کنید؛ چراکه هرچه رنگ لب پررنگ تر و تندتر باشد، ورم و بزرگی صورت خود را بیشتر نشان می دهد. بهتر است از خط لب هم استفاده نکنید چون آن هم لب ها را حجیم می کند و بر تورم صورت شما می افزاید، اما در مورد چشم ها این گونه نیست. اگر بتوانید با آرایش کاری کنید که درشت تر به نظر برسند، جلب توجه بیشتری خواهند کرد و درنتیجه پف و ورم صورت کمتر در چشم بیننده بزرگ می
داروهای خانگی طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر در شما میشود را شناسایی کردید، برای آنها راه حل پیدا کنید، مثلا از روش نفس کشیدن که در بالا ذکر شد، برای مقابله با آنها استفاده کنید. به آسانی وارد روده خود شوید • غذاهای سرخ شده، گوشت، روغن، مارگارین، غذاهای لبنی، و سایر غذاهای چرب را به حداقل برسانید. آنها باعث میشوند روده بزرگ به شدت عمل کند، که می تواند به اسهال و درد شکمی منجر شود. • از غذاهای
16 بیماری خطرناک گوشت گاو
صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا و روغن نباتی، همگی سرد و بلغم زا هستند؛ حال اگر همراه این غذاها، سالاد، ماست یا ترشیجات هم مصرف گردد، مشکل چند برابر خواهد شد. در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم، مثل: فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف نمایید.
یک باور غلط درباره تخم مرغ
بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برای خوردن انتخاب می کنند. در مورد افراد سالم ممکن است این میزان نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بی مورد باشد. دکتر ریم می گوید، بسیاری از افراد مصرف تخم مرغ را به علت اینکه حاوی کلسترول است، بد تلقی می کنند، اما اغلب کلسترولی که در بدن ما در حال گردش است، ناشی از مصرف غذا ها نیست و در عوض کبد ما در پاسخ به مصرف بالای چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول می سازد
ماکارونی برای زنان ضرر دارد!
دلیل آن را اختلال در ایجاد تعادل قند خون و در نتیجه آسیب دیدن قلب می دانند. علاوه بر آن، ماکارونی موجب افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون می شود که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می شود. دانشمندان اعلام کردند خطرناکترین نوع ماکارونی از آرد سفید با کیفیت تولید می شود.
خطر کم کاری تیروئید مخفی/ درمان سنتی کبد چرب/ علامت سرطان خون/ دلایل خونریزی در سه ماهه اول بارداری
بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می شود.در واقع به اختلال مزمن و بدون علامت در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. وی ادامه داد: شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس،مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا است. این متخصص طب سنتی افزود
حفظ و بهبود قدرت باروری با تغذیه مناسب
/> منابع غذایی: سیب زمینی، اسفناج و گوشت قرمز. اسیدهای چرب ضروری اسیدهای چرب امگا 3، برای کمک به باروری از طریق تنظیم هورمون ها در بدن، افزایش مخاط گردن رحم، افزایش تخمک گذاری و به طور کلی بهبود کیفیت رحم از طریق افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری هستند. به علاوه میزان پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات روانی ناشی از ناباروری مانند افسردگی در ارتباط است. در طول
توالت ناقل چه بیماری هایی است؟
. فراموش نکنید وقتی که شما روی پا می نشینید و در موقعیت استفاده از توالت مغولی، حدود 5 دقیقه در این وضعیت قرار می گیرید، در واقع مقدار زیادی از وزن تان را روی سطح کوچکی از مفصل زانو قرار می دهید و تکیه گاه و نقطه فشار شما باعث بروز مشکلاتی جدی و مفصل تخریب می شود. در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار قرار دهید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی می افتد؟ کم
طرز تهیه کیک سیب زمینی
مجله زندگی ایده آل: مواد لازم برای تهیه خمیر: آرد: 700 گرم تخم مرغ: دو عدد ماست: دو قاشق غذاخوری خامه: دو قاشق غذاخوری شیر: 250 میلی لیتر کره ذوب شده: 100 گرم نمک: یک قاشق چای خوری شکر: 40 گرم بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری مواد لازم برای داخل کیک: سیب زمینی پخته شده: یک کیلو گرم جعفری خرد شده: نصف لیوان پیازچه خرد شده: یک سوم لیوان پنیر لبنه، کره و خردل
شیرینی چربی سوز
. نکته مهم اینکه مصرف چربی های ترانس یا همان اشباع می توانند چربی موجود در نقاط دیگر بدن را به سمت تجمع در این ناحیه سوق دهند. بنابراین وقتی از کره حیوانی برای چرب تر شدن برنج تان استفاده می کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع
تن ماهی را با این خوراکی نخورید!
