خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات را با سس نخورید
کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می کنند که برای داشتن زندگی سالم تر، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه ضروری است. آنها می گویند سبزیجات را باید به صورت ساده یا پخته مصرف کرد. انواع مختلف سبزیجات منابع غنی از ریزمغذی ها و املاح مفید برای بدن هستند اما برخی از سبزی ها به نسبت مفید تر و مغذی تر از انواع دیگر هستند و علاوه بر این سبزیجات باید به شیوه سالم در برنامه غذایی سرو شوند ...
شادی منتظر شماست آنرا وارد زندگی خود کنید
سر هم است. در همین تحقیق مشخص شد که بعضی از فواید مربوط به ورزش کردن مثل تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل اشتها و بهبود کلسترول می تواند با خندیدن هم به دست آید. پر جنب و جوش راه می روند افراد شاد در راه رفتنشان قدم های بلند برمی دارند. در تحقیقی که توسط سارا اسنودگراس، روانشناسی از دانشگاه فلوریدا، انجام گرفت، از شرکت کنندگان خواسته شد که یک راهپیمایی سه دقیقه ای انجام دهند. از نیمی از ...
همه چیز درباره بیماری کاواساکی
پنج سالگی اتفاق میفتد. از نظر تفاوت جنسی هم در پسران بیشتر از دختران ایجاد میگردد. معمولا بیمار با تب بالا (ْ39‹ ) که چند روز طول کشیده است و به تب بر پاسخ مطلوبی نمیدهد مراجعه میکند. به دلیل ماهیت درگیر کننده عروق، بیماری میتواند در اعضا و دستگاههای مختلف بدن ایجاد علایم و نشانه کند. بطور تیپیک ورم ملتحمه دوطرفه غیر چرکی، تورم،قرمزی و التهاب مخاط دهان و لبها، زبان توت فرنگی، بزرگی بدون ...
سبزیجات را به شیوه سالم مصرف کنید
سلامانه : به گزارش ایسنا ، انواع مختلف سبزیجات منابع غنی از ریزمغذی ها و املاح مفید برای بدن هستند اما برخی از سبزی ها به نسبت مفید تر و مغذی تر از انواع دیگر هستند و علاوه بر این سبزیجات باید به شیوه سالم در برنامه غذایی سرو شوند. وب سایت مای پلیت در یک مقاله جدید چندین پیشنهاد مفید ارائه کرده که به شما کمک می کند با انتخاب سبزیجات مفیدتر، مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید ...
زنان چگونه با سرطان برخورد کنند؟
که اثر پیشگیری کننده کامل ندارد زیرا hpv در تمام مناطق اطراف ناحیه تناسلی و مقعد وجود دارد و کاندوم تمام این نواحی را پوشش نمی دهد. در بسیاری از کشورهای غربی، واکسیناسیون علیه hpv از سال 2008 آغاز شده است. به گفته دکتر شیرخدا این واکسن در سنین 12- 11 سالگی تجویز می شود و بسیار مهم است که بدانیم استفاده از واکسن هرگز جایگزین انجام تست پاپ اسمیر سالیانه(غربالگری) جهت تشخیص زودرس سرطان ...
غذاهای ویژه استخوان!
ساردین شیر و محصولات لبنی تنها راه تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیستند. منبع عالی دیگر برای کلسیم ماهی ساردین است. این ماهیهای کوچک همه موادی که برای ساخت توده استخوانی لازم دارید، برایتان تامین میکنند. مقدار کلسیم 85 گرم ساردین کمی بیشتر از یک لیوان شیر است. سبزیجات شاید شگفت زده شوید اگر بدانید در بسیاری سبزیجات مقدار فراوانی کلسیم وجود دارد. سبزیجات برگی تیره مانند کلم برگ، کاهو ...
کرفس، سلطان سبزی ها
خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم نجات می دهد. پیشینیان کشورمان در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا کرفش معروف بود اما با گذشت زمان این اسامی تغییر یافته و این روزها همگی آن را با نام کرفس می شناسیم. کرفس انواع متفاوتی مثل ریشه ای، برگی، دمبرگی، آبی و کرفس مشک دارد ...
