خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکست وودی آلن در اسکار فیلمنامه، هدف تارانتینو
...، آن ها جایزه اسکار بهترین فیلمنامه اوریجینال را کوئنتین بنامند. و همه هم با این کار موافق اند . این کارگردان مصر که با جدیدترین فیلم حماسی وسترنش یعنی هشت نفرت انگیز روز کریسمس را با دل و روده و خون رنگ آمیزی خواهد کرد، در ادامه گفت: ایده بردن سه جایزه فیلمنامه اسکار، شاید هم چهارتا خیلی خب، آن هم فقط با 10 فیلم (تارانتینو مدت هاست گفته بعد از ساختن 10 فیلم بازنشسته خواهد شد)، این ...
فوتبالیست های امروز دنبال تراول چک هستند/ نگفتم به پرسپولیس ببازیم کچل می کنم!
میثم رحمانی- به گزارش خبرگزاری فارس ،سهراب بختیاری زاده را می توان مارکوپولوی فوتبال ایران در دهه گذشته دانست. مدافع خوش استیلی که در فولاد، استقلال تهران، صبای قم، پاس همدان، استقلال خوزستان، و حتی لیگ ترکیه هم بازی کرد. سهراب که مثل یحیی گل محمدی بعد از چند سال حضور در تهران از یک تیم پرطرفدار راهی فولاد شد به جای آنکه افت کند مثل هم پستی اش اوج گرفت و البته حسرت را به دل طرفداران ...
چه خبر از شکم بیمار؟
بعد از قضیه پزشک اهل بخیه اصفهانی که روی بخیه حساس بود و بخیه بیمار را کشید، ما یک چیزهایی نوشتیم که جامعه پزشکی با ما دشمن شد و گفتند عالمی پول از خارج گرفته که پزشکی را بکوبد. ما نمی دانیم چطوری است که همه فکر می کنند خارج بی کار نشسته و هی پول می دهد به ما که ما یکی را اینجا بکوبیم؟ سیاست و اقتصاد و فرهنگ و هنر و پزشکی هم ندارد. ما اگر جای خارج بودیم، یک گوشتکوب می خریدیم، می فرستادیم ایران ...
مؤسسی که خادم هم نداشت
احدی برای تأمین معاش خود زحمت نمیداد. خودش میگوید: از دولت قناعت خوش زیستم به عز ای وای اگر نبودی این گون هنر مرا و در شعر دیگری سروده است: مرا چه احتیاج به اینان چون قانعم به ظروف سفالین و در بیتی از یک غزل گفته است: من درین دریای بیپایان دنیا رستگی را از قناعت کشتی و از خامشی لنگر گرفتم آب حیوان ...
خداداد: آقای X از مهماندوست خواست طوری ارنج بچیند تا ایران حذف نشود/ معتمد هم ساز خروج از کشور کوک کرده
. فارس: آیا می دانید که این افشاگری ها برای شما گران تمام خواهد شد؟ بله؛ همه این را می دانم. متأسفانه فدراسیون با همین رفتارها تکواندوکاران خود را قربانی حاشیه می کند. تکواندوکاران ما واقعا لیاقت بهترین ها را دارند؛ چرا باید هر دوره قبل از آغاز المپیک تکواندو وارد حاشیه شود؟ متأسفانه زمانی که ما راه و چاه را به دوستان نشان می دهیم آقای ایکس مقابل ما جبهه می گیرد؟ زمانی که ما ...
اسلامیان: نباید آبروی کفاشیان را می بردند/ بعید است مایلی کهن با این سن و سال تغییر کند
ساماندهی کند، یعنی چرخه اقتصادی، چون فوتبال مثل 4 دهه قبل نیست که بتوان با یک دست لباس برای تیم ملی سر و ته قضیه را هم آورد. در واقع سه ضلع اقتصاد فوتبال، ساختار فوتبال و پایگاه مردمی اگر به صورت اصولی و منطقی با هم در ارتباط باشند، فوتبال به فوتبالی تبدیل خواهد شد که مورد پسند مردم قرار خواهد گرفت. فارس: اما طبق گفته های شما در همین فوتبال حاشیه حرف اول را می زند. درست است ...
