سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری با رژیم های غذایی مد روز!
طرح مدیریت خوب وزن دارای مشخصات زیر است: شما نیاز به تامین تمام مواد مغذی دارید. شما باید یک کاهش وزن آهسته 0.5 تا 1 پوند در هفته داشته باشید. این ممکن است خسته کننده باشد اما یک، کاهش وزن ثابت سبب از دست دادن چربی به جای عضله می شود. شما نباید احساس گرسنگی و خستگی داشته باشید. لذا حداقل 1200 تا 1500 کالری در هر روز مصرف نمایید. این طرح باید به شما در توسعه عادات غذا خوردن، ورزش و سلامت مادام العمر کمک کند. پزشک تغذیه باید به شما در وزن بدن سالم کمک کند. ...
3 کارته شدن وزیر آموزش و پرورش/ بررسی وضعیت منطقه آزاد تجاری
شما یک ماه حقوق بازنشستگی تان که بالای 300 میلیون تومان است که دریافت نکنید آیا اعتراض نمی کنید؟ نظام رتبه بندی معلمان در حال اجرایی شدن است/با اجرای سند تحول کیفیت و عدالت اموزشی را گسترش می دهیم علی اصغر فانی وزیر آموزش و پرورش در ادامه جلسه علنی امروز 30 آذر در پاسخ به سوال سیدمهدی موسوی نژاد در مورد استفاده از نیروهای ناکارآمد و بازنشسته در آموزش و پرورش و عدم توجه به ...
حمایت از 32 محصول دانش بنیان/تصویب تعدادی از بندهای باقی مانده لایحه بودجه 95
... وی ادامه داد: هم اکنون شانزدهمین قطار حمل و نقل ریلی و حومه ای وارد ناوگان شده است؛ هر چه تعداد قطارهای حومه ای افزایش یابد، بار ترافیک از جاده ها به طرف تهران و بالعکس کاهش پیدا می کند. آخوندی، به بهینه سازی سیستم سوخت رسانی در راه آهن نیز تاکید کرد و گفت: روزانه یک میلیون لیتر گازوئیل در راه آهن کشور مصرف می شود؛ هرچه در این میزان صرفه جویی شود، از هدررفت سرمایه ملی جلوگیری خواهد ...
درباره شایع ترین بیماری زنان چه می دانید؟
، همسر) باید دارو را طبق دستور پزشک مصرف کنند تا دوره درمان تکمیل شود و اثری از عفونت در بدن باقی نماند. معمولا درمان 7 تا 8 روز به طول می انجامد. سرکه می تواند به درمان عفونت کمک کند، به همین دلیل خانم ها می توانند در یک لگن تمیز که در آن آب ولرم به همراه مقدار کمی سرکه (به صورت رقیق) ریخته شده است، برای چند دقیقه بنشینند. اتفاق های ناخوشایند از راه می رسند وقتی ...
نقرس، بیماری مردافکن!
مصرف گوشت قرمز پدید می آید؛ اما این تصور چندان صحیح نیست. برخی عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری نقرس می شود عبارتند از: * کم آبی بدن و مصرف بسیار کم مایعات در طول روز * مشکلات هضم یا اختلال آنزیمی در تجزیه مواد پروتئینی * مصرف الکل * زیاده روی در مصرف مواد پروتئینی به خصوص گوشت (چه سفید و چه قرمز) که در میان آنها نوع قرمز خطرناک تر است ...
رایج ترین عادت های اشتباه پس از غذا
...، با اکسیژن خون ترکیب می شود و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را تشدید می کند. اگر از این عادت ناسالم دست برنمی دارید سعی کنید یک ساعت و نیم پس از غذا سیگار را روشن کنید. نوشیدن چای یکی از رایج ترین عادت های مردم پس از صرف غذا نوشیدن چای است که به رغم تصور برای بهبود هضم غذا اصلا چنین تأثیری ندارد. چای نوشیدنی است که فواید زیادی برای بدن و تناسب اندام دارد، اما بهتر است ...
در زمستان این ماده غذایی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
روز نو : آواکادو چربی اشباع نشده و مورد نیاز بدن را تولید می کند. این نوع چربی برای سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتی اکسیدان ها کمک می کند. علاوه بر این، چربی اشباع نشده آواکادو برای کاهش کلسترل و کاهش وزن بسیار مناسسب است. آواکادو سرشار از مواد مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه بر اینکه آواکادو قند و نشاسته کمی دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می کند. وجود فیبر ...