عواملی که خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم می زنند
، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می توانند خواب افراد را مختل کنند. مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند می تواند موجب اختلال در خواب فرد شود. ...
شاید چاق شدنتان تقصیر شما نباشد!
چاق باشید. 2. مصرف دارو دوره های درمانی و مصرف داروهای خاصی می تواند باعث شود چند کیلویی وزن اضافه کنید: داروهای ضد افسردگی، داروهای دیابت، بلوک کننده بتا، قرص های خواب و قرص های کنترل بارداری، داروهایی هستند که اغلب با افزایش وزن همراهند. 3. کم خونی به دلیل فشار خون پایین دائمی، که مسبب این مشکل است، به نسبت یک فرد سالم، کمتر کالری خواهید سوزاند. شایع ترین نوع ...
بیماری های متابولیکی، ارمغان سوسیس و کالباس
ویتامین ها و املاح مورد ناز بدن و بروز عوارض شود. فریده محمدزاده کارشناس مسئول بهداشت مدارس در این رابطه گفت: یکی از نگرانی های حوزه سلامت نوجوانان و جوانان به ویژه در میان دانش آموزان جایگزینی میان وعده ها به جای وعده های غذایی است که تکرار چنین روندی و استفاده از فست فودهای مانند سوسیس و کالباس در طول سال تحصیلی منجر به چاقی در دانش آموزان می شود. محمدزاده به جایگزینی مواد فست ...
پای تان لب گور است اگر. . .
نه تنها سلامت جسم و روان که جان شما را هم به خطر می اندازد. به نوشته تلگراف، محققان می گویند کسانی که کمتر از این میزان در شب می خوابند، 12 درصد بیشتر از آنهایی که خواب شان 8 ساعت در شب است باخطر مرگ زودرس مواجهند. درحالی که از نظر پژوهشگران بیشتر از 9 ساعت خوابیدن در شب هم می تواند سلامت را به خطر بیندازد اما خواب کم هم خطر مرگ بر اثر ابتلا به دیابت، فشارخون بالا، افزایش کلسترول بد و چاقی را ...
درمان طبیعی دیابت
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،دیابت یک بیماری تهدید کننده نیست. این امکان وجود دارد که با درمان های طبیعی، بیمار یک زندگی عادی و سالم داشته باشد. 1. برگ انجیر برگ انجیر بهترین درمان شناخته شده برای دیابت است، اما کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد. برگ انجیر جزو داروهای خانگی برای درمان دیابت، برونشیت، زگیل تناسلی، سیروز کبدی، فشار خون بالا، مشکلات پوستی و زخم به شمار می ...
مهمترین علل بی خوابی
نیت ادامه داد: مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند می تواند موجب اختلال در خواب فرد شود. *عواملی که دوره خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم می زنند این متخصص طب کار گفت: شب کاری یک یاز دلایل اختلال خواب محسوب می شود و مطالعات نشان می دهد که یکی از مهمترین و شایع ترین شکایات شب کاران بی خوابی است ...
7 آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم های سخت
از بروز این مشکل به میزان کافی پروتئین مصرف کنید تا پوستتان به عضلات بچسبد. حتما ورزش کنید تا پوستتان سفت شود. به میزان کافی آب بنوشید و به طور مرتب از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. لاغری و افزایش چین و چروک روند لاغری می تواند باعث تشدید سرعت بروز چین و چروک پوستی شود. لاغری سریع و زیاد و محروم کردن خود از برخی مواد غذایی باعث دفع عناصر مورد نیاز بدن مانند آنتی اکسیدان ...
نکات بهداشتی برای پیشگیری از عفونت ناحیه تناسلی
نور آفتاب برای خشک شدن یا اتو کشیدن آن (اگر نور آفتاب نبود)، جدا کردن لباس زیر از دیگر لباس ها هنگام شست وشو، تعویض سریع مایو پس از اتمام شنا و نپوشیدن مایو روی لباس زیر، جلوگیری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی و مراجعه مرتب به پزشک برای معاینه است. لباس زیر خود را حداقل دو روز در میان عوض کنید و بشویید و جلوی نور آفتاب پهن کنید تا خشک شود ...