لم داده با کیبورد
اصلا . شمام به نفعته که با گفتنِ غلط کرد م. غلط کرد م از مترو پیاد ه بشی. یا مثلا یه سری محله د ر این کشور وجود د ارن که صرفِ ترد د ِ شما د ر اونجا، اعصاب اهالی محترمش رو خط خطی می کنه. یعنی موقع رد شد ن از این محله ها باید شانس بیارید که با اهالیش چشم تو چشم نشید . اگه چشم تو چشم بشید ، مورد ِ سوال قرار می گیرید که: خیالیه عمو؟ و اگر جواب بد ید ، قطعا با ساطور میوفتن د نبالتون. بعد حالا شما می خوای ...
IPC؛ روی میز تشریح!
نمی دانم که منظور شما از امتیاز چه است، چون اگر قرار بود امتیاز بدهیم که به چشم انداز برسیم من می گویم هر امتیازی که لازم است بدهید. نمی خواهم این بشکه های نفتی که در مملکت ما در زیرمانده و بیرون نمی آید مدفون بماند. پس فردا همان بلایی که سر زغال سنگ آمد سرنفت نیز می آید و زمانی می شود که نفت نیز تقاضا نخواهد داشت و این جریان الی الابد نیست. این نفت ها نباید در زیرزمین بماند و این به نفع آینده ...
آقای خاص اخراج شد
به گزارش فرازنیوز، مسئولان باشگاه چلسی بالاخره امروز برای نیمکت تیم شان تصمیم گیری کردند و ژوزه مورینیو را از کار برکنار کردند. ژوزه مورینیو از باشگاه چلسی اخراج شد . سرمربی تیم چلسی به دلیل نتایج ضعیفی که با تیمش در فصل اخیر لیگ برتر گرفته از باشگاه کنار گذاشته شد. آنچه شما می خوانید گزارشی ساعت به ساعت از برکناری مورینیو است و همه حواشی ای که در بر داشته است. تا این لحظه سیمونه نزدیک ...
علت سکوت مراجع امنیتی در مقابل چماق داران چیست؟
امنیت جان و مال و ناموس مردم را به باد سخره گرفته اند و به ریش جماعت امنیتی استان می خندند؟ مگر نبود که امام شیعیان در نکوهش در آوردن خلخال از پای زن یهودی فرمودند: اگر مسلمانی این خبر را بشنود و دق کند و بمیرد بر او حرجی نیست.چگونه دختر دانشجوی همشهری ما را به ضرب و شتم علنی تهدید می کنند و شما کماکان سکوت کرده اید؟ حاشا به مدیریتتان و حاشا به نگاه سلیقیتان به این موضوع امنیتی . ...
دیجی کالا، تیپاکس و حقوق شهروندی!
قبلی فراموش کرده بودند که وجود خط آهن اجازه نخواهد داد از مسیر پیشنهادی آن ها به مقصود برسم! -سلام علیک، ببخشید من سفارشی از دی جی کالا داشتم می خواستم ببینم نرسیده است؟ -الآن یک هفته است که دیگر از دی جی کالا برای ما بار نمی آید! -یعنی چه؟ خودشان پیام زده اند که ارسال شده است؟ - بله! به همه این پیام را داده اند شما چندمین نفر هستید ولی گویا قرار است از ...
برترین بازی های سال 2015 به انتخاب دیجیاتو
را به دست فراموشی می سپارید. Fallout 4 Fallout 4 و همان فرمول موفق بازی های بتسدا، که هر چند کمی آن تازگیش را از دست داده اما هنوز هم شیرین و لذت بخش است. لذت Fallout 4 در گشت و گذار است، باید خود را در Wasteland، این دنیای وحشی مجذوب کننده رها کنید و از شگفتی های آن لذت ببرید. بی شک دیدن چیز های تازه حتی بعد از 400 ساعت بازی شما را وادار به ستایش تیم سازنده می کند. ...