موبوفوبیایی ها بخوانند
. علاوه بر اینها بهتر است موبایل را از حالت سکوت خارج کنید تا اگر گم شد، بتوانید با آن تماس بگیرید. برای رفع اضطراب حاصل از تمام شدن شارژ موبایل همیشه یک شارژر اضافه و یک شارژر فندکی همراه داشته باشید. در غیر این صورت هر زمان که شارژ گوشی تان به زیر 10درصد رسید دیگر از آن استفاده غیرضروری نکنید. شخصیت اولیه و ثانویه شما چیست؟ اختلالات مربوط به نوموفوبیا به چهار دسته تقسیم می ...
و ناگهان مرز مهران، مهربان شد+تصاویر
ات رفع می شود...وجودت لبریز از عرق ملی می شود و پرچم همچنان بالاست....به راه ادامه می دهی... روز اول زود خسته می شوی. غروب در موکبی استراحت می کنی. بعد از نماز شب از فرط خستگی سریع خوابت می برد. صبح با صدای اذان بیدار می شوی. پس از خواندن نماز در خنکای صبح دوباره رفتن شروع می شود... ساعات اولیه صبح است و جمعیت مشتاق به راهشان ادامه می دهند؛ اول صبح نوای زیبای نوحه ای گوشت را نوازش میدهد ...
شگردهای دکتر آز برای جبران پرخوری
وزن شما نمی باشد. صبح روز بعد از پرخوری ورزش کنید نیم ساعت روی تردمیل راه بروید، تمرینات یوگا انجام دهید یا از روی سی دی ورزشی مورد علاقه خود تمرینات ورزشی را انجام دهید. شاید سنگینی روز قبل تمایل شما را برای خوابیدن بیشتر افزایش دهد و احساس سنگینی و کرختی کنید ولی انجام تمرینات ورزشی باعث تسهیل و تسریع در دفع سموم جمع شده در بدن شما می شود و حس بهتری به شما خواهد داد. ...
8 راهکار درمان خروپف در خانه
شدن برخی شریان های بدن کمک می کند که از این طریق می تواند خروپف کردن را کاهش دهد. به ویژه ورزش گلو می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در درمان خروپف داشته باشد. در آخر اگر با انجام این روش ها نتوانستید خروپف کردن خود را مهار کنید بهتر است با یک متخصص و یا دندان پزشک مشورت کنید. ممکن است انجام عمل جراحی راه حل شما باشد. ...
خانه های مشمول فروش قسطی
به عنوان فاز پایلوت نهایی شده است، فروش قسطی با ضمانت بانک مسکن، آزاد است و نه تنها به نوسازهای تحت مالکیت انبوه سازان محدود نیست، بلکه واحدهای نوساز و چند سال ساخت متعلق به هر نوع سازنده شامل شخصی ساز، بسازوبفروش ها، انبوه سازان و حتی مالکان شخصی نیز مشمول این طرح می شود. مدیر امور طرح و برنامه بانک مسکن روز گذشته در این باره اعلام کرد: بانک مسکن شرایطی برای خریدار و فروشنده آپارتمان در طرح فروش ...
دندان هایی زیبا به چه قیمت
رسد را نخورید. شما آگاه نیستید که علت تغییر رنگ دندان تان چیست، شاید نیاز به جرم گیری است، اما از راه دیگری برای سفید کردن دندان استفاده می کنید. حتی نمی دانید چه میزان باید از این مواد را استفاده کنید این یک کار حرفه ای است که باید دندانپزشک انجام دهد. – لطفا برای مسواک زدن از مسواک های نرم استفاده کنید. همچنین سفت مسواک زدن یا استفاده از خمیردندان های ضدجرم و مسواک های سخت (زبر) کمکی به سفید کردن دندان های تان نمی کند. مجله سیب سبز – رزیتا اشتری ...
کدام ورزش کالری فست فود ها را می سوزاند؟
دکتر رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد بنابراین توصیه می شود به همان اندازه ای که بدن کالری دریافت ...
مشکلات جنسی با این عادات غذایی
، باید دور این گیاه را خط بکشید و راه دیگری برای تامین پروتئین پیدا کنید، چراکه سویا سطح هورمون تستسترون را در بدن کاهش می دهد و تعداد اسپرم را هم پایین می آورد. هر روز چند تکه گوشت می خورید؟ درست است که درباره مصرف بیش از اندازه سویا به شمایی که متاهل هستید هشدار دادیم، اما معنایش این نیست که باید همه نیاز بدن تان به پروتئین را با خوردن گوشت تامین کنید. برای اینکه نگذارید پیوند ...
کودکتان خوب غذا نمی خورد؟
... برنامه داشته باشید یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند. در واقع می توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده و قابل قبول است، کودک به دو وعده میان غذا یا همان اسنک ها و مقادیر زیادی میوه نیاز دارند که باید آنها را در حد فاصل وعده های اصلی مصرف کند. این شما هستید که باید برای غذاخوردن کودکتان برنامه ریزی ساده ای ...