غذا خوردن برای کاهش چربی
پودرهای پروتئین فراوری شده، و ورزش زیاد تنها چند مورد از گزینه های تایید نشده هستند. در عوض، ما این کار را ساده، سبک، و با انگیزه انجام می دهیم. غذا خوردن برای از دست دادن چربی به روش ما شامل: 1. خوردن غذاهای مفید مغذی، فراوری نشده و کم شکر (لیست زیر را ببینید) 2. کنترل عوامل استرس زا (محیط اطراف، مشکلات مردم، امور مالی و... را مدیریت کنید) 3. افزایش زمان خواب و ...
با سبزیجات، سس نخورید
گروه اجتماعی، کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه می کنند که برای داشتن زندگی سالم تر، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه ضروری است. آنها می گویند سبزیجات را باید به صورت ساده یا پخته مصرف کرد. به گزارش بولتن نیوز ، انواع مختلف سبزیجات منابع غنی از ریزمغذی ها و املاح مفید برای بدن هستند اما برخی از سبزی ها به نسبت مفید تر و مغذی تر از انواع دیگر هستند و علاوه بر این سبزیجات باید به ...
12 رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن
مطمئن خواهید شد که بدنتان برای تامین انرژی اش به سراغ ذخایر گلیکوژن نخواهد رفت، و بیشتر چربی خواهد سوزاند. این کار را انجام دهید: هر دو هفته یکبار یا بیشتر، دو روز پیاپی مصرف کربوهیدرات را به کمتر از 100 گرم در روز محدود کنید. برای اینکار باید بدانید که در غذاهایی که می خورید چقدر کربوهیدرات وجود دارد. باید در اجرای این محدودیت جدیت داشته باشید. تلاش شما، با تغییر قابل مشاهده ...
فرهنگیان در چالشی سمبلیک بار دگر اعتراض خود را اعلام کردند+دیدگاه بیش از 50 معترض فرهنگی
/11/04 در 1:00 ق.ظ یه سوال که برای معلمین پیش اومده اینه که چطور در یک وزارتخانه،در دانشگاه فرهنگیان همکاران با مدرک لیسانس 800هزار تومن به بالا از فرهنگیان شاغل در مناطق بیشتر حقوق دریافت می کنند؟ البته منظور بنده زیاد بودن حقوق این همکاران عزیز نیست ولی درآمد ما چرا اینقدر کم باید باشد؟ محمود مکانیک می گه: 1393/11/04 در 1:04 ق.ظ سلام .نمی ...
از تازه های سلامت چه خبر؟
تاثیر مثبت هویج برای بالا بردن کیفیت اسپرم آقایان حکایت می کنند. به عقیده پژوهشگران دانشگاه هاروارد، میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی ناشی از رنگدانه های شان برای سلامت مفیدند و محققان مشاهده کردند که مصرف میزان بالای کاروتنوئیدها تاثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم دارد. ایبوپروفن کلید سلامت است؟ حتما شما هم درمورد مضرات داروهایی از قبیل ...
همه چیز درباره کمر درد
خیلی شدید باشد این اتفاق می افتد. • پوکی استخوان: استخوان های متخلخل یا شکننده موجب شکستگی متراکم مهره های نخاعی می شود. عوامل خطر همه افراد، حتی کودکان و نوجوانان، نیز ممکن است به کمردرد دچار شوند. اگرچه اضافه وزن، ورزش نکردن و بلند کردن اجسام به شیوه نامناسب اغلب به بروز کمردرد منجر می شود، اما تحقیقات انجام شده در مورد عوامل خطر احتمالی هنوز پاسخ درستی به این پرسش ...
خوشمزه هایی برای کاهش چربی شکم
بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می توان آنها را کم یاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلات ها حاوی 72 درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر ...
مراقبت بیشتر با افزایش سن
با دو مشکل روبه رو می شوند، یبوست و سندروم بی قراری روده. این دو مشکل در پی بالا رفتن سن به وجود نمی آید بلکه بر اثر سال ها اتخاذ برنامه غذایی حاوی فیبر کم است. این مشکل باعث تضعیف عملکرد مناسب روده می شود. راه حل ساده این است که فیبر قابل حل یا غیرقابل حل بیشتری به برنامه غذایی خود اضافه کنید. فیبرهای قابل حل شامل جودوسر، مغز میوه، لوبیا، عدس و اغلب میوه هاست؛ فیبر غیرقابل حل نیز در اغلب سبزیجات ...