اقامتگاه رویایی چاله ماه در دل صخره ها+تصاویر
، قوس سقف مانندی را کشف می کنند که مانند سوراخی بسیار بزرگ در دل کوه ایجاد شده بود و منظره ای شگفت انگیز رو به آبی بیکران دریا داشت ! دیدن این منظره زیبا همان و تصمیم ساخت اقامتگاهی کوچک در دل این قوس همان ! آبهای فیروزه ای کارائیب درست زیر یک قوس سنگی استراحتگاهی با پنج خانه در اطرافش وجود دارد که با آبهای فیروزه ای رنگ دریای کارائیب احاطه شده است . خانه ای رویایی ...
خون شهدای مدافع حرم حامی نظام است/دشمنان به دنبال ترویج فرهنگ ابتذال و فسادند/ایران به قدرت منطقه تبدیل ...
تاثیر آن است و مفهوم زیارت در اربعین جلوه دارد آنجا که 26 میلیون انسان با حداقل توان مالی و با عشق به زیارت شخصی که محبوب دل هاست می روند و جز در کربلا و اربعین چنین تجمعی در جهان دیده نمی شود. حجت الاسلام سید محمدرضا طباطبایی نسب تصریح کرد: در نیجریه امروز 10 میلیون شیعه وجود دارد و اجتماع بیش از 5 میلیونی آنها برای اربعین را شاهد هستیم چرا که حرف حسین (ع) آنها را آنچنان عاشق تربیت ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
واکنش حداد عادل به ماجرای دبیرستان های علوم انسانی/گزارش هایی درباره ایرانیان عضو داعش/سحر قریشی رکورد ...
کد خبر: 554672 تاریخ انتشار: 26 آذر 1394 - 20:10 - 17 December 2015 تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد. خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. رصد خانه تابناک ، جایی است که خبرهایی گاه غیررسمی و گاه اخباری که مورد توجه قرار نمی گیرد، برای مخاطبان آماده می کند؛ خبرهایی که گاه به ملاحظه جناح های سیاسی مورد توجه قرار نمی گیرند و گاه به دلیل کم توجهی ...
معلولان جسمی آخرهفته را چطور می گذرانند؟
واقعیت این است که غروب های پاییزی این شهر برای ما و برای آنهایی که نام توانخواه همراه لحظات زندگی شان است، فرقی نمی کند. اما گفته های توانخواهان- لااقل در این گزارش- حکایت از این دارد که با وجود حق استفاده از فرصت های برابر، هنوز مثل سایه ای در تاریکی مانده اند و دیده نمی شوند. این، مضمون مشترک حرف هایی است که در حین گفت وگو با مصاحبه شوندگان این گزارش به آنها رسیده ایم. مصاحبه شوندگانی که قرار ...
"دفاع بد" بدترین حمله به رهبری است
داشتند و دارند ، افزود: مردم عاشق امام و در مرحله بعد رهبری هستند، و رهبری باید برای همه ی جامعه باشد، اما یک عده مدعیان حمایت از رهبری این سرمایه دینی و ملی را منحصر به خود می دانند و با توهین و تهمت و افترا نسبت به دیگران، فکر می کنند که دارند به رهبری خدمت می کنند، در حالی که نباید به اسم دفاع از رهبری حرف های نسنجیده زد که مصداق مثل معروفی است که می گوید: دفاع بد، بدترین حمله است. ایشان با ...
آل سعود در پشت: تحریم های حزب الله
: از ابتدا این تحرم وجود داشته و: هرگز بانکهای امریکایی خط اعتباری برای حزب الله نداشته اند. درحالیکه حزب الله نیز نیازی به این: خط اعتباری نداشته زیرا، اولین کار این موضوع، دریافت اطلاعات است. یعنی با افتتاح هر نوع حساب باید، تمام اطلاعات مورد نیاز در آن درج گردد. حتی اگر رابط یا یکی از اعضای گمنام هم، این کار را بکند باز هم کشف ارتباط و: بودن ضمانت ها و پیگیری حامیان اصلی را، باید از وظایف بانک ...