با حجامت دوست باشید
دستگاه گوارش نتواند آن را به خوبی هضم کند یا اینکه براثر بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن تغییر کند و رژیم غذایی مطابق با آن عوض نشود یا به هر دلیلی یکی از مراحل هضم مثل هضم معدی و کبدی دچار اختلال شود یا درنهایت اگر پوست فرد ضعیف باشد، جوش و آکنه رخ می دهد. احتباس مواد زاید، متهم ردیف اول! مواد زاید بدن در طب سنتی به چهار دسته تقسیم می شوند؛ بلغم (مواد با طیف رنگی سفید یا بی رنگ ...
5 درمان خانگی و طبیعی سرماخوردگی
دارند که ممکن است شما را کمک کنند, تا حدی علائم این بیماری را تسکین دهید. به صورت کلی بهتر است به میزان کافی به بدن خود آب برسانید و خوب استراحت کنید. 1-سیر مطالعات نشان میدهند که سیر می تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند و همچنین به شما کمک می کند علائم سرماخوردگی را هرچه زودتر از بین ببرید, اما متخصصان دقیقاً نمی دانند که چرا این اتفاق می افند, ممکن است این معجزه به ...
دیابتی ها ورزش را جدی بگیرند
. باید شرایطی ایجاد کرد که مردم ورزش کردن را جزو برنامه های روزانه خود قرار دهند. وی در ادامه با اشاره به نتایج مطلوب ورزش در بهبود بیماری دیابت، تصریح کرد: ورزش باعث ایجاد احساس نشاط و انرژی در فرد، کنترل وزن، افزایش قدرت انعطاف پذیری عضلات، افزایش بافت عضلانی، تولید گلوکز در بدن، کاهش نیاز به انسولین، نگاه بهتر به زندگی و کاهش اضطراب و استرس در افراد دیابتی می شود. این فوق ...
آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
...> – وقتی صبحانه نمی خورید، ممکن است در طول روز برای رفع گرسنگی به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یاخوراکی های کم ارزش پناه ببرید که ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کنند. این احتمال وجود دارد که در وعده ناهار به دلیل گرسنگی زیاد کالری اضافی را به بدن تان برسانید و در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن شوید. – میوه و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی تان داشته باشید. متخصصان ...
تا اطلاع ثانوی قوی ترین مرد دنیا، ایرانی است
فدراسیون جهانی، از ورزشکاران تست بگیرد. این نمونه به جای آزمایشگاه تخصصی فدراسیون جهانی در مجارستان، در آمریکا مثبت اعلام شده است. این موضوع، ضربه ای بزرگ به ورزش روسیه است که احتمالا نمی توانند با لابی مشکل را حل کنند، زیرا نام داروی مصرف شده را این ورزشکار از قبل در فهرست داروهایش به فدراسیون جهانی اعلام نکرده بود. بر این اساس رکورد لوچف از کتاب رکوردها احتمالا پاک می شود و رضازاده همچنان قوی ...
اقدامات مهم علیه آلودگی هوا
بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود ...
چاقی هورمونی چیست؟
افزایش دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کند این ممکن است توضیح دهد که چرا افراد رژیمی معمولاً وزن از دست رفته خود را باز می یابند ممکن است که لپتین درمانی روزی به افراد رژیمی به حفظ کاهش وزن در دراز مدت کمک کند اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. شواهد نشان می دهد که تغییرات رفتاری بلند مدت، مانند غذا خوردن سالم و ورزش منظم، می توانید بدن را مجدداً به ریختن چربی اضافی بدن و کاهش آن آموزش دهد ...
مراقب انگل های میکروسکوپی باشید!
اطراف یا حتی گرفتاری کلیوی در پی خواهد داشت. البته این عوارض بسیار ناشایع هستند و اغلب در افرادی رخ می دهند که مدت زیادی از ابتلای شان به بیماری گذشته باشد یا به دلایلی همچون ابتلا به بیماری های شدید، ایدز و سایر بیماری های تضعیف کننده سیستم ایمنی و مستعد گسترش بیماری در بدن باشند. مجله سیب سبز ...
نه غزه، نه لبنان، نه تهران؟
یافتن راه حل هایی علمی و بروز برای حل مشکل آلودگی هوا عنوان کند که آلودگی هوا وجود ندارد و شرایط مطلوب است اعتماد مردم را نسبت به این مسئول سلب می کند. آلیا خاطرنشان کرد: روز گذشته بنا بود تا جلسه مجمع نمایندگان تهران برای بررسی آلودگی هوا با حضور مسئولان مربوطه و از جمله استاندار تهران برگزار شود که دو ساعت قبل از برگزاری جلسه آقای استاندار در تماسی تلفنی خواستار لغو این جلسه شد و عنوان ...