این داروها چاق کننده هستند
افزایش تنگی نفس و خواب آلودگی می شوند و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی داروها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان هم به میزان قبل بازمی گردد. خود را با بقیه مقایسه نکنید ...
از پرفشاری خون چقدر می دانیم؟
فامیلی کلسترول بالا، پرفشاری خون یا بیماری های قلبی دارید؟ • عادات رژیمی و فعالیت بدنی شما چگونه است؟ • آیا الکل می نوشید؟ در طی هفته چه مقدار مصرف می کنید؟ • آیا سیگار می کشید؟ حال شما چکار می توانید انجام دهید؟ هرچه زودتر برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی از جمله ترک سیگار، مصرف غذاهای سالم و انجام بیشتر فعالیت بدنی اقدام کنید، بهتر است ...
کره آنقدرها هم مضر نیست
موجود در نان سفید، غذاهای آماده، نوشابه ها و غیره نیز بیشترین تاثیر را روی سلامتی ما می گذارند. در نتیجه محققان معتقد هستند که نمی توان کره را مقصر اصلی بیماری های قلبی عروقی دانست. البته این گفته به این معنا نیست که کره هیچ ضرری برای بدن ندارد و می توان به طور افراطی از آن استفاده کرد. توجه داشته باشید افراط در مصرف هر ماده غذایی مضر خواهد بود. خواص و ارزش غذایی کره ...
تهدیدمرگ بارظروف یک بار مصرف/ظروف یک بار مصرف را کنار بگذاریم
به گزارش اروم نیوز ،کسانی که حداقل یک وعده غذای خود را در ادارات و سازمان ها می خورند از جمله کسانی هستند که هر روز در معرض خطرات این ظروف قرار دارند، اما به راستی این صرفه جویی ها در زمان و البته هزینه به چه بهایی انجام می شود؟ سلامتی مصرف کنندگان؟ پلاستیک ها، پلیمرهایی هستند که از سنتز مواد اولیه ای به نام مونومر تهیه می شوند. مونومرها موادی سمی و برای سلامت انسان مضر هستند؛ در حالی ...
آخرین تاکتیک ها و ترفند های مطالعه یا چگونه بهتر مطالعه کنیم!؟
مطالعه بپردازید البته نباید خود را در وقت استراحت خود از نظر فیزیکی خسته کنید بلکه باید اندکی سرعت جریان خون را در بدن خود بالا ببرید، البته نبایستی فراموش کنید که خواب کافی نیز در یادگیری مطالب بسیار موثر و مفید است و در نظر داشته باشید که اگر بجای 7-9 ساعت 4-5 ساعت در شبانه روز بخوابید بایستی وقت بیشتری را برای یادگیری حجم ثابتی از مطالب بگذارید. مکان مطالعه بایستی آرام و ساکت باشد و ...
بنوشید و مانکن شوید!
خون را به حالت متعادلی نگه داشته و برای رژیم غذایی مفید است، هم چنین می تواند متابولیسم شما را نیز بالا ببرد. چای اولونگ مانند چای سبز، سرشار از کاتچین بوده که با بالا بردن قابلیت بدن در سوخت و ساز چربی، به کاهش وزن را سرعت می بخشد. مطالعه شش هفته ای محققان چینی نشان می دهد که افراد شرکت کننده در این تحقیق که به طور منظم از این چای خوردند حدود نیم کیلو در هفته وزن کم کردند. چای رویبوس ...
نوشیدنی گازدار، علایم بیماری را تشدید می کند
سلامانه : دیابت به گزارش روزنامه خراسان،مبتلایان به دیابت، باید از مصرف نوشابه بپرهیزند، زیرا بدن نمی تواند به درستی میزان قند را تنظیم کند. نوشابه سرشار از قند است و این امر باعث می شود در زمان کوتاه به طور سریع، میزان قند خون افزایش یابد. برحسب مقدار مصرف و روش کنترل بیماری دیابت، افراط در مصرف نوشابه می تواند به مشکلات جدی منجر شود. با این حال حتی مصرف متعادل نوشابه در ...