تاثیر سیدحسن بر مجلس خبرگان
منع کرده است، این در حالی است که مرحوم سید احمد خمینی هم در زمان حیات امام در دوره دوم در مجلس خبرگان حضورداشته است؛ در ادامه عدم حضور ایشان را برای حفظ قداست بیت امام ضروری می دانند اما باید در نظر گرفت که تأکید بر چنین ایده ای باعث می شود که شخصیتی مثل سید حسن خمینی همیشه در حاشیه باشند و جامعه از حضور ایشان آن طور که لازم است استفاده نکند؛ و یا مطرح کرده اند که سید حسن باید کارگردان بازی خودش ...
افکار رییس جمهور و هاشمی یکی است/ تحلیل اندیشه امام بهترین راه مبارزه با نفوذ است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در اصفهان، حجت الاسلام سید حمید روحانی، بعد از ظهر امروز در نشست بررسی نفوذ در مؤسسه اندیشه امام، با بیان این که مسأله نفوذ مربوط به امروز و دیروز نیست، گفت: نفوذ همواره وجود داشته است و حتی اخراج حضرت آدم از بهشت هم به دلیل نفوذ شیطان بود. وی افزود: نفوذ موجب شکست امام علی(ع) در صفین، شهادت امام حسین(ع) و حضرت مسلم در کوفه و اجبار امام حسن به صلح شد، نفوذ ...
مشابهت های اخلاقی نلسون ماندلا و دکتر معتمدنژاد
دانشگاهی نیست . به هر حال می خواستند این رشته را تعطیل کنند و گفتند تنها راه موجود این است که قبول کنید گرایشی به نام “ارتباطات” در داخل علوم اجتماعی باشد تا ببینیم بعد چه می شود. اگر من تنها بودم ، چون حوصله این کارها را نداشتم، خداحافظی می کردم و می رفتم؛ اما دکتر معتمدنژاد با سعه صدر گفتند : بگذارید این مرحله را طی کنیم و بعد از ما خواستند تا برنامه هایمان را همان گونه که بود، تدوین ...
طرز تهیه ماسک های ضد چروک خانگی
. فقط حواس تان باشد که زردچوبه زیاد روی پوست تان نماند چون ممکن است روی رنگ پوست صورت اثر بگذارد. ماسک ضد چروک عسل و روغن هسته انگور خط هایی که اطراف دهان تان ایجاد شده اگر چندان عمیق نیست، می توانید زود به دادش برسید. یکی از ماسک هایی که برای از بین بردن خطوط خنده بسیار اثرگذار است، ترکیب عسل، روغن هسته انگور، ماست و چای سبز است. مواد گفته شده را خوب با هم مخلوط کنید و روی خطوط ...
نشست نقد و بررسی چاپ عکسی صحیفه سجادیه برگزار شد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا، حجت الاسلام محمدرضا نورالهیان محقق و پژوهشگر حوزه دین در نشست نقد و بررسی چاپ عکسی صحیفه سجادیه به خط ابراهیم بن علی کفعمی که بعد از ظهر امروز چهارشنبه 25 آذر ماه در سرای اهل قلم برگزار شد، گفت: نسخه خطی کتاب کفعمی به صورت نایاب است که با چاپ آن مورد استفاده سایر محققان قرار می گیرد. محقق و پژوهشگر دینی خاطرنشان کرد: این صحیفه مصحف ترین نسخه صحیفه سجادیه ...