بهترین روش جلوگیری از پوسیدگی دندان
پوسیدگی دندان، یعنی آغاز خراب شدن دندان ها و در نهایت از دست دادن این عضو مهم از بدن. به گزارش تابناک یزد ، پوسیدگی دندان، یعنی آغاز خراب شدن دندان ها و در نهایت از دست دادن این عضو مهم از بدن. یکسری نکات و تذکرات مهم که از پوسیدگی و خرابی دندان ها جلوگیری می کند را به شما می گوییم. با رعایت این نکات کلیدی، از دندان های خود محافظت کنید. مراقبت از سلامت عمومی دهان و دندان در ...
نظر رهبر انقلاب درباره چارلی چاپلین/ واکنش وزیر کشور به اظهارات جنتی/ اعتراف قهرمان ورزشی به قتل فجیع ...
قهرمان ورزش، پس از گذشت 15 روز از قتل هولناک پدرش، در نهایت راز یک جنایت خانوادگی را فاش کرد. این پسر اعتراف کرد که در یک درگیری مرگبار پدرش را با ضربه های چاقو از پا درآورده است. به گزارش شهروند، عقربه ها ساعت 14 روز 15 آذرماه را نشان می داد که ماموران کلانتری 103 گاندی در جریان یک جنایت در خیابان شریعتی، بالاتر از خیابان ظفر قرار گرفتند. وقتی ماموران به محل جنایت رفتند، در بررسی های نخست مشخص شد ...
ثبت نام یک پرسپولیسی در دقیقه 90
کشور آمده اند، بنابراین فرمانداری تهران مراحل ثبت نام آنها را صورت دهد، اما فرماندار تهران به آنها گفت: یک هفته است که ما مراحل ثبت نام از کاندیداها را آغاز کرده ایم و شما درست دقیقه 90 آمده اید تا ثبت نام تان صورت بگیرد، بنابراین قدمتان روی چشم، اما درب ستاد انتخابات ساعت 21 بسته شده است و دیگر ثبت نامی صورت نمی گیرد. * محمد رویانیان رئیس سابق ستاد سوخت کشور که یک ساعت و نیم پس از ...
عوامل موثر در پیر شدن زود هنگام
در سالم ماندن است. کاملا مشخص شده است که التهابات مزمن نقش بسیار پررنگی در بیماری هایی مثل سرطان، دیابت ،آلزایمر و بیماری های قلبی یا به عبارتی تمامی بیماری های جدی دارند. ما در این مقاله می خواهیم به شما نشان دهیم که التهاب، نتیجه نهایی مواردی است که در ادامه ذکر خواهند شد. بی خوابی همه ما متوجه میزان صدمات وارده بر بدن در اثر کمبود خواب هستیم. سر حال نبودن و کسل بودن، نشانه ...
نقش محسن رضایی، فرمانده کل سپاه در شکل گیری کربلای5 و تداوم جنگ
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دکتر محسن رضایی، در مقاله پیش رو تحت عنوان پابه پای احمد غلامپور در عملیات کربلای5 نویسنده به شرح دقیقی از وقایع و چگونگی طرح ریزی عملیات گربلای 5 و علل تداوم جنگ و نیز نقش بسزای سرلشکر محسن رضایی، فرمانده سپاه پاسداران دردوران جنگ و تصمیم گیری ها در همین زمینه، از زبان سردار احمد غلامپور می پردازد: مقدمه هنوز 48 ساعت از ناکامی رزمندگان اسلام در عملیات کربلای4 نگذشته بود که فرمانده کل سپاه، فرماندهان قرارگاه ها و یگان ها را برای بررسی دلایل این ناکامی و بحث و گفت وگو دربارة عملیات آینده به قرارگاه خاتم الانبیا فراخواند. فرماندهان یکی پس از دیگری وارد قرارگاه شدند و به صف نمازجماعت ظهر و عصر پیوستند که در سنگر فرماندهی برگزار می شد. پس از برگزاری نماز هر یک به گوشه ای رفته منتظر شروع جلسه شدند. هنوز آثار ناکامی کربلای4 و خستگی آن در چهره ها دیده می شد. احمد غلامپور فرمانده قرارگاه کربلا به همراه احمد صیاف زاده (مسئول عملیات قرارگاه کربلا) و غلامرضا محرابی (مسئول اطلاعات قرارگاه کربلا) در گوشه ای از سنگر با تنی چند از فرماندهان گفت و ...