به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی های مختلف بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید و از خوردن کدام مواد غذایی با هم خودداری کنید تا بدنی سالم تر و زندگی شاداب تر داشته باشید. از زرشک پلو با مرغ تا باقالی پلو با ماهی از مهمانی های رسمی تا جمع های خودمانی، زرشک پلو با مرغ می تواند زینت سفره ایرانی باشد؛ خوش خوراک است و کمتر کسی پیدا می شود که این غذا را دوست نداشته باشد. اما می گویند
لاغر ها هم چربی خون می گیرند؟
. دکتر محمدرضا قوام نصیری، متخصص انکولوژی می گوید: بدن برای عملکرد عادی و مناسب به میزان مناسبی کلسترول نیاز دارد. دیواره ها و غشای سلولی بدن برای تولید هورمون، ویتامین D و اسیدهای صفراوی که به هضم چربی کمک می کند به کلسترول نیاز دارد، البته این نیاز مقدار محدودی است. به بیان دیگر، اگر شخصی خیلی بیش از میزان مورد نیاز کلسترول دریافت کند، در معرض خطر انواع بیماری ازجمله بیماری های قلبی
کدام غذاها معتاد می کنند؟
وقتی در محل کار مدام چای غلیظ قندپهلو می نوشید یا ناهار و شام تان بدون برنج و ماکارونی فراوان سر نمی شود، احتمالا معتاد شده اید. شما از زیاده روی در مصرف یک نوع غذا غافل شده اید و این به قیمت از دست دادن خواص سایر گروه های غذایی تمام می شود چون با مصرف بیش از اندازه، حجم معده به قدری پر می شود که نمی تواند به مقدار توصیه شده لبنیات، میوه و غذاهای مفید دیگر را مصرف کند و بدن از مواد مغذی که در
راه های غلبه بر افسردگی!
حتی یک کار کوچک در روز به شما کمک می کند احساس بهتری راجع به خود داشته باشید. اهداف خود را با عباراتی مثبت بیان کرده و در عبارات خود از کلمه منفی استفاده نکنید. به جای اینکه بگویید من دیگر قند، شیرینی، بستنی و سایر خوراکی های چاق کننده را نخواهم خورد بهتر است بگویید من از خوردن خوراکی های سالم و مغزی که کالری کمتری دارند لذت می برم. 7- سعی کنید با دیگران معاشرت کنید. کنار دیگران بودن به
این کتلت ها را هرجایی پیدا نمی کنی! (1)
دیگر می توان کتلت درست کرد. برای آگاهی با دستور پخت آنها، در این مطلب سریالی همراه ما باشید. کتلت ذرت با گشنیز و پیازچه مواد لازم (4 نفر) • گوشت مرغ چرخ شده: 250 گرم • ذرت پخته شده یا کنسرو ذرت: 200 گرم • گشنیز ریز خرد شده: 1 دسته کوچک • پیازچه ریز خرد شده: 1 دسته کوچک • تخم مرغ: 1 عدد • نمک: به میزان لازم • روغن برای سرخ کردن
پیش بینی کاهش قیمت ملک در بهار 94
باشه سودش بالاتر هم میره البته پرداخت سود ماه به ماه است که اگه در سررسید بده مبلغ یکساله به بالای 30% میره!!!!!!!! با این اوضاع دیگه کارکردن برای ماهی 800هزار اصلا" نمیصرفه! آقای وزیر اقتصاد و رییس بانک مرکزی خبر دارید تو نظام بانکی چه خبره؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!! این سود دادنها با رکود فعلی فقط بیانگر یک مورد است و آن هم نبود نقدینگی در موسسه مورد نظر.چون موسسه مورد نظر 30 درصد
محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟
بدن شما و سبک زندگی هم تاثیر دارند.بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که حرکات بدنی هم مثل غذا خوردن در اشخاصی که مردم می خواهند شوند و یا وزن خود را ثابت نگه دارند مهم است. مردم به دلایل مختلفی وزن از دست می دهند ظاهر – آنها می خواهند در ظاهر جذاب تر و یا سالم باشند. سلامت کلی – آنها می خواهند سالم تر، زندگی طولانی و اجتناب از توسعه بیماری های مرتبط با چاقی و اضافه
7 گام مهم برای سلامتی شما
زیستن در شیوه زندگی ایجاد کرد، محدود کردن مصرف چربی های اشباع و ترانس و جایگزینی آنها با اسیدهای چرب امگا 3 است. با رعایت این کار می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد و حتی حالت های افسردگی را درمان کرد. مصرف گوشت، شیر و پنیر درست شده از شیر حیوانات علف خوار می تواند دوز سالم امگا 3 را برای بدن تامین کند. **به جای مصرف مکمل ها غذاهای حاوی ویتامین