نامزد سحر قریشی کیست؟ +تصاویر
عکس بگیرم و اینکه من حجاب کامل داشته باشم و خاص باشم مشکلی نه از جانب ارشاد نه از جای دیگر به وجود نیاورده است. سبک پست های شما طوریست که انگار خودتان دوست دارید حاشیه درست کنید؟ من بانوی حاشیه ایرانم هستم، خیلی خوب فحش می خورم ، وقتی من در اینستاگرامم عکس می گذارم خون آشام ها حمل می کنند همکارانم به من میگویند چقد صبور هستی من هیچ کامنتی را پاک نمی کنم مگر اینکه موضوع خیلی ...
محسن رضایی چگونه فرمانده سپاه شد؟
، شهید کلاهدوز و محسن رضایی را معرفی کردم. حاج احمد آقا گفت: هر سه نفر این افراد خوبند ولی شما پیشنهاد امام (ره) را به شورای فرماندهی ابلاغ کن و آنجا هرکس رای آورد به ما خبر بده. پیش از این که این موضوع را مطرح کنم صبح زود به کرمانشاه نزد شهید بروجردی رفتم، مدتی بود که همدیگر را ندیده بودیم، پس از احوالپرسی و صحبت های جانبی ماجرا را برای او تعریف کردم و گفتم که پیشنهاد اول من برای فرماندهی سپاه تو ...
ده علت برای دوست داشتن "بازی تاج و تخت" (گیم آو ترونز): کهن الگوها را نابود می کند و دوباره می سازد
دارد و آنها را فرودست می داند. علاوه بر این، حتی ظاهر دنریس بر کشمکش او و افراد تاثیر می گذارد. نکته قابل توجه احتمالا این خواهد بود که آن همه مردم تیره پوست قرار است به کمک یک چنین ناجی سفیدی با پوستی رنگ پریده و مویی بلوند از ظلم و ستم رهایی یابند. این نگاهی کلی بود به برخی از جنبه هایی که باعث شده بازی تاج و تخت چنین طیف گسترده ای از مخاطبان را به خود جلب کند. شما چه جنبه های دیگری به نظرتان می رسد؟ آلیس جی. والتن ترجمه: ساسان گلفر برترین ها به نقل از ماهنامه تجربه ...
سفارش انواع همسر پذیرفته می شود...
دندانهای مرتب و یا دماغ بزرگی دارید؟ همه اجزای وجودتان را از نظر بگذرانید، زیبایی هایتان را در یک ستون و زشتی هایتان را هم در ستون کناریش بنویسید. 2-چه اخلاق ها، رفتارها و عقایدی دارید؟ هرکس خودش می داند که چه اخلاقی دارد؟ پرخور هستید و به شکم بهای زیادی می دهید؟ وسواسی هستید و یا نا مرتب در حد این که جورابهایتان وسط اتاق است؟ عصبی هستید و یا چنان بی خیال که دنیا را آب ببرد و شما ...
سفر سالک (مرتضی فضلی)
طلبنی ،وجدنی و من وجدنی، عرفنی ومن عرفنی ،عشقنی ..." عشق برایم همه چیز بود .آمده بودم تا عاشق شوم. به تخته سنگ که رسیدم صدا قطع شد .ایستادم آماده ی دریافت پیام بودم .به آسمان نگاه کردم. صاف بود .یاد گرفته بودم از روی اشکال ابرها ،پیام دریافت کنم مثل یک نوع ارتباط قلبی و یا تله پاتی. بی صدا اطرافم را نگاه کردم .چند قدمی آرام عقب رفتم .صدا دوباره در ...
گپ و گفت استارتاپی دیجیاتو در الکامپ 2015
بیست و یکمین نمایشگاه بین المللی الکترونیک، کامپیوتر و تجارت الکترونیک یا همان الکامپ 2015 هم با همه ی مزایا و معایبش به پایان رسید. الکامپ بزرگترین رویداد تجاری در عرصه ی تولید و عرضه ی محصولات و خدمات الکترونیکی و رایانه ای کشور به حساب می آید که هر ساله در محل دائمی نمایشگاه های بین المللی تهران برگزار می شود. گفتنی است سازمان نظام صنفی رایانه ای کشور، برگزارکننده ی دوره ی بیست و یکم الکامپ ...